v******s
发帖数: 6949 | 1 bulk很难很难很难很难很难很难
没有那个愿望了就别搞了，多少信念+执行力一流的也就搞个微塑
适当锻炼锻炼，吃的舒服，睡得香也就行了。你说这人红烧肉都不吃，长一身肌肉又有
啥意思：P |
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h****o
发帖数: 2836 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: omniscience (koenigstiger), 信区: Military
标 题: 科普下游泳最难的地方
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 13 12:47:19 2017, 美东)
很简单，最难的地方，就是你不知道“究竟”要怎么做才是正确的。
在网上看到个视频教程，然后全力模仿，全部都是拿模拿样狗屎，跟本就不会用力，很
多所谓的两手折腾的自由泳，一眼就看穿是垃圾，是初学者。
游泳是很难的，正确的游泳感觉是你在水里全身跑步，很协调很有节奏，动的是双腿，
当其实发力是腰部。那些双手宛如做俯卧撑一眼的伪自由泳的，还需要多练练，要靠时
间累计，这个时间长度估计要一两年，这还是比较勤快的情况下。
想看视频明白游泳，门都没有。赶紧下水去练，可以为今天的假进步而欣喜，这是游
泳的主要动力，但当你真一下子突破时，有那种“原来如此”感觉时，知道了为什么自
由泳靠双
手交替，而别人要教你无论什么时候，双手千万要放松，不要划水，那么恭喜你，入门
了。
蛙泳是四种泳种里最难的，也是最费力的。凡是说蛙泳容易的人，什么蝶泳最难的... 阅读全帖 |
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s********d
发帖数: 1199 | 3 男人这辈子挺难的：
找个漂亮女人吧，太操心，
找个不漂亮的吧，又不甘心；
光顾事业了，人家说你没责任感，
光顾家了，人家又说你没本事；
专一点吧，人家说你不成熟；
花心点吧，人家说你是禽兽；
有钱，说你是坏人，
没有钱，人家骂你窝囊废；
自己奋斗吧，等有钱了女友也老了，
让女人养吧，不如自宫练葵花宝典算了。
不去应酬，怕被老板废了，
去应酬吧，怕被老婆废了。
哎！这年月做男人真难。
女人可以等嫁，俺们等啥呀？
女人还有个三八节，俺们有啥呀？
祝所有天下的爷们自安天命！
男人这辈子挺难的：
长帅点吧，太抢手，
不帅吧，拿不出手；
男人真命苦
活泼点吧，说你太油，
不出声吧，说你太闷；
穿西装吧，说你太严肃，
穿随便一点吧，说你乡吧佬；
会挣钱吧，怕你包二奶；
不挣钱吧，又怕孩子断奶，
结婚吧，怕自己后悔；
不结婚吧，怕她后悔，
要个孩子吧，怕出来没钱养，
不要孩子吧，怕老了没人养。
这年头做女人难，做男人更难,
男人，就要对自己好点，提前祝各位男士中秋节快乐 |
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发帖数: 1 | 4 一、
武侠世界里的对决，打败一个高手、征服一个团伙、控制一个帮会，单纯依赖绝世
武功，不是效率最高、确保完胜的手段。
萧峰是金老爷子倾力打造的盖世英雄，在武功修为上特意给他开了一个逆天的外挂：
【生平罕逢敌手，许多强敌内力比他深厚，招数比他巧妙，但一到交手，总是在最
要紧的关头，以一招半式之差两败了下来，而且输得心服口服，自知终究无可匹敌，从
来没人再去找他寻仇雪耻。】
但是在聚贤庄对阵情绪失控的义和团们，虽然喝了四五十碗的烈酒，机体和精神调
整到最佳状态，还是抵挡不了前仆后继的如潮进攻。在遍体鳞伤、筋疲力竭、准备引刀
自刎之际，发出了如狼嗥般的绝望吼声。
少林寺藏经阁里，当他向元凶宿敌讨还公道时，扫地僧从天而降。这个仙佛级别的
大佬，不但阻止了他的复仇，还当着他的面，一掌把他的老爸拍死。
张无忌是金庸武学体系里的第一高手。他能力挽狂澜拯救明教，在于对手是名门正
派，能按照江湖规矩一较高下。饶是如此，他还是在漂亮MM面前失去戒备之心，被一剑
穿胸，险些丧命。如果对手是趁火打劫、不讲道义的巨鲸帮、海沙派、神拳门，光明顶
之战会身死教... 阅读全帖 |
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S*********n
发帖数: 4050 | 5 时代周报：专家称春运出行难问题在于户籍制度
发布日期：2011-1-18 10:43:55 新闻来源：时代周报 编辑：吕雯雯 手机看新闻
春运列车何时到站？
傅蔚冈
一年一度的春运又将到来。据国家发改委表示，兔年春运将从2011年1月19日开始
，至2月27日结束，总计40天。由于火车票是提前10天购买，这意味着中国的铁路售票
系统已经正式进入了春运阶段。而从各地的反应情况来看，今年春运的形势仍然不容乐
观：目前不少地区的火车票售票处的购票长龙就是一个明证。
“春运年年有，今年特别忙”。虽说道路运输部门非常重视春运，但是运输部门运
力的增长对于春运的增加而言实在是杯水车薪。据国家发改委12月29日表示，预计春运
期间，全国旅客运量将达到28.53亿人次，比上年春运增长11.6%。如何消化这增长的11
.6%的人口？将成为所有道路运输部门的一个难题。
因为户籍而产生的春运
为了应对一年一度的春运，各个运输部门使出浑身解数。如北京铁路局规定，自1
月5日开始，同一单位购买同一日期、同一方向500张以上车票的，可以向铁路部门申请
办理农民工专列；而交通运输部则专门发布《春运农民... 阅读全帖 |
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o*********e
发帖数: 3093 | 6 很简单，最难的地方，就是你不知道“究竟”要怎么做才是正确的。
在网上看到个视频教程，然后全力模仿，全部都是拿模拿样狗屎，跟本就不会用力，很
多所谓的两手折腾的自由泳，一眼就看穿是垃圾，是初学者。
游泳是很难的，正确的游泳感觉是你在水里全身跑步，很协调很有节奏，动的是双腿，
当其实发力是腰部。那些双手宛如做俯卧撑一眼的伪自由泳的，还需要多练练，要靠时
间累计，这个时间长度估计要一两年，这还是比较勤快的情况下。
想看视频明白游泳，门都没有。赶紧下水去练，可以为今天的假进步而欣喜，这是游
泳的主要动力，但当你真一下子突破时，有那种“原来如此”感觉时，知道了为什么自
由泳靠双
手交替，而别人要教你无论什么时候，双手千万要放松，不要划水，那么恭喜你，入门
了。
蛙泳是四种泳种里最难的，也是最费力的。凡是说蛙泳容易的人，什么蝶泳最难的，一
眼就让人看出这是个顶多是狗刨加强版的人，跟本就不会游泳。正如剩女说这音乐好听
，行云流水之类的装B货 |
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J*****H
发帖数: 312 | 7 弦乐也很难，但是和钢琴各有各的难法，难说谁比谁更难。
弦乐入门难，钢琴入门容易。但是真正学好都很难。 |
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h*******6
发帖数: 3228 | 8 男人这辈子挺难的： 长帅点吧，太抢手； 不帅吧，拿不出手； 活泼点吧，说你太油
；不出声吧，说你太闷； 穿西装吧，说你太严肃； 穿随便一点吧，说你乡吧佬； 会
挣钱吧，怕你包二奶； 不挣钱吧，又怕孩子断奶；找个漂亮女人吧，太操心； 找个不
漂亮的吧，又不甘心； 光顾事业了，人家说你没责任感； 光顾家了，人家又说你没本
事； 专一点吧，人家说你不成熟； 花心点吧，人家说你是禽兽； 有钱，说你是坏人
； 没有钱，人家骂你窝囊废； 自己奋斗吧，等有钱了女友也老了； 让女人养吧，不
如自宫练葵花宝典算了； 不去应酬，怕被老板废了；去应酬吧，怕被老婆废了；哎！
这年月做男人真难；女人可以等嫁，俺们等啥呀？女人还有个三八节，俺们有啥呀？结
婚吧，怕自己后悔；不结婚吧，怕她后悔； 要个孩子吧，怕出来没钱养； 不要孩子吧
，怕老了没人养； 这年头做女人难，做男人更难。 |
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c**********6
发帖数: 26 | 9 求职？转行？进修？留学容易，留下难？毕业容易，找工难？快速提高竞争力，脱颖而
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i***s
发帖数: 39120 | 10 中国人民公安大学教师李玫瑾因点评药家鑫案，被网友称为著名犯罪漂白家。李玫瑾表示对网上骂声感到很意外，称遭到多数网友误解。她称网友是希望她表示药家鑫罪大恶极，不杀不足以平民愤，但她表示自己是专家，不可能做民意审判，绝不能说这句话。
我不能说不杀药家鑫
不足以平民愤
贺卫方：莫以群众狂欢的方式处死一个人
王忠武：公众只会接受与自己相近的观点
他拿刀扎向这个女孩的时候，我认为他的动作是在他心里有委屈，在他有痛苦，在他有不甘的时候，却被摁在钢琴跟前弹琴的一个同样的动作。李玫瑾评药家鑫
马加爵的杀人行为，与贫穷无关、与歧视无关，应该对此血案负责的，不是社会而是马加爵本人。而现行的法律，也没有任何条文规定，在犯下此种罪行后，仅仅因为贫穷就可以减轻处罚。
李玫瑾评马加爵
做出犯罪行为不一定需要巨大的冤屈，也不一定需要合理的理由，很多犯罪就是很愚蠢的。
百度百科里，犯罪心理学专家、中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾的个人简介，一度被修改成“著名犯罪漂白家，对于犯罪漂白有相当经验”。祸起3 月23日，西安音乐学院学生药家鑫杀人案开庭，当晚，李玫瑾在央视点评称，药之所以会在瞬间完成连扎6刀的动作，和他长... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 李玫瑾接受采访（截屏）
李玫瑾
因“弹琴强迫杀人法”被骂犯罪心理学专家李玫瑾：
我不能说不杀药家鑫
不足以平民愤
贺卫方：莫以群众狂欢的方式处死一个人
王忠武：公众只会接受与自己相近的观点
他拿刀扎向这个女孩的时候，我认为他的动作是在他心里有委屈，在他有痛苦，在他有不甘的时候，却被摁在钢琴跟前弹琴的一个同样的动作。――李玫瑾评药家鑫
马加爵的杀人行为，与贫穷无关、与歧视无关，应该对此血案负责的，不是社会而是马加爵本人。而现行的法律，也没有任何条文规定，在犯下此种罪行后，仅仅因为贫穷就可以减轻处罚。
――李玫瑾评马加爵
做出犯罪行为不一定需要巨大的冤屈，也不一定需要合理的理由，很多犯罪就是很愚蠢的。
――李玫瑾评杨佳
百度百科里，犯罪心理学专家、中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾的个人简介，一度被修改成“著名犯罪漂白家，对于犯罪漂白有相当经验”。祸起3月23日，西安音乐学院学生药家鑫杀人案开庭，当晚，李玫瑾在央视点评称，药之所以会在瞬间完成连扎6刀的动作，和他长期以来的钢琴训练有关。旋即，李的说法被网友称为“钢琴强迫杀人法”，是在为药开脱罪行。李本人亦陷入漫天口水之中。
近日，李玫瑾接... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 12 http://www.wforum.com/news/headline/newsViewer.php?nid=37374&id
环球时报社评
原题：应公开拆美国战争威胁伊朗的台
美国五角大楼近日为伊朗划出不得发展核武器和封锁霍尔木兹海峡的“红线”，称
否则美国将“作出回应”。美国显然将战争威胁当成了它最终制服伊朗的钥匙。
“伊朗战争”的赌局有个困难的出牌者，那就是中国。伊朗有中国的巨大石油利益
，伊朗还是缓解中国战略压力的重要牵制力量。但中国不可能与伊朗结盟，与美国为敌
。中国必须在阻止“伊朗战争”上有所作为，同时不对中美关系造成致命伤害。
由于维护外交价值原则和其他利益的任务很重，中国往后躲不是办法。有人认为俄
罗斯在伊朗的利益比中国更重，应继续让莫斯科为阻止美国开战打头阵。但这很可能是
一厢情愿。因为无论从对伊朗石油的需求，还是从地缘政治的利害看，伊朗对中国的重
要性，都在逐渐超过它对俄罗斯的战略价值。指望莫斯科为我们的利益遮风挡雨，这既
是自私的，也不现实。
中国应在伊朗问题上做出与我们利益相应的担当，坚持明确的是非原则。对莫斯科
，我们的目标应是别让它在关键时刻“临阵脱逃”，保... 阅读全帖 |
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t******z
发帖数: 2929 | 13 我有时候在想，在试手喂劲的时候，有这种功力当然好玩，而且很怪的训练方法，自由
搏击练速度力量和动力定型，瞬间反应。
这个正好相反，练习的时候就要求的是放松，不要用力气。
相比较而言，好像是一个在
追求增加最大值，一个是在追求在一定动作下减少基础值，消耗最小，松静匀慢。
一个速效，一个很难练成，一个老了以后还那么干要损伤身体，一个老了也能用来锻炼
身体哪怕不能练成格斗能力。 |
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发帖数: 1 | 14 腹肌是最难练的，那个地方不吃力，还容易堆积脂肪。
瘦人因为缺少脂肪，肌肉明显一些而已，跟大家常说的腹肌根本两码事，有腹肌的，身
体都非常精干，到处都会练到，不是瘦就可以的。
有的人牛皮真的吹得惨不忍睹，几天出腹肌那是扯淡，居然不知道练出来的肌肉纤维会
比正常的粗，不是几天可以做到的，没见识还要硬吹。我看一个白女练肌肉，那运动量
我看着就发怵，就这样，她的身材一点也不瘦，有腹肌的腹部放松下来也绝对不是那种
扁平态。 |
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发帖数: 1 | 15 委内瑞拉欠了两百亿，这两千万根本不是个事，
中国主流还是被改开教原教旨主义者控制，美国制裁的国家，
这些人就会恨得要死，有机会就会配合美国打压
比如说这个重油难练要加一半轻油，就是这些坏人造的遥
委内瑞拉的油在美国站大比重，早就不存在练的问题，得克萨斯有十多家
委内瑞拉古巴玻利维亚哥伦比亚都是用这个油，
中国也有四个炼油厂可以练委内瑞拉的油
而且，委内瑞拉是拉美首富的时候还没有石油呢，那里还出名黄金和钻石
特别是农产品曾今是出口主力，是美国联合果品公司所有，还大量使用中国劳工
美国之所以制裁，是因为损失严重，都被国有化了，
银行也是半国有，广大农场都被没收了，没有赔一毛钱
也就是说，本来的富裕的大部分都是被美国抽吸的，吸了上百年
查韦斯革命结束了这个黑暗历史，富裕就归苏维埃了
相当于毛泽东革命一举夺回了所有外国财产
所以，美国恨得要死，所以，买办公知也恨的要死，所以，全球媒体抹黑
也所以，中国的坏人也要闻风起舞 |
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y*j
发帖数: 3139 | 16 你这么心疼他们，不如搬过去支援他们。
: 委内瑞拉欠了两百亿，这两千万根本不是个事，
: 中国主流还是被改开教原教旨主义者控制，美国制裁的国家，
: 这些人就会恨得要死，有机会就会配合美国打压
: 比如说这个重油难练要加一半轻油，就是这些坏人造的遥
: 委内瑞拉的油在美国站大比重，早就不存在练的问题，得克萨斯有十多家
: 委内瑞拉古巴玻利维亚哥伦比亚都是用这个油，
: 中国也有四个炼油厂可以练委内瑞拉的油
: 而且，委内瑞拉是拉美首富的时候还没有石油呢，那里还出名黄金和钻石
: 特别是农产品曾今是出口主力，是美国联合果品公司所有，还大量使用中国劳工
: 美国之所以制裁，是因为损失严重，都被国有化了，
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t******g
发帖数: 4044 | 17 实话，乐器体育可能要推两年才发现不是这块料。而且练了总比不练的人强。还可以掩
盖基因缺陷。
唱歌一开口就会发现不行，练也没用 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 18 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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g***i
发帖数: 4272 | 19 去个正规驾照很难么
我女友办公室的同事（访问学者）想租车练车，他只有permit 没驾照，所以需要我们
替他租车。我带过他练车，基本的左右转算是可以了，但是大路没有系统的开过。他租
车也是怕耽误我们时........ |
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I***i
发帖数: 14557 | 20 要说扯也是从你的4脚离合开始的，厚厚
这个不用离合换档，虽然难练些（而且练不好很损车），但至少是有人在练，不是子乌
虚有啊 |
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j*********e
发帖数: 811 | 21 还是别一起学了吧，
孩子应该有些自己活动的空间
小提琴小的时候学就觉得很辛苦，没事就要练
而且一开始很难练，不像钢琴，你按下去就是那个音，
小提琴拉不好声音很难听，小朋友和大人都不愿意听，不过还要坚持
家长需要在边上多鼓励
而且总觉得跟出去跟小朋友玩的时间少
要是再练钢琴。。。。。 |
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h**j
发帖数: 105 | 22 我现在就在陪女儿学钢琴的时候自己偷师学啊！
女儿5岁半，我比她学得快。我觉得自己对钢琴的兴趣，很能影响小孩的。有时候她不
想练，或者练得不认真，我就让她让开，自己美滋滋地弹。她觉得妈妈这么喜欢玩的东
西，也挺有趣的。所以她很喜欢弹琴，让她练琴不费劲。我弹琴没基础，女儿也不至于
觉得和我比高不可攀，有时候玩玩四手联弹，也很有乐趣啊。
钢琴老师建议女儿recital的时候我们一起上，当下我就拒绝了。我的心理素质还没有
女儿好呢！ |
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a********k
发帖数: 11445 | 23 小提琴比钢琴难，练起来会比较苦。钢琴可以一上来买电子钢琴，会比较便宜，让他练
练。我就打算过两天去淘个电子钢琴，自己先在家弹着玩，如果他有兴趣，就给他找老
师学。 |
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w***i
发帖数: 447 | 24 先说自己，小时候穷，根本没有条件选体育或音乐。上了高中开始喜欢打篮球，
当然水平不怎么样，连打酱油都算不上，纯自娱自乐。上了大学，开始迷恋上篮球，每
天都琢磨着怎么把球打好，然后开始跟人学，健身房练力量，弹跳，最强的时候跳起来
可以抓到篮圈并挂在上面（身高175），当然水平跟那些校队的比肯定不行。不过打球
确实得到很多好处，比如身体，意志，性格方面，同时在球场还认识很多朋友。当然也
有代价，因为我有时玩起来比较投入，危险动作也敢做，受伤过好几次，尤其有一次摔
到肩膀，以至到现在开上一小时车肩膀就开始痛。
到美国后刚开始还是会去打球，锻炼，但不太喜欢在球场上和人拼了，同时年
轻时那种争强好胜的心已经没了，更多的是喜欢一个人静静的玩球或锻炼，纯粹是锻炼
身体。不知什么原因，大概是年纪大了。
去年因为过的比较郁闷，去跟一个老师学钢琴，以前自己瞎玩过，但现在开始
正式学。说实在的，很痛苦，因为不经过很长时间的机械训练，有些技巧根本上不去，
而且每天都要练习一小时，坚持下来就很不容易了，很考验人的意志。当然老师安慰说
当钢琴练到一定程度，大概车尔尼849一半... 阅读全帖 |
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l*********n
发帖数: 95 | 25 你们俩当家长的应该都不会游泳吧？
游泳这东西不仅仅靠的是技巧，更重要的更关键的其实是靠水性。水性怎么练？就是要
多待在水里，不一定要在水里练游泳，就在水里瞎玩就行。为什么楼上有人说小时数，
这小时数不见得非得让老师指导游泳动作，而是要保证待在水里的时间。待在水里时间
够了，水性自然就有了。
我同意楼上很多人的观点，你们孩子的问题就是怕水。这是为什么？就是水性还不好，
这样当然游泳技能也提高不上去。游泳这东西千万不能推，要多鼓励要多给孩子创造机
会培养水性。
我本人的游泳是成年以后自学的。当时在国内要想到深水区游泳需要深水证，考深水证
需要踩水1分钟以上，我刚开始怎么也学不会踩水，怎么都是往下沉。后来我也不着急
干脆不练踩水了，就是每天蛙泳1000米，我当时游1000米需要将近一个小时，后来一个
星期后居然自动就会踩水了，这就是水性提高上去了，技能自然就有了。另外我老公也
是个例子，从小在农村长大，没有任何人教他游泳，就是每到夏天泡在河里玩。虽然他
不会各种泳姿，但是水性比我好多了，我教他泳姿一教就会，这就是水性好了技术也容
易学。 |
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c***x
发帖数: 1826 | 26
是为了让小孩练中文特地回国吗？那这个成本下得够大的啊。
是正好要回国于是小孩顺便练中文吗？那相同的时间里肯定比在美国中文长进多吧。
人本质上对激励做出反应，所以要帮助孩子
最大化说中文的收益：
-- 让他们realize, foresee and appreciate说中文的用处和乐趣
最小化学中文的成本：
-- 给他们好的“curriculum and pedagogy”让他们觉得说中文并没有那么难
语言本质上是交流，依赖特定的对象和情景，所以这两条在国内确实比美国容易做到很
多。咋办呢？发挥你的创造力和战斗力的好好办啊。 |
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s******1
发帖数: 729 | 27 "练钢琴不仅仅是音乐教育，更是character training。让他学会契而不舍的精神，不
能一点困难就退缩了事。"
你这句话说的太经典了。
难。我就跟他讲得很清楚，练钢琴不仅仅是音乐教育，更是character training。让他
学会契而不舍的精神，不能一点困难就退缩了事。至于另一孩子天赋可能在其它地方，
如果是那样的话，我是‘逼牛到水边，牛也不喝水’的呀。 |
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s*********b
发帖数: 815 | 28 我倒没有做力量训练。唯一跟力量有关的是circuit training里举哑壶。
主要就是有氧运动。晚上主要是搭对拆练。还好吧。既没有磨洋工，
也没有受伤的迹象。打沙袋，俯卧撑，各式腹部运动虽然累人，要
搞得受伤应该很难吧？以前我倒是想加您老的那种练肌肉的训练，但是自
己一个人做怕受伤强度太低，找教练又太贵。后来发现自己还是适合结合
格斗的健身课。虽说力量练习少，但是技巧方面的练习更有趣味。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 29
太极拳有陈杨吴武孙五大主要流派,80年代后赵堡和式也逐渐流行.国家体委从陈杨吴武孙五大主要流派中抽取了部分动作制定了24式国家标准套路进行大众化的普及推广.但这个套路并不被主要的这几大流派所认同.因此有了标准套路(也称竞技套路或比赛套路)和传统套路的区别.其中杨氏太极又有小架,大架,府内府外之说.但通常所指杨式太极是指由杨澄甫所定型的杨式大架.其主要风格是中正安舒,动作简洁,舒展大方,适合各个年龄段的男女老少锻炼.由于对重复动作的计算差别,有115式,105式等之说.杨澄甫的几个功夫杰出的弟子后来结合自己的风格和教学需要对拳架有所增减,从而又有85式,83式,37式等等.但无论什么风格多少式其太极拳理是一致的,否则就不能称为杨氏太极拳.这里我不是很明白你说的"杨氏已经改的面目全非了"是指的什么.如果你指的公圆里面练的什么太极扇等等,那确实是由于过渡普及所带来的副作用.这也是真正的太极拳难寻的一个原因.
太极拳的技击讲究"以柔克刚,后发制人”，以“听，化，发”为主要手段，有“棚捋挤按采列肘靠进退顾盼定”13个劲法步伐眼法身法，俗称太极十三势。运用中忌讳“乱动，盲动和先入为主的蛮干”。这... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 30 美华裔学生网上热议买枪自卫 周末约会变靶场练枪
新闻来源: 世界日报 于April 25, 2012 22:48:40
据美国《世界日报》报道，美国南加大两名中国留学生遭枪杀后，部分华裔学生开始注
意如何自我防卫，纷纷在网上讨论是否应该买把枪放在车内或者家里，以防应急之需。
平时大家吃喝打牌，逐渐变成相约前往靶场打靶。
两周内，南加大接连发生两起持枪抢劫案，使南加大校园周围安全引起人们重视。中国
大陆和台湾都不允许公民持有枪支，许多华裔学生谈枪色变，生怕惹祸上身，直到两名
中国留学生遇害，才逐渐意识到枪支原来就在自己身边，并考虑是否利用美国特有的可
持枪法律保护自己。部分学生已经将周末打球打电动，改成前往靶场练枪。
在南加大就读的华裔学生Michael，并打算花300到400元买把手枪，放在车内，以防万
一。他表示，自己从小生长在华裔小区，很少接触到枪支，最多也就前往靶场过过瘾，
最近觉得晚上在南加大周围开车实在不是一件安全的事，就有了买枪以防万一的念头。
更有南加学生认为，学校应该允许他们持枪进入校园。一名学生表示，如果学生拥有枪
支的话，将会提升保护自己的机会，避免成为校园周围又一... 阅读全帖 |
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e*****r
发帖数: 3967 | 31 吃的再死也不过是把白嫩大嫂的分拿到自己这边来，效率说不定还更低。
老八路练背身从球队角度讲倒是可以的，但是背身是一整套系统，
一个夏天要练会很难，他还是先把基础的中距离练出来，过两三年可以
考虑背身。 |
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e***t
发帖数: 14386 | 32 没有练不出来的，只是更难练而已
而且时间有限，不能都用来练肌肉 |
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k*********9
发帖数: 344 | 33 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
分享兼讨教。
1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
掉，确保出手的时候除了拇指外的四个手指均匀的施力，手指有甩起来的感觉。
2.手不要伸太远。十几年来我都一直很装逼的出手以后“鹅脖子”摆半天，但是我发现
我手伸的太远，导致出手的最后1/10经常因为手臂伸的太直导致向左右偏差一点点。而
收回来一点点以后，明显发现对于方向的掌控要稳定的多，弧... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 34 手臂前伸就是Ray allen去年那个三分。据说是40度。高举就是Jeremy Lin现在的三分
姿势。
手和胳膊容易练。我觉得最难的是体力不足的时候保持住同样的起跳高度和速度。起跳
高度不一样了，还按练死的姿势和角度投，肯定不进阿。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Fri Jun 22 01:07:16 2007) 提到:
减脂的同时加强弱项部位。今天锻炼了三角肌，没有练侧平举，加强了三角肌后束训练：
1. 杠铃smith架颈后推举 2*x 20(40rm weight)+ 4 x 4~12
2. 直立提铃上拉 1*x 15(20rm weight)+ 3 x 8~12
3. 哑铃前平举 3 x 10~12
4. 滑轮俯身侧平举 3 x 10~12
5. 滑轮反向飞鸟 3 x 10~12
*为热身组
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Fri Jun 22 01:12:48 2007) 提到:
三角肌是你的弱项嘛？我怎么觉得三角肌很容易练起来？
不过后束可能比较难
练：
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T |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
zz519 (zz519) 于 (Sat Jan 26 22:43:55 2008) 提到:
腰腹是我的老问题了，以前踢球就觉得腰腹力量不够，所以头球不太好。来美国后总找
不到在国内踢球的感觉，一段时间不运动后有发胖的趋势。大概一年前开始在健身房里
和自己玩。
现在的主要问题还是腰腹，我身高174cm，体重150磅-155磅，最主要的脂肪都在腰腹上
。我想如果腰腹练好，我就能把体重减到150以下。最近3，4个月都在苦练腰腹。每次
去健身房无论是做有氧还是无氧，一定先做半小时的腰腹练习。
我的步骤一般。先练腰三组，然后各种姿势，不同器械上的不同姿势的仰卧起坐6到8组
。坚持一段后确实有点效果，但我还是不满意。一是下腹很难练到，二是两侧还有两小
堆肥肉，看得我恨不得给揪下来。
不知道有什么更有效的方法。我是不是需要节食。我倒是挺想节食，可是老婆不满意。
请各位拍砖吧
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hillcrest (5K) 于 (Sat Ja |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
theotherday (theotherday) 于 (Fri May 9 20:47:11 2008) 提到:
胸肌没练出多少。arm和shoulder却张出两块大肌肉。我是女生，要哭了。。。
什么原因？
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goddy (高高低低) 于 (Fri May 9 20:51:38 2008) 提到:
练的部位不对。。。
胸肌没练出多少。arm和shoulder却张出两块大肌肉。我是女生，要哭了。。。
什么原因？
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SixStar (六星上将) 于 (Fri May 9 20:53:08 2008) 提到:
hahaha, 胸肌最好练，一练就长大
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calmeagle (清溪鱼) 于 (Fri May 9 20:58:38 2008 |
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B********y
发帖数: 1356 | 38 跑步对肌肉的运动不大，主要是对心肺系统的锻炼，一次跑3麦不算量大，不过得看自
己身体的反应，体力跟不上就要休息，循序渐进。
大重量锻炼肌肉之后需要给足休息时间，一般需要2-3天恢复。腹部肌肉据说很难练到
彻底，需要的恢复期短一点，可以两天一练甚至每天都练。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 39 这个，基本上，很难 ：）
练过那个两条线拉着的大型机器做夹胸么？
看不少人的胸肌是两块紧连在一起的，请问这个是怎么练的呢？仰卧飞鸟是练外侧还是
中缝？谢谢了！ |
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J**G
发帖数: 1829 | 40 我就是照着unclegua说得，要变态的吃，变态的练，才能达到妖怪级，不脱衣服也能看
出肉。。。
fight against genetics真的好难，我练得非常辛苦，吃得更辛苦55555 |
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j**f
发帖数: 7403 | 41 dai jj说说自身经验吧，平时大概什么时间去锻炼？多少GYM多少户外？
俺现在觉得没有固定时间的话，真的很难坚持啊。要是每天都“抽时间”去GYM，
一不小心，哪天就“抽不出来时间”。然后就懒了。。
可以练出来，36岁不算什么。
基础比较弱，就不用管哪个为主了，一起练。
刚开始的时候的练习一般都是打基础，都练最好。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 42 ft. 你知道多数人，短期很有动力的健身，但是几个月后，就放弃了。为啥么？
因为“短期内太有动力了”。身体进入大型疲劳期，就运动不了了。
什么都得讲究循序渐进。医生都是建议长期不去GYM的人，从走路30分钟开始的。
然后几个星期后，如果身体不那么疲劳，改为很慢的跑步30分钟。然后几个星期，
改为中等速度慢跑30分钟。
一下子上的太猛，基本就等于很难长期坚持。想要长期坚持，就循序渐进吧。
这版上，有多少人，来几个月就走了，再也不练了？ 太多了。
其实不算大，可能是白天学习科研太累了:(
我不太想减少量呀，想早点儿练壮点儿，要是谁有健身速成法一定要告诉我
呀......
不 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 43 我个人感觉下胸比上胸更难练
上胸练上斜+军推 长肉还是很快的
下胸涨的太慢 不练萎缩更快 |
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z******i
发帖数: 609 | 44 你也放张照片给俺们看看，
我们怎么知道你的三角肌练得不好！
精华区里面有文章讲解联系三角肌，很难，key point：没有哪个单独动作可以完整的
练到三角肌！ |
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a***a
发帖数: 40617 | 45 横向练宽不太容易（除非堆肥肉），纵向可以练臀大肌，让屁股挺起来
不过基本上这也是gene决定的，逆天改命有时候很难 |
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l********y
发帖数: 1327 | 46 多谢啊，第一次听说face pull，还满好用的动作。哑铃划船我可以一边用100磅练习，
接近卧推，但是很难保持平衡。杠铃划船似乎更容易平衡一点，就是腰部一直要挺直，
一不小心就练不到背了。
以划船是最好的动作。
多。
嘛不去练别的，难道别的部位已经足够大
cuff健康有好处。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 那当然，小肌肉比大肌肉难练。
如果不练大肌肉只练小肌肉，就难上加难。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 48 就是那个一百个俯卧撑的训练计划，请问有多少人练过呀？
我就是好奇的问问，不知道是不是很难...
昨天刚开始练，今天锁骨下面很酸... |
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g***l
发帖数: 18555 | 49 二头很难疲劳，所以要多种动作，多组数的练，练上十组吧， |
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m***s
发帖数: 1777 | 50 嗯，这是俺不做力量训练的借口。俺老说，力量是为了好看，cardio 是为了健康。俺
好看也没用了，做点自己喜欢的运动能身体健康就好了。话说练力量练出肌肉可比
Cardio练的fit难多了，俺实在是没信心
心,
.. |
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