s******e
发帖数: 229 | 1 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了...... |
d*i
发帖数: 9453 | 2 老什么啊，越老觉越少啊，老想睡觉说明你还太年轻:P
【在 s******e 的大作中提到】
: 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
: 床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
: 想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
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D****o
发帖数: 12808 | 3 我刚好相反，跑步了第二天起床觉得身体累但不困
不跑，第二天起来身体不累但没精神，可能睡太多了
【在 s******e 的大作中提到】
: 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
: 床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
: 想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
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z********0
发帖数: 9013 | 4 神僧扫地太累了。。。
用吸尘器吧。。。。
【在 s******e 的大作中提到】
: 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
: 床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
: 想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
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s******e
发帖数: 229 | 5 好吧，我要这样安慰我自己~
【在 d*i 的大作中提到】
: 老什么啊，越老觉越少啊，老想睡觉说明你还太年轻:P
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s******e
发帖数: 229 | 6 你说的也有可能，我主要是因为身体累于是就在床上挣扎着不想起来，然后虽
然睡得时间长但睡眠质量并不好。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我刚好相反，跑步了第二天起床觉得身体累但不困
: 不跑，第二天起来身体不累但没精神，可能睡太多了
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s******e
发帖数: 229 | 7 我不光扫地，还去健身房裸奔，拉皮条 lol
【在 z********0 的大作中提到】
: 神僧扫地太累了。。。
: 用吸尘器吧。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 8 呔！ 妖僧！ 吃我一剑！
【在 s******e 的大作中提到】
: 我不光扫地，还去健身房裸奔，拉皮条 lol
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e*a
发帖数: 2301 | 9 你这个像是跑的运动量大了之后的反应。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我刚好相反，跑步了第二天起床觉得身体累但不困
: 不跑，第二天起来身体不累但没精神，可能睡太多了
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s******e
发帖数: 229 | 10 贫僧只吃棍，不吃剑 lol
【在 z********0 的大作中提到】
: 呔！ 妖僧！ 吃我一剑！
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D****o
发帖数: 12808 | 11 不是像，这就是啊
【在 e*a 的大作中提到】
: 你这个像是跑的运动量大了之后的反应。。。
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s******e
发帖数: 229 | 12 其实也不大，我也就是跑个半小时不到，然后练练杠铃。也许是正常的现象，
肌肉累了也需要好好休息嘛，不过对于我可能过了一些 呵呵
【在 e*a 的大作中提到】
: 你这个像是跑的运动量大了之后的反应。。。
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s******e
发帖数: 229 | 13 呃，所以我才说我是不是老了，运动量这么小也过量了......
【在 D****o 的大作中提到】
: 不是像，这就是啊
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D****o
发帖数: 12808 | 14 他是说我。。。
【在 s******e 的大作中提到】
: 其实也不大，我也就是跑个半小时不到，然后练练杠铃。也许是正常的现象，
: 肌肉累了也需要好好休息嘛，不过对于我可能过了一些 呵呵
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s******e
发帖数: 229 | 15 呀 人老了眼神儿也不好了...桑心呀...
【在 D****o 的大作中提到】
: 他是说我。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 16 你有多“老”呀？
【在 s******e 的大作中提到】
: 呀 人老了眼神儿也不好了...桑心呀...
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j**f
发帖数: 7403 | 17 我觉得是一下子量太大了，身体没办法恢复。 减少一些量？
改为1/2 或者 3/4 ？
我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
【在 s******e 的大作中提到】
: 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
: 床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
: 想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
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s******e
发帖数: 229 | 18 ha 其实我是装老的，一点儿也不老:)
【在 D****o 的大作中提到】
: 你有多“老”呀？
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s******e
发帖数: 229 | 19 其实不算大，可能是白天学习科研太累了:(
我不太想减少量呀，想早点儿练壮点儿，要是谁有健身速成法一定要告诉我
呀......
不
【在 j**f 的大作中提到】
: 我觉得是一下子量太大了，身体没办法恢复。 减少一些量？
: 改为1/2 或者 3/4 ？
:
: 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
: 床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
: 想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
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j**f
发帖数: 7403 | 20 ft. 你知道多数人，短期很有动力的健身，但是几个月后，就放弃了。为啥么？
因为“短期内太有动力了”。身体进入大型疲劳期，就运动不了了。
什么都得讲究循序渐进。医生都是建议长期不去GYM的人，从走路30分钟开始的。
然后几个星期后，如果身体不那么疲劳，改为很慢的跑步30分钟。然后几个星期，
改为中等速度慢跑30分钟。
一下子上的太猛，基本就等于很难长期坚持。想要长期坚持，就循序渐进吧。
这版上，有多少人，来几个月就走了，再也不练了？ 太多了。
其实不算大，可能是白天学习科研太累了:(
我不太想减少量呀，想早点儿练壮点儿，要是谁有健身速成法一定要告诉我
呀......
不
【在 s******e 的大作中提到】
: 其实不算大，可能是白天学习科研太累了:(
: 我不太想减少量呀，想早点儿练壮点儿，要是谁有健身速成法一定要告诉我
: 呀......
:
: 不
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d*g
发帖数: 16592 | |
s******e
发帖数: 229 | 22 呃，慕容姐姐教育的是。哈哈 不过我肯定不是练两天就走的人。其实练了一
两年了，只是没有经常来版上混，今天刚开始在版上看了看帖子，发了两个
帖，然后发现大家都很有激情，都很热情。
以后还要多跟你们交流交流:)
啥么？
开始的。
个星期，
吧。
我
【在 j**f 的大作中提到】
: ft. 你知道多数人，短期很有动力的健身，但是几个月后，就放弃了。为啥么？
: 因为“短期内太有动力了”。身体进入大型疲劳期，就运动不了了。
: 什么都得讲究循序渐进。医生都是建议长期不去GYM的人，从走路30分钟开始的。
: 然后几个星期后，如果身体不那么疲劳，改为很慢的跑步30分钟。然后几个星期，
: 改为中等速度慢跑30分钟。
: 一下子上的太猛，基本就等于很难长期坚持。想要长期坚持，就循序渐进吧。
: 这版上，有多少人，来几个月就走了，再也不练了？ 太多了。
:
: 其实不算大，可能是白天学习科研太累了:(
: 我不太想减少量呀，想早点儿练壮点儿，要是谁有健身速成法一定要告诉我
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D****Y
发帖数: 2275 | 23 腰痛是炼的还是别的啥引起的？，往根儿上找原因。。 lol .......
【在 s******e 的大作中提到】
: 呃，慕容姐姐教育的是。哈哈 不过我肯定不是练两天就走的人。其实练了一
: 两年了，只是没有经常来版上混，今天刚开始在版上看了看帖子，发了两个
: 帖，然后发现大家都很有激情，都很热情。
: 以后还要多跟你们交流交流:)
:
: 啥么？
: 开始的。
: 个星期，
: 吧。
: 我
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S*********g
发帖数: 7653 | 24 应该是fitness比较差，才会累吧
越想睡觉，不应该减量，而应该维持并且加量 |
f********n
发帖数: 1560 | 25 早上练，提神。晚上练容易兴奋。
【在 s******e 的大作中提到】
: 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
: 床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
: 想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
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c**b
发帖数: 2999 | 26 好事啊.
【在 s******e 的大作中提到】
: 我晚上练完之后第二天老是起不来，要是休息两天的话，早上就能比较早起
: 床。也不至于腰酸背痛，就是全身有点儿疲惫的感觉，躺在床上很舒服，就不
: 想起来~~~不知道大家有没有同样的感觉，还是说我已经老了......
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