i******s
发帖数: 359 | 1 宁可去碰壁，也不能只在家面壁。是狼就要练好牙，是羊就要练好腿。什么是奋斗？奋斗就是每一天很难，可一年比一年容易。不奋斗就是每天都很容易，可一年比一年难。能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真。无能的人，不在做事上认真，只在情绪上计较！
请时刻记住，我要什么！真正做自己心的主宰！
日子，是混不出来一个光明的前途。省吃俭用，永远买不起房子。人在江湖，你想发财，简单。有本事，社会上的钱任你取，没有本事，出来混，别人给你多少钱，就是多少钱。有的人，这辈子啥都自己说了算；有的人，这辈子啥都是别人说了算。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 2 跳水比体操难练。练体操的不用练跳水，练跳水的都得练体操。TG把很多体操教练给充
实到跳水队，中国跳水才可是NB起来。 |
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r****y
发帖数: 397 | 3 非纽约，大农村路考。国内有驾照且上过路，不过上得不是很多。
第一次，去年6月，完全没准备，fail。
第二次，今年4月，找驾校练了练，用驾校的车。fail。
第三次，今年4月，同用驾校的车。和第二次同一个考官，考试之前教练带我去熟悉场
地，结果被考官看见了，非常不高兴。就换了一条完全不同的路线。fail。
觉得第二、三次的考官比较mean，有很多故意为难和trick的地方，比如说在打灯早了
打灯晚了之类的扣分，而且作instruction时候一个接一个，完全不给你反应时间。而
且打算换考场。而且觉得用驾校的车太贵，所以觉得买了车练练再考。但是第二、三次
都没考parallel parking。
5月初买车，同事、朋友带着开了几次。后来都是自己到无人的地方练。打算6月考，于
是之前两个星期每天练一个小时。这次换了个地方考。
第四次，今年6月（一个星期前），换了个考场路考。一上车就装弱，说我不是native
speaker，能不能比平时早点作instructions，我需要点时间translate。这个考官很
nice，说他会尽量早。y turn、parallel parking都做得很好... 阅读全帖 |
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B********4
发帖数: 7156 | 4 都说刀比枪难练。你能说图中那个壮汉没练过？倭刀固然厉害，可是据说练倭刀的，没
3年不能出师。
不要瞧不起菜刀，你看唐人店卖烤鸭的，斩烤鸭轻松自如。我打赌他的刀没我的刀好。
这个就是练过和没练过的区别。 |
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z*********p
发帖数: 1877 | 5 我是一直和她一起上课的，目前还跟得上进度
练琴就没法保证了，总想她多练一会儿，另外家里还有个小的，公开宣称，“姐姐练琴
我就是要捣乱”的那种
昨天半夜有空弹了几下，就把老二吵醒了，唉，难啊
话说我练琴比她刻苦多了，不过还是比不上她灵活
bring
it; |
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az
发帖数: 16686 | 6 不是BSO，就是很困惑为什么
上次说月月弹琴的事情，现在学了大概7个月，困惑了。他怎么好像双手能天衣无缝的
合起来是自然的，完全不需要练习的。这样的孩子多吗？
布置的作业，就是左手练好，右手练好，合起来就好了，大概合1，2遍就完美了。一周
不碰钢琴不练习也不会忘记，随时拿起来都行。每周作业就是练好一次，隔几天给老师
Demo一下，在老师面前他很专心，就可以弹得更加好
上次提过，第一次发现就是学琴3，4个月的时候，直接就弹出来2首没学过的曲子，是
双手一起的，没练过
7个月，现在基本看到一个新谱子就可以弹出来，老师说他识谱了。问老师，老师也说
很Amazing，他就是可以双手可以完美的合起来，非常自然，协调。
这样的人多吗？
不是BSO，我们没打算往专业音乐或者钢琴上推，请的钢琴老师是附近最便宜的了，每
周练习就2，3次，3，4次，每次20分钟。他也不爱练习，要催才会去。但是他坐上去就
非常专心，效率比较高，不过也仅以完成作业为目的。我们的老师算是半个老美，要求
很松，比较放羊的。
我就是很纳闷，他的脑子是不是那根线是搭好的，到底怎么回事情。这里家长多，说说
这样的孩子多吗？我朋友说对初... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 我是一个彻底的新手，报名考驾照之前，对车零知识，哪个是油门哪个是刹车都不知道
，还是一个女人，是不是想想就觉得不是很靠谱。哈，想多了，我通过考试，拿到驾照
是非常顺利的。
德国的驾照考试，也分理论和路考。除此之外，还要做视力测试，以及参加急救培训课
程。
视力 Sehtest
这个测试去任意一家眼镜行就可以做，几欧元，挺便宜的。测试的时候，不管你是近视
眼，远视眼，各种眼，都要带好你平时需要的眼镜或者瞳片。测的时候这些都不用取下
来，测完通过以后，医生会在证明上标明你有带眼镜或者瞳片，这个在以后拿到的驾照
上会有体现，以后开车就得带好这些东西，否则警察叔叔抓到就各种麻烦了。
和国内不一样的是，这个测试会从仪器里看到一排开小口的圆圈，你只需要告诉医生圆
圈开口方向。我平时不戴眼镜，只有在比如上课要抄笔记的情况下才戴上，度数非常低
，100度多点。
所以当时第一次测试的时候，我没有带上，结果医生问我开口朝哪的时候，我憋了半天
，很不好意思的说，您确定，这个小圆圈有开口？医生无奈，我只得回家拿上眼镜重新
测试才通过。所以，我的驾照上，也是写了要戴眼镜开车的。
急救课程 Erste-Hilfe... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
yy (似水※流年) 于 (Sun Oct 24 16:56:02 2004) 提到:
I think, 腰腹， 转身，更重要，
手腕杀之前要松，杀的时候要有一中甩石头， 或砸石头的感觉
☆─────────────────────────────────────☆
choka (#)(@) 于 (Tue Oct 26 02:20:58 2004) 提到:
here is sth from online:
要做好起跳杀球，首先要练好原地杀球的基本功，再练双脚起跳转体，再练起跳后仰转体
收腹落地，最后加上手上动作。练习时先在场下反复多练几次至完全掌握，才好上场练习
，否则不易掌握。
☆─────────────────────────────────────☆
kupo (跑不死) 于 (Tue Oct 26 20:31:06 2004) 提到:
专业MM好象不这么认为.
上次我向她请教如何杀球(不是跳杀),她就说跳起来后如何如何....
我就说,跳杀太难了,怎么站着杀呢?
她 |
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a*1
发帖数: 21 | 9 刚开始练健美的时候，你很可能会被大量的信息所淹没。翻开健美杂志，到处是来
自健美明星们的训练秘诀、营养配方，好象所有的人，包括健身房的看门老头都能给你
提供些什麽，使你很难从所有的建议中找出最好的方法。
其实，不必担心，随着时间的推移，经验的丰富，你将会懂得更多的知识。现在，你不
妨把自己当作一个试验品，调整几个可变因素——训练、饮食和恢复，并观察所有细微
差别对人体的影响。通过不断尝试，并结合自己在健美书刊上学到的知识，你将会很快
找到适合自己的成功之路。
下面是我从多年训练中总结出来的几条经验，希望能对你有所启示，让你能少走些弯路
。
1、自信是成功的首要要素
如果你相信你自己，任何东西都无法阻止你实现目标。从现在开始接受这个观点：我一
定能练成个大块头，什麽都不能阻止我。不要去管什麽遗传因子和骨架结构，也不要把
健身房里的嘲笑放在心上。时刻提醒自己：我一定能练成个大块头！一定能！
2、不要步入高级训练计划的误区
不要去模仿你刚刚读到的某个高级运动员的训练计划，哪怕正是这个计划使他登上冠军
宝座。在目前这个阶段，你每个身体部位只能选用一个基本动作，否则你将很快陷入训
练复杂 |
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z********0
发帖数: 9013 | 10 首先说明的我本人算不上力气特别大的，我体重80KG，深蹲230 KG，硬拉 245KG ，按
照我这个体重，在体院比我力量大的人很多。但是从我大学从体院毕业后，不论在河南
还是北京，体重和我一样的人中，我没有遇过一个力量比我大的人。这种现象的原因不
是我是什么天才，而是现在大部分健身房里的人都是半路出家，他们都不知道在专业体
工队的训练方式，下面我就把体院对力量的一些训练方式给大家分享一下吧，希望看到
的人越少越好，要不你们深蹲硬拉都超过250KG，那我在咱们论坛也就没有用了 ！！！
秘诀一：人人都讲力气，要知道肌肉是力，但是气是靠跑步来获得的，不跑步那里
来的肺活量！！健身房里的人往很少花工夫在操场跑步，但是我在体院的时候举重队一
个星期最少拉三个3000米。
秘诀二：首先说明的是，在体院，把柔韧当作非常重要的素质，举重运动员能劈叉
的多的是！但是在普通健身房我感觉完全不是这样：我在健身房洗澡的时候，我感觉很
多人块头很大，但是他们走路特别扭，而且由于快大柔韧差洗澡洗的非常费劲 ！其实
他们不知道，他们这样练是走死胡同，越到后头他们就会越为了柔韧头疼的。古代说宁
练筋... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 11 训练是否过量很难判断啊
比如练完胸 第二天做扩胸有酸痛感 不做扩胸酸胀感都没有
这是练多了 还是刚合适哪？
我基本每次练完力量还有足够体力踢足球
也从来没有练到肌肉痉挛或者不自主抖动的程度
应该不会过量的吧
我还经常偷工减料不去按安排做力量 去打羽毛球了
fa
很好
组小
到: |
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t*********n
发帖数: 1105 | 12 看了Ryan兄感慨16年的帖子，突然有些感想分享一下，其实健身这东西跟总共练了多少
年没太大关系，只跟不间断、discipline、科学的训练年限有关。惭愧地说俺已经去健
身房正儿八经练了20年了，从大学开始，而且也是注意营养的，这还不包括中学时练习
俯卧撑、仰卧起坐、单双杠等等。可是健身这东西就是逆水行舟不进则退。经常有时候
忙起来一停就是几个月，甚至一、两年都是有一天没一天的练，要不然受伤休息好些时
间，这些都会让状态大大退步，甚至打回原形。不过，好处是肌肉有记忆效应，恢复会
比较快，曾经练到的程度几个月最多半年就能恢复，难的是突破极限。这就是上面说的
健身效果只跟不间断、discipline、科学的训练年限有关。咱开始系统训练的时候，国
内健坛霸主如今已经冲击阿诺德古典赛的狮王刘兴刚也才刚开始训练，姜熹都还没开始
训练。所以这东西就是必须持续不断科学地训练尽量长的年限，这样才能达到很高的高
度，否则不过周而复始的循环罢了。所以忙的时候抽时间保持、避免受伤很重要。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 13 5x5的训练频率较高，由于体力时间限制，每个肌群刺激不够深，而且如果肌肉多的话
是比较难恢复过来的。建议可以做传统分项练习，每个大肌群一周训练两次。这样每次
可以给该肌群更深度的刺激，同时也给更多恢复时间。如果没有完全恢复就进行下一次
训练，比较容易受伤。
另外关于关节压力大的问题，一定要保证动作正确，否则就要减重做。比如说bench要
沉肩夹背，让肩关节进入关节窝，否则压力都到关节韧带上了，容易受伤。力量举的训
练方式对重量要求高，如果你是练肌肉的话，动作准确性，target目标肌肉更重要，如
果重了肯定到处借力，往往你想target的地方是发展滞后的地方，力量比较小，所以重
量一大，肯定其他强的地方就上了，结果该处更加落后。比如cable练胸本想target中
缝，如果重了的话，全到胸肌中外侧，三角，或是肱二上去了，只是为了把重量弄起来
。只有合适的重量，才能准确让某一处着重受力。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 14 5x5的训练频率较高，由于体力时间限制，每个肌群刺激不够深，而且如果肌肉多的话
是比较难恢复过来的。建议可以做传统分项练习，每个大肌群一周训练两次。这样每次
可以给该肌群更深度的刺激，同时也给更多恢复时间。如果没有完全恢复就进行下一次
训练，比较容易受伤。
另外关于关节压力大的问题，一定要保证动作正确，否则就要减重做。比如说bench要
沉肩夹背，让肩关节进入关节窝，否则压力都到关节韧带上了，容易受伤。力量举的训
练方式对重量要求高，如果你是练肌肉的话，动作准确性，target目标肌肉更重要，如
果重了肯定到处借力，往往你想target的地方是发展滞后的地方，力量比较小，所以重
量一大，肯定其他强的地方就上了，结果该处更加落后。比如cable练胸本想target中
缝，如果重了的话，全到胸肌中外侧，三角，或是肱二上去了，只是为了把重量弄起来
。只有合适的重量，才能准确让某一处着重受力。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 15 奔一个胖子照，差不多一个半月前的，也没多少，没量过
现在should press 单手55磅 4组 一组6-8个没问题，单手60磅 1组
二头肌感觉比较难练
三头肌一直练得比较少，不过貌似比2头容易出形，所以最近3头练得比较多
另外前臂不知道怎么练，curl的效果貌似不好，不知道是不是练个几年会粗一点 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 16 练个手脚并用的功夫吧。 比如空手道。 女孩子练跆拳道一般不会有防身自卫的效果，有
时候会帮倒忙。
这些都可以自己练，空手，打沙袋，悬靶等等都可以。
磕磕碰碰的难免，注意保护关节，戴软面护膝，护肘。 运动不要过于激烈，也不要和不
知轻重的二楞子对练。
太极拳难的找个好老师，自己练没有趣味，坚持不下来的。 伤不伤膝盖我不清楚，但是
我觉得一般打套路还不会达到能自伤膝盖的能力。 呵呵。 |
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b*****t
发帖数: 27 | 17 我觉得太极其实很好，但是要找一个比较明白的老师练才有意思
我觉得mm练练八卦掌也很好。我这个学期开始学的。
本来我练陈氏太极，可是在这边没有遇到合适的师傅。
就想学学形意八卦，形意拳其实我更喜欢，比较发泄，但是太猛了，不一定mm都喜欢。
我觉得学八卦掌挺练步法的（而太极不太强调这个），而且身法又漂亮，满好玩的
太极伤膝盖的说法也听说过，不过个人认为循序渐进的话还是不会的吧，可能我太懒了
武术套路看起来很爽，但是如果半路出家挺难的，尤其是自己练。而且难免受伤。
p.s. mm / jj在哪里啊？ |
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b********r
发帖数: 7725 | 18 我不认同炎龙的原因，其实我很早就提过了
他们讲的东西，七分真，二分虚，一分是鬼
这最后三分，没练过的，或者没练到的，是不可能分辨的
很多东西，你知道，但不练，终究是雾里看花，水中望月
因为花和月不是你所看到的那么练的
我不练太极，因此不敢乱评 |
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r********r
发帖数: 677 | 19 运动量大效果当然好,但你练多球没教练看着很容易练伤的, 就算有教练看着的成人我
也见过好几个练伤的.为什么? 年纪大了, 柔韧性和抗磨损能力和小孩没法比, 硬练多
球来健身大多人吃不消. 而跑步的话只要注意跑鞋合适的话,你很难练伤.
我从来都没说过练球一定要成职业, 也没说过Ariel是停学练出来,这些都是你臆想的.
但像Ariel这2400完全是天分+银子堆出来的, 绝大部分连个三五年的到2100封顶了.要
是孩子有兴趣自己也有经济条件那也无可厚非, 但对大多数人而言, 跟教练学球还是个
奢侈品.
纯业余的动作好的也不少, 这个靠自己钻研的. 而且就算动作丑又怎样, 自己玩得开心
就好, 我还见过很多动作丑的中年球友上2100的呢.
算了, 不在这浪费时间了. 都TM回帖不看贴的, 我说了也白说.
吧？ |
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l****z
发帖数: 29846 | 20 哈哈, 冒出个直拍? 那大家不是朝他的反手往死里打?
楼主说得不错. 直拍不流行还有一个原因是传统的直拍技术很难练,练好多年的可能都
不如一个才练几年打横拍的. 就象练了10年武术的可能还打不过一个才练了两年拳击的. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 对女生来说，pull up这个东西是最难练的，marine里面的现役女兵都有一半做不起来
，人家那可是天天练的。这个绝对要有耐心。女人天生上身肌肉远远不如男人，而且
body fat高，练这种body weight exercise很吃亏。
练点容易的，比如bicep curl，就进步快些；如果练下肢的或全身的，比如push press
，kettlebell swing，dumb bell snatch，都会进步快得多。 三大项的技术性比较强
，进步快不快根form很有关系，就不好说了。 |
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c*******2
发帖数: 66 | 22 滑雪不容易，一泡至少大半天，时间对许多人是个问题。热衷滑雪的朋友不妨考虑也去
练滑冰，甚至hockey，滑冰季节长，场地多，花费也少。 滑冰技术和滑雪技术是相通
的，比如hockey stop。 冰上不单是练简单的平衡，还练身体的fluidity, 就是行进中
动态发现平衡点，。别的技术也是相通的。单腿平衡，单腿转弯，平行，八字(效果略
不同）都可以在冰上练。除了怕摔的可以穿上肥手套包上厚裤子，滑冰其实也不太难。 |
|
s****e
发帖数: 914 | 23 赞同！另外，有三个思路可供参考：
1 （比较传统的）练基本功，先把打水练好，据说以后可以事半功倍，但会比较枯燥
2 （取巧一点的）先练平衡，a)第一步练水上漂，争取三到四下能漂到对岸，尽量拉伸
身体，找到平衡点；b)漂的时候腿要沉了就轻轻打水，打打停停，关键还是体会漂的感
觉，如果你能漂着往前走就不会累；c)一手保持前伸，另一手划水；d)
3 （折中的法子）可以学水牛同学，戴snorkel练打水先 |
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d****g
发帖数: 7460 | 24 多谢多谢。是个爸爸。娃也是男娃。
嗯，我娃是游自由泳游的多，也不赖他，游泳队好象就是练自由泳练的多。娃的自由泳
也强一些。看来得课余加练仰泳。。
给的连接我只扫了一眼。回头仔细研究。
Re hair:胸肌小是Default. 胸肌最难练了。只要不是大重量专门去练或俯卧撑，就是
小。奥运会象LOCHTE肯定是专门去健身了。 |
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j*****A
发帖数: 1395 | 25 对于大部分业余球员来说，正确发球的肌肉记忆的确很难建立，因为只要有球伴，你很少会
专门练发球。大部分时间你要么是跟别人对拉，要么就打比赛，而通过打比赛是根本无
法提高发球水平的。自己单独练发球，如果没人指导获按照正确方法去练，一旦动作有错，那么多练反而形
成错误的肌肉记忆。有时候即便你突然开窍了，掌握了一个新的动作或姿势，但缺少像
职业选手那样每天重复的练习，难以形成永久性的肌肉记忆。如果你经常在寻找改进，
那要建立肌肉记忆更是难上加难。 |
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J******n
发帖数: 1466 | 26 练习是这样的，如果坚持练习下去，过一段时间就好了。我近段时间练习二发的体会很
多，最先感觉就是挥拍快的发球kick的明显要高，然后接下来的几次练习就要尽可能的
加快挥拍速度。然后又发现抛球点稍微调整一下（10～11点之间），又会好些，再练抛
球，再然后发现等等好多改进的问题，然后再练，但练习的时候很难，而且需要很长时
间，关键是练习的时候能找到需要提高的地方就行。等你的发球自己很满意的时候再
练习成功率，分组练习。这是我的体会，可能并不正确，自己再摸索吧。我自己定的最
终目标就是，一发练习成功率，不求速度，多练角度。二发kick触墙一米的高度。看我
啥时候能练成。呵呵。 |
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h***a
发帖数: 338 | 27 卧推应该主要就是肱三和胸大肌。
握得很窄，两手只有一拳宽的话，主要是就练肱三了，这比其他姿势相对于其他联系肱
三的姿势消耗的能量大。可以练到卧推重量的50%左右。
如果想练胸大肌，两拳应该比肩宽一点，我一般都是练到极限宽（比肩宽两拳左右），
也就是手要碰到支架了，有好几次放杠铃的时候把手夹了。
不过最重要的是练卧推胸一定要挺起来，整个后背只有两个肩胛骨和臀部和靠背有接触
，腰和胸椎都是离开椅面的。不然的话重量上去后很容易受伤。姿势最重要。下来吸气
，上推呼气。 |
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M****Q
发帖数: 26 | 28 喜欢她是因为简单易学，如果开始太难的话，我肯定坚持不下去的。
我第一次练瑜伽练的就是慧兰瑜伽，到现在两年了也没想过换一下其它的试试。平时为
了让自己能坚持锻炼身体，总是瑜伽、跑步、游泳交替进行，不至于太boring。激烈的
运动做得多了，做瑜伽舒展一下就会觉得特别舒服。慧兰瑜伽虽然简单，但每次我练习
都觉得很舒服， 练完了都要睡着了。
不知道这样子练瑜伽算不算不求上进，我可能还只停在很肤浅的表面。不知道大家
都是怎么进步的，这个练习瑜伽和武侠小说里的练武是不是一样的也有境界一说。 |
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f******s
发帖数: 4020 | 29 初级有三集，中级有三集（再高就不知道了）。
初级中的三集难易相当，不分前后，可以一起练（比如今天３明天１后天２。。。）。
等到把初级练得很到位很舒服了，再练中级，中级中１－３感觉是难度逐渐增加的。个
人感觉中级还是有一定难度的，对力量也有些要求。不过妹妹你是练武术出生的，应该
进步会很快。 |
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k**o
发帖数: 15334 | 30 硬气功就是气功，只不过是外家。因为真正的内家气功太难练，根骨不好的人
一辈子也练不出什么来。能练成内家气功的人基本上万里挑一。但是硬气功几
乎人人能练，练到深处还可以由外而内。 |
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d**********g
发帖数: 77 | 31 多谢大家的建议！我把大家说的大概其做了个小结，在第四页68楼 :-)
最近几个月开始写大字。我自己也不清楚目的是什么，我的字实在太丑了，练估计也练
不出什么水平来，可能主要还算是静静心吧。
我就是上过小学时的书法课，中学抄过一遍金刚经，现在写大字差不多就是从头练起，
用的还是小学时用的柳公权玄秘塔碑 :D 毛笔和墨盒墨汁都是好几年前从国内带来的。
我的一些非常初级的问题有：
1. 我用的是一得阁墨汁，不知是不是因为放了好多年给放稠了，我觉得兑点水才写起
字来不涩。如果用固体墨，用时现磨，会不会更好？我们小学时的习惯，是墨盒里放块
吸墨的丝绵，如果用现磨的墨，墨盒里还能放块丝绵吗？
2. 我们小学时候每次毛笔用完了拿个金属套套起来，接下来如果好多天不写字，笔毛
就变得很硬，要用热水泡开。我现在每次用完把笔冲干净，不用笔套。但是很难保证没
有残墨，下一次用的时候还得把笔冲冲才行。不知写大字的朋友一般都怎么处理笔的？
3. 初学者一次写多少个字，或者练多长时间好呢？我用报纸裁成小张，一张大约写四
列，每列六七个字。一开始我每次写6张，花1.5-2小时。后来发现这样就常常没空练字
，所以改成每 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 32 鼓掌先，胖嫂貌似正处于和游泳的蜜月期。
顺便说一下，这不只是你的梦，我也梦想练成这样的泳姿。
游泳是个技术活，至于先练耐力还是先掌握好技术，我认为并不重要，应该说殊途同归
。但是，如果你一直游长距离，发现自己没有提高或者很难提高，这就不要继续长游了
，去技术上寻求突破先。
我还有一个建议：不要只关注手臂，多练练打水，把每次训练的1/3距离放在打水上，一
定会有帮助的。
呈伸直状态。在其中一个手臂向前方伸直时候，另外的手臂就很舒展很自如的recover,
直到手臂recover后，伸直的手臂才进行Pull这个动作。。而我现在做不到这点，前面
伸直的手臂维持不了伸直
动作，整个身体就要下沉。即使双腿夹板子也不如录像上的那个人做的自如。
我目前的技术，就一直练下去练耐力？我看很多人的技术也不怎么达标，但是很有耐力
。我希望自己游自由泳的手臂能很漂亮，肘臂抬得很高，现在最大的问题就是前面手臂
无法维持长时间伸直的状
全铁，两个半铁，一个olympic三项，若干全马和半马。这周末培训我自行车。
的视频，琢磨动作。虽然我有了很大进步，但是还是距离标准泳姿差太多。目前一周三
次，每次半小时游泳。四... 阅读全帖 |
|
m****a
发帖数: 2593 | 33 我曾写了上百篇投资笔记，假如上帝规定：“你死后所有的笔记都将焚毁消失，人们再
也记不起你曾经说过的话，你只能留下一篇给后人。”那么我会毫不犹豫地选择把这篇
文章留下。
作者丨风云海的
我在二级市场摸滚打爬的时间已经十多年，接触过的投资者起码超过1000个，但真正成
功实现财务自由的不足10人，即成功率不到1%。这里把那些证券服务行业的人剔除，例
如投行精英、券商老总。他们并不是靠炒股赚钱，而是靠提供服务赚钱。也把那些借鸡
生蛋致富的人剔除，例如公募基金经理，掌管着10亿资金，替基民赚了20%，他自己就
能分到几百万。我说的是那些从几万元白手起家，做到上千万甚至过亿的草根。我不是
说这些人就比券商老总、投行精英更成功（实际上他们赚的钱还没券商老总多），而是
他们的道路我们可以复制，但券商老总的道路我们无法复制。
文章结构分为三部分，第一部分是论述为什么在股票市场赚点钱那么难。我的建议是把
专业事情交给专业人士处理，自己就别瞎折腾了。但绝大多数股民一定不会听我劝告，
他们明知山有虎，偏向虎山行。那么好吧，既然你偏要上山打虎，那总得先纠正自己的
不良投资习惯，于是就有了第二部分内容，论述99... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 34 126、俞家修士
陌天歌袖手站在俞家最高的城楼上。凝神望着俞家上面阵法的防御罩。
这上面，有两个修士和一个妖兽在斗法。那其中一个修士看到她，欣喜不已，大声叫道
：“这位道友，请出手相助！”
陌天歌微微皱眉，心中有些不快。那妖兽是只五阶妖兽，也就是相当于人类修士结丹初
期的修为，只是妖兽没有符?法宝等物，斗法能力要比结丹初期修士弱些。
可不管怎么说，这也是只五阶妖兽，他们两个筑基中期的修士难以相斗，竟然就这么理
所当然地引到俞家地界求助，未免太不把俞家凡人和初阶修士的性命看在眼里了，指不
定还想祸水东引，自己好脱身。
虽说这想法恶毒了些，然而，不惮以最大的恶意揣测他人用意，陌天歌倒有七八分肯定
，这二人就算不是有意，也是潜意识里如此。
面对五阶妖兽，即便是名门子弟。这二人也无还手之力，只能躲避攻击。眼看他们躲得
越来越艰难。另一人又出声喝道：“这位道友，难道要袖手旁观？！”
他的语气实在说不上好听，陌天歌扫了一眼，附近只有几个低阶修士敬畏地看着他们，
其他人等早已被俞家主安顿到别的地方去了。她轻轻笑了一声，淡淡道：“在下在此是
客非主，这等事情，还是要此间主人决定，两位还是等等吧。”
“... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 35 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 二二得四，二三得六，说起乘法口诀表，相信就算别的数学知识你都忘得差不多了，乘法口诀总还是能背出来的。但是，在数学成绩总体不太理想的英国，背诵乘法口诀却没那么容易。据英国广播公司报道，此前卡梅伦在出席一项活动时就曾被一名记者问及9乘以8等于多少，卡梅伦就避而不答，并坦言，怕说错了出丑。
《一课一练》出版在即 英国再“进口”乘法表
为提高本国公民的数学水平，英国教育大臣妮基·摩根此前就宣布，要向文盲和算术盲宣战。
实际上，英国此前就引进中国学生的辅导教材《一课一练》数学分册，有望于今年暑假出版。此外，“九九乘法表”也要进入英国了！日前有媒体报道，来自上海徐汇区的数学老师为英国埃塞克斯郡的哈里斯小学的学生上数学课，教授九九乘法表在数学计算中的运用。
英国学生计算能力较弱 乘法口诀或有助于学习
连续两届，上海学生在国际学生评估项目（PISA）获得数学、阅读和科学第一，英国教育界组团来沪“取经”，上海也自去年下半年起，陆续派出数学老师分批前往英国，用上海的数学教材和教学方法，给英国孩子上课。
“英国小学生很自信、接受能力也强，但在计算能力方面比较弱，尤其是一些基础运算上不如上海小学生迅速，所以教... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 37 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
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z******7
发帖数: 772 | 38 美国出了个施瓦辛格，中国出了个李小龙，前者刺激健身产业发展，后者刺激武侠小说
发展
倒退十年，中国健身的还跟流氓地痞划等号呢
现在各个高校里练得好的大肌霸已经越来越多了，而且越是好学校越多。只要你肯控制
饮食作息，肯练，都能练好。我深蹲从40公斤到170公斤，也就用了不到一年。美国那
么多亚裔身材一样很好。这东西没有那么难练，跟人种无关
: 白人长得好看这是个客观事实 咱不能为了民族主义睁眼说瞎话
: 尤其当你搭乘回国航班时 从一个颜值环境骤然切换另一个颜值环境时感触最深
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j*****p
发帖数: 24000 | 39 我小时候那种少年游泳队，是夏天三个月（六七八）
集中训练，每天半天
姿势练得最少
每天呆在馆里先练两小时体能，怎么练，拉两根大皮筋挂手上，来回连甩手
然后趴垫子上练踢水
再下水练习，体能是重中之重
那时候我们参加游泳队的小伙伴秒杀同龄人，这点基础，我老大学50米标准自由泳还能
游到32秒左右 |
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v********d
发帖数: 4413 | 40 乐器那都得苦练，不看你什么人种。
阿根廷女钢琴大师阿格利姬你知道吧？她是白人，从小到青年练琴练得怀疑人生了，实
在受不了那个罪就不练了去嫁人。嫁人后觉得还是弹琴好，就又开始练琴，这才成了大
师。 |
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j*****0
发帖数: 160 | 41 我觉得刷leetcode虽然也很难很烦，不过比练葵花宝典应该简单多了。。。
反而我没觉得葵花宝典是一定要练= =你看笑傲江湖里面大多牛人还是没去练的嘛。当
然如果你有林平之那么惨就另说了 |
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l*****5
发帖数: 197 | 42 最近新搬了家，各方面都很好。就是邻居家小孩到了晚上会练乐器，听声音应该是长号
之类的，房间正好对着我家宝宝的房间，因为天气热，窗户都敞着，声音听着特别大...
基本上是晚上练到９点半左右，大概从８点半开始练吧，正好是我家宝宝哄睡的时间。
不知道怎么交涉？直接去和邻居说，让他们调整练习时间？还是说把窗户关上？怎么说
比较好呢？
每天哄孩子睡觉就够难的了，越听这个号的声音火越大。
忘了说了，我家小孩现在１４个月，房子是single house，但和邻居家非常近
谢谢大家，也不想和邻居闹的不愉快，希望能处理好这件事情。 |
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x*********a
发帖数: 462 | 43 我女儿也是6岁左右，学了近1年了，她不喜欢练琴，刚开始我也很恼火，老师布置的作
业怎么也完不成。
我女儿就越来越畏惧。曲子难了，还练那么多，有点囫囵吞枣的感觉，我觉得这样下去
一点好处也没有。
就跟老师说，宁可能慢一点，也要尽量让孩子把每一首曲子弹好。一个曲子弹到她很熟
很enjoy的程度。而不是赶进度。那没有意义。我们学琴的目的不是让她成为什么家。
老师很通情达理，说就按照我说的做。
现在我还是每次20-25分钟，一星期3次左右。
但我的要求是每个曲子反复弹的很熟，节奏音准等等要一点不差，直到不用看谱也能弹。
一段时间下来，发现我女儿比较喜欢这样的方法，她很enjoy每一次弹熟的曲子。这才
是我让她学琴的目的。 |
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g***3
发帖数: 471 | 44 如果象楼主小时有点基础，现在再学肯定容易很多。小时的记忆是非常重要的，有时或
许以为都忘记了，但如果重新在碰小时接触过的那些曲子，从此开头学，应该容易些。
我女儿从4岁多开始上的音乐启蒙，在音乐学院每周一次，从6岁开始接触乐器，换了4
种乐器，最后固定在双簧管上，平时没怎么练的，近2年来，又参加了本地的少年交响
乐队，每周多练一次，现在是能看谱吹大多简单的谱子。乐理刚过了2级，再后就是要
走专业了，她现在12岁，以后没打算走音乐的道路，但还是继续跟老师学双簧管，现在
是我不催她练，她不会自动的，我也不强求她。因为家里的刚琴一直是打开着，她有时
会想到些曲子，上钢琴去摸索。
我觉得她从小受到的音乐的熏陶，对她以后的业余生活会有帮助的。
小儿子现在4岁半，也是从小听我弹琴多点，很小就会唱，也喜欢摸琴，但和老大一样
，坚持不到5分钟的练琴，我随其自然。 |
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y*******4
发帖数: 380 | 45 我们家是去年11岁才开始练的体操，之前也就是SUMMER CAMP玩过，平时在家里翻个跟
斗什么的。我觉得她开始得有点迟了，但就是当项运动练身体，不是要成为职业的，也
无所谓了。但好在她胆子够大，做什么后翻的都敢（教练说越年纪大的孩子越难练，因
为他们开始会害怕了）一年后就进了预备队，现在教练叫可以在预备队里再升一级。外
公外婆家里亲戚都不赞成她练体操，说是容易受伤，她自己喜欢，自己PUSH自己，我也
没有办法了。前两月翻跟斗的时候，大拇指骨裂，休息了一个月，现在又回去训练，说
很多动作都忘了，给自己急死了。 |
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m****r
发帖数: 6639 | 46 反手也分好几种. 那种球在你前面的, 相对的比较好打. 你可能现在就已经过关了.
那种又在你身后, 又高的, 比较难. 我个人觉得暂时没有必要练. 其他很多东西可以
练, 没有必要一定要练那个. |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风) 于 (Sun Oct 28 00:00:29 2007) 提到:
我准备把腰练粗，练强大点
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hawking (酒圣～～～醉仙) 于 (Sun Oct 28 00:03:52 2007) 提到:
一起问
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eventhorizon (洒水车) 于 (Sun Oct 28 00:09:16 2007) 提到:
看似好像把腰连粗比把胸练大更难。
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Nakata (拉风) 于 (Sun Oct 28 00:09:35 2007) 提到:
上周才本的，一周没有变化哈，还那样子，想将要变粗变强点 呵呵
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Cortega (Emmanuel |
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