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发帖数: 5594 | 1 周尔晋小儿推拿法
周尔晋著 湖北省东风轮胎厂 郑树安整理
小儿百脉汇集于掌，适宜于5岁以下小儿的推拿法有多个版本，而以周老的最为简单、实
用。今将周老小儿推拿法的 有关内容从《火柴棒医生手记》中单独抽出，并参考其他版
本作了少量补充，供人们试用。
(转) 周尔晋小儿推拿法
一、小儿推拿手法
1．清、补脾土
部位：拇指指腹（即末节螺纹面）。
操作：顺时针旋推为补，名“补脾土”，中医功效等于吃人参、白术；从螺纹面根部推
向指尖（即离心方向——编者注）的直推为清，名“清脾土”。脾土多用补，而少用清
。
2．清、推大肠
部位：食指外缘（即食指桡侧——编者注），自指尖至虎口成一直线。
操作：从食指端直推至虎口，名“推大肠”，为补，止泻；从虎口 推向食指端，名“清
大肠”，治便秘。
3．揉板门
部位：手掌大鱼际平面。
操作：用中指尖作揉法，名“揉板门”。揉法为 补，自掌根推向指根（即离心方向——
编者注）为“清”， 作用同清推大肠。
4．清肝木
部位：食指指腹。
操作：直推为清，名“清肝木”。
注意：“肝木”宜清不宜 补，补之恐动肝火。
5．清心火
部位：中指指腹。
操作：直推为清，名“清心火”。... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 2012.07.17 advance swim workout 总结
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 18 12:04:18 2012, 美东)
2012.07.17 advance swim workout 总结
上课一小时，总共游了1600米。在教练的指导下，自由泳打水动作有所提高。应该想象
用胳膊肘pull，而不是用手在划水，这样背部开始发力，而不是胳膊用力，而且可以防
止过度向后摆臂，出水的时候也是用胳膊肘引领小臂，这样小臂是放松的，而且手肘出
水高，向前伸展充分，整个过程小臂就是保持住姿势而已，不用力。改进之后，划水明
显省力了，频率快了，停顿短了，速度上去了，而且换气频率也随之加快，呼吸轻松，
氧气充足。最后150yard 中速游，小孩儿游了100yard就停了，教练让她再游50yard，
于是我们同时开始，我开始暗自较劲，尽管她flip turn了，我最后25yard all out用
尽全力把她给超了，当然她没想跟我比，没有尽力... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 3 礼拜三因为连续3天去gym,不希望做太重的训练,就搞了小肌群.
有两个动作去练肩后的肌肉.
1. 平躺,上臂和肩平,小臂和上臂成90度贴地.20磅哑铃,以上臂为轴翻动小臂至垂直地面
.
2.侧卧,手撑头部,另一侧手持15磅哑铃,上臂贴于体侧,小臂垂直于上臂,由水平翻转至垂
直地面.
这两个动作跟俯身飞鸟一样,都没办法做大重量甚至难度更大.做完到今天我的肩头还在
感觉轻微撕裂痛.
完全不同的动作,着力的是完全不同的肌肉群,多尝试类似训练才能保持肌肉均衡发展. |
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o*******0
发帖数: 699 | 4 “９１３事件”中一个最让人疑惑不解的问题是，以中共精锐强悍的“８３４１”
警卫部队竟然未能阻止林彪一家的外逃出走，而作为林彪贴身保镖的警卫处副处长李文
普不仅没有善尽职守，反而临阵逃脱。这里蕴藏着一个未被人们深入揭示的巨大问号？
为什么会出现这种情况，其背后又是什么因素在起作用？以前曾有人对这个问题作过论
述，但是本人一直未见令人满意的答案。笔者试图根据已披露的有关资料，对这一事件
，特别是李文普的角色作一深入的分析。
一、李文普回忆中的疑点
李文普在９１３事件中扮演的角色极其复杂。一个最根本的矛盾就是，如果不是林
彪的死党，他却一手促成了林彪的逃跑；如果是林彪的死党，他却半途跳车，还被林彪
儿子林立果“击伤”。有一点可以肯定的是，如不是他当机立断、果断跳车，几个小时
后就会变成游荡在异国他乡的孤魂野鬼。纵观其在９１３中的行为表现，可谓深沉诡秘
、高深莫测。
作为警卫处长，李文普的职责就是保卫林彪的安全。９１３事件发生之前林彪的女
儿林立衡已经预感山雨欲来，对李文普千叮咛万嘱咐，寄予了极大的希望。李文普在林
家工作了近二十年，林立衡没有任何理由怀疑李的立场和能力。最后林彪的逃跑行动以
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d******a
发帖数: 32122 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: didadida (滴滴嗒嗒), 信区: Military
标 题: 老毛使用的侧泳为什么从来进不了世界大赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 14:15:53 2016, 美东)
ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 5月10 日，桑兰跨国索赔官司有了新进展，纽约南区联邦法庭桑兰案主审法官驳回了被告莫虎律师提出的对桑兰进行“滥诉”惩罚的要求，撤销桑兰对莫虎的所有指控，但保留了两项针对刘国生、谢晓虹的指控。桑兰案将进入双方取证阶段。
这一年来，桑兰因这场状告“恩人”天价索赔的官司，瞬间从“天使”堕入凡间，甚至深陷“忘恩负义”的泥潭。
从小自少体校、省队到国家体操队，17年的成长过程中几乎与社会没有接触，也没有正规地进行文化学习，自受伤后懵懂桑兰被迫自立，面对这些对于她尚茫然无知的一切。她的认知更多来自周遭人对其的影响，言过其实的褒奖还是浮华应景的荣誉，情感还是干戈，感恩还是仇恨，她需要迅速完成心智的自我成长。显然这一切于她仍然过于复杂和难以解决。
因为孱弱所以努力自我保护。最简单的办法，就是披上盔甲，拿起武器，尽可能获得利益。
伤者桑兰
桑兰受伤后14年中的绝大多数时间，是“微笑天使”。从第12年开始，略板起面孔的桑兰开始将人们记忆中的形象颠覆。而一年前的一场“讨说法”的巨额索赔跨国官司，使她与自己曾经的“恩人”们彻底翻脸。变化翻天覆地，何以至此？桑兰是背叛、忘恩负义，还是突然醒悟
“我知道这消息了，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 附近手机店主一路追赶，与男子搏斗，手臂被踹骨折。
金店内，一名男子正在试戴近70克的金项链，突然一把推开店员，狂奔而去……
40岁的手机店主看到后，身高1.63米的他没有丝毫犹豫，朝着劫匪追了过去……
最终，店主和他人一起将劫匪摁住，但店主的左小臂被踹骨折了。
男子试戴70克金项链跑了
昨日上午，辽阳市白塔区西关地区的一家金店，已经恢复正常营业。“太感谢他了。 ”提起9月15日的事情，金店的经理张女士说。
当日下午1时许，一名20多岁的年轻男子进入金店。靠近大门口一个柜台前，男子对服务员说，爷爷要过生日，想买一条大一点儿的金项链。店员拿出了一条将近70克、标价约2.7万元的金项链。男子称，有点儿小，还想看看更大的。
看到男子过于年轻，而且有些紧张，引起了店员的警觉，她们说暂时没有更大的。同时，有店员靠近了男子。
男子将项链戴在脖子上试了试，突然一把推开靠近自己的店员，狂奔出金店。几名店员、保安立即追了出去，并大喊“抢劫啦”。当时有店员拽住了男子的衣服，男子一猫腰，衣服被拽了下来，男子逃脱。
手机店老板狂追被踹骨折
40岁的陈发全开了一家较大规模的手机店，距事发金店只有二三十米远。“我啥... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 经过洪山警方破案专班近40小时的连续工作，昨日凌晨2时许，在光天化日之下砸坏公交车窗、划破公交车胎的"奔驰男"在东湖高新区一小区内被成功抓获。
图为小车司机拿着凶器砸公汽玻璃
图为：公交车前挡风玻璃和车窗都被砸
9月27日10：30分左右，武汉市人熊某驾驶一辆银灰色奔驰商务车行至民院路时，与一辆正在行驶的586公交车发生抢道，熊某心怀不满，驾车逼停 586公交车，从自己驾驶的车辆后备厢里拿出扳手将公交车的前、侧方挡风玻璃砸破后驾车离去。
几分钟后，仍忿忿难平的熊某又原路返回到现场，拿着匕首将公交车的左前轮胎划破，轮胎被划破后的气流将熊某奔驰车的油箱盖掀掉，熊某自己的右手小臂也造成错位性骨折。
案件发生后，洪山警方通过调阅监控录像，发现犯罪嫌疑人是一名1.7米左右、剃着小平头的青年男子，该男子的左手小臂至手腕处画有纹身。民警通过多方调查，确定家住关山地区的男子熊某有作案嫌疑。
29日晚凌晨1时许，民警在其父亲居住的小区搜索，发现一辆无牌银灰色奔驰商务车。通过蹲守，凌晨 2时许，一名剃着小平头、右手打着石膏的男子朝奔驰车走去，民警一拥而上将其擒获，该男子先是气焰嚣张，矢口否认，但当民警拿出... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 众人合力将狗打死
昨日的六一儿童节，对于一个五六岁的女童来说，几乎是个噩梦。
看着半米高的恶狗倒在血泊中，旁边的围观者唏嘘感叹，如果不是一位57岁的老人及时奋力相救，除了受到惊吓，这个孩子或许还会受到更大的伤害。
一条狼狗
当街攻击小男孩
溜达一圈又袭击一女童
西安长安区郭杜十字是一个劳动力市场，每天都会有大量揽工者聚集。昨日上午10时许，事发十字东南角站满了人，他们刚刚目睹了狗咬人事件，大家议论纷纷。一条背部呈黑色、其余部分为暗黄色的狼狗倒在血泊中，偶尔还在抽搐，民警在现场阻拦人们靠近。街角一家婚庆公司的负责人李俊介绍，9时20分左右，狼狗先是在十字西南角袭击一名小男孩，过程中孩子旁边的大人极力保护孩子，有路人驱赶，狼狗离开。随后，狼狗向东横穿马路至十字东南角，在一家商铺门口再次遭到驱逐，遂向南跑去，“狗应该是在不远处的郭杜公园转了一会儿，又回来了。”
在十字东南角郭杜西路路南，狼狗再次扑向一名五六岁的女孩，女孩倒在地上，紧要关头，一名老人及时上前掐住狗脖子，救出孩子。李俊说，围观的人难忍愤怒，纷纷拥上来，最终恶狗被乱棍打死。
记者采访中，不少附近群众表示，事发地附近经常能见到流浪狗... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 8月10日，柴大平与同事操作金属折弯机时，遭遇意外，手臂受伤，双双送医治疗。时隔两月后，不想厄运再次临头。一男子为情所困伺机伤人，10月4日夜潜入医院，于4楼女厕袭击“负心女”，慌乱中错入柴大平的病房，不由分说连刺柴大平胸腹要害3刀后才惊呼“捅错了人”。目前警方已经控制住伤人的犯罪嫌疑人。
两度受伤 工伤入院又遇意外
因旧伤尚未痊愈，胸腹间又新添3处刀口，柴大平的情况很不好。
姐姐柴小兰说，这两个月来弟弟柴大平身上接连发生的厄运，让她手足无措。先是8月10日柴大平和同事在工厂发生事故，操作金属折弯机时出现意外，两人手臂双双骨折住进医院。“大平伤得更重。 ”柴小兰说，柴大平的右小臂断了两根骨头，且都是粉碎性骨折，肌腱和神经也断了，“可能要落下残疾，据说得定8级。”退到走廊里，柴小兰叹气地说。
女厕血案 男子闯入女厕伤人
躺在病床上的柴大平回忆，4日21时左右，他从护士站溜达回自己的病房，躺下后玩手机，“没睡觉，之后隐约听到呼叫声。 ”
因为响动并不明显，考虑到自己是一个行动不便的病号，柴大平并没有起身，“我坐起来后，又躺下了。 ”
此时，距离柴大平所在的6人间病房15米外，4楼的女厕内正... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 图为救援现场。 建乐乐 摄
图为消防和公安做跳楼者思想工作。 建乐乐 摄
开养殖场三年血本无归，外出打工摔成伤残，帮儿子办户籍未果遭儿子斥责，来杭州做伤残鉴定钱包手机又被偷……对于已入不惑之年的杨名生(化名)来说，其人生事业处处不顺，于是一时想不开，爬上了5楼欲轻生。
4月28日中午，这名欲轻生的男子被杭州公安、交警合力救下。
是日，杭州西湖消防中队接警后赶到现场，杨名生正坐在位于浙江省广播电视局北面一幢正在拆迁中的老旧居民楼五楼阳台上，他双腿伸出窗外，并时不时向下张望。
事发时正值中午，气温较高，救援人员担心，男子很有可能会因疲惫困乏从楼上摔下。由于正在拆迁中，大楼周围安装了很多空心钢管防护架，并加装了防护网，地上废墟满地，碎石、玻璃遍及其间，消防的救生气垫完全无法铺开。
爬至五楼顶，救援人员发现，男子选择的跳楼点让消防员根本无法施救。男子所在阳台的背后，上下楼板均已被拆掉，仅剩横梁和承重墙残留。指挥员与公安民警讨论后，决定晓之以理，动之以情，取得信任后再趁机施救。
经了解，该男子40岁左右，浙江丽水人，开养殖场三年连续亏空，血本无归；又去缙云一家加工厂打工，不幸从机器上摔下左小臂骨... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 昨天上午，朝阳区双桥五号井小区1号楼，一16岁少年在翻越护栏时，左小臂被护栏顶端的尖头刺穿，幸好朝阳消防百子湾中队及时赶到，用液压剪将护栏一同剪断，现场的110警车将少年紧急送往朝阳急救中心。
据参与救援的百子湾中队指导员李光谱介绍，中队接警时间为上午10点45分，他们赶到双桥五号井小区1号楼，发现是一个男孩被困在楼外护栏上。男孩左手小臂被护栏顶端的尖头穿透，男孩用手抓着护栏，表情痛苦，但没有哭闹。
情况紧急，消防员立即部署救援，用液压剪将三根护栏剪断，“当剪下最后一根时，手臂往下一掉，男孩叫了一声，其他时间都没出声，很坚强。”消防员回忆。由于现场急救车还没赶到，消防员将男孩抬上现场的一辆110警车，警车将男孩紧急送往朝阳急救中心。
在救援过程中，消防员为转移男孩注意力，不断和他聊天，得知男孩是河北人，暑假来北京的姐姐家暂住，父母还都在老家。因钥匙锁在屋内，他想翻越一层护栏进屋，竟然不慎受伤。送医后，男孩的姐姐也赶到医院。拍片之后，医生将男孩推进手术室做进一步处理。
消防员也提醒，目前正值暑假期间，家长要特别注意看护孩子，防止意外发生。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 13 这篇也挺权威的，起码看起来是正经的搞相关的研究的人写的；
对秦始皇陵区修陵人骨架的初步分析
对秦始皇陵区修陵人骨架的初步分析
作者： 张 君 段清波 孙伟刚
images\81-7B1.jpg
２—３月，陕西省考古研究所秦始皇陵考古队在清理一处秦代窑址时发现了百余具人骨
架，推测他们是因修建始皇陵工程而死去的劳动者。这是秦陵地区继赵背户修陵人墓地
、姚池头刑徒墓地和东五小区修陵人墓地以后发现的又一处修陵人墓地。这些墓地人骨
的出现对研究修陵人的身份、等级、来源和人群的亲缘关系以及人群的生活待遇包括饮
食结构等都具有十分重要的意义，笔者受邀在现场对所有人骨作了初步的观察。
该窑址位于临潼区秦俑馆前，东为三任村，南临庞沟村，西距秦俑馆东大门５００米，
北侧为临马公路。从地貌看，窑址曾受到南部骊山上洪水的冲刷，骨架出自窑址旁边一
个距地表约１０米左右深的大坑中。人骨自上而下层层叠压，十分密集，葬式杂乱没有
规律，可见大多数人都是在死后很快地被随意扔弃此处；仅上层有个别骨架似乎表现出
比较明显的、有意识采取的屈肢葬式，包括仰身屈肢、侧身屈肢和蹲踞葬式。在人骨清
理时发现很多零碎的席纹朽迹，估计... 阅读全帖 |
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k***r
发帖数: 13724 | 14 怎么没有？
照着练就是了，下届奥运会咱们金牌搞过老美就看你的了！
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%93%E7%AD%8B%E7%B6%93
少林易筋經 少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。“易”的含義即變易、
活動、改變，引伸為增強之義；“筋”指筋脈、肌肉、筋骨；“經”為方法。因此，“
易筋經”從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一
種十分經典的氣功功法。
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸
，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一勢：韋馱獻杵第一勢。兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭
向上，掌心相對（10釐米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌
情做8－20 次。訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢。兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸
前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；
呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8－20 次。訣... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 8912 | 15 看来帝制的根子还在，好得很那！！！！
核心提示：北京日坛公园已中断160余年的日坛祭日典仪将首次恢复。至此，京城“天
、地、日、月”四大祭祀典仪都已恢复表演。在昨天彩排中，数百市民亲自行了一次“
太阳礼”表达对自然的崇敬。
日坛祭日典仪中断160年后复原(图)
昨天，中断了160多年的“祭日典仪”在日坛公园彩排，图为现场观众和表演者一起行
太阳礼。本报记者 方非摄
今天是春分，已中断160余年的日坛祭日典仪将首次恢复。至此，京城“天、地、日、
月”四大祭祀典仪都已恢复表演。在昨天先期进行的“彩排”中，数百市民亲身感受到
祭日礼仪的庄严，并亲自行了一次“太阳礼”表达对自然的崇敬。
昨天上午9时30分，日坛公园的圆坛内围满了前来参观的市民。时辰一到，观众的目光
都向圆坛西门望去。在圆坛的四个门中，其他三个都是一门二柱，只有这西门是三门六
柱，是古代君王行祭祀大礼时进入的正门。“因为祭祀日神的时间应该是春分之日的日
出之时，从西门向东走，一来凸显对日神的尊崇，二来可顺承东来的紫气。”伴随着主
持人的讲解，观众们这才知道祭祀的细节均含有深意。
这时，中和韶乐奏响，“乾隆皇帝”带着十余位大臣缓缓... 阅读全帖 |
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c**********d
发帖数: 301 | 16 日本人仅仅为了取乐，用手术摘除中国受害者的胃和小肠，把食道和大肠直接连接，让
该中国受害者不断地吃东西也只能眼睁睁地饿死；
也是仅仅为了取乐，砍下中国受害者的手和脚，然后用手术把手接在小腿上，把脚
接在手臂上，还用“高明的医术”把它们接活；
不进行任何麻醉，只是把中国受害者绑在手术台上就活体解剖，中国受害者越是痛
苦地挣扎越是引起哄堂大笑；
把中国受害者的血液全部抽干，然后向他身躯里注入马的血液，史料称由此引起的
剧烈的抽搐和痉挛“连几个壮汉也压制不住”！！
[永远钉在历史耻辱柱上的石井四郎]
永远钉在历史耻辱柱上的石井四郎
一个田部班的雇员，很平静地操起手术刀，沿着中国少年的胸廓，熟练地切出一个一字
形的刀口，在采用过止血措施的皮肤上，血珠扑哧扑哧地冒着，白色脂肪露出来。那个
动刀的家伙，仍然平静地、不慌不忙地按顺序一刀一刀割下肠子、胰腺、肝、肾、胃……
肝脏：988克、肾脏：（左）72克；（右）69克、脾脏：76克……
挑选出来的内脏被扔进铁桶里，很快义被转移到装有福尔马林溶液的大玻璃容器里
。那中国少年的血珠在手术刀上闪闪发光，不大一会，他的腹腔已经变得空空的了。福
尔马林... 阅读全帖 |
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r********1
发帖数: 7345 | 17 4月9日，前街一号记者来到案发地，这起连环杀人案发生在河南鹿邑与安徽亳州，这两
个地方是交界城市，案发时间是4月8日早上5点多到6点多之间。嫌疑人颜某某在一个多
小时内，用一把螺丝刀，扎死了3个人，之后又上了一辆城际班车，在车上将螺丝刀插
入一名乘客头部，司机猛踩刹车，颜某某摔倒在驾驶座边，被司机及另一名押车人员控
制住，交给警方。
1、肇事后 他下车将伤者直接扎死
事发时，当地雾非常大。河南省气象台发布大雾黄色预警信号，鹿邑地区出现能见度小
于500米的雾，局部能见度小于50米。
据前街一号记者了解到，这天一早，亳州人颜某某驾车出现在了311国道上，他的出现
导致4人死亡2人受伤。
第一个受害者是杨玉忠，今年51岁，家住河南省鹿邑县宴庄村杨庄。杨玉忠妻子称，杨
玉忠每天早上大概5点半左右起床，去鹿邑县城打零工，4月8日早上起得比平时更早。
“我先走了”，杨玉忠对还在搂着孙子睡觉的妻子说，妻子答应了一声后就继续睡了。
但6点多的时候，接到朋友打来的电话，说杨玉忠被撞了。
妻子赶紧起床，赶到太清宫镇原粮管所西侧约1.5公里处时，在东向西车道上，看见一
名老太太躺在路边，旁边蹲着个人，不远... 阅读全帖 |
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M**S
发帖数: 3483 | 18 一是弹到高潮，开始发力按键盘时奶子随着身体的震动而产生的阻尼运动，但是
必须要d杯以上才可以观测到明显的位移。
二是粗壮发达的小臂发力的时候露出的肌肉线条。女人有结实的小臂是一件很性感的事
情。我是专业的人体艺术大师，I approve this message.
目前的钢琴界，只有Khatia Buniatishvili能够同时做到这两点： |
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d******a
发帖数: 32122 | 19 ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时间的游泳锻炼中，
我将自由泳的相关动作在侧泳上进行了“嫁接、组合“，逐步形成了较为到位的侧泳动
作。闲暇时，浏览游泳网，看到美军海豹突击队的一段关于侧泳武装泅渡的教学视频，
发现我的侧泳动作，与海豹突击队教官介绍的动作要领“不谋而合”。而我在游泳实践
中摸索出的侧泳... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 21 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 陈运川六口之家剩一人 家乡百人联名举报江泽民
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 5 12:24:10 2015, 美东)
陈家合影：父亲陈运川、母亲王连荣、大儿子陈爱忠、二儿子陈爱立、大女儿陈淑兰、
小女儿陈洪平（明慧网）
至十一月二十八日，河北省张家口市两百多位民众签名，以“百人联名举报江泽民及其
610系统使陈运川一家遭受残酷迫害”为题向最高检察院投递举报信，最高检已确认签
收。
明慧网十二月四日报导，在中共江泽民集团对法轮功的迫害中，河北省张家口市怀来县
陈运川老人全家六口之家仅剩下一人：陈家四个儿女被酷刑虐死三人；陈运川夫妇被迫
长期颠沛流离、辗转他乡，夫妇二人先后悲惨离世。
张家口民众：江泽民早就该死 早该起诉这个大流氓
近日，张家口市五名法轮大法学员就本地区陈运川老人一家被江泽民及其610系统残酷
迫害的案例写了一封血泪斑斑的举报信，并附有陈运川老人一家的生前照片，向世人征
签举报江泽民，为陈运川老人一家讨还公道。
数... 阅读全帖 |
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t*****x
发帖数: 2602 | 22 loin算里脊吧，背肌，脊椎两侧的两条肉。
还有更嫩的，tenderloin，是loin内侧，在腰椎上的两条。小臂那么粗，小臂那么长，
真空包装的。一条要10块以上 |
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t*****e
发帖数: 15794 | 23 我觉得其实是肌肉群不一样。
拎锅主要用腕部和小臂，
举哑铃还是以大臂带动小臂。
所以拎锅会格外累。 |
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A*********l
发帖数: 2005 | 24 请问“肌肉拉伤”英文怎么翻译？
昨天打球时不小心小腿肌肉拉伤。网上查了以下，有篇文章说：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加
压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院
进行手术缝合。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
这个“肌肉大部或者完全断裂”，看起来比较吓人。不知道版上有没有这方面的专家，
可以说一说，如果伤到了这种状态，是什么样的感觉。我自己的感觉，似乎还没到那种
程度，未见受伤部位红肿。高中时有过一次小臂肌肉拉伤，第一天手、小臂连一、两斤
的力气都用不上，外敷白药后三天就全好了。 从疼的程度来看，这次不像“大部或者
全部断裂”的样子，不过上次感觉没有一个特别集中的疼点，这次有较明显的疼点（周
围一大片也疼）。
谢谢！ |
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b*******u
发帖数: 5 | 25 月子里面第七天开始，我的左手小臂手心的那面就开始疼，晚上很严重，早上轻很多。
疼的感觉就像受风了的那种疼一样。这样疼了两天，左手就好了。但是又过了一天，右
手小臂同样的位置又开始疼。也是晚上严重，早上减轻。热敷可以缓解一些疼痛。请问
这是怎么回事，有没有什么办法治疗？ 我没有很多时间抱宝宝，而且当左手开始疼得
时候，我就开始很注意了。
另外，有没有外敷的止疼药膏可以在哺乳期使用？ |
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w*********o
发帖数: 240 | 26 看来我来晚了，估计你们已经走了！
我以前回帖说过肘关节脱臼的事情，
我儿子一岁半的时候右手撑地上就肘关节脱臼了，
去了急诊，$381刀，有保险，自己付了$50copay,
拍片看不出脱臼，只能看见骨折，
医生后来就让他伸直手臂，
然后一手握着他的大臂，一首握着他的小臂，
让他做一个小臂往回折的动作关节就复位了，
复位以后他当时就舒服了，
但是手不要用劲，也不要拉扯，
让他恢复两天，
医生说如果脱臼有可能以后还会发生，
告诉我们这个动作以后自己就可以帮到孩子了，
希望能对你有所帮助，
祝孩子早日康复！ |
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x********u
发帖数: 1322 | 27
我记得就是右小臂这儿抽了一点，打到左小臂那儿，很疼，尤其是拔出来针头以后，有
血块几天才退。但当晚就退了风疹块。这是我初一时候，61年初冬的事。成年后下乡反
而不发风疹块了，回城以后中年时倒有发过。后来问过当内科医生的亲戚，他也说不清
原理，只是猜想可能是相当于打疫苗的作用吧。二十年以后再发时，医生就没用过这办
法。
哦，小孩的腰带勒得太紧也会产生风疹块，真是怪事。 |
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c**********d
发帖数: 301 | 29 日本人仅仅为了取乐，用手术摘除中国受害者的胃和小肠，把食道和大肠直接连接，让
该中国受害者不断地吃东西也只能眼睁睁地饿死；
也是仅仅为了取乐，砍下中国受害者的手和脚，然后用手术把手接在小腿上，把脚
接在手臂上，还用“高明的医术”把它们接活；
不进行任何麻醉，只是把中国受害者绑在手术台上就活体解剖，中国受害者越是痛
苦地挣扎越是引起哄堂大笑；
把中国受害者的血液全部抽干，然后向他身躯里注入马的血液，史料称由此引起的
剧烈的抽搐和痉挛“连几个壮汉也压制不住”！！
[永远钉在历史耻辱柱上的石井四郎]
永远钉在历史耻辱柱上的石井四郎
一个田部班的雇员，很平静地操起手术刀，沿着中国少年的胸廓，熟练地切出一个一字
形的刀口，在采用过止血措施的皮肤上，血珠扑哧扑哧地冒着，白色脂肪露出来。那个
动刀的家伙，仍然平静地、不慌不忙地按顺序一刀一刀割下肠子、胰腺、肝、肾、胃……
肝脏：988克、肾脏：（左）72克；（右）69克、脾脏：76克……
挑选出来的内脏被扔进铁桶里，很快义被转移到装有福尔马林溶液的大玻璃容器里
。那中国少年的血珠在手术刀上闪闪发光，不大一会，他的腹腔已经变得空空的了。福
尔马林... 阅读全帖 |
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w****i
发帖数: 189 | 31 http://www.youtube.com/watch?v=cBKsfoTxi50
摘要：77女，83男；异地，情侣；海归，分手；50万／年，50万／8个月
“亲爱的小咪”——我知道JJ早已不再允许我这样称呼，但正如你所了解的DD——执拗
乃至偏执，偏执地任凭曾经美好的记忆在脑海中驻足停留，生根发芽，酝酿发酵，无论
如何都不肯狠狠心将那些片段抹去。其实我知道，心是狠过了，而且嘴上更狠，却抹不
去，都是徒劳。
我们分手一年了，这一年里DD曾经肆无忌惮地在淮海路上看美女，曾经被工作折磨得晨
昏颠倒手脚并用，曾经自欺欺人地交了一个女朋友。但当一切归于沉寂，留在手里的，
是帐户上陡然而出的一串数字；留在心里的，却依旧是与JJ在一起时稀少而珍贵的点点
滴滴。前面的一切，真的只是自欺欺人，包括那一串数字，能够使我在相当长一段时间
里即便坐吃山空亦衣食无忧，却无法为我带来哪怕一丝一毫快乐。
2010年8月某一天，DD推着一辆小车在德国一个小城市里送信。上一个很陡的坡时，收
到JJ的短消息“DD: I am at airport, flight got delay. Hope that I c... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 6483 | 32 “路中间赫然盘旋着一只小臂般粗细的响尾蛇”
小臂般粗细估计有好几斤重了吧，没有合个影吗？ |
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s*y
发帖数: 18644 | 33 它不是有图示治哪里么--小臂和腕关节疼。
你的是手指连手腕的地方么？先调一下桌椅，小臂和指尖要尽量在一条线上 |
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l**a
发帖数: 423 | 34 总体来说，俺是进步了。
前些日子去别的学校打比赛，打他们的女单一点悬念也没有，以前也打过，就只靠吊球和
跑动侥幸赢得，这次打球的意识好了很多。：）
和这边的喜欢打球的朋友缠着教练叫我们打球有一阵子了，真是受益匪浅。记得最开始的
时候教练说我不会放网，所有网前球一律挑后场，后来慢慢的会放网了，就主要练高远球
了，大高远球我有两个毛病，一个是击球点低，一个是不会用小臂的力量。悟性真的很差
的说，教练每个星期都交我好长时间，还给我喂球，我都学不会。昨天终于有点通窍了，
呵呵。虽然小臂还不是很有力量，但是动作已经有点模样了。终于可以学杀球了。
现在差不多每周大两次球吧(汗，要毕业了，忙啊)，还要练习膝盖，从这周开始加练习小
臂。
这些日子还学了学步伐和平抽，没怎么练。一点一点来吧。
发球还是很烂的说。
曾经有一阵子对羽毛球的兴趣大减，还以为自己三分钟热度的毛病又犯了，准备发展下一
个爱好呢。不过现在我相信，羽毛球就是我一辈子的爱好了。 |
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b***n
发帖数: 455 | 35 打球时手腕小臂大致可分为四个动作：屈、伸、内旋、外旋。
屈和伸都是击球时闪腕发力的重要环节，内旋和外旋则是调整拍面角度并辅助爆发力产
生的重要环节。知道了各种动作的基本作用，就可以有针对性的练习，例如击球到位，
就是要求准，就是小臂在内旋或外旋当中旋到某一角度后，急停产生对某一方向的爆发
力，最后靠屈或伸腕并通过手指的配合完成对一个球的方向、弧线和力度的控制。
***
正手击高球，许多朋友都不自觉的过多依赖大臂（或者说背阔肌收缩）发力，表现为击
球动作瞬间肘关节的下拉，这样对击球的力量是有帮助，但缺点是击球点低了，一致性
差了，落点控制范围小了（球不够尖），变化小了。正规的正手高点击球，在击球瞬间
，肘关节应该是略向上扬起的，这在通过观看运动员完成正手击球后的动作照片是可以
察觉到的，特别是在杀球完成后（附图）。
如何做到这点？其实很简单，这个动作的发力原理和动作要点跟我们平常比赛“拗手瓜
”（普通话应该叫扳手腕吧？）的动作是基本相同的，只不过我们要求是举起手臂并握
着球拍来完成罢了。
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练习挥拍是最有效的方法，这里指的挥拍练习不是教学录象当中从引拍到挥拍的整个动
作练习，而是光 |
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l****l
发帖数: 833 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，吾日三省吾身否) 于 (Mon Oct 23 12:51:00 2006) 提到:
有时候对方回球较短较高，但是还不到向下一拍拍死的程度，这时候平抽往往是
第一选择，可是特别容易犯一个错误，就是太想压死这球了，将肘关节抬得过高，
结果反而是平抽鞭打的动作做不出来，变成纯粹靠小臂和手腕进行下压了，甚至
变成小臂跑到身体外侧垂直于大臂进行下压了，完全没力量，还伤手，而鞭抽的
感觉为零。
也就是说，不要过急，要注意控制肘关节的位置，保证鞭抽的感觉。
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deltafox (flimsy) 于 (Mon Oct 23 12:53:13 2006) 提到:
这个是你自己的理解吗？
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yanb (大象，吾日三省吾身否) 于 (Mon Oct 23 12:54:59 2006) 提到:
是啊，我自己，还有不少球友，都有这 |
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l****l
发帖数: 833 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
Healer (白眉) 于 (Wed Nov 2 15:11:56 2005) 提到:
羽毛球手法练习----口诀：
活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球
状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且
大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上
抬要充分速度要快，避免被动挨打）
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳
固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，
用小臂发力手腕紧绷）
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧
转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到 |
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k*w
发帖数: 2063 | 38 仔细看了第二局。先鼓励鼓励：
前场球不错，放，推，抽都有较高水平。手感可以。
力量比较足，经常出界。
后场动作一致性好，吊球经常骗了对手。
身体素质好，灵活。
几个主要问题：
1。后场发力不集中。基本是用大臂带动小臂。手腕的力量没有用上。握拍太死，没有
空间，造成击球的霎那不能握紧。建议多多看把脉中赵剑华的指导。你对手的击球比你
要好。发力明显集中。
2。扣杀击球点太低。跳杀有跳没杀，基本打成了平抽。建议先停止练习，等到掌握了
点杀，劈杀后，再开始练习跳。
3。发高球发的太低，好几个出界了。如果想发平射球，击球点要高一些，击球霎那，
拍子有些提-拉-压得动作（象乒乓球的抽球动作）。如果发高球，发力也要集中，不要
送球。这和发力集中其实是一个原理。
4。左右后场，如果步伐不到位，靠小臂挥拍容易出界。和1一样，需要把握拍放松，利
用手指调整方向。
我觉得你现在主要要提高的，还是后场高远和杀吊。第一要紧的是握拍和发力集中。然
后是击球点要高。多体会老赵的指导。。。 |
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d*****d
发帖数: 2449 | 39 上两节课都没记，今天顺带写一下吧！上两节主要教的是吊球与滑板吊，及前后移动步
伐。老郭强调要体会动作一致性，挥拍到球拍快要击球时动作和高远一样，而且球拍是
正面朝前的，只是在击球一瞬间用手指带动球拍转动来切削或"slice“。侧身转体的动
作也和高远类似，要有肘带动小臂的动作。我的最大问题是光想着怎么切削了，所以动
作脱节，挥拍是挥拍，最后基本上是停在那里用手腕切削。拍子举得太高，肘部不够放
松。
昨天开始老郭让我和风中在中场对打直线，一个人正手，一个人反手，要求球的飞行路
线是过网后朝下，但落点要做够远，至少要到两腰的位置。动作类似平推，但不用很用
力，正拍面一顶就差不多了。我和风中打了一会没找到感觉，老郭又来示范，他咋就那
么轻松呢？老郭说我们挥拍太晚，球快到了才伸拍去挡，没有前面很短的那个挥动过程。
后来一个人在前场喂球，一个人后场两个角吊球，然后上网放小球。我现在挑球真是差
，井场下网或是不知挑到哪里去了，和肘子疼有一定关系，但关键是动作不对。上周毛
车说我只用胳膊不用肩，现在想想和老郭说的是一个问题。我总是等球，到球快过网了
再开始会拍，所以没时间挥动，只能靠小臂和手腕击球， |
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p******l
发帖数: 13 | 40 上周跟patpat练了一次。今天自己去打，算半次。
先说一次的：
先教了怎么握拍。只教正手，死活不教反手。我握拍有点问题，一是角度，不是很正，
二是手指不够放松。
然后练发高远球。动作要领讲了一大堆，然后我就忽然打不到球了，打到了也是打到棱
上。结果就倒回一步，让我练颠球。嗯，对了，羽毛球拍的甜点比较靠拍头，不在中间。
发球的问题有几个：
1。击球的时候拍面不平，打出的球很转。
2。小臂和手腕手指用不上力，球的爆发力不够。
3。击球后的随挥太靠左，应该更向中间上面。
4。击球点离身体比较近。
发了不少个吧（一百多？），终于有一些可以打到底线了。
然后就把我支去做力量，自己和一个朋友打了一会儿。
第二个，打后场高球。
这个打得不太好，到最后也不是很有准儿。
主要问题：
1。击球点偏低，靠前。球不高，比较平，或者干脆往下走。
2。击球前侧身不够。
3。提肘的动作不够。
4。甩的感觉还不是太好，小臂有点僵。
中间，看我有点乱打，说，练点别的吧，于是练步法。左前，右前。然后，让我站在中
场，他往那边指我就往哪边跑，每次再回到中场。还挺好玩的。就是如果距离太远了，
就有点不知所措。步法练得不是很 |
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b***n
发帖数: 455 | 41 1. 抬高大臂和小臂使网前击球点尽量提高。
2. 网前击球落点变化，3个点：搓直线，勾斜线，推直线后场。
3. 对方击球瞬间的启动动作，预判对方击球的时间，在对方击球的瞬间完成启动动作。
4. 用身体和小臂控制后场击球的落点，练好后再加手腕和手指。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 42 补昨天的总结
平抽：进攻防守都还要注意手腕手指的发力，不能用小臂。进攻时候要cover半场，尽
量少漏球，尤其正手边上的。
小球：勾对角，反手很有感觉了。击球时候有点像钉子落地那种声音，很好听，呵呵。
正手还在找感觉，动作不要大。手
臂舒展一点，球如果离身体近了，收小臂就好，不要耸肩。练了一个人总是勾对角，一
个人总是放网，两边跑的。步法不
要乱，不要跑过，注意回中间。找到一点跑动中勾对角的感觉。跑动中的放网难度也有
点大，跟原地练的感觉不一样啊
吊球：还是练的四个点的。打得不稳定，头顶吊对角下网很多。球打干净一点，少抹一
点。
挑球：不错，再高一点，注意不要出界。我爱黑航空 :)
步法：跑了三组还是四组，30秒，最后一组45秒，回中间蹲下起来再跑下一个点的。头
顶步法简洁一点，现在碎步太多，
要有点实战意识。动作做全了，不要偷懒！
半场单打：被动时候要顶住，打高球。现在还是一被动就吊，习惯球路给人抓了，不好
。说了很多次了，下次再这样该罚
点什么了 |
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b*****z
发帖数: 757 | 43 不知道是不是单双的打法不同还是不同国家的打法不同。
职业的单打好像多数都是侧身小臂外旋杀球。双打太快，但从付海峰比赛中的照片上看
也是一样的。
李在福的打法可能更适合业余的一些，但用不上小臂外旋，而且好像滑板也会困难点。
不过只要适合自己的打法，就是好打法。 |
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e*********y
发帖数: 16 | 44 最近在练习反手杀球，先说说个人体会，大拇指顶着球拍长边，小臂和球拍基本是一条
直线，然后用爆发力击打球，无论是地上捞，平抽，还是回高远，基本动作都一样。但
是要在反手高点下压做扣杀，这个动作显然不够用，因为手腕后翻有极限，这会影响杀
球的效果，想问问各位高手，要杀出有质量的球，是不是必须背部完全对着对方，然后
小臂做一个比较大的旋转来弥补手腕的后翻的问题? |
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b*****t
发帖数: 3928 | 45 反手，你背对网，挥拍由后场向前场，小臂外旋才可击球。
看不懂，你小臂内旋，怎么能将球打过去。
也许你说的内旋外旋，不是我说的内旋外旋。 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 46 交流一件事，还真麻烦。
你背对网，面对后场。右手向右平伸，手掌向下。
然后，小臂外旋，翻手掌，向上。
这个是反手击球时，小臂的旋转方向－－外旋。
起码我是这样理解的。 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 47 有一种说法是，手腕是没有力气的，只是个关节。打球用力，靠的是小臂的旋转，所谓
的内旋外旋。不过有人经常提到压腕什么的。
手腕伤过一次后，基本不用手腕，全靠小臂旋转，手腕都是直的。 |
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x*z
发帖数: 694 | 48 他强调的握拍放松，小臂外旋，还有大臂小臂稍微弯一点，我觉得
是反手发力的精髓。。髓。。。 |
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g*******g
发帖数: 129 | 49 我反手回球到对方后场时(挑球和平抽),总是打出斜线球,回直线球总觉得很困难,特别
是时间紧的情况下,有时侯直线打出来了,球到不了后场。我觉得我的力量是够的，因为
我斜线可以回到后场，可能是握拍，手指和手腕发力不对。
反手挑球和平抽时,小臂是不是要有往前挥动的动作？我发现我的小臂击球时没有挥动
的动作，只有在原地外旋带动手腕伸腕，有点象反手勾球。是不是伸腕动作太大。还有
我反手勾球时，有时把球勾回自家场地，是不是也是伸腕动作太大？ |
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