o*****n
发帖数: 445 | 1 肩膀肌肉向外突起，胸肌下侧外沿收紧。很羡慕啊。
我在练双杠，不知道对不对。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 cannot see tif?
【在 o*****n 的大作中提到】
: 肩膀肌肉向外突起，胸肌下侧外沿收紧。很羡慕啊。
: 我在练双杠，不知道对不对。
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o*****n
发帖数: 445 | 3 图片。
【在 o*****n 的大作中提到】
: 肩膀肌肉向外突起，胸肌下侧外沿收紧。很羡慕啊。
: 我在练双杠，不知道对不对。
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e****f
发帖数: 3393 | 4 参见置顶“健身动作系列视频-清华王帅哥示范”。里面有肩部和胸部练习示范。
【在 o*****n 的大作中提到】
: 图片。
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s******3
发帖数: 7297 | 5 这个胸很难看啊
【在 o*****n 的大作中提到】
: 图片。
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B********y
发帖数: 1356 | 6 双杠臂屈伸应该对下沿刺激较大，我也在加练这个动作。 |
m****e
发帖数: 1956 | 7 agree
【在 s******3 的大作中提到】
: 这个胸很难看啊
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e****f
发帖数: 3393 | 8 主要是胸中部和上缘没有和下部平衡发展。给人的感觉有点重心向下。
BTW，女性的胸部这样，似乎也不好看。男女审美是和谐的。 :(
【在 m****e 的大作中提到】
: agree
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g***l
发帖数: 18555 | 9 是不好看，明显地下垂，这个是白人的胸肌，是短的，ASIAN如果还这样的话估计要难
看死了，长上加垂。 |
s***a
发帖数: 4921 | 10 刺果果的嫉妒啊
【在 g***l 的大作中提到】
: 是不好看，明显地下垂，这个是白人的胸肌，是短的，ASIAN如果还这样的话估计要难
: 看死了，长上加垂。
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z*****a
发帖数: 9790 | 11 很显然，哈哈
【在 s***a 的大作中提到】
: 刺果果的嫉妒啊
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g*****r
发帖数: 4444 | 12 胸肌要练成这样是不是有点难度。这个人的胳膊挺难看的。 |
a******e
发帖数: 36306 | 13 难看，找路师傅的来对照练吧
【在 o*****n 的大作中提到】
: 图片。
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g*******2
发帖数: 3306 | 14 他们都吃steroids来长肌肉的，你愿意那样吗?
【在 o*****n 的大作中提到】
: 肩膀肌肉向外突起，胸肌下侧外沿收紧。很羡慕啊。
: 我在练双杠，不知道对不对。
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o*****n
发帖数: 445 | 15 没想到多数人竟然认为不好看.不妨大家贴一下自己觉得好看的吧.
还有,关于这个肩头怎么练得呢? |
m*******r
发帖数: 13263 | 16 啞鈴前、側平舉；槓鈴啞鈴上推。
【在 o*****n 的大作中提到】
: 没想到多数人竟然认为不好看.不妨大家贴一下自己觉得好看的吧.
: 还有,关于这个肩头怎么练得呢?
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a******e
发帖数: 36306 | 17 往前找路师傅的。。。
【在 o*****n 的大作中提到】
: 没想到多数人竟然认为不好看.不妨大家贴一下自己觉得好看的吧.
: 还有,关于这个肩头怎么练得呢?
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o*****n
发帖数: 445 | 18 今天这么开始了.
【在 m*******r 的大作中提到】
: 啞鈴前、側平舉；槓鈴啞鈴上推。
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o*****n
发帖数: 445 | 19 今天这么开始了.
【在 m*******r 的大作中提到】
: 啞鈴前、側平舉；槓鈴啞鈴上推。
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