m***b
发帖数: 265 | |
d****n
发帖数: 286 | 2 100miles 堪比火箭炮射程了。
100mph需要流畅的动作基本就有戏了 |
B********y
发帖数: 1 | |
M****N
发帖数: 27 | 4 如果身体条件不是特别差（身高高于1.65米，卧推大于1.4倍自己的体重），正确的发
球方法再加上一天练100个发球，练六月，达不到找我。
今天把拍子借给球友想测试一下他的发球速度，双打比赛：一个set 加一个tiebreak.
他不太习惯我的拍子，今天他只ACE我一个，以前每次都要ACE我好几个；打完一查数据
，果然最高速只有107mph,他说他平时在校队训练时最高有120mph. 此人在校队最矮，
身高只有1.75米 |
M****N
发帖数: 27 | 5 卧推确实很有效，我的发球一半归功于我能卧推1.5倍我的体重
[在 Blackpoppy () 的大作中提到：]
:举铁？帮助肩部肌肉力量 |
J*****o
发帖数: 1129 | 6 用的啥sensor?放个你发球的速度?
.
【在 M****N 的大作中提到】
: 如果身体条件不是特别差（身高高于1.65米，卧推大于1.4倍自己的体重），正确的发
: 球方法再加上一天练100个发球，练六月，达不到找我。
: 今天把拍子借给球友想测试一下他的发球速度，双打比赛：一个set 加一个tiebreak.
: 他不太习惯我的拍子，今天他只ACE我一个，以前每次都要ACE我好几个；打完一查数据
: ，果然最高速只有107mph,他说他平时在校队训练时最高有120mph. 此人在校队最矮，
: 身高只有1.75米
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M****N
发帖数: 27 | 7 前几天在bee的贴子里贴过，不知道怎么在手机应用中转贴，重新贴一下吧：
这是我去年年底一次练发球一次双打比赛的发球的记录，都是slice serve 和kick
serve, 没有平击球. 平击应该更快一些。现在slice serve 又有一些长进，这块智能
拍是27寸的，现在改为plus了（速度应该快一点），所以就不用那拍子打球了。还有冬
天在室内开始打比赛多一些，不太敢追求速度了，双误多了搭档不高兴。
[在 mslxb (GPSGUY) 的大作中提到：]
[在 Junzhao (moonmask) 的大作中提到：]
:用的啥sensor?放个你发球的速度? |
d****n
发帖数: 286 | 8 你这么一说，我等老胳膊老腿的wsn就更绝望了 :)
【在 M****N 的大作中提到】
: 卧推确实很有效，我的发球一半归功于我能卧推1.5倍我的体重
: [在 Blackpoppy () 的大作中提到：]
: :举铁？帮助肩部肌肉力量
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M****N
发帖数: 27 | 9 60以内还可以挑战一下，业余选手真没有必要追求100+了。我虽然全力能发100，但是
双误率会挺高，也没意思。我现在的目标是：平速度80+，一发二发的速度差不超过
10mph的前提下双误率小于8%并且可以稳定地发T和外角。
[在 danfan (单反) 的大作中提到：]
:你这么一说，我等老胳膊老腿的wsn就更绝望了 :) |
m***b
发帖数: 265 | 10 除了举铁， 有什么技术要点 ？
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【在 M****N 的大作中提到】
: 如果身体条件不是特别差（身高高于1.65米，卧推大于1.4倍自己的体重），正确的发
: 球方法再加上一天练100个发球，练六月，达不到找我。
: 今天把拍子借给球友想测试一下他的发球速度，双打比赛：一个set 加一个tiebreak.
: 他不太习惯我的拍子，今天他只ACE我一个，以前每次都要ACE我好几个；打完一查数据
: ，果然最高速只有107mph,他说他平时在校队训练时最高有120mph. 此人在校队最矮，
: 身高只有1.75米
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M****N
发帖数: 27 | 11 发球是网球里门槛最高的一项，同时也是对综合能力要求最高的，举铁是为了让肌肉的
力量有足够的余量（而不是象职业选手一样挑战极限），让人可以放松，补偿在运动能
力方面的不足，从而更好的完成动作。很多职业选手（比如紫薇）也bench不了1.5倍自
己的体重，但是可以发出高速的球。其它我能想到的对初学发球有帮助的：
1:首先一定要搞清楚发球的bio-mechanics,成年人（特别是受过高等教育的）学东西与
小孩学东西不一样，成年人对不理解的模仿内心是抵触的，成年人的理解力和专注力可
以让速成成为可能，这是相对小孩的优势，Youtube是最好的老师；
2：其次，需要每天练一小时练一段时间，不要间断；
3：再次技术要点： 分解动作练
开始可以跪在地上，从trophy position-->toss and drop the racket-->swing up
and cross-->slice the ball
然后再用platform stance练
开始不要练平击球
【在 m***b 的大作中提到】
: 除了举铁， 有什么技术要点 ？
:
: .
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n*****1
发帖数: 1329 | 12 发球联系，是很容易受伤的，尤其开始的时候，一周2次练习，估计1到2年也就有很好
的发球了。
至少一弹触网没有问题。
所以，加强肌肉练习，和前期请教练很重要。
up
【在 M****N 的大作中提到】
: 发球是网球里门槛最高的一项，同时也是对综合能力要求最高的，举铁是为了让肌肉的
: 力量有足够的余量（而不是象职业选手一样挑战极限），让人可以放松，补偿在运动能
: 力方面的不足，从而更好的完成动作。很多职业选手（比如紫薇）也bench不了1.5倍自
: 己的体重，但是可以发出高速的球。其它我能想到的对初学发球有帮助的：
: 1:首先一定要搞清楚发球的bio-mechanics,成年人（特别是受过高等教育的）学东西与
: 小孩学东西不一样，成年人对不理解的模仿内心是抵触的，成年人的理解力和专注力可
: 以让速成成为可能，这是相对小孩的优势，Youtube是最好的老师；
: 2：其次，需要每天练一小时练一段时间，不要间断；
: 3：再次技术要点： 分解动作练
: 开始可以跪在地上，从trophy position-->toss and drop the racket-->swing up
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M****N
发帖数: 27 | 13 网球其实很安全的运动，我其它的运动都受过伤：打歪/塌过鼻梁，断裂过脚踝，严重
的伤过膝盖；就打网球没有出过什么事，自从打网球以来终于把膝盖恢复的差不多了。
什么网球肘，高尔夫肘，肩关节，腰，肋，手腕都没有问题。
【在 n*****1 的大作中提到】
: 发球联系，是很容易受伤的，尤其开始的时候，一周2次练习，估计1到2年也就有很好
: 的发球了。
: 至少一弹触网没有问题。
: 所以，加强肌肉练习，和前期请教练很重要。
:
: up
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n*****1
发帖数: 1329 | 14 相对而言，发球和单反是网球肘和高尔夫球肘的，主要来源。
因为动作不对的太多，还容易去发力。
很多人都是不到一年，就伤了。
【在 M****N 的大作中提到】
: 网球其实很安全的运动，我其它的运动都受过伤：打歪/塌过鼻梁，断裂过脚踝，严重
: 的伤过膝盖；就打网球没有出过什么事，自从打网球以来终于把膝盖恢复的差不多了。
: 什么网球肘，高尔夫肘，肩关节，腰，肋，手腕都没有问题。
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M****N
发帖数: 27 | 15 是，发球和单反也是大部分业余爱好者的二座大山。
[在 newboy1 (newboy) 的大作中提到：]
:相对而言，发球和单反是网球肘和高尔夫球肘的，主要来源。
:因为动作不对的太多，还容易去发力。
:很多人都是不到一年，就伤了。 |
K****D
发帖数: 30533 | 16 你这个说反了吧。
发球和单反是高尔夫球肘和网球肘的主要来源。
【在 n*****1 的大作中提到】
: 相对而言，发球和单反是网球肘和高尔夫球肘的，主要来源。
: 因为动作不对的太多，还容易去发力。
: 很多人都是不到一年，就伤了。
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n*****1
发帖数: 1329 | |
