双杠臂屈伸是不是就是“dipping”？技术要领是？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 双杠臂屈伸是不是就是“dipping”？技术要领是？

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s********2 发帖数: 631	1 不好意思，俺英文烂。另外，作这个动作有没有什么技术要领？比如说低头或者抬头，双臂夹紧身体或者打开之类的？今天刚试了一下这个动作，感觉还不错，而且也买了dipping belt，可以负重来练习。以后用这个来练习三头和引体向上。我现在的卧推瓶颈就在三头上了，很着急。
z********0 发帖数: 9013	2 好像有两种，triceps dip and chest dip http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BWTriDip.html http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip.html
s********2 发帖数: 631	3 谢谢，是不是理解为：如果要让三头吃上力，那就是做的过程中身体尽量保持竖直。如果要让胸吃上力，那就是做的过程中身体前倾？我是想多让三头吃力的，并且打算加depping belt在腰上负重，不知道除了上述的身体的姿势之外，还需要注意什么？【在 z********0 的大作中提到】 : 好像有两种，triceps dip and chest dip : http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BWTriDip.html : http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip.html
z********0 发帖数: 9013	4 恩，我感觉两个的区别就是身体尽量竖直/前倾别的我也不知道了，我是菜鸟

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