I**********v
发帖数: 367 | 1 大妈了, 不要拿俺和那些TEENAGER比了. 有要砸砖的轻点. 多鼓励一下吧.
身高: 162CM, 体重: 110b : 三围: 34/25/36 INCHES
问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
5: 胸肌难练.关键是不想练粗大臂.所以不非常用力. 求指点.要大胸和细大臂--难.
6: 买衣服太难了. 裤子是SIZE1 SIZE 2. 只有牛仔裤可以FIT,但公司有DRESSING
CODE不可以穿牛仔裤. 几乎只能买TEENAGER的裤子. 裤腰超低.不喜.请推荐买衣服的地
方.
上衣也在TEENAGER的衣服里找. 要骂装嫩的就免了. 实在是万不得已.
感觉: 腰腹腿力量长进. 走路轻松. 穿高跟鞋时感觉最明显. 可以轻摇着飘着走, 不
再象以前累得拖着走. 感觉不错.
办公室的鼠标病,消失了. 一天下来也不象以前那... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 580 | 2 没有任何跳操能力，n年前下决心去参加step 跳操，结果就把腰椎伤了，至今很弱。
所以现在健身主打游泳，游泳对我的腰椎非常有帮助，同时我也喜欢。
但是感觉光游泳也不够， 貌似有很多肌肉练不到， 同时身体灵活性也不够， 想找个
健身操加 weights training的dvd在家练习， 有什么推荐？最好是个全面的，能练肌
肉和灵活性，带weight training, 然后动作千万不能太难，大家说的那个p90x难吗？
是不是没有健身基础的胖大妈练不了？ |
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a*******s
发帖数: 698 | 3 最近搬家后，在附近找了一个拳馆，遇到很有意思的一帮人
一帮是练vee jitsu，另外一帮练拳击，踢拳和综合格斗
交谈中发现馆长和黑带助教年轻时练武术套路，散打，后来练vee jitsu，也开竞技搏
击的一些课
我是去练拳击的，偶尔看他们练vee jitsu，觉得这东西有很多功夫的元素，他们从事
这个职业也是因为小时候看功夫电影，成龙李连杰甄子丹之类的
说起vee jitsu本身，好像是功夫、泰拳、空手道和柔术的综合，练的时候穿柔术道服
，以对练为主，套路较少，有些人用武术标准讲，下盘还没练稳呢，就对打了
好处是大家练的积极性比较高，不要求首先练好基本功，人人都能加入
我自己来讲的话，是不会去练的，我觉得拳击就很难练了，那么多东西糅合在一起，得
多长时间能练出来啊？
但从武术发展的角度讲，vee jitsu在功夫和柔术的基础上综合各家所长，也似乎正是
我辈年轻人该做的事情 |
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t******v
发帖数: 6650 | 4 http://blog.sina.com.cn/s/blog_624a80e80100tay1.html?tj=1
李娜夺冠恰恰说明非举国难成大事
(2011-06-05 15:58:56)
转载
标签：
体育
李娜法网一战功成，网络掀起空前狂潮。在中国竞技体育史上，这可被视为里程碑，它
象征中国又一个项目闯入了西方把持话语权的传统领地，其意义可与容国团首个世界冠
军、陈镜开首个世界纪录、许海峰首枚奥运金牌、女排、刘翔、姚明以及陈露申赵花滑
相提并论。
李娜的成功，马上令人联想起她与网管中心曾经的冲突，孙晋芳前后的两次讲话也被翻
了旧账，网上一边倒地倾向李娜这边，同时也因单飞模式成功而对举国体制口诛笔伐。
不过，这除了亢奋之下的发泄外于事无补，职业选手不愿牺牲个人利益打国家队赛事、
不愿放弃有奖金的巡回赛而拒绝代表培养自己的省市打全运会，这种矛盾先天客观存在
，李娜一人的成功也没有解决中国女子网坛人才断层。
实际上，李娜的单飞只是属于“半单飞”，她不是像张连伟、丁俊晖那样，从学艺第一
天起每一分钱都全靠自己，她的成才之路，前期基础阶段就是中国固有的少体校模式。
事实上以现有中国... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 5 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: DVD209 (dvd209), 信区: ebiz
标 题: 生过孩子,又工作又做家务的大妈也奔腹肌(图)--新手,轻拍. (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 6 17:14:34 2012, 美东)
发信人: Iamstillaliv (还活着.), 信区: loseweight
标 题: 生过孩子,又工作又做家务的大妈也奔腹肌(图)--新手,轻拍.
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 5 23:11:28 2012, 美东)
大妈了, 不要拿俺和那些TEENAGER比了. 有要砸砖的轻点. 多鼓励一下吧.
身高: 162CM, 体重: 110b : 三围: 34/25/36 INCHES
问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
5: 胸肌... 阅读全帖 |
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w********9
发帖数: 8613 | 6
是应该比篮球早。3-4年级开始也不应该算晚。更小的时候，有些东西没法练或很难练
。AYSO的U10在Select的水平都不鼓励（也不禁止）用头球。在时间上，大点的小孩可
以更密集地练，达到某些更高的水平就更难退步（即使停练了一阵）。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 7
是应该比篮球早。3-4年级开始也不应该算晚。更小的时候，有些东西没法练或很难练
。AYSO的U10在Select的水平都不鼓励（也不禁止）用头球。在时间上，大点的小孩可
以更密集地练，达到某些更高的水平就更难退步（即使停练了一阵）。 |
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c****o
发帖数: 319 | 8 回yapple：这玩意儿吧能依葫芦画瓢就不错了，不是每个人都有那么高的音乐天赋的
不错，天赋有高低，但是更重要的是后天的开发。所有的小孩都一窝蜂学
钢琴、学小提，也挺没劲的。
回anywhere：人家当兴趣爱好来培养，干嘛非要玩脱谱？这么多人都学物理，有几个学
成了爱因斯
坦？是不是干脆啥都不要学了？反正能混出名堂的就那么几个
的确不是非要玩脱谱。脱谱只是训练的一个方面，能脱谱能即兴和混出名
堂也差的远着呢。正因为是把演奏乐器当兴趣爱好来培养，所以脱谱和即兴才更为重要
。像有个ID说的一样，这不是什么高深的技巧，这其实也是一种基本的训练。通过这样
的训练，让孩子们获得用音乐自我表达的习惯和能力。 有好多小孩子，你让他来一曲
考级的或者为比赛精心准备的高难度曲子，他演奏得得心应手。然而，你让他给伴奏一
个简单的民谣，他却因为没有乐谱，自己对和声进行完全不了解而束手无策，这不是很
尴尬吗？这样的小孩子其实不在少数。学了多年的琴，还是停留在老师没教的统统不会
的状态。这样培养出来的兴趣和特长真的能让他感到快乐，陪他度过一生... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 这个很难了,毕竟无论是在任何一个位置,你动作定型后其实就是机械重复
找到那个感觉了容易一直保持下来
但换地方之后某种意义上reset了,5个点每个点连中3个,
这个难度比一个点连进18个高太多了:)
我在nba三分距离能保持一定的命中率
(也就是说可以保证投篮动作不受距离拉远的影响)
不过这个距离对我来说没啥实战意义,所以没有刻意去多练
赶上手感好的时候我会退到更远,比如三分线外两米五到三米
这个距离去投.这大概是我射程极限了,动作在变型跟不变型的边缘
把这时候的稳定性练高,回到三分线距离就更有把握一些:)
另外说到投篮位置,我感觉90度角对我来说更容易的在于我更方便找准脚站的位置
练到现在,基本上我是通过脚的位置来瞄篮了
也就是说到哪个点,看到篮筐后身体调整的方向决定最后出手的方向
而90度角的位置最容易瞄准
平常实战中我反而是最多在弱侧45度角投open shot
以及强侧45度角一堆一三威胁的时候直接原地突袭三分
反而很难有在90度角的出手机会.一般来说当我在90度的时候
多半是在运球观察全场或者准备突破/突分,很少有在这个地方停球的机会:)
0
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y*****2
发帖数: 2435 | 10 我觉得女人最难，练起来很难匀称的练，练太多了肌肉太大。。。
我觉得你跑5000M这点，腿肯定细不了。你看那些踢足球的腿。
我个人觉得，女人，练体型，只能靠舞蹈。锻炼的体型不如舞蹈体型好 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
antiwheel (peacemeter) 于 (Sun Dec 21 02:31:03 2003) 提到:
大家讨论讨论看？
☆─────────────────────────────────────☆
johny (前程似锦) 于 (Sun Dec 21 05:56:35 2003) 提到:
我是小时候经常被班上高大的同学/或者不高大, 但会些粗浅功夫同学的欺负, 从而很想
练武, 长大后有时候路见不平, 很想拔刀相助, 可看看自己身板儿, 只能叹口气而已.
我当时很奇怪, 为什么周围围观的人中有人很明显比欺负人的人高大壮实, 怎么就不去
打抱不平呢?
但是一直没有练习的机缘, 所以到现在也只是一个手无缚鸡之力的书生而已.
很遗憾.
☆─────────────────────────────────────☆
antiwheel (peacemeter) 于 (Sun Dec 21 13:37:50 2003) 提到:
铲不平是很多人练拳的动力。
我堂哥的师傅以前有... 阅读全帖 |
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q*********6
发帖数: 272 | 13 长拳反而难练。这个还挺有感觉的。
长拳难练在大开大合中要练出缩身束展仍有的开合劲。
这个如果是白丁开始练，要难于理解的多。
所以很多长拳就练了个外形。
惊。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 14 最后还是得用正手，反手的优点是动作小，隐蔽性强，而且手型固定不容易失误。
直拍横打其实很难练。因为跟推挡比起来，不仅仅是手型的变化，更重要的是身体的重心，步伐，思维
的变化。这个不是从小练，很难练得好，像王皓那样全横打基本不可能。
个人觉得如果是刚刚开始练的同修，马琳才是方向。 |
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p*********g
发帖数: 5964 | 15 对滴，横打主要是干扰和给正手创造机会。这样尽量做到不让人压住反手
最后还是得用正手，反手的优点是动作小，隐蔽性强，而且手型固定不容易失误。
直拍横打其实很难练。因为跟推挡比起来，不仅仅是手型的变化，更重要的是身体的重心，步伐，思维
的变化。这个不是从小练，很难练得好，像王皓那样全横打基本不可能。
个人觉得如果是刚刚开始练的同修，马琳才是方向。 |
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a******a
发帖数: 2747 | 16 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Vincent94 (Vincent94), 信区: Running
标 题: Re: 高龄练跑步，难
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 20 15:31:53 2013, 美东)
100 11.1
200 23.1 专项
400 51.1 专项
400栏 忘了，不过拿过校第一。
800 1m56
跳远 6m5
三级跳 14m
还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
是很牛逼了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 17 发球，很难一弹触网；
打墙，很难连续50下。
到底应该练发球还是练打墙？ |
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l******d
发帖数: 5255 | 18 nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小不说，还
缺乏爆发力（这样双反的男选手是绝大多数，包括murray）。究其原因，恐怕是男选手
手臂力量突出，一般只靠双臂打双反，为了保证稳定性，往往加力不够；缺乏转体带双
臂的动作，角度也打不开。
女选手，由于手臂力量相对... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 19 4.业余人士提高groundstoke的稳定性和力量的方法：
各位打球，不知道有没有这个体会，打groundstoke，力量大了出底线，主动变线就出
边线，控制力量就爱下网。打得时间长了，稳定性高了，可是发现攻击性又不够，只好
再加力击球，然后重复这个过程。总之攻击性固然不够，稳定性也没有。都提高了也不
知道是为什么提高，原来为什么不行；当然也不知道后来怎么在提高，只好反复练。
这个问题，个人体会就是groundstoke技术要领没掌握，没按标准动作来。个人理解，
所谓技术要领，就是三个：
1.盯球。这个其实就是个习惯，从对手击球就死盯来球，头部随着来球转动，直到球拍
触球后，多要死盯来球。
2.小碎步调整。一定要养成习惯，其实业余人士打球，来球大部分力度都不是太大，大
多数击球都有时间调整，到位后一定要螃蟹腿小碎步调整。不要想怎么调整，只要做到
小碎步就可以了，习惯后，只要有小碎步，身体会自动调节距离。
3.followthrough。一定要随挥到肩颈间。每次击球都要做到。只要followthrough做到
了，spin一定可以打出来。
注意，我并没有说技术要领里包括封闭式站位，然后... 阅读全帖 |
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a*****c
发帖数: 3525 | 20 你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。
这句话适合与任何事情。
俺夏天一忙，太极班也没开展起来。。。。自己也荒废了练。。。
其实有时候要去运动但是很懒最后强迫自己去,那个时候运动完是感觉最好的时候..
我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的 |
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g***y
发帖数: 4784 | 21 扯
你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。
这句话适合与任何事情。
俺夏天一忙，太极班也没开展起来。。。。自己也荒废了练。。。
其实有时候要去运动但是很懒最后强迫自己去,那个时候运动完是感觉最好的时候..
我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜 |
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j******3
发帖数: 18319 | 22 很早以前在版上问过鸽子式。上个星期在健身房跑完步之后，正好有一堂瑜伽课。跟老
师聊了聊，确定男生也可以上。我提到跑步的事情，听说练瑜伽对膝盖的伤有帮助。老
师她说自己也经常跑步，瑜伽的伸展动作会对跑步有帮助。
比我想象的累。开始的动作还好，后来有几个动作很难。我觉得很多动作都要腿部的力
量，但是并没有太多的伸展。也可能是刚开始的缘故吧，我的腿还拉不开。值得一提的
是两个动作，一个是用肩膀站立。我的腿根本抬不起来的，结果老师就鼓励我，后来发
觉这个动作其实不难，主要还是思想的障碍。另外就是独立的动作，太极拳里也有类似
的动作，我觉得可能不同的修行方式里也总有类似的动作吧。很遗憾，没练到鸽子式，
也不知道英语怎么说。
老师说最难的动作其实是最后的放松，哈哈，我倒是最喜欢。真恨不得不起来了。
每次结尾会说一句印度话，很感叹瑜伽这个修行在西方能发展的这么广。
我可能还是不太适合练瑜伽，虽然老师说我应该坚持。
老师很hot,有点儿舍不得。 |
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l******d
发帖数: 5255 | 23 4.业余人士提高groundstoke稳定性和力量的方法：
各位打球，不知道有没有这个体会，打groundstoke，力量大了出底线，主动变线就出
边线，控制力量就爱下网。打得时间长了，稳定性高了，可是发现攻击性又不够，只好
再加力击球，然后重复这个过程。总之攻击性固然不够，稳定性也没有。都提高了也不
知道是为什么提高，原来为什么不行；当然也不知道后来怎么在提高，只好反复练。
这个问题，个人体会就是groundstoke技术要领没掌握，没按标准动作来。个人理解，
所谓技术要领，就是三个：
1.盯球。这个其实就是个习惯，从对手击球就死盯来球，头部随着来球转动，直到球拍
触球后，多要死盯来球。只要盯球做得好，击球肯定比较早。
2.小碎步调整。一定要养成习惯，其实业余人士打球，来球大部分力度都不是太大，大
多数击球都有时间调整，到位后一定要螃蟹腿小碎步调整。不要想怎么调整，只要做到
小碎步就可以了，习惯后，只要有小碎步，身体会自动调节距离。
3.followthrough。一定要随挥到肩颈间。每次击球都要做到。只要followthrough做到
了，spin一定可以打出来。
注意，我并没有说... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 24 4.业余人士提高groundstoke稳定性和力量的方法：
各位打球，不知道有没有这个体会，打groundstoke，力量大了出底线，主动变线就出
边线，控制力量就爱下网。打得时间长了，稳定性高了，可是发现攻击性又不够，只好
再加力击球，然后重复这个过程。总之攻击性固然不够，稳定性也没有。都提高了也不
知道是为什么提高，原来为什么不行；当然也不知道后来怎么在提高，只好反复练。
这个问题，个人体会就是groundstoke技术要领没掌握，没按标准动作来。个人理解，
所谓技术要领，就是三个：
1.盯球。这个其实就是个习惯，从对手击球就死盯来球，头部随着来球转动，直到球拍
触球后，多要死盯来球。只要盯球做得好，击球肯定比较早。
2.小碎步调整。一定要养成习惯，其实业余人士打球，来球大部分力度都不是太大，大
多数击球都有时间调整，到位后一定要螃蟹腿小碎步调整。不要想怎么调整，只要做到
小碎步就可以了，习惯后，只要有小碎步，身体会自动调节距离。
3.followthrough。一定要随挥到肩颈间。每次击球都要做到。只要followthrough做到
了，spin一定可以打出来。
注意，我并没有说... 阅读全帖 |
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f*********s
发帖数: 3525 | 25 看见很多人在说，说自己练了一个星期或者一个月就出来腹肌，并且轮廓非常好，然后
就有很多人羡慕不已！
我只想告诉你们大多数人不要被这些人误导了，有一句话要记住，一个瘦子的腹肌
和胖子的胸cup一样，是没有多大意义的！
在网上有很多教程，如何练出腹肌，某知名人士的训练教程，某撕裂者等等。并不是
说这些东西没用，到是锻炼是一个注意点比较多的东西，只是按照教程去做锻炼效果肯
定不会很明显得！
腹肌在刚锻炼结束的时候，由于充血，加上拍照的时候刻意的使劲，所以很多照片
腹肌看起来很大很不错，其实大多数人平时腹肌都不明显的！能保持腹肌自然存在就需
要皮下脂肪不厚，很明显，除了瘦子，大多数人的肚子脂肪是很容易盖住肌肉的。
锻炼的话需要有氧加无氧配合，有氧燃烧脂肪，锻炼肌肉群，对身材塑造很有用，
比如跑步，游泳，骑单车都是非常有用的有氧方式。
无氧刺激肌肉的生长，那个肌肉撕裂者的教程我没看过，但是听名字应该是无氧锻
炼的方式，强度比较高。个人建议新人不要盲目去按照教程来，仰卧起坐就是很好的针
对腹肌的锻炼方式，当你觉得仰卧起坐很轻松的时候，就双手拿着东西放头顶开始负重
练习，只要坚持了，效果肯定非常好。... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 26 你力量有不足，二发不kick的话，不就是让对手敢于站得很近拍死吗？
Kick没那么难练，你自己又没好好花时间，怎么就知道练不出来。
你每周用2个小时，练一个月内自己看看。
就是我说的，一次专门练发球，用1小时，（当然剩下的时间可以打一会儿其他的），
然后每次打完
球，再花15分钟练100个发球。
这段时间就集中练kick serve，你看看一个月以后，你自己会怎么样，到时候你要是说
还不成的
话，你再不练好了。
我觉得kick serve最rewarding的就是，没有人敢在我二发时候站在底线内，等我来球
就拍的。
当然了，这就是对对方实力比较强的时候管用，对方如果不强，反正什么发球对他们都
一样。
我们这里有个老头，打球一般，不过发球可牛了，所以都不怎么跑的动了，（他一个膝
盖是假的，另
外一个现在也要去做了），打男的3.5和很多年轻的都能互有胜负，其实很多3.5的都去
年升到4.0
了。我第一次手肘受伤就是接他的kick时候伸手去够，够着了，就受伤了。他能发
reverse kick
的。
我的问题是，一发二发两个放在一块就不行，主要是节奏timing两个发球不一样。
我当时是分着... 阅读全帖 |
|
C*********O
发帖数: 119 | 27 是新开的版吧！！！感兴趣！！以后一定常来报道^^
偶这个菜鸟顺便有个问题想问问这里的瑜珈高手～～～
是这样的，，，，
偶呢没有任何瑜珈基础，今年上半年突然想练瑜珈了，所以就从简单的惠兰瑜珈电
视光盘开始。惠兰的的确蛮浅的，动作都很缓慢而简单，不觉得碰到什么特别难的动作
，偶总是睡觉前练，那个舒缓的音乐让人昏昏欲睡，提高了偶的睡眠质量。所以就爱上
了练瑜珈。
然后渐渐的问题来了。。。。。
后来大概过了一个多月的样子吧，，，不知道为啥开始后背中间部分按按特别酸痛
。尤其是按后背中间的那2块脊椎骨。。是那种不算特别特别受不了的酸痛，，。
偶记得偶以前从来没有过背骨头酸痛过。怎么练了反而有这种情况了呢。照道理舒
展胫骨应该很舒服。偶怀疑是不是偶因为就是看电视练因为动作没到位引起的伤害啊。
之后就害怕了不敢练了。这个脊椎骨痛在停练后几个月都有。不过现在大半年过去了，
啥时候消除的偶也不记得了的。。。反正现在不疼了。
偶想问问是不是yoga引起的呀。。。。>_<
对了当时偶还同时练普拉提，针对腹部臀部的，应该对背没损伤。那个运动量比瑜珈大
，不过只是在刚开始的时候 |
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y**b
发帖数: 10166 | 28 http://www.aiyuke.com/news/2017/04/n7d29ef54654.html?1491316921. html
动作小，手指发力，这个得颇有点悟性才能做好。也只有动作小、手指发力才
可能让搓、推、勾看起来像一个动作。
但是勾球的要领没讲好。勾球是两个动作的组合，前导动作跟搓、放、退是
一模一样的(球拍放在那里根本不可能判断出后面是什么动作，不动就是放，
动就能形成搓、推、勾)，后面接变向击球动作，不然就不是勾球，而是拐球、
别球，当然那样也可能把球打过去，一点隐蔽性也没有了。而且勾球的击球
动作一定是正拍面击球，只有这样才能保证球的飞行速度。很多人以为勾球
是切球，是极大的误解，一旦切了，球飞行就慢了。
要教人练好勾球，最重要的不是勾本身，而是前面"放"的动作，勾球的神韵
(或者说突然性)，完全在前导的“放”。
“一般人的理解，往左边勾球击球点在球头右半边，往右边勾球击球点在球头
左半边。张指导这里提出了一个不一样的想法。即勾球的击球点和搓球（展搓）
类似。比如正手网前，展搓的击球点在球头的下面+偏左，李指导推崇的（
一致性和隐蔽性）最佳勾球击球点，也... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
accessory (blood) 于 (Sat Oct 25 16:27:50 2008) 提到:
前一阵看了MATT FUERY的格斗体能，觉得还不错。照着练有1个多月了。天天BRIDGE,
HINDU SQUAT, HINDU PUSHUP. 然后隔2天去健身房锻炼下。身体还没什么大变化，不过
起码没刚开始的时候那么容易受伤了。
另外，最近主练双杠。1个月前还只能做12个，现在可以做42个了。不过都是不标准，
动作快又省力的那种。然后下来休息几十秒，再做慢速比较标准的。我准备啥时能做到
100个不标准的双杠屈伸了就不再加了。接着再练引体向上，看看啥时能做到1次100个
（标准，正手宽握）。现在做了双杠后，只能做4到6个引体向上了。不过估计引体向上
比双杠难很多。
我的目标是增加点肌肉（因为本身太瘦），但是不想练成纯肌肉男（虽然想练也不一定
练的成）。我觉得还是做些有氧运动，对身体内部机能也进行锻炼的好。
前几天看了下TCMTCM老兄发的那个通背拳的也挺有意思，想啥时也练练。中学时练过一
阵气 |
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X******0
发帖数: 181 | 30 想练下形状，把小肌肉锻炼锻炼，具体的就是胸部中缝，特别是中缝最下面的两个角，
不希望是空的。搜索了很多，一般都是窄卧距卧推，上斜下斜平卧，试过一段时间，如
果双手并拢，推不了多少重量，而且对手腕的考验很大，我一般都是杠铃下到贴胸，不
知道做这个是不是不要那么下。夹胸器，最近才开始规则的练，不知道会不会有效果。
哑铃平躺 斜躺 飞鸟 感觉上还是集中在外扩 做到最后才有点扯到中间的感觉 对中缝
下角锻炼不明显。真正感觉能集中到那个角上的动作，是单手哑铃，比如左手，曲臂向
右紧贴胸部上提，尽量用胸部带动；还有一个就是俯身，轻重量，手拿哑铃 胳膊与胸
成90度，还是左右为例，向右曲臂挤压，能明显感觉角上肌肉紧绷。这些都是自己感觉
的，但是不成系统，还希望有高人指点一二。目前自己的状态，一边很好挺方的，一边
不是那么方，中缝不严实，中缝下角有一边缺角。王帅的中间也缺一块，难道是基因问
题吗？不应该吧!
上个示意图就知道了，1，2两哥们的肌肉就是我想练的，觉得很hot；3，4两哥们的反
正我不太喜欢，特别是哥们3.
不久前写过一帖子，http://www.mitbbs.com/article_t0... 阅读全帖 |
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x****d
发帖数: 1766 | 31 我跟你说，各大论坛都有不成文的规矩，
问问题发帖之前，对其他人的尊重，先做功课，
搜索一下精华历史，告诉大家你做了什么研究，
上来就问白痴问题的，不光这里不欢迎，全世界各大论坛对这样的人都烦。
你说什么学习交流，你不想想，要是每个新人都这样发月经贴，
这坛子谁还愿意来看？
我一向潜水，最近来看看，靠，几乎没养分了，
一堆废人在那矫情什么增肌肉难。你练两三年，回来想想，
你自己看你发这样的贴，换位思考，你烦不烦？
说咱没干货，首先咱没义务教育你，第二，精华历史区干货多了。
你自己不看，非要人家帮你把你自己应该做的功课给做了，
这是好的论坛态度么？
不是说不让新人问问题，你要问要矫情也行，你倒是把你情况说清楚呀，
你吃啥了，练啥了，喝啥了，体重变化，拿数字说话，
别上来就难啊，难啊，
说得难听，你天天吃屎吃垃圾，当然不长肉了。
养猪还讲究科学方法呢，尼马，你天天给猪只吃菜，象训马那样训猪，
猪能长肉么？
健身，到了健身房拿个哑铃就举，傻子都会，
吃呢？你会么？这才是关键，人家各个运动队都有配餐的，
你有么？
自己不会，又不学，不学还不花钱请人，
就指望着到论坛来人家免费教你有问必答，
人家... 阅读全帖 |
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x****d
发帖数: 1766 | 32 我跟你说，各大论坛都有不成文的规矩，
问问题发帖之前，对其他人的尊重，先做功课，
搜索一下精华历史，告诉大家你做了什么研究，
上来就问白痴问题的，不光这里不欢迎，全世界各大论坛对这样的人都烦。
你说什么学习交流，你不想想，要是每个新人都这样发月经贴，
这坛子谁还愿意来看？
我一向潜水，最近来看看，靠，几乎没养分了，
一堆废人在那矫情什么增肌肉难。你练两三年，回来想想，
你自己看你发这样的贴，换位思考，你烦不烦？
说咱没干货，首先咱没义务教育你，第二，精华历史区干货多了。
你自己不看，非要人家帮你把你自己应该做的功课给做了，
这是好的论坛态度么？
不是说不让新人问问题，你要问要矫情也行，你倒是把你情况说清楚呀，
你吃啥了，练啥了，喝啥了，体重变化，拿数字说话，
别上来就难啊，难啊，
说得难听，你天天吃屎吃垃圾，当然不长肉了。
养猪还讲究科学方法呢，尼马，你天天给猪只吃菜，象训马那样训猪，
猪能长肉么？
健身，到了健身房拿个哑铃就举，傻子都会，
吃呢？你会么？这才是关键，人家各个运动队都有配餐的，
你有么？
自己不会，又不学，不学还不花钱请人，
就指望着到论坛来人家免费教你有问必答，
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发帖数: 1 | 33 练瑜伽的好处我是听说了太多了，正好有个朋友在练，拉着我一起去练了一节课，但是
我超级不适应。
人家都是很慢慢的好像闭目养神在享受着一个精神世界，但是我闭上眼睛就是各种胡思
乱想，心静不下来，我甚至想到了我的工作，以及目前要做的棘手的事情。
人家说的吸气和呼气，我也觉得我做的并不在节奏，总之一节课下来，对于我来说是一
种煎熬，而且还不是身体上的，是精神上的煎熬。
我心里太烦躁了，如果这么慢和静的环境，我反而觉得很压抑，很不自由。
是不是我这样的性格和现状，根本就不适合练瑜伽？瑜伽不是每个人都可以练的吧，我
准备放弃了 ，还没开始呢，就已经结束了。
在那个瑜伽老师描述一幅画面的时候，我无法做到跟着去想象，这个是我努力了但是没
做到的，可能像健美操这种激烈点的运动更适合我，但是这两种运动练的方面不一样，
健美操应该是有氧运动了，而瑜伽是拉伸运动，ao~
我看我还是自己在家里压压腿好了，练瑜伽的很多人都做到了盘着腿，以及劈叉，这个
太难了，我的筋骨已经很硬了，我简直不能想象我都30几岁了，还能练到劈叉那么平。 |
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L****n
发帖数: 35 | 34 直横单项技术对比
一、正手攻击力
1、台内挑
因直板握法手指及手腕更灵活，直板占优，直横代表选手：马琳马龙。
2、近台爆冲
直横伯仲之间，直横代表选手：柳承敏 王励勤。
3、中远台对拉
横板优势明显，横板握拍更牢固，力量能更好地传递到板上，另外横板握法拍子击球点
比直板离身体更远，力距更长，所以速度更快，代表依然是柳承敏和王励勤，从二人几
次交手情况来看，小柳下风。
小结：因为正手台内挑的机会不多，且如果对手有所防范也可能被打回头，被打回
头基本无救，中远台对拉的机会更多，因此正手进攻横板占一定优势。
二、反手攻击力
1、台内拧
横板占微弱优势，横板握法更牢，力量传递更忠实，直板对手指发力要求很高，但
手指力量有限，直板更容易拧出侧旋，但是拧直线难度大，横板侧旋差但是落点更好控
制，直板代表：王皓，横板代表:张继科。
2、近台反手冲：横板略占优势，横拉也是力量传递问题，另外由于手指占了较大部
分拍面，失误率会高于横板，直横代表：王皓张继科。
3、远台反手拉
横板占绝对优势，格林卡、梅兹、老萨等欧洲选手比较擅长，张继科近期也加强了这
... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 35 问：我是成年人，以前打球有几年的时间，不好的动作定型了，还能改过来吗？
答：成年人由于以前打球把动作打定型了，要想改动作的确是比较困难的，因为肌肉发
力活动已经形成了较为深刻的“记忆”，如果要改动作，那么这种新的“肌肉记忆”必
须用大脑来想着做，等上台打球的时候注意力又要集中在盯球上，这样就变成“一心二
用”，精力容易疲惫，从而造成动作与手感脱节打不到球。
我们说成年人动作不容易改，但是要通过练习调整得相对发力合理却是很容易的，这
时候只要能够找到一个熟悉的发力参照对象，那么肌肉就有了这种参照发力记忆，这时
候再上台打球就可以集中精力在盯球环节上了，通过一段时间练习，就可以改掉以前不
正确的发力方式。
问：我打反胶老是吃别人的旋转怎么办？能不能改用长胶或生胶，应该怎么练？
答：很多球友在比赛的时候都有这个问题，吃发球，吃转，老是处理不好，无奈之下想
到换用颗粒胶以减轻吃转的摩擦，殊不知有得必有失，颗粒胶旋转弱了，相对来说控制
难度也就增大了，正所谓欲伤人，先伤己，要想打好颗粒胶，自己难受在先，等自己习
惯了，才轮到别人难受。
所以我们说首先要明确你打球的目的是什么，是要健身，还是娱乐，... 阅读全帖 |
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s*********1
发帖数: 1005 | 36 唔，慢慢练嘛，不着急，特别是这种哈农不费脑子的，很容易练出成就感来的...
小时候练的电子琴，我觉得功夫应该还是不到家的...虽然是照着高抬指的要求练的，
不过电子琴那个力度你也知道的，所以我觉得功夫还是不到~
前几天问学过钢琴的同学，这个柴一钢这种曲子怎么练基本功啊，同学问我哈农弹过没
，我说弹过！弹了前20首！同学一脸鄙视...前二十首太弱了，赶紧练后面的，那个才
是练钢琴指法力度之类的练习...
速度有多少我也不晓得，反正也是从慢的练上来的，想起小学的时候早上7点钟被我妈
拎起来眼睛都睁不开，就干脆闭着眼睛弹哈农...弹十五分钟自己也醒了~然后吃早饭背
书包去上学，哈哈~
K545那个我觉得我有点过分了...其实吧，快的好弹，如果要弹慢，弹匀就更难了（你
看巴赫那个慢的，我的节奏就飘忽不定了...)~ 就跟写字一样，写小字容易，写大字要
写好看就不容易了~ 至于dynamics，以前从来不看强弱符号的，某一天听了一下mozart
piano sonata的CD，同样是545,我擦，那个灵动！那个生机！那个阳光！那个活力！
于是琢磨琢磨，怎么弹出变化来，再看看铺子上的记号，于是就这... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 37 狸精一筹莫展之时，却听身后一个声音道：“徒儿，住手！”
狸精先是吃了一惊，醒悟过来时才发现，不知何时，师父玉箫师太已来到她的身后。赶
紧还剑入鞘，行礼道：“师父，赢是赢了，可这厮就是不答应咱的要求。”
“放了他吧，他说的也是实情。”师太轻挥玉箫，解开了华克之被封的穴道。满眼充满
爱怜之意，对华克之，也对狸精说道：“贫道去丐帮打听了一下，你这个官儿当得也太
清了。爱帮众如兄弟，支持帮众的言论自由，不贪，不卖官，不为亲戚朋友谋利益。不
过，贫道感觉你这官儿当不长久，你好自为之。”说罢，转身领着狸精走了，把华克之
晾在操场上。
中午时分，师徒二人来到一间客栈。
“就是这里了。”玉箫师太说罢，径向店内走去。狸精一看招牌，大吃一惊道：“师父
且慢，这是黑店！咱们还是换一家吧？”“你怎么知道是黑店？”狸精答道：“店的招
牌叫‘恶人谷客栈’，难道还不是黑店么？”“当今江湖，你应该提防的，倒是那些‘
好人谷客栈’。”玉箫师太头也不回，继续往店内走去。狸精道：“师父说的就是真小
人和伪君子的辩证关系吧？徒儿明白了。”
“师太快请，贫僧候你多日了！”未见其人，先闻其声。狸精觉得声音好熟悉，像是俗
和尚正色... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 38 狸精一筹莫展之时，却听身后一个声音道：“徒儿，住手！”
狸精先是吃了一惊，醒悟过来时才发现，不知何时，师父玉箫师太已来到她的身后。赶
紧还剑入鞘，行礼道：“师父，赢是赢了，可这厮就是不答应咱的要求。”
“放了他吧，他说的也是实情。”师太轻挥玉箫，解开了华克之被封的穴道。满眼充满
爱怜之意，对华克之，也对狸精说道：“贫道去丐帮打听了一下，你这个官儿当得也太
清了。爱帮众如兄弟，支持帮众的言论自由，不贪，不卖官，不为亲戚朋友谋利益。不
过，贫道感觉你这官儿当不长久，你好自为之。”说罢，转身领着狸精走了，把华克之
晾在操场上。
中午时分，师徒二人来到一间客栈。
“就是这里了。”玉箫师太说罢，径向店内走去。狸精一看招牌，大吃一惊道：“师父
且慢，这是黑店！咱们还是换一家吧？”“你怎么知道是黑店？”狸精答道：“店的招
牌叫‘恶人谷客栈’，难道还不是黑店么？”“当今江湖，你应该提防的，倒是那些‘
好人谷客栈’。”玉箫师太头也不回，继续往店内走去。狸精道：“师父说的就是真小
人和伪君子的辩证关系吧？徒儿明白了。”
“师太快请，贫僧候你多日了！”未见其人，先闻其声。狸精觉得声音好熟悉，像是俗
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d******r
发帖数: 5008 | 39 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 5008 | 40 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 165 | 41 我家孩子也是六岁半，前半年很爱练，过了圣诞节就越来越不爱练了，也是JJWw，一会
躺琴凳上，一会喊累。最近我观察了一段时间，试了不同的方法，我觉得他如果是有很
好的rules 和structure 可能会好一些，所以我定了以下的一些rules
1.只有早上练半个小时，晚上坚决不再练习。（早上15分钟，晚上15分钟不适合我家孩
子）
2.每次要弹得曲子全部摆在钢琴前，先练的摆在最前面，这样要练几本书，他一目了然
，不会觉得妈妈会不停的给他加任务。只要今天制定的计划弹完，就再也不弹了。哪怕
时间少于30分钟（证明他高效嘛！）
3.每个曲子最多弹五遍，并不要求都练到完美才换曲子。
4. 从简单的scale和熟悉的曲子开始弹，按照难度排列，最难的最后弹（我试过很多次
，发现这种排列他最能接受）
5.上课的那天不弹琴
这样每周六天，每天半个小时。晚上放学回来就是玩，睡觉前读点中文。 （他中文的
字基本都认识了，所以不用再花时间。但是如果中文还要时间的话，应该会影响钢琴的
时间）。
我对孩子的钢琴/音乐的期望就是长大后能赶上average水平，所以以上的任务量觉得已
经够多了。 |
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发帖数: 1 | 42 fa就是练内功的，最好名门正派，有传承
耗时耗力，而且容易一根筋
一旦练成了，长期饿不死
但练不好，就是走火入魔，非常容易外婆
ta就是练外家功夫的，买本书就可以练了
有悟性的很快上手，但要做到绝顶高手，非常之难
练好一点，也能混个温饱
但练不好，容易误判方向，频繁割肉，几次下来就是失血过多而亡 |
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I*0
发帖数: 4200 | 43 都是武打明星的武功
：fa就是练内功的，最好名门正派，有传承
：耗时耗力，而且容易一根筋
：一旦练成了，长期饿不死
：但练不好，就是走火入魔，非常容易外婆
：ta就是练外家功夫的，买本书就可以练了
：有悟性的很快上手，但要做到绝顶高手，非常之难
：练好一点，也能混个温饱
：但练不好，容易误判方向，频繁割肉，几次下来就是失血过多而亡 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 换气和手要分开练。
第一步，头出水时手腿同步，先不要换气（或者憋一口气练几次，或者戴上snorkel）
。手推到底（注意，以前说过，手指指向在不停地变，但是手掌心向后始终向后，直到
抖腕竖掌出水）的**同时**脚下打到底。多做几次，确保这次同步比较准确。
第二步，保持刚才的手脚同步，加力，直到嘴可以出水，换气，快一点，立刻埋头，面
贴水。手仍然不要动，不要出水。反复练这个动作。要点是腰要保持紧张，不沉腰，不
挺腰，不沉屁股，不挺屁股，脖子后面锁定，不要过度抬头。随着逐渐加力，你的嘴一
定可以露出水面。因为气在水里已经吐尽，嘴唇感觉到“安全”了，立刻张嘴吸气，然
后立刻埋头。
第三步，胳膊出水。如果你第二步练的好，胳膊出水的时候，脸已经开始向下，准备去
贴水面。你要让上半身保持顺重力自然下降。腰和屁股和第二步要求一样，不要向上拱
屁股，胳膊出水的时候上抬屁股还太早，会造成你上半身加速下沉，上半身和胳膊也会
向前探的不够远。因为水的浮力和阻力，这个自然下降的过程相当缓慢，你有足够的时
间抡胳膊向前伸。对初学者来说，即使脸和上半身已经没入水中也问题不大。
前三步练好，换气和手出水已经不成问题... 阅读全帖 |
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a**s
发帖数: 54 | 45 我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 46 赞!
其实有时候要去运动但是很懒最后强迫自己去,那个时候运动完是感觉最好的时候..
我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。 |
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h*****h
发帖数: 1392 | 47 不少人对鄙人的打字速度充满了惊讶，有的人看到我打的长信热泪盈眶，他们自己真按
同样字数回的话得熬夜。我跟大家分享我的经验。
首先这么说吧，打字快的人肯定工作效率高（注意效率二字，没说你干的比我少，但你
花时间要多）。无论是写documents,打email,还是写code，你如果能速度很快，而且能
把脑子里想的新鲜的立刻反映在文档当中，你肯定会比别人做得好。这还用说吗？你打
完字喝咖啡去了，等你回来那位才写一半，高下立见。试想，如果你的大脑老要等你的
手，相声里说的哑巴“想说他说不出来”一样的，你的大脑也会感觉很累，而且这样走
走停停，思维的连贯也被破坏了。
你打字快就可以in parallel做好几件事。比如跟同事在IM上讨论问题，你舌战群雄，
几件事都能安排好。你打字快可以立刻回应老板的指示，有板有眼，绝无confusion。
在老板面前动作快，也挺唬人的。这个大家都知道。
美国人的打字能力肯定远超过中国人。为什么呢？因为过去打字机很普及，从小就学。
现代电脑键盘也是最早在他们当中出现的，所以中国人不仅嘴上吃亏，手上也吃亏。
我们所谓白领高科技人士（其实也没啥）其实就是靠键盘吃饭的... 阅读全帖 |
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f*******8
发帖数: 3612 | 48 一篇很好的旧文。
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发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存在, 故能往生色界获得琉璃之身体(光体), 但色界众生却不能舍其琉
璃色 身而能觉知自我之存在也. "无色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道
时己实证能舍其肉身及其琉璃体亦能自我存在, 其人亦能物质互变及能化现
肉身, ... 阅读全帖 |
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f*******8
发帖数: 3612 | 49 发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存在, 故能往生色界获得琉璃之身体(光体), 但色界众生却不能舍其琉
璃色 身而能觉知自我之存在也. "无色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道
时己实证能舍其肉身及其琉璃体亦能自我存在, 其人亦能物质互变及能化现
肉身, 但无色界众生却未能断灭人我之念, 故亦不能出离三界, 世... 阅读全帖 |
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