I*D
发帖数: 40035 | 1 报名参加下月的半马，有几件事儿想求教有经验的跑友。
1，比赛前几天开始需要休息，休息期间可以做哪些运动？
2，早上7点钟的比赛，几点钟起床比较合适？赛前的检录过程一般是怎样的？
3，半马这个距离不需要准备什么路上吃的喝的，赛会提供的水就可以了吧？
4，如果没有GPS, 比赛中怎么知道自己的pace？有引导车给出时间和pace？
谢谢。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2
一天，休息
4:30 ，开车到起点，开跑
不用准备
大比赛有pacer
【在 I*D 的大作中提到】
: 报名参加下月的半马，有几件事儿想求教有经验的跑友。
: 1，比赛前几天开始需要休息，休息期间可以做哪些运动？
: 2，早上7点钟的比赛，几点钟起床比较合适？赛前的检录过程一般是怎样的？
: 3，半马这个距离不需要准备什么路上吃的喝的，赛会提供的水就可以了吧？
: 4，如果没有GPS, 比赛中怎么知道自己的pace？有引导车给出时间和pace？
: 谢谢。
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m***g
发帖数: 1633 | 3 恭喜。期待。板上高手无数，这里是我作为新手的一点体会。我只跑过一个斑马，几千
人的，没pacer。加上我没手表没GPS，就瞎跑。最后成绩出来只有前7唛和后6唛各自的
时间，很粗糙。我平均了一下，发现这俩半程的每唛pace差到56秒！和前半程非常
hilly有关系，但也实在差太远。所以我觉得如果没pacer，GPS要不还是搞一个吧？
【在 I*D 的大作中提到】
: 报名参加下月的半马，有几件事儿想求教有经验的跑友。
: 1，比赛前几天开始需要休息，休息期间可以做哪些运动？
: 2，早上7点钟的比赛，几点钟起床比较合适？赛前的检录过程一般是怎样的？
: 3，半马这个距离不需要准备什么路上吃的喝的，赛会提供的水就可以了吧？
: 4，如果没有GPS, 比赛中怎么知道自己的pace？有引导车给出时间和pace？
: 谢谢。
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I*D
发帖数: 40035 | 4 如果不需要开车，酒店就在起点附近用起那么早吗？检录时不检查注册资格，或发个芯
片之类的计时用？
【在 p***r 的大作中提到】
:
: 一天，休息
: 4:30 ，开车到起点，开跑
: 不用准备
: 大比赛有pacer
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p***r
发帖数: 4859 | 5 一般前一天领号码、chip。比赛那天带着号码和chip依次通过起点和终点的蓝地毯。
大于5k距离的比赛，快到终点最重要的就是摆冲刺姿势。
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果不需要开车，酒店就在起点附近用起那么早吗？检录时不检查注册资格，或发个芯
: 片之类的计时用？
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I*D
发帖数: 40035 | 6 thanks alot!
【在 p***r 的大作中提到】
: 一般前一天领号码、chip。比赛那天带着号码和chip依次通过起点和终点的蓝地毯。
: 大于5k距离的比赛，快到终点最重要的就是摆冲刺姿势。
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d*********e
发帖数: 8525 | 7 这是您第一个正式比赛？ 正常发挥肯定没事， 祝顺利 |
t*********t
发帖数: 4766 | 8 提前两小时起来吃点东西。比如半个plain bagel, 一瓶水。不吃不好。太晚吃也不好
。到比赛的时候身体里水也应该有了。
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果不需要开车，酒店就在起点附近用起那么早吗？检录时不检查注册资格，或发个芯
: 片之类的计时用？
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w*****h
发帖数: 1770 | 9 一定注意race package pick up time. 一般是前一天， 但也有race day可以的。
多研究race official website. 大部分信息那里都有。
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果不需要开车，酒店就在起点附近用起那么早吗？检录时不检查注册资格，或发个芯
: 片之类的计时用？
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I*****n
发帖数: 823 | |
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I*D
发帖数: 40035 | 11 thanks!
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这是您第一个正式比赛？ 正常发挥肯定没事， 祝顺利
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I*D
发帖数: 40035 | 12 thanks!
【在 I*****n 的大作中提到】
: 放松心态，马到成功
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M*****a
发帖数: 2054 | 13 4. 没办法
【在 I*D 的大作中提到】
: 报名参加下月的半马，有几件事儿想求教有经验的跑友。
: 1，比赛前几天开始需要休息，休息期间可以做哪些运动？
: 2，早上7点钟的比赛，几点钟起床比较合适？赛前的检录过程一般是怎样的？
: 3，半马这个距离不需要准备什么路上吃的喝的，赛会提供的水就可以了吧？
: 4，如果没有GPS, 比赛中怎么知道自己的pace？有引导车给出时间和pace？
: 谢谢。
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C******u
发帖数: 900 | 14 对我等速度感很差的新手来说，跟着Pacer跑是个不错的选择。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 4. 没办法
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M*****a
发帖数: 2054 | 15 在美国跑得4个半码：
2个richmond half, 没有pacer, brooklyn half，没有pacer
suntrust national marathon才有pacer，不过suntrust算是dc地区除了marine corps
之外的大比赛了
我不喜欢跟着pacer跑，感觉你希望快的时候丫很慢，你希望慢的时候丫很快
【在 C******u 的大作中提到】
: 对我等速度感很差的新手来说，跟着Pacer跑是个不错的选择。
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I*D
发帖数: 40035 | 16 是挺无奈的, lol
感觉你希望快的时候丫很慢，你希望慢的时候丫很快
【在 M*****a 的大作中提到】
: 在美国跑得4个半码：
: 2个richmond half, 没有pacer, brooklyn half，没有pacer
: suntrust national marathon才有pacer，不过suntrust算是dc地区除了marine corps
: 之外的大比赛了
: 我不喜欢跟着pacer跑，感觉你希望快的时候丫很慢，你希望慢的时候丫很快
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M*****a
发帖数: 2054 | 17 幸好CIM的时候拉肚子，上厕所被pacer甩了，要不然可能dnf...
【在 I*D 的大作中提到】
: 是挺无奈的, lol
:
: 感觉你希望快的时候丫很慢，你希望慢的时候丫很快
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j***y
发帖数: 5098 | 18 上厕所还sub320，
你这是bso啊
【在 M*****a 的大作中提到】
: 幸好CIM的时候拉肚子，上厕所被pacer甩了，要不然可能dnf...
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M*****a
发帖数: 2054 | 19 没有sub 320啊。。。比320好慢好几分
【在 j***y 的大作中提到】
: 上厕所还sub320，
: 你这是bso啊
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x******9
发帖数: 1866 | 20 你后来补奔冲刺雄姿照了吗？没有看到阿
【在 M*****a 的大作中提到】
: 没有sub 320啊。。。比320好慢好几分
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M*****a
发帖数: 2054 | 21 补了啊
是冲刺ws照，那天跑完那个惨样，看着就是个瘪三
【在 x******9 的大作中提到】
: 你后来补奔冲刺雄姿照了吗？没有看到阿
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x******9
发帖数: 1866 | 22 是短发戴眼镜的白面小伙？跑姿很赞的，我一直奇怪冲刺时还能这莫大步幅和弹性，如
果是兄弟你我就放心了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 补了啊
: 是冲刺ws照，那天跑完那个惨样，看着就是个瘪三
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M*****a
发帖数: 2054 | 23 红衣服那个
其实跑的不快啊，好像就2个mile sub 7:30...我的步子比较大，拉肚子控制不住
其实我1：30那个半马反而步子小
【在 x******9 的大作中提到】
: 是短发戴眼镜的白面小伙？跑姿很赞的，我一直奇怪冲刺时还能这莫大步幅和弹性，如
: 果是兄弟你我就放心了。
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x******9
发帖数: 1866 | 24 这里有人批评过我老是注意这个长短呀，尺寸啦，肌肉形状啥的，但是我还是要说，从
照片看你还有很大潜力可挖，十分看好你的下次比赛报告。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 红衣服那个
: 其实跑的不快啊，好像就2个mile sub 7:30...我的步子比较大，拉肚子控制不住
: 其实我1：30那个半马反而步子小
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M*****a
发帖数: 2054 | 25 我现在吊了跟烟在关税，我已经不敢比赛了。。。
目前来说，全马4个小时有戏
【在 x******9 的大作中提到】
: 这里有人批评过我老是注意这个长短呀，尺寸啦，肌肉形状啥的，但是我还是要说，从
: 照片看你还有很大潜力可挖，十分看好你的下次比赛报告。
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C******u
发帖数: 900 | 26 我其实也遇到这个问题，Pacer要照顾大家保证平稳的速度，可自己的身体反应并不总
是平均，顺的时候想快点累的时候想慢点。可叫这Pacer一整，跟一些高手玩战术摆脱
差不多了。
corps
【在 M*****a 的大作中提到】
: 在美国跑得4个半码：
: 2个richmond half, 没有pacer, brooklyn half，没有pacer
: suntrust national marathon才有pacer，不过suntrust算是dc地区除了marine corps
: 之外的大比赛了
: 我不喜欢跟着pacer跑，感觉你希望快的时候丫很慢，你希望慢的时候丫很快
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M*****a
发帖数: 2054 | 27 我cim的时候同时跟330和335 2个pacer，因为335比330快。。。
【在 C******u 的大作中提到】
: 我其实也遇到这个问题，Pacer要照顾大家保证平稳的速度，可自己的身体反应并不总
: 是平均，顺的时候想快点累的时候想慢点。可叫这Pacer一整，跟一些高手玩战术摆脱
: 差不多了。
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: corps
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