s**********t
发帖数: 1846 | 1 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
标 题: 终于买枪了。实在是受不了这个邻居了！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 15:19:41 2014, 美东)
房子门口练车居然被邻居吼了
一个circle,住了几户人家,一条路延伸到外面的小区30mph的路上
家门口练车,拖了几个垃圾桶过来
练拐弯，练平趴
饶着垃圾桶 练8字
垃圾桶堵着了半边出去的路
不过这不是问题
天黑了, 天气又冷
没几个人出门
因为是旧车
为了省电
我没开大灯,
隔壁邻居,回来的时候, 朝我大喊“差点撞到你,你应该开灯!”
我说好的,看看要睡觉了 就不多练了,
还是没开灯 继续又转了两圈
准备歇了
他追过来说
这里kids多
喜欢骑自行车 玩滑板
你不开灯, 很危险， blah blah blah
你再不开我就告诉警察了
我知道我也许应该开灯,可被邻居吼的很不爽！！！
我本来是恐枪一族，但现在也终于买枪了。因为实在是受不了这个邻居了！！！ |
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S*********g
发帖数: 24893 | 2 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 终于买枪了。实在是受不了这个邻居了！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 15:19:41 2014, 美东)
房子门口练车居然被邻居吼了
一个circle,住了几户人家,一条路延伸到外面的小区30mph的路上
家门口练车,拖了几个垃圾桶过来
练拐弯，练平趴
饶着垃圾桶 练8字
垃圾桶堵着了半边出去的路
不过这不是问题
天黑了, 天气又冷
没几个人出门
因为是旧车
为了省电
我没开大灯,
隔壁邻居,回来的时候, 朝我大喊“差点撞到你,你应该开灯!”
我说好的,看看要睡觉了 就不多练了,
还是没开灯 继续又转了两圈
准备歇了
他追过来说
这里kids多
喜欢骑自行车 玩滑板
你不开灯, 很危险， blah blah blah
你再不开我就告诉警察了
我知道我也许应该开灯,可被邻居吼的很不爽！！！
我本来是恐枪一族，但现在也终于买枪了。因为实在是受不了这个邻居了！！！ |
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b****l
发帖数: 23606 | 3 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:08:30 2018, 美东)
其实，严格来说，标题应该是：我是怎样把20分钟的马步练到平的。练马步
有两种渐进方式：1. 直接按照低马的要求来开始站，然后熬时间。2. 先不
站那么低，站足了时间，然后慢慢降低。我是采用第二种方法练成的。
作为一个武术爱好者，站成一个合格的马步，站足20分钟以上，一直是我
挥之不去的梦想。其实，大家知道，我是练散打和形意拳的，马步对我的技
击能力没有什么帮助。我以前是靠深蹲和蛙跳来练腿力，站桩的话，主要是
站三体。但是我一直觉得，练武的人如果马步都不能站，那是一个重大的遗
憾。因此，从20岁那年算起的话，我便无数次向马步发动了进攻。
我记得我第一次站马步是站了一分三十七秒。很烂。然后呢，很快，就进步
到了4分钟。这是第一个平台期。实在太难熬了。第一次冲击就放弃在4分钟。 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 4 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 终于买枪了。实在是受不了这个邻居了！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 15:19:41 2014, 美东)
房子门口练车居然被邻居吼了
一个circle,住了几户人家,一条路延伸到外面的小区30mph的路上
家门口练车,拖了几个垃圾桶过来
练拐弯，练平趴
饶着垃圾桶 练8字
垃圾桶堵着了半边出去的路
不过这不是问题
天黑了, 天气又冷
没几个人出门
因为是旧车
为了省电
我没开大灯,
隔壁邻居,回来的时候, 朝我大喊“差点撞到你,你应该开灯!”
我说好的,看看要睡觉了 就不多练了,
还是没开灯 继续又转了两圈
准备歇了
他追过来说
这里kids多
喜欢骑自行车 玩滑板
你不开灯, 很危险， blah blah blah
你再不开我就告诉警察了
我知道我也许应该开灯,可被邻居吼的很不爽！！！
我本来是恐枪一族，但现在也终于买枪了。因为实在是受不了这个邻居了！！！ |
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H*7
发帖数: 4894 | 5 今天去买了 fitness的会员。先打了 24hr fitness，结果没接通。就找了个离家最近
的地方。接电话的伙计说今天签第一个月免费，让我赶快过去。 我下午就去签了，一
个月后，每个月26块钱。请问大家，这个价钱合理么？
然后晚上就去健身房了。
查了查精华区，特别是看 warrenwang 的帖子，按照如下做的：
1. 平板 卧推杠铃：５ｘ１０
２. 练习小腿的蹬的器械：5 x 20
（这两个是一组一组轮换做，就不用休息了。）
3. 坐着练胸肌的器械：５ｘ１０
４.引体向上 ：５ｘ１０
（这两个是一组一组轮换做）
５.练腹肌，把手放在平板上，把腿向上收平的那个： ５ｘ１０
６.坐着挤胸肌的那个： ５ｘ１０
（这两个是一组一组轮换做）
７.练腹肌， ５ｘ１０
８.躺着练大腿的那个： ５ｘ２０
（这两个是一组一组轮换做）
９. 跑步，用７的速度跑２０分钟。
１０．跑后放松舒展。
１１.坐着练胸肌： ５ｘ１０
１２.腹肌：５ｘ１０
（这两个是一组一组轮换做）
打算一周这样做两次。有可能再加一次，只做做胸肌和腹肌的，半小时内完成的。大家
指点一下，有哪些需改进的。
多谢！ |
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S*********g
发帖数: 24893 | 6 房子门口练车居然被邻居吼了
一个circle,住了几户人家,一条路延伸到外面的小区30mph的路上
家门口练车,拖了几个垃圾桶过来
练拐弯，练平趴
饶着垃圾桶 练8字
垃圾桶堵着了半边出去的路
不过这不是问题
天黑了, 天气又冷
没几个人出门
因为是旧车
为了省电
我没开大灯,
隔壁邻居,回来的时候, 朝我大喊“差点撞到你,你应该开灯!”
我说好的,看看要睡觉了 就不多练了,
还是没开灯 继续又转了两圈
准备歇了
他追过来说
这里kids多
喜欢骑自行车 玩滑板
你不开灯, 很危险， blah blah blah
你再不开我就告诉警察了
我知道我也许应该开灯,可被邻居吼的很不爽！！！
我本来是恐枪一族，但现在也终于买枪了。因为实在是受不了这个邻居了！！！ |
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s******m
发帖数: 2310 | 7 我怎么觉得全都是你的问题呢？
房子门口练车居然被邻居吼了
一个circle,住了几户人家,一条路延伸到外面的小区30mph的路上
家门口练车,拖了几个垃圾桶过来
练拐弯，练平趴
饶着垃圾桶 练8字
垃圾桶堵着了半边出去的路
不过这不是问题
天黑了, 天气又冷
没几个人出门
因为是旧车
为了省电
我没开大灯,
隔壁邻居,回来的时候, 朝我大喊“差点撞到你,你应该开灯!”
我说好的,看看要睡觉了 就不多练了,
还是没开灯 继续又转了两圈
准备歇了
他追过来说
这里kids多
喜欢骑自行车 玩滑板
你不开灯, 很危险， blah blah blah
你再不开我就告诉警察了
我知道我也许应该开灯,可被邻居吼的很不爽！！！
我本来是恐枪一族，但现在也终于买枪了。因为实在是受不了这个邻居了！！！ |
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n**n
发帖数: 1489 | 8 湖北日报讯 本报仁川29日电（记者彭青）国家体育总局副局长蔡振华今晚赶到羽毛球
混双决赛现场，特意为张楠/赵芸蕾督战助威。本届亚运会，东道主利用赛馆“空调门
”的盘外招引起多国选手抗议，中国队也为此吃亏不小。蔡振华今晚首次对此事表态：
国羽无需抱怨，今后应加练有风球。
开赛前3分钟蔡振华进来，刚好坐在记者前一排。印尼强档阿马德/纳西尔开局发挥出色
，张/赵连丢4分，蔡振华见状直挠脖子和左腮，当打到5比11时，他神色严峻，张头后
望，大叫“秉子，过来坐。”
赵芸蕾的主教练田秉毅忙坐到蔡振华身边，两人不时交流着双方技战术。当张/赵追平
后，蔡振华神态完全放松下来，田秉毅就前半局落后原因解释说：“场内空调风大，我
要她们争边时放弃发球权，要边先要逆风！这样先适应一下风向后，就好发力了。”
蔡振华思索片刻，忽然连珠炮似地发问：“你们为什么不练有风球？为什么不找有风的
场馆练？赛前练了，顺风怎么打、逆风怎么打，风平静了怎么打，都很有讲究。你们练
了，就有底气打有风球了嘛。”
田秉毅连连点头，说接受此次教训，赛前要安排有风球训练。蔡振华若有所思的点头。
此后张/赵逆转拿下首局，次局张/赵换到顺风场... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 从 2012年 10月 4日，到2013年8月29日，差不多11个月的时间，刘翔消失在多数国人视线之外。昨晚，刘翔回来了。11个月，他过得好不好？他未来有什么打算？
打国际长途问爹妈葱油拌面怎么做
这两天，刘翔父亲刘学根的电话没有停过，时隔近一年的时间，他的手机又突然忙碌了起来。和一年前一样，老刘总是礼貌地回答着诸多记者的提问，重复着一个个他所知的信息，即便是不熟识的，也尽量做到客气。
但 没人知道他心里在想些什么，11个月的分离，让老刘有一种说不出的激动和矛盾，虽然时不时会和儿子通一次电话，但分别的时间还是太久了，他不知道刘翔是胖 了还是瘦了，妻子吉粉花更是忙碌，忙着把被子拿出来收拾收拾，把刘翔住的房间仔细清理清理。这些是所有父母都会做的事情，但其中所包含的浓浓感情，外人很 少能真正体会。
老刘说，这11个月，儿子没有去享福，连怎么做一碗葱油拌面都得打国际长途回来咨询。这其中的艰辛只有做父母的知道，现在，他们只想用最简单的爱，来弥补过去这些日子刘翔身上缺失的感情。
回忆起去年10月4日送儿子上飞机的那一刻，刘学根说他自己心里也没底。美国那里的医疗水平不错，但孩子回来后会是什么样的情况... 阅读全帖 |
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l*****7
发帖数: 8463 | 10 国耻岂待儿孙平，跃马扬刀平东京！
Quoted from the link below:
http://my.backchina.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1145267&ex
我在日本多年，本来一直潜水。再此国家兴亡的关键时刻，也发表一下自己的看法，
贡献一份自己的智慧。希望能够对祖国母亲尽一份绵薄之力。
现状：日本的电视台不太报钓鱼岛，9月12日2艘中国海监维权之时，日本实质上的
政府喉舌NHK仍在放唱歌节目。9月14日6艘*（一说8艘）的时候，NHK实在掩饰不住，放
了2，3分钟钓鱼岛。日本政府仍在刻意隐瞒，不想在人民中间扩散。正如其在福岛核事
故中的隐瞒一样。什么言论自由，知情权，都是骗人的。相反中国的媒体比日本的媒体
强多了，知道让民众知道。没在外国生活过的中国同胞们，真的不要被外国骗了，外国
媒体更没有知情权和言论自由。
日本政府态度：日本政府和石原是一个唱红脸一个唱白脸，都想占了钓鱼岛。他们
没有区别。都是同一个导演，野田和石原扮演不同的角色。典型日本侵略手法，和二战
时军部和政府一个红脸一个白脸同出一辙。其实其最高统帅和决策层都是... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 1320 | 11 当年林元帅的四野为了打辽沈大决战， 大强度练兵一个季度就练死练残数百人， 平
时多流汗， 战时才能少流血，
练习场上练死几百个， 总比打起仗来被消灭打死几万几十万好太多
弯弯现在练死一个草莓兵就几十万人包围总统府， 又是撤销国防部长， 又是总统道歉
， 如此娇生惯养，怕死怕累， 等土共打过来， 不知道要死多少草莓兵？
洪仲丘案满月 台湾总统府前大规模示威
严思祺
BBC中文网台北特约记者
更新时间 2013年8月3日, 格林尼治标准时间15:31
Facebook Twitter Google+ 分享转寄朋友 打印文稿 .数万人聚集台湾总统府前
参加示威的民众来自台湾各地，虽然有数万人，但是秩序良好。
台湾陆军义务役下士洪仲丘遭凌虐致死案届满一个月，真相依然不明，引发被害人家属
与社会大众强烈不满，民间团体“公民1985行动联盟”周六（3日）举行“万人凯道送
仲丘”活动，号召民众前往总统府前的凯达格兰大道，为明天将举行告别式的洪仲丘送
行，同时要求政府重视洪仲丘案。
洪仲丘的母亲、姊姊和弟弟专程北上参加，洪母在台上落泪感谢社会大众帮忙找真相，
民众齐声大喊“洪妈妈加油！”，掀起全... 阅读全帖 |
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n**n
发帖数: 1489 | 12 新华社上海5月17日体育专电(记者杨明[微博]、吴俊宽)孙海平17日在国际田联钻石联
赛上海站新闻发布会前，接受了新华社记者的独家采访。他透露，刘翔目前的康复训练
进行得比较顺利，如果不出现意外情况，刘翔计划明年4到5月重返赛场，准备参加夏季
在北京举行的世界田径锦标赛。
“没有任何人要求或强迫刘翔复出，外界给他的环境非常宽松，一切随他个人意愿
。刘翔现在可以穿胶鞋跨栏，还不能穿钉鞋。他作为普通人的康复已经结束了。如果今
年一定要复出也不是不可能，但我觉得还是有些早，毕竟经历过两次手术，”孙海平说。
孙教练透露说：“现在每周一和周四，刘翔跟随康复团队康复治疗，还有四天跟着
我进行专项康复。现在力量水平没有下降，因为美国的康复团队在这方面做得很好，他
们在力量训练上很专业。专项素质还欠缺一些，我现在做的就是在原来的基础之上对他
再做进一步的加强。速度练习还没上，因为刘翔还不能穿钉鞋，现在采用辅助快速练习
进行弥补。”
孙海平教练说，与2008年受伤时相比，这次刘翔的伤更严重，因为当时刘翔的跟腱
不是断，只是拿掉了钙化点，在伦敦受伤刘翔的跟腱断了，而且是用铆钉铆上的，训练
强度大的话有可能... 阅读全帖 |
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R***1
发帖数: 305 | 13 我是上次听了trainforfun说的，要胸肌好看要练斜向上推。于是我每次练胸的时候都
尽量先练斜向上，再练斜向下，最后练平推，不知道这会不会有啥帮助。 |
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M****N
发帖数: 27 | 14 发球是网球里门槛最高的一项，同时也是对综合能力要求最高的，举铁是为了让肌肉的
力量有足够的余量（而不是象职业选手一样挑战极限），让人可以放松，补偿在运动能
力方面的不足，从而更好的完成动作。很多职业选手（比如紫薇）也bench不了1.5倍自
己的体重，但是可以发出高速的球。其它我能想到的对初学发球有帮助的：
1:首先一定要搞清楚发球的bio-mechanics,成年人（特别是受过高等教育的）学东西与
小孩学东西不一样，成年人对不理解的模仿内心是抵触的，成年人的理解力和专注力可
以让速成成为可能，这是相对小孩的优势，Youtube是最好的老师；
2：其次，需要每天练一小时练一段时间，不要间断；
3：再次技术要点： 分解动作练
开始可以跪在地上，从trophy position-->toss and drop the racket-->swing up
and cross-->slice the ball
然后再用platform stance练
开始不要练平击球 |
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d******e
发帖数: 2541 | 15 洪荒年代记事：遥想当年“热恋（练）”时……迷恋排球的时光
·力 刀·
遥想当年“热恋（练）”时……
这几天，热浪铺天盖地席卷全美，各地叫急又报警，纽约又是多处因用电负荷超载而停
电，市政当局不断警告大家尽量少用电，注意防中暑，不啦、不啦、……
俺一看天气预报，最高温度才摄氏３７—３８度。嗨，这鬼子们啊，就是太娇生惯养，
水也不深，火也算不热，就叫苦连天的。也难怪在冰天雪地的朝鲜跟咱志愿军打了个平
手，在炎热的越南最后仓惶撤军，都怨鬼子是太皮娇肉嫩啊…… 切！
九五年为五斗米饭碗谋，俺流浪到芝加哥，一混了个肚圆就要想心思消肥膘，到芝大运
动场一看，一溜排开的新网球场，于是摆摊儿开练网球享受起“贵族运动”了。记得很
清楚，那年六月中旬，史无前例的热浪（室外气温也就３８度多吧）袭击芝加哥，一天
之内竟热死五百八十多人，市政当局宣布紧急状态不说，调动了全部肉联加工场的冷藏
车来临时保存尸体——太多啊，法医忙不过来，先存上。那天，俺在球场练了近３小时
，回到公寓时，寓所人们看俺的眼神都怪怪的，跟看外星人似的。对门那黑哥们挺著啤
酒肚站在门口，最后憋不住了，问俺：伙计，你没病吧？这大热的天你去打球 |
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j******l
发帖数: 10445 | 16 好人有没有好报？
==========================
“最牛校长”叶志平突发脑溢血今日上午去世
来源：新华网
被网友称为“最牛校长”的绵阳安县桑枣中学校长叶志平，因突发脑溢血，昏迷多
日。全媒体记者今日中午致电叶志平儿子叶茂，叶茂表示，父亲于今（27）日上午11点
零3分去世。
背景资料
叶志平，安县桑枣中学校长。
汶川大地震发生的时候，他不在学校。学生们是按着平时学校要求的和他们已练熟
了的方式疏散的。全校2200多名学生和上百名老师，从不同的教学楼和不同的教室中，
全部冲到操场，以班级为单位站好，仅用时1分36秒。
学校所在的安县紧临着受灾最为惨烈的北川，学校外的房子百分之百受损。在桑枣
中学，8栋教学楼部分坍塌，全部成为危楼。叶校长的学生11岁到15岁的娃娃们，都挨
得紧紧地站在操场上，老师们站在最外圈，四周是教学楼。学生无一伤亡，老师无一伤
亡。
桑枣中学的安全和叶校长的努力是分不开的。叶校长平时非常注意学生的生命安全
。学校较早开始使用的试验教学楼建筑质量不过关，叶校长从1997年开始，连续多年对
这栋楼进行了改造加固，这座楼在地震中没有倒塌。
另外，从20... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 17 【 以下文字转载自 Mao_and_Deng 俱乐部 】
发信人: wlwl12 (戒网), 信区: Mao_and_Deng
标 题: 陈晓平：唐德刚的硬伤太多了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 20 01:17:58 2014, 美东)
自1999年岳麓书社推出了超级减肥版的《晚清七十年》以来，该书被无数名人非名人反
复推荐，俨然成为中国近代史的“必读书”，唐氏也被捧上了神坛。由于“糖粉”阵容
强大，批评的声音几被淹没。虽然唐德刚关于北洋海军“主炮晾衣”一说，已被海军史
研究者陈悦驳得体无完肤，多数人并没有意识到唐氏治学粗疏，是一以贯之。从专业角
度看，《晚清七十年》可以说是浪得虚名之作，硬伤太多，盛名之下，其实难副。本文
拟引用可靠史料和学界研究成果，略举数例，暴露唐氏史学功力的不足，读者自可举一
反三，重估该书的实际价值。近几十年晚清史研究成绩斐然，史料整理和考证方面成绩
更加突出，已非唐氏所能想见。
本文所引唐德刚《晚清七十年》原文，用的是远流版五卷本，为免繁琐，仅注出册数和
页码，如第四册第87页，注作“四，87”。
(1)李鸿章 “李鸿章是荣禄的政敌。... 阅读全帖 |
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a**e
发帖数: 5794 | 18 从12万公里练到96米
南方报业新闻 时间: 2009年09月24日 来源: 南方周末
作者：姚忆江 曾庆 姚泽勇 刘文平
86战队战车方队正在进行训练。曾庆/摄海军政治部供图
事实上,许多官兵开始意识到,阅兵训练不仅是对装备保障能力的一次检验,更是对武
器装备科学管理方法的一次探索,这些宝贵的经验,将成为未来战备、训练、管理工作中
一笔重要财富。
□本报记者姚忆江发自北京特约撰稿曾庆姚泽勇刘文平
参加大阅兵的海军陆战队两栖装甲团团长高东,不惜“釜底抽薪”,抽调了一批全优
驾驶员和性能状态最佳的战车接受检阅。但在装备方队指挥部组织的第一次摸底考核中
,仅2名驾驶员合格,方队排名“倒数第一”。
对于这支从来没有失败过的队伍来说,这简直就是“奇耻大辱”。
这是海军履带装备方队是第一次参加国庆阅兵,也是两栖步兵战车的第一次亮相。在
受阅装备中,海军陆战队的两栖步兵战车,车体高度、车身长度,都是装甲方队中的“大个
头”。
但正是这个“大”,给高东和他的团,带来了前所未有的难题。
“10米”vs“十字”
根据阅兵指挥部的要求,战车方队在行进途中,前后车距始终要保持10米。但是,两栖
步兵战车高大 |
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n*******n
发帖数: 7628 | 19 2010-12-26 08:39:00 来源: 泉州晚报(泉州) 跟贴 0 条 手机看新闻
本报福州讯 （记者张）继温福铁路、福厦高铁、向莆铁路、龙厦铁路、厦深铁路、京
福高铁之后，我省又迎来一条高速铁路开工建设。时速250公里的南（平）三（明）龙
（岩）高铁昨日正式动工，福建省内快速铁路环线已初具雏形。
与此同时，福州至平潭铁路、福州至长乐机场铁路和南平至沙县、沙县至永安、永安至
龙岩铁路扩能改造工程同期开工建设。
1小时：南平到龙岩
据悉，南三龙铁路建设工程涵盖：南平至沙县、沙县至永安、永安至龙岩铁路扩能工程
，主要为沿既有鹰厦铁路通道新建双线，线路自在建的合福铁路南平北站引出，经西芹
、沙县、三明、永安、漳平，至赣龙铁路龙岩站，线路长约247公里，按铁路Ⅰ级双线
电气化、时速250公里标准设计建设。南三龙铁路全线设南平北、南平西、三明北、三
明南、永安南、双洋、漳平西、雁石南、龙岩等9个车站。
目前，从南平到龙岩乘坐火车需要7个小时左右，乘坐汽车需要半天的时间。随着南三
龙铁路的开建，高铁将把“速度生活”的概念从福建沿海引入内陆，并逐渐将全省九个
设区市连接起来。该铁路开通后，南... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 20 【 以下文字转载自 Mao_and_Deng 俱乐部 】
发信人: wlwl12 (戒网), 信区: Mao_and_Deng
标 题: 陈晓平：唐德刚的硬伤太多了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 20 01:17:58 2014, 美东)
自1999年岳麓书社推出了超级减肥版的《晚清七十年》以来，该书被无数名人非名人反
复推荐，俨然成为中国近代史的“必读书”，唐氏也被捧上了神坛。由于“糖粉”阵容
强大，批评的声音几被淹没。虽然唐德刚关于北洋海军“主炮晾衣”一说，已被海军史
研究者陈悦驳得体无完肤，多数人并没有意识到唐氏治学粗疏，是一以贯之。从专业角
度看，《晚清七十年》可以说是浪得虚名之作，硬伤太多，盛名之下，其实难副。本文
拟引用可靠史料和学界研究成果，略举数例，暴露唐氏史学功力的不足，读者自可举一
反三，重估该书的实际价值。近几十年晚清史研究成绩斐然，史料整理和考证方面成绩
更加突出，已非唐氏所能想见。
本文所引唐德刚《晚清七十年》原文，用的是远流版五卷本，为免繁琐，仅注出册数和
页码，如第四册第87页，注作“四，87”。
(1)李鸿章 “李鸿章是荣禄的政敌。... 阅读全帖 |
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g***e
发帖数: 4074 | 21 我不知道你是不是真的听了新华社的采访，或者是你有你自己所谓的信息来源。但是，
采访里面，郎平说得很清楚，她是在13年一月给赖亚文说要把朱婷调到国家队看看。当
时郎平已经两年没看到过这孩子了。也就是说朱婷给郎平留下深刻印象是在2011年甚至
10年底。不过郎平当时也压根儿不是国家队主教练，所以只是知道这孩子很不错。13年
郎平做主教练后开始在年轻队员里找苗子重点培养，朱婷就是一个。郎平当时问河南队
一个队员朱婷长多高了，因为河南把朱婷调整到二队不再参加联赛，全力备战明年全运
会，郎平看不到朱婷的实战近况。结果人家告诉她朱婷已经一米九的身高了。这才有郎
平要赖亚文调朱婷进国家集训队这事儿。
然后，集训时发现这孩子体力和力量都是问题，这才有针对性的上运动蛋白提高肌肉比
例和结构。这样才敢上大运动量，不致于练废了。出于对主攻技术全面的要求，郎平狠
练朱婷下三路，甚至故意让朱婷在大奖赛上接满六轮发球--哪怕接不起来，也要让她自
己通过实战提高认识。
其实，有一点郎平没说，但是却显而易见的事情是，郎平从第一次看朱婷打球就知道这
孩子主攻技术的天赋或者潜力是巨大的。这个从整个谈话中表现的太明显了。进... 阅读全帖 |
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x******o
发帖数: 76 | 22 这几天练车发现DMV好多人在练平趴，请问现在考驾照有平趴这个项目吗?
而且听说现在在原来两条线路的基础上又增加了第三条路线，请问有考到的童鞋分享一
下具体路线吗？多谢多谢！ |
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R*****n
发帖数: 8658 | 23 今天颇热, 走在外面还好, 一进球馆就觉得很闷
风中来了, 一付没睡醒的样子, 说是要和我练平抽, 但是就直直站那里, 一拍子把我打死
我最后都要怒了, 大吼一声, 你到底要不要打球呀..
球馆里人颇少, 我们很快就有场地开始上课了
今天学习的是左右的平抽, 就是说右边一下, 左边一下
我觉得啊这里最关键的是步伐, 步伐跑的好的话省力很多
还有一个就是肩膀带动的转动（不知道怎么说了）
师傅一个个喂球， 我们排着队练习
后来是一边站两人负责给喂球， 另外一边的人练习
我在旁边自己挥拍子的时候 老锅说了一点， 我自己的感觉是这样的
就是啊， 其实在跑动的时候胳膊已经往后拉了， 然后脚踏下去的时候， 其实
会有一个小的停留,然后再用的力
今天场地真多， 大家练的很爽
最后是轮番上去二打一打毛车
niliq身高手长， 跑起来象个弹簧， 就是跑起来动作太大， 摔跤数次.. |
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R*****n
发帖数: 8658 | 24 昨天chandra上课教平抽
这个是chandra得拿手， 而且和以前老锅教得很不一样
就是打部分时候都用反手
大概在6pm to 5pm得角度都可以用反手
昨天重点练得是1am和11pm方向得
一左一右， 打完一下顺势回到中间
练得时候还比较右感觉， 似乎比较快
但是很快就很confuse了， 因为右得比较远得球就要换成正手握拍
而且以前习惯 得1am得方向势用得反手
大家来讨论一下优劣? |
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b******e
发帖数: 3348 | 25 http://www.bokett.com/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=162760
“直板横打”怎么练 吴敬平
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反
面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方
法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术
训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球
、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉
半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)
。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会
，给大家提供参考。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 26 呵呵 是的
我才知道 我练了有很长一段时间的平挡球了 基础啊！！
我的推挡跟平挡球轮换 可以十几个回合不失误
最近开始 拉下旋球比较多 一小部分贴 也就是吴所说的 二 跟 四
其他的一些步骤好像我还从来没有涉及过…… |
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f*******y
发帖数: 423 | 27 我觉得要么一开始的时候先练平击，横着拉过去再直接打，平击稳定了一点以后再练拍
头下降再上升的打法 |
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w******n
发帖数: 13172 | 28 哎，希望你练平击不要最后练成郑洁那样的，看着球球都低、平、快，但是一碰到阿扎
那样转、深、快、稳，就吃油条烧饼。。。 |
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T******e
发帖数: 18290 | 29 就是多练。我会平趴路右边，左边就需要一个大空档，因为练的机会少。 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 30 《捣练子 · 河蟹舞》
河蟹舞，屁民愚。泥马踟蹰刚爸哭。谁辟一方清净土，九州民泰楚天舒。
(平仄仄，仄平平。中仄平平中仄平。中仄中平平仄仄，中平中仄仄平平。) |
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c*****h
发帖数: 14923 | 31 《捣练子 · 河蟹舞》
河蟹舞，屁民愚。泥马踟蹰刚爸哭。谁辟一方清净土，九州民泰楚天舒。
(平仄仄，仄平平。中仄平平中仄平。中仄中平平仄仄，中平中仄仄平平。) |
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l******t
发帖数: 843 | 32 今天给国内几个朋友打电话，他们各家的大小朋友们都在学轮滑，我一问，全是平花，
学名叫自由式轮滑（free style）。练平花在小区里或商场前随便找个停车场，摆几个
酒瓶子就能玩儿，收费的也不管。
他们一知道我教儿子练速滑，都说北京根本没那条件，五环以内任何一条路都是24小时
有车；而且超过80mm的用于速滑的大轮子也根本买不到。有个朋友上周末在鸟巢前面看
到有十几个teens玩儿速滑，上去一问，都是Bont的鞋、架子和轮子（100mm的），一套
下来1.5-2万，觉得太贵乐。也是，Bont的Vaypor 4x110在美国配到顶级才1千多刀，现
在又是在福州生产了，怎么在国内还卖那么贵？到了10点左右，鸟巢的游人开始增多，
保安就开始哄那些孩子走了。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 33 四川在线消息 (川报集团全媒体中心记者 吕澜希 唐智增)被网友称为“最牛校长”的
绵阳安县桑枣中学校长叶志平，因突发脑溢血，昏迷多日。全媒体记者今日中午致电叶
志平儿子叶茂，叶茂表示，父亲于今(27)日上午11点零3分去世。
背景资料
叶志平，安县桑枣中学校长。
汶川大地震发生的时候，他不在学校。学生们是按着平时学校要求的和他们已练熟
了的方式疏散的。全校2200多名学生和上百名老师，从不同的教学楼和不同的教室中，
全部冲到操场，以班级为单位站好，仅用时1分36秒。
学校所在的安县紧临着受灾最为惨烈的北川，学校外的房子百分之百受损。在桑枣
中学，8栋教学楼部分坍塌，全部成为危楼。叶校长的学生——11岁到15岁的娃娃们，
都挨得紧紧地站在操场上，老师们站在最外圈，四周是教学楼。学生无一伤亡，老师无
一伤亡。
桑枣中学的安全和叶校长的努力是分不开的。叶校长平时非常注意学生的生命安全
。学校较早开始使用的试验教学楼建筑质量不过关，叶校长从1997年开始，连续多年对
这栋楼进行了改造加固，这座楼在地震中没有倒塌。
另外，从2005年开始，叶校长每学期都要在全校组织一次紧急疏散的演习。 |
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n******g
发帖数: 17225 | 34 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: nengneng (能能), 信区: Soccer
标 题: 习近平回母校八一观学生练足球
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 9 17:58:27 2016, 美东)
习近平回母校观摩学生练足球：盼出一批足球人才
http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-09-09/doc-ifxvukhx4720357.shtml
新华网北京9月9日电 在第三十二个教师节来临之际，9日上午，习近平总书记来
到位于海淀区的北京市八一学校看望师生， 向全国广大教师和教育工作者致以节日问
候。习近平曾在这所学校度过小学和初中的时光。八一学校由1947年聂荣臻元帅在河北
阜平创建的荣臻子弟学校发展而 来，是一所现代化的历史名校。
习近平深情回忆自己在八一学校的求学时光
在图书馆楼，习近平指着学校50年代平面图说，这里是礼堂、这是餐厅、这是我住
过的宿舍楼……总书记触景生情：“这都是小时候的记忆。”在参观 校史展时，当看
到自己的学籍档案、与老师同学的合影，习近平深情回忆起小学和初中的求学时... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 35 能练I AND A， 体力不错啊！！！ 我家LD会被那个折磨死的，说啥也不肯练
：）
平在173lbs一周了，感觉需要加更大的运动量才能继续减，现在只能每天1个小时的
Insanity&Asylum（还是上班时间练的），没时间练太多。这个东东如果膝盖没问题，
减肥效果确实不错。俺是地毯上加了块地毯，然后上面再铺了层垫子 |
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z*****5
发帖数: 72 | 36 请各位大牛不要笑，我是孕妈，担心未来产后哺乳导致胸下垂，想先练点点胸肌扛着，
由于怀孕很多器械和运动不能做。目前只能在家用一对3lb小哑铃（家里有更重点的，
我想确定动作正确找到感觉后再加重量）平躺着向上推。
但是情况是胳膊总是酸和抖，胸没有任何感觉。请问我错在哪里了呢。
有时在gym能排到平推的器械（吐槽一下，男生好喜欢练胸肌的器械啊，别的器械等等
一定能排到，练胸肌的只要人多一点一定不会空。。。）也不是明显感到胸肌被刺激，
事后酸也是胳膊靠近腋窝的内侧酸痛。
我应该怎么做呢？
谢谢！ |
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U******u
发帖数: 5829 | 37 政委说得和俺想的不谋而合啊。
俺就是看重你说的，子弹便宜而且练铁瞄基本功、另外，有杆老枪多练平端DRY FIRE，
即保护了56半新枪，又因其比56半和AK47重得多，练熟了，举重再端56和47还不若
轻小菜一碟啦！
俺也是考虑买把73625的CZ52之类的手枪，俺前端曾发帖谈到发现这口径太便宜了，
用来练枪在现阶段很适宜啊。俺正瞄着枪店和网上，有合适的俺下月有红包了就再
出手了。
dok |
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a******w
发帖数: 317 | 38 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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t****i
发帖数: 4225 | 39 这两天又在家休假，趁着周五下雨下雪之前，刚才出去练了1个小时发球，虽然温度只
有40多度，但有太阳，不算冷。
今天多练了会二发，尤其是kick serve，找到点感觉，不过刚开始练kick的时候，用力
往斜上方击球的时候把背上的肌肉给拉伤了，郁闷，应该问题不大。一发的话，只要抛
球好的话，一般都还不错，一弹触网没什么问题。上次录像发现的左手抱球后没有继续
往上举和顶跨不够的问题，今天也试着改，不过这个一时半会儿也难改。想着去顶跨，
结果是抛球不稳或注意力就不在球上了。平击和kick的击球的感觉还是很明显的，kick
的时候拍头速度确实得快，就是不知道到比赛的时候敢不敢用力去发二发kick。 |
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c********g
发帖数: 15629 | 40 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: rosevalley (rosevalley), 信区: ChinaNews
标 题: 姜维平：假如谷开来的老母是这样的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 06:21:18 2012, 美东)
假如谷开来的老母是这样的
姜维平
谷开来的案子就要开庭了，假如她九十岁的老母范承秀是这样的：2001年，当薄熙来为
了打击政敌于学祥和董长海，而下令抓捕民企老板韩晓光，他的太太李延峰乘班机由北
京飞抵大连，遭遇空难而不幸身亡，儿子才5岁，范老对自己大权在握的孩子说，二来
子啊，少做点孽啊，一切都是因果报应，你们要小心，是的，假如这样，薄谷夫妇会有
今天吗？
在上个世纪，我坐牢期间，太太家里先后有两位亲人过世，我的岳父和大姨姐，这当然
是因病，但心情的焦虑和忧愤也是致死的因素之一；与此同时，大连“天天渔港”饭店
的老板张永滨的侄子，跟随他逃亡而跳车身亡，年仅12岁，而他也是遭受薄熙来的迫害
而四处躲避，其实，他什么事也没有，只是一个与薄的政敌关系密切的民企老板，假如
范承秀说，二来子啊，整人别这么狠啊，整人... 阅读全帖 |
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m********3
发帖数: 3280 | 41 青奥村训练馆里，拳击手吕平、常园正在训练。总书记边看边点评说，你们的勾拳打得
好，也很擅长直拳、摆拳。我年轻时也练过拳击。练拳击，抗击打能力、体能和场上控
制力非常重要。他勉励运动员，要有强大的意志力，祝大家取得好成绩。 |
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m*****u
发帖数: 15526 | 42 只有楷书才是横平竖直吧。你牛b练行书，隶书，甚至篆字都不是横平竖直。束缚你什
么创造力了？ |
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发帖数: 1 | 43 12架F-35对阵60多架三代机群殴，三代机被全部电子致盲
美军红旗-2019演习F-35大规模参战秘练打群架，F22强调狗斗战术
在空战模拟中，F-35正在摧毁敌人的战斗机
美国空军2019年一月在内利斯空军基地进行了一场大规模的“红旗-2019-1号”演习，
包括来自39个单位的3000名人员，其中包括美国海军、美国空军、皇家空军和澳大利亚
皇家空军。这是美军第二次出动F-35，这次规模有点大，12架F-35对阵60多架三代机群
殴，双方空战激烈，最终F-35用强大的电子攻击致盲对手，许多演习内幕正在曝光。F-
35的战法可以给中国歼-20的一些借鉴和参考。所谓知己知彼百战百胜。
演习中，一架F-35是刚毕业的新飞行员驾驶，做为僚机，结果遭到三代机悄悄进攻，一
瞬间，一架在附近作业的F-35飞机用无线电发出了即时警告，命令这位濒临危险的新飞
行员“掉头”。据美国空军新闻报道，这架菜鸟驾驶的第五代多用途隐形战斗机随后使
用其远程传感器和武器一口气“杀死”4架敌方飞机。这个场景说明了F-35的综合态势
感知很强大，敌人在哪里一目了然。
F-35
红旗演习是美军一年一度的实战训练活动，模... 阅读全帖 |
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c***z
发帖数: 887 | 44 发觉是一方面，教练给队员指导的方向就是另一反面。如果遇到一个教练，只让朱婷练
进攻，不练接发，不练防守，那朱婷就不会是今天的朱婷。郎平的经验和视野真不是其
他教练能比的，一些潜移默化的影响真的对队员也是有很大影响的。 |
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c********5
发帖数: 470 | 45 多练也得会练，不然也是白练～～给个建议先，谢谢! |
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z***a
发帖数: 69 | 46 不知道哪里能找到便宜的呢? 想找一个能练平趴, 又能带我去考场考试的教练. 不一定
要职业教练啦, 随便哪位有车又在11月份有时间的哥们/姐们愿意赚点外块都成啦.
今天真是郁闷啊. 在国内都开了5年了, 这次没有练就来考. 结果平趴都没过. 主要是
国内停车很少平趴. 哎, 真是太郁闷了啊! |
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l****l
发帖数: 833 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Niki 早睡早起的小狐狸) 于 (Mon Feb 18 21:30:06 2008) 提到:
好像我一直练的都是封网，手一直在上面的
平抽是在两边抽的。
是这样的吗？
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main (cis) 于 (Tue Feb 19 13:31:37 2008) 提到:
Nope.
Step away from the net a bit.
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chengtam (ZYMF) 于 (Tue Feb 19 13:37:24 2008) 提到:
击球点越前越好.
所以平抽时脚步也要调整， 才能把球点抓前.
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nkmm (Niki 早睡早起的小狐狸) 于 (Tue Feb 19 13:57:34 2008) 提到:
就是觉得我从来没有两边抽过， |
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k**o
发帖数: 1319 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (natural killer) 于 (Tue Mar 3 17:16:08 2009) 提到:
如果为了准备混双比赛的话
平时练得多的好像都是单打的drill
我能想得起来的：
网前多球！！
平抽挡网
发球接发球 :)
还有啥？
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goodbug (好虫) 于 (Tue Mar 3 17:19:58 2009) 提到:
网前的扑杀和小球最实用。
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WoodenTitan (树巨人*J*) 于 (Tue Mar 3 17:24:06 2009) 提到:
为啥不多练练起球(lift)呢？特别是和毛车搭档的时候。
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FanWei (满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州) 于 (Tue Mar 3 18:22:52 2009) 提 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
uteagle (uteagle) 于 (Wed May 9 16:22:03 2007) 提到:
在gym有三种，平躺，斜下，斜上。我是个初学者，现在只是做平躺的。想问这三种姿
势怎么搭配？是每次去gym三种都来，还是一段时间练一种,过一段时间连另外一种？
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blackbelt (困得不能灌水) 于 (Wed May 9 16:23:08 2007) 提到:
开始练平的就可以了。
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NakedYuga (裸体瑜珈) 于 (Wed May 9 16:30:04 2007) 提到:
对的
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uteagle (uteagle) 于 (Wed May 9 16:31:17 2007) 提到:
那到什么程度可以练另外两种？
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