R*****s
发帖数: 41236 | 1 其实我冷静下来想一想，这次失败其实不一定是坏事。
如果万一被我侥幸报上了明年的UTMB， 我明年基本肯定会DNF在
雪山上，多给点时间准备其实更好。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 2 2/11/2012 Psycho Wyco 50K
Just signed up this toughest course in midwest.
trail run. no pavement. 6000feet climbing. last year was a foot deep snow.
TNF is nothing comparing to this one.
plan: DNF |
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 2/11/2012 Psycho Wyco 50K
Just signed up this toughest course in midwest.
trail run. no pavement. 6000feet climbing. last year was a foot deep snow.
TNF is nothing comparing to this one.
plan: DNF |
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 和超级大牲口没法比。
看到这个：
Matt Mahoney，现年56岁:
http://mattmahoney.net/ultra/myultras.htm
8/17-18/96 - Pikes Peak Ascent and Marathon - 4:28, 6:30
Usually Pikes Peak and Leadville are the same weekend, so I took advantage
of a rare opportunity. I was well acclimated after a week of hiking portions
of the Hardrock 100 course at 10,000-14,000 ft. I was surprised to have
muscle soreness afterwards in my hamstrings instead of my quads.
8/24/96 - Leadville 100 - 29:47
Good weather, 50% finished. Lane paced me f... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 829 | 6 真正的南帝金刚狼同学不来跑TIR接力了，相当于一下少了3个人。哪位大侠来德州救火
？（3.30-4.1 2012)
吴亮，州长和贝壳凡都不理俺们了，plano和太阳风同学太忙，剩下的都是新手，咋办呀，恐怕DNF了 ：（...
你确定“偶”字没用错？ |
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 为啥叫金刚狼？
金刚狼的名字叫Wolverine,模有这个id啊
DNF |
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 压力很大。。。去跑个步。。。要不然到时候DNF了就丢人了。。。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 我现在酒喝的少了啊
以前喝的多，后来喝成酒精过敏了
烟也在戒啊，去年cim前整整戒了4个月
我现在状态，芝加哥弄不好dnf啊
站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 3 12:03:52 2012, 美东) |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 我第一次全马在C也好，省的起跑被带的太快了回头撞墙DNF就惨了 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 嗯。前几天朋友忽悠了一下，就报了。慢慢跑，争取dnf前跑远点。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 13 哦，不是，我就是问问，因为听说真正的马拉松是从22mile以后开始的。
我想做好思想准备，例如说如果需要跑4个20mile以上，如果需要long run的时候，偏
偏我又犯懒（这个经常发生。。。），我就可以对自己说，跑版大牛们说，如果不跑4
个，比赛时就挂了，说不定恐惧就战胜懒惰，我就去跑了。。。
好吧，我承认我很阿Q。
我不想因为过于缺乏训练，造成比赛太过痛苦，无论是DNF，还是injured(both
mentally and physically)，而对于以后的跑步有阴影。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 我目前还没有想好是不是要早晚跑一次，早上10mile,晚上20mile
现在endurance巨差，北京100K眼看着铁定dnf啊。。。
140左右的lhr running，跑久了不累，但是2-3个小时这么晃悠腿肌肉也疼啊 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 土哥，俺目前aim @ 5hours or Finish
只要不DNF俺就高兴了 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 DNF
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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w********6
发帖数: 12977 | 17 funny to read in Letsrun, every marathon Geb has run and finished, he won;
of course, for those he did not win, Geb ran DNF |
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d******g
发帖数: 550 | 18 先说说如何惨，今天上午跑完加拉加斯42k，可以叫走完的马拉松。mile18就开始抽筋
。改跑走结合，21mi左右全面抽筋。不得不改全走。一路走了最后6mi。人生终于完整
了。和牛人不能比，我的赛前目标是4：10，当一路上看到4：15，4：30的pacer超过我
，认了。后来看到胖胖减肥的人，老人超过我。几次试图跑，正着跑，侧着跑，倒着跑
，都不行，一跑都立马开抽。不是一块肌肉抽而是两条腿前后全抽。拉伸也不行，幻想
着传说中的锤子药，要有人给把盐也好啊。没办法，能做的就是块走，尽量保证15mi/
hr,狠下心坚持走也要走到终点，坚决不dnf,坚决不投降。妈的，走6mi比跑6mi感觉长
多了。
11：00到终点，全程5.00小时,这时脚底已经打起了大大的一个水泡，回到家尿也呈深
褐色。睡了一觉喝了很多水，尿才变黄。
人从错误中学到的比成功时多。再说说自己的反思供借鉴，主要原因是加拉加斯是一个
山城，一路上基本都是上上下下。不是一般的缓坡，而是象三番，或重庆一样的陡坡，
路上一mi以内垂直落差超过1000ft的有不下四五个坡吧。这对跑惯平地的我，是个空前
的考验。这也是从没跑抽筋的我，为什么... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 19 幸好CIM的时候拉肚子，上厕所被pacer甩了，要不然可能dnf... |
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b***i
发帖数: 10018 | 21 鸭梨很大...我还在想在哪里DNF上车比较好呢 |
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b******s
发帖数: 142 | 22 Vancouver Marathon，和美国比起来应该是个小比赛吧～～
Vancouver天气刚刚变好，一直雨季阴雨绵绵的，所以都没有开始跑，从上个星期开始
才看到阳光！希望接下去的日子天气能好点！
没有很快啊～～版上很多人都飞快的。按这个速度也要跑个4个小时吧，而且我还没有
跑过10Mile以后的，所以很可能就跑不动了，然后就DNF了。所以还是完成为第一目的
，跑个10的pace到时候，希望一直保持到终点，这样4多点小时也就能完成了～～ |
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o*******r
发帖数: 4921 | 28 你先玩个technical trail不拗脚再嚷嚷吧。我又没有在这帖子里跟谁挑衅，你在这里
这么冲干吗？我有去你BM的帖子里挑衅吗？
上次王欢喜跑完那个trail，就说trail的技术太重要了。我也是跑了trail之后才意识
到这个的。
说实话，高度系数只是个小事，跑慢点就拉倒了，路面系数才是杀人的东西，DNF都是
路面系数造成的。技术就是说路面系数。
我今年二月份玩的那个trail 50K，高度系数4，路面系数5，有差不多一半的距离，路
上没有足够下脚的地方。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 嗯，关键看多大的坡， 像WS100那种大下坡， 好多人就是用大腿乱跑，
quads废掉DNF了... |
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o*******r
发帖数: 4921 | 30 恭喜完成比赛，而且第一次比赛就前50%。我没忽悠你比赛啊，只是你在摇摆不定的时候火上加了点油……
这种比赛第一次不dnf就真的很不错了。最重要的是理解这种气氛和心情，完全是一种
路赛感觉不到的和谐。
想跑就跑，想走就走，这种随心所欲的感觉非常独特。
非常神奇的地方是不撞墙。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 31 ...pager哥你算是很有天分了，跑Ultra前竟然不跑long run的...
我2个月没跑过long run的，看我下周dnf |
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y**********u
发帖数: 6366 | 32 我回去
不过我目前一个15mile+的long run都没有，体力也不行
我的目标是挺到30mile不被cut off，其实被cut off也没啥。aim at first DNF:)，这
样以后跑全马中途爆了就可以光明正大的退出了
兴死 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 语文老师加油，熊山那个难度， DNF估计很正常.... |
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j***y
发帖数: 5098 | 36 26.2mi处5:08，dnf越来越多了，
龙少pace相当稳健，春游团功不可没 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 37 小龙感觉还是稍快了点点， 这比赛好多人DNS/DNF... |
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t*********t
发帖数: 4766 | 38 是啊。已经很牛了。好象马的100麦也一半DNF。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 39 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155
4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146
5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
6 Interval 1.61 km 8:09.10 50:03.88 5:04 140 149
7 ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 Did Not Start (vs. DNF - Did Not Finish)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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S*******a
发帖数: 63 | 41 UBC thunderbird longest day race,
绕着一条线路跑一圈，700来人。
下午6点45，17度多云，没啥风。
悲催的是枪响还木有过起点，俺就一脚猛踩在一个小女孩脚上，直接崴了个90度，一阵
剧痛啊。。。立刻觉得不会直接DNF了吧，下礼拜的半马也泡汤了。一瘸一拐颠了一分
钟，感觉慢慢恢复了，加了点速又颠了会儿，基本好了，可惜一个下坡也结束了。。。
5K真是和10K好不一样啊，跑了1迈就要死要活了，也没使劲冲啊...还有就是好几回小
步高频上坡完，到了下坡却没劲了。总的感觉是腿无力快不起来啦，喉咙口闻到了血腥
味。所以不知道瓶颈算是心肺呢还是腿。到了2迈半以后想想拼个半死也就是快个5秒10
秒，还是悠着点吧。
过了3迈冲了一下，最后27分28秒，平均8分50的PACE，平均心跳179，最高187.
2个月前10K跑了57分36，按照VDOT算5K是27分43。2个月只进步了15秒，所以有点点失
望。找点理由就素那个10K是下坡，这次5K总ELEVATION是0.还有就是开始崴了脚。
After race party那叫一个丰盛啊，各种汉堡热狗水果零食ICE CR... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 111 | 42 接着写。
这一个下午下来，看到了各种各样，形形色色的各种runners, 以及他们的crews. 听到
各种故事，相当有趣。还是捡点花絮随便说说吧。我就是外行看热闹。
第一个到我们这个aid station的人是从colorado来的，我们一直叫他colorado guy,(
36mile, 6 hr19min)。crew只有他的妻子和两个5六岁的娃。这个人一切不用我们动手
，装水全由他妻子来。因为他到的时候，我也刚到，还没觉得特别激动，居然不记得他
长什么样子，就过去了。我心里大概想36mile，一半儿还没到，没什么。完全没明白这
个第一的意义。
之后第二，第三也陆续到了，他们的crew们很专业，好像是一个什么team。然后第四也
不是第五名来了，坐在椅子上就不起来了，一上来就跟什么人说，I don't care, I am
not enjoying it. It makes no sense to me, blah, blah...然后周围的人就都来劝
他，五分钟十分钟过去了，仍然没有结果。直到后来一个人跟我们说，22号要drop. 我
才明白过来，之后告诉儿子在这人的号码后面写上... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 111 | 43 刚回来的时候好激动，两天过去了，好像一切已经模糊了起来。
我觉得这次回来我最大的感触就是，这个ultra啊，真的不是my thing.太残酷了。
前面进来的几个runners, 看着很轻松的样子，所以我完全没有意识到这个比赛的残酷
性。可是后来慢慢的，runners就不再轻松了。开始来的人，还会问，前面有几个过去
了？我是第几个？如果没有伤病，基本上是补充了装备就接着赶路了。几乎没有结伴而
行的，大部分都是跑单帮的。后来的人，就渐渐的没这么轻松了，因为天也越来越热了
。大概到四点钟，人才过了一半。又有了一个明确的drop off. 有几个人，到了
station，就坐下来聊起天来，根本没有要走的意思了。有的人开始说到抽筋了，还有
几个小腿上血肉模糊的。说是在前面踩到岩石摔了跤。还有一个小伙，说是跑了半个小
时的错路。一个小伙开始poke, 让我想起这个版的某人。然后，又一个小伙，换好装备
要走，已经check out了，然后他的crew又回来，告诉我们他还没走，因为，两个脚都
抽筋了，一直折腾了两个多小时才慢慢离开。又让我想起了每跑必抽的谁谁谁。（在跑
版混的时间长了，咱虽然不会跑，可... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 44 It's like a DNF for me... I've never failed to achieve my goal in all my
previous races.
So It's the worst race ever for me. However it's a best race for our team.
Thanks for all my teammates and I'm really proud to be running with you real
men. Next time I'll not let you down. |
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s*******n
发帖数: 344 | 45 Liu xiang is not alone..... |
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M*****a
发帖数: 2054 | 47 国内对这哥们的评价就是“上帝就是我的教练”。。。
gut
dropped
am
had
have
in
thing
and
the |
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u*********s
发帖数: 2077 | 48 我somehow还是觉得有个教练要好点， 有时候旁观者清....
Meb有教练么？ |
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t*********t
发帖数: 4766 | 50 说了半天好象什么也没说。
gut
dropped
am
had
have |
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