c*****d
发帖数: 858 | 1 新华报业网济南电 五载峥嵘岁月为国奉献，二十八年风华正茂为民献身。连日来
，泉城济南处处传颂着济空飞行员冯思广舍身捍卫人民群众生命和财产安全的英雄事迹
：5月6日晚，冯思广和中队长张德山驾机在连续起飞过程中发动机骤然停车，为避免飞
机坠落在济南人口稠密地区，冯思广把个人生死置之度外，和张德山一起果断改变飞行
轨迹，自己却因错过跳伞最佳时机英勇牺牲。“他用28岁的宝贵生命，书写了一曲忠诚
于党、热爱人民的时代颂歌！”冯思广所在济空航空兵某师师长詹仁明介绍，5月6日，
该师在济南组织跨昼夜飞行。20时51分，飞行员冯思广和张德山驾机起飞。21时30分，
第二次着陆连续起飞高度约50米，发动机声音骤然减小，推力迅速下降，后舱飞行员张
德山急促向地面报告“我停车了”，飞行指挥员、师参谋长沈树范迅即果断发出指令：
跳伞！跳伞！
千钧一发之际，冯思广和张德山十分清楚：飞机前下方不远处，就是一大片居民区
和夜市。如果不改变飞行轨迹，后果不堪设想！
生死关头，冯思广和张德山只有一个念头：最大限度地保障人民群众的生命和财产
安全。他们没有立即弃机跳伞，不约而同地前推驾驶杆，将飞机由仰角12.3度迅速推至 |
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发帖数: 1 | 2 空难濒死飞行员 神识飞空造访天国(视频)
https://youtu.be/LaH-QDqvUfw?t=12
坞伯班克机场空难”的唯一幸存者。（视频截图）
1969年，19岁的戴尔．布莱克（Dale Black）刚刚拿到飞行员执照，正给两位机长查克
（Chuck）和珍妮（Jeanne）做副手。一天，他们的飞机不幸撞上了南加州伯班克的纪
念性建筑“Portal of the Folded Wings”。
那是个天气晴好的夏日（7月18日），一切看起来都很正常，他们的小飞机沿着跑道顺
畅地向前滑行。但不一样的是，那天飞机增大仰角转入爬高的时间点提前了不少，布莱
克记得自己想到了飞机爬坡的速度不够，但他不是负责人。
他也注意到珍妮那天的动作有点突兀，查克也注意到了，不过布莱克没向任何人提起过
，直到空难发生几十年之后。
布莱克还没反应过来，飞机就朝着一座公墓飞去，他看到草坪离飞机太近了，也记得自
己一闪念“明天我们该上报纸了”。
那一瞬间，查克机长用力抓住控制杆，指关节都白了，然后飞机就一头栽了下去。“我
的上帝，我们要失事了。”那是布莱克出事之前的最后一念。
19岁的他和两位机长都倒在飞机... 阅读全帖 |
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g****u
发帖数: 1366 | 4 不能封啊
每年圣诞
在家都要待快2周
我那可是得点空就踏雪找流水啊
啥也钓不着也爽
杆吧 |
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P***5
发帖数: 1089 | 5 可能没有多少人像我这样，开始钓鱼只不过一年，不算冰钓与咸水，就买了１１个轮子
，８支竿。其一是家里同时钓鱼的人可能比较多，另外也比较喜欢折腾。但版上很多人
不认同的是，我这些器材每件都是便宜货，没有１个超过５０刀。
我自己主要用3 2支竿，其中３是
Ultralight 5.5尺Berkley Cherrywood panfish trout, 缺点是太软, 没有
backbone.
Medium Light 6尺Shimano Sojourn, 通用钓鱼, 还行, 钓trout
稍微偏硬了点
Medium 6.5尺Abu Vengeance, 主钓bass, 还行
另外的２: １个6尺Medium BC bass竿 (BC试手) 和 １１尺Light竿(船钓jig
panfish)
现在考虑再进１个7'到7'5的Light岸钓竿，$50左右，最多不超过$80。现在已有的竿子
里，5.5尺UL短竿和6尺ML竿都可以钓这些鱼，但不满意它们远抛轻饵（１／３２或１／
１６... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 恭喜！
我这个老膝盖，害得我快一年没有深蹲了，蹲空杆都疼。前两天用40lbs的
杆试了下overhead squat，居然可以做了，我开心死了。：）当然重的还是
做不了，不过膝盖能有好转也不错了。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 我是放在power rack保护杆上，所以高一点。刚开始背根本没力气，又是65磅开始，所
以腰一下就酸的不行。后来用空杆放架子上，高一点，才慢慢练上来。现在可能放地上
也没问题了，毕竟deadlift已经200多磅了，腰力好了很多。
的话 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 8 我是放在power rack保护杆上，所以高一点。刚开始背根本没力气，又是65磅开始，所
以腰一下就酸的不行。后来用空杆放架子上，高一点，才慢慢练上来。现在可能放地上
也没问题了，毕竟deadlift已经200多磅了，腰力好了很多。
的话 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 今天小朋友的乐团恢复练习，我照例把她送去后去旁边的健身房。
考虑到很久没练了，只好上较轻重量玩玩。
先是用空杆试了几组最近刚看的clean和snatch的动作要领，然后65lbs（含杆）试了下。
觉得这些动作还得多练才行。
接着做了几组（热身组不算）：
Squats: 95x10x3
Bench Press: 95x6x4
Decline Situp with 15lbs: 10x3
Incline Press: 65x8x3
Cable Twist: 15x2
然后时间就到了，该去接小朋友了，有点意犹未尽。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 10 两中国人一起进gym
他用100磅做卧推
然后指点另一个新人推空杆
握杆偏的10cm以上
这哥们也不说
我这实在看不下去了
都是中国人 不想让新人进gym就受打击就上去说了两句
结果那哥们一脸不耐烦
就那水平还脾气很大
然后 我啥也没说 去旁边255推了5个
小伙啥也没说 扭头走了
或许
年青就代表创新力把 |
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m******i
发帖数: 9479 | 11 我觉得空杆可能都坚持不到最后。可能要拿个短杆…… |
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l******l
发帖数: 2679 | 12 这个对照表有什么依据吗？不过，也不算太离谱。
深蹲方面男的起点差不多，女的起点高了些。一般女的新手都得玩好一阵子空杆。
卧推大概差不离，女的一般对卧推的热情不像男的那么高。
引体男的起点太高，除非中学大学，体重轻的，过了30发福的，很多不训练都做不了4
个。
引体女的起点又似乎太低了，女生一般较勤快，手工活做得多些，握力和小臂和男的差
别不是那么大，大部分人挂在杆上3妙太容易些。当然，引体拉起来的瓶颈女生比男的
大多了。 |
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I******t
发帖数: 1619 | 13 多谢紫苏美女！
我没有那么多热身，更不知道怎么拉伸，一般就是跑跑步，10分钟，然后扭扭腰，转转
膝盖，手腕脚腕的，然后就上空杆了，但是我想有个错误是，现在不能用空杆热身了，
应该加些分量上去，多热身几组，感觉好form，然后再开始大重量 |
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y***g
发帖数: 1492 | 14 。。。RM = Rep MAX 你还是从空杆开始吧
肩膀怎么会发力 杆的位置在traps之下 肩膀之上 |
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a*i
发帖数: 1652 | 15 这个场地比较简单，标准杆66杆，场地比较拥挤，维护较差。感觉比较好的是没有爆洞
，只丢两球，开球基本上不错，没有打空和啃地；感觉差的地方在于铁杆准头不好，忽
左忽右，往往是距离可以结果偏了。亮点在于切球比较准确，其中一次从洞口弹出，还
有一次直接进（第18洞）。
自己做的记分卡，看附件，请大伙指导。 |
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a*t
发帖数: 1309 | 16 来自主题: _BayAreaFishing版 - LV最后一钓 和家人团聚是好事，Good luck！
人生就像钓鱼，谁都不知道这杆下去，是空杆，是小鱼，还是意外的大鱼。唯
湖畔之清风，海面之细浪，与身旁之青山，足下之绿草。耳得之而为声，目遇之而成色
。取之无禁，用之不竭, not to mention 渔友一起钓过鱼之战斗友谊...
(嗯， 古今中外都齐了) |
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i***s
发帖数: 39120 | 17 上世纪八九十年代的大热女星，几乎个个都是纯天然美女，各有风情，比如林青霞、关之琳、王祖贤等。不过，今天我们要说的这位女星也许并不是很符合大众心中对于美女的标准，但却是个越看越有味道的女人，属于典型的“第二眼美女”。她就是吴倩莲，一个曾经让天王刘德华都暗恋心动的女子。
她气质脱俗，却被骂最丑小龙女
吴倩莲1968年出生于台湾，毕业于台湾国立艺术学院戏剧系，因大二时在“滚石”唱歌而被导演杜琪峰发掘到香港拍电影，代表作有《天若有情》《饮食男女》《夜半歌声》《半生缘》等。
吴倩莲身上有一种很独特的文艺气质和知性味道，小小的眼睛单眼皮，和她身上的气质完美结合，沉淀出一种耐人寻味的性感风格。你也许说不上她到底哪里美，但就是越看越好看，越看越有味道。所以，媒体对她的评价是：“吴倩莲不算美女，但胜在清新。”。也正是因为气质清冷，所以1998年她被杨佩佩选中，和任贤齐合作主演台湾版《神雕侠侣》，她在其中饰演小龙女一角。
小龙女一角是吴倩莲影视生涯中最受争议的角色。因为吴倩莲版的小龙女从皮肤到衣着都黑，因而打破了小龙女在书迷和影迷心中的一贯形象，被戏谑为“非洲版小龙女”“最丑小龙女”（不知在广大剧迷心中，... 阅读全帖 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 19 “不约而同地前推驾驶杆”
有冇可能其实只是教员推了呢？
我心理比较黑暗。 |
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f****y
发帖数: 7425 | 20 你这里部分数据放在1940年非常有价值。
现代空战已经完全不是这个概念，现在基本是视距外解决问题，视距内也是导弹大离轴
角就可攻击，而且不可逃逸范围很大，找个能熟练操作雷达和导弹瞄准的比会飞高难度
的管用多了，您这都有点唐吉坷德了。
现在连tg的空军都不跟人玩缠斗了，你这个理论早就过时了。
跟你打个赌，新手和飞过小飞机的当第一次被人锁定的时候，10个有9个都直接拉弹射
杆，那个不拉的无论飞没飞过都不拉，他就是有那种心态和冒险精神。
我的意思不是说新手和飞过的飞行没区别，而是打仗没区别，空军不是玩特技的，是玩
命的。
你看老美欺负个伊拉克利比亚挺爽的，真要是碰到代差一倍以内，国力基本可以，空地
体系完善的，谁的飞行员都他妈是在玩命。 |
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x*****u
发帖数: 6559 | 21
晕， Sergeant First Class 只是排士官。
假设少先队员是士兵（士官），辅导员是军官的话
全国总队长 是 Sgt. Major of the Army，Master Chief Petty Officer of the Navy
，Chief Master Sergeant of the Air Force， Sgt. Major of the Marine Corps 。
省总队长是 Command Sergeant Major （陆军）Command Chief Master Sergeant（空
军）Master Chief Petty Officer （海军）Sergeant Major （陆战队）。
所以五道就是 Sergeant Major （陆军） Senior Chief Petty Officer （海军）
First Sergeant (Senior Master Sergeant) （空军）， Master Gunnery Sergeant
（陆战队）。 |
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z****8
发帖数: 5023 | 22 把音响后备箱东西搬空 车门装饰拆掉 估计能省比这玩意更多油
明显是坑 |
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V******N
发帖数: 293 | 23 我想给10年的CRV换发动机的空气滤芯，打开了那4个白色金属锁扣，倒是很容易，结果
盒子还是打不开，发现后侧好象还有个黑色塑料的一个机关在卡着，手不太能伸过去，
不敢用太大力，不知道它是怎么个原理锁住的。有谁打开过这东西，传授一下技巧。多
谢。
日本车作的太精致，力气稍大一点不小心就搞坏了，上次不小心把用来固定HOOD 支撑
杆ROD 的小塑料夹搞断了，结果竟然买不到。EBAY 和AUTOZONE 都没有。 |
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m******u
发帖数: 12400 | 25 所以，钓三文鱼是体力活，不是所有人都能干的，要甩杆几百次才能成功甩到鱼嘴里一
次，要把它钓上来还要讲究技巧，要使得钩子能挂住。 |
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n**x
发帖数: 606 | 26 我见过的三文鱼的密度是每一杆下去就能钩到鱼，所以这个说法是正确的。当然时机正
确三文鱼也是会咬钩地。。。 |
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b*******e
发帖数: 24532 | 29 争取8月份带大家上去，上course 就不能打空杆啦，之前基础要打好。 |
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b*****s
发帖数: 11267 | 30 美式落袋球共有十六个，白色母球1个，全色球1-7号，花色球9-15号，8号球为黑色。
15个彩球摆成三角形，8号球摆放在第三排中间，全色和花色球要尽量差开摆放。
开球权
可采用掷硬币的方法确定开球权，也可以让对方开球，以后的每局比赛采用轮换开球方
法。
有效得分原则：
按照分色、无顺序、指球和定袋的原则所击落的目标球有效。选手在开球区内任意点开
球，
不必按顺序，必须指定球定袋把分属自己的目标球全部打进球袋，最后打8号球，和规
打进
黑8者赢得比赛。
1.开球
a.开球后必须有1球落袋或4球碰边框，否则是无效开球 ；
b.出现无效开球后，另一方有权选择击球，或要求对方重新开球；
c.开球正常击落1个目标球后，可继续击球，被击落球所属的球组为选手以后的目标球
组；
d.开球击落了两个不同组别的目标球，球手可以选择有利于自己的球组做目标球组；
e.开球后没有球落袋，应由另一方选手击球，另一方选手可根据球势任意选择目标球；
f.开球后母球落袋、有球出界或出现其他犯规行为，应重摆球重开。
g.开球时黑八落袋、出界，不算输局，判开球犯规，重摆球重开。
2.犯规
空杆；母球落袋；连杆；跳球；界外球 |
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h*******e
发帖数: 1263 | 32
那跳远的展腹是干什么？这个动作是借助起跳进一步提升重心，你说的用屁股着地，是
人都知道。
跳高也一样，在起跳瞬间要尽量展腹，也是为了进一步提高重心。至于过杆动作，才是
你说的。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 33 是流水急的地方，但是因为我是新手，之前已经拉空杆无数，所以流水的拉紧程度很熟悉
那个比流水紧太多 |
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c*****r
发帖数: 1476 | 34 大湖钓三文基本就是运气吃饭，杆甩够了就能上鱼。
50
,
present |
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KV
发帖数: 5728 | 36 我也是，深海jigging，风平浪静，阳光明媚，气候宜人，几乎次次不空杆，条条都不
小，drag声音悦耳，可遇不可求的经历。 |
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a**u
发帖数: 8107 | 37 去年赶上wb在岸边集体捕食作业，jig空钩都上鱼了 |
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M***1
发帖数: 239 | 38 不幸住在人口稠密的洛杉矶，伤不起啊，有木有？鱼不好钓啊，有木有？家附近的几个
公园，人比鱼多。无数次的空军，不断地换杆，换饵，家里的饵一摞一摞的。今年钓
Bass的数量居然是“0”。是零啊。伤不起啊。要不大家发点包子，给个安慰奖。
但是，愈败愈战，愈败愈勇，明天再战！值得安慰的是儿子一直不弃不离的跟着。 |
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KV
发帖数: 5728 | 39 很赞这种认真测试的态度，差别小的原因，是你的weight已经足够重了，你换1/32盎司
的再试试看，差别就出来了。
湖边岸钓我极少用超过1/16盎司，有时候空钩加soft bait，大多数情况下，用1/32盎
司的，present的很慢，尤其是钓crappie时候，其实钓啥都是不挂底的前提下，力争最
慢。钓大嘴应该无所谓，第一条大嘴还是5/8盎司的jighead钓上来的，cast到对岸，在
迅速收回来。
岸钓你的距离足够了，有机会试试1/32盎司的，我有个记录，是27米，是1/32盎司的
basspro的便宜small tube head，加1.5英寸的小tube创造的，你试试看能否超过这个
纪录，呵呵。
lots |
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t*******y
发帖数: 10477 | 40 老二（既然你叫我老大，我没法再用老大回叫，只好取其次了，lol），这些true/
false，完全是从你的实践报告中提取的，lol
我猜，你说的那些，理论上都有道理。可在实践中，它们的作用，几乎看不出来。比如
30-33米间，差个一两米啥的。往往其他因素（风向，手势，地形，甩饵时有没想仓井
空等），随便就抵消掉了，尤其最后一条，lol
所以我说，你的实践报告，颠覆了你的大部分理论，lol |
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l**********n
发帖数: 5272 | 41 这一出手就立新记录了，呵呵，果然厉害啊。祝贺。
我们还得加劲努力。今天下午去钓了一会儿，不出所料，空军了。温度最近急速上升，
我估计鱼都不适应温度的变化，或者在转移阵地。冬天的鱼窝都空窝了。估计再过一二
周应该就好了。大戏来临前的黑暗。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 42 Set Hook Is Free。草里感觉不一样就要Set Hook，在比较Open的地方，一有“突”的
感觉马上Set Hook，No Waiting！是鱼但是Set空了，不要动，非常有可能再来一口。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 43 第一天，早上六点到达钓点开钓，三杆中鱼没挂住。后三个半小时，蓝定四条雷克。九
点半离开钓场回家办事。这一片左右望去10几号人，目光所致的范围内总共见到8条雷
克，我四条，左手边二小白每人二条。很多人脸色都菜了，希望越大失望越大，憋了一
个长冬都希望开季的一天有所作为。早走了很好，看气色天色再呆下去也不会怎么好。
第二天，离家没有看天气预报，记得前天看的是微风而已，结果衣服穿少了，上午在风
口浪尖实在扛不住了，再说玩活饵的阵仗，水浪作用必缠线，没法在理想钓位玩，上午
Jerkbait上了一条18+的小嘴，一点没Fight，水还是辣手的凉。中午风停了，转去钓雷
克，上了一条，想掏手机现拍，结果线松了鱼跑了。换钓点，上了一条雷克，一条19寸
的彩虹，尺寸真不小，彩虹比雷克会Fight，会穿插走曲线，雷克就是扭来扭去罢了。
玩了差不多一个工作日，就蓝定三条鱼。
第三天，9点到达钓点，几分钟之后就上了一条雷克。稍后，风大雨大，侥幸又用
Jerkbait上了一条三天最大的雷克，4.6磅。湿，冷，饿，手指僵硬，牛肉干塑料纸都
没力撕开了，无力再战了，午后就开始往外撤了。
今年开局没人钓到大一点的雷克... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 44 我老婆说我自拍的鱼照就一个腔调，没意思。所以，我搞了条不求人自拍伸缩杆，带遥
控的，手上就是遥控器。没经验，以后要把手藏好咯。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 不要紧张，练卧推跟胳膊没啥特殊关系
不过中国女生练卧推的也不多，很多女生可能推空杆也比较困难。 |
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f*********e
发帖数: 199 | 46 没那么夸张吧，空杆很轻啊，或许各个地方规格不同？@@ |
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w********g
发帖数: 314 | 50 在美国健身的时候经常能遇到一些有趣的事，当然还有一些囧事。
一次看到有个mm在拉引体，旁边还放了一个白色的看着像绑腿的东西，我还以为是什么
我没见过的辅助器械；后来她做完引体把那个东西固定在腿上一瘸一拐的走了，我这才
意识到那是一个类似可拆卸的石膏起固定作用的。腿骨折了居然还来拉引体，太猛了。
我还有在健身房看见有人组间休息在用笔写东西，原来以为是记录训练计划，后来走近
一看发现全是数学公式，原来那人组间休息还在算题。当然在健身房更衣室里也多次听
到过有人在讨论算法和其他学术话题。（题外话，一次我骑车正好遇到红灯，发现有人
把自行车一停，书包一放，坐在路边拿出笔记本电脑敲代码的）
另一次，我在哑铃推肩，我一般是每做一组加一点重量，我去拿哑铃的时候另外一个看
着挺壮的哥们也走到那块区域去拿哑铃，他估计我们会用差不多重量的哑铃，于是很谦
让的让我先拿，大概意思是他重量随便多少都可以不在乎5磅的差距，于是我从下面一
排拿了一对80磅的哑铃开始推肩了，结果那哥们很囧的从上面一排拿了一对40磅左右的
哑铃也在推肩。
还有一次，我刚准备卧推，一个哥们问我还有几组，我说才刚开始，不过可以和你一块
推... 阅读全帖 |
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