k*********9
发帖数: 344 | 1 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
分享兼讨教。
1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
掉，确保出手的时候除了拇指外的四个手指均匀的施力，手指有甩起来的感觉。
2.手不要伸太远。十几年来我都一直很装逼的出手以后“鹅脖子”摆半天，但是我发现
我手伸的太远，导致出手的最后1/10经常因为手臂伸的太直导致向左右偏差一点点。而
收回来一点点以后，明显发现对于方向的掌控要稳定的多，弧度也比以前好了。
3.腿部的应用。还是懒，发现自己有人守就跳，没人守就不跳，导致没有一致性，跳的
时候慌忙出手用力太大，不跳的时候无从借力太短……所以平时练习的时候也是不能松
懈啊。
4.网上现在有各种各样的视频，其中有人说应该直上直下的跳，有些说要脚往前踢的跳
(Sweep and sway)。我自己试了一下，那么多年直上直下已经习惯了，硬要改还是有些
难，而且前三样改正了以后，我不觉得S&S给我的帮助有太大。但是如果已经很累了，S
&S倒是可以帮助我保持出手的稳定性，脚往前踢，上身就要稍稍往前弓来保持平衡，虽
然这个往前弓的幅度不是很大，但已传递足够的力量保持投篮的距离和弧度。
其实体重和懒散还是最大的敌人，如果大家有什么自己的心得，也请赐教。 |
g****t
发帖数: 31659 | 2 My two cents:
投篮最后出手的时候胳膊肯定应该是直的阿，球出去就是胳膊方向。不然怎么瞄准？
另外投篮前，也可以举球过顶，然后起手的。
我感觉投篮其实是个很复杂的问题。越练越复杂。主要因为和体力问题couple在一起。
不同体力下，出手的最佳角度和姿势非常不一样。体力不足时候我一般小臂前伸，身体
向前跳一点做补充。体力足的时候一般举球高，高弧线投。体力足的时候我也是直着跳
，不会故意往前。但因为脚完全起来前手臂和上身已经半展开，这个力传递到脚下，在
空中后身子也是往前点的。
另外NBA很对人远投后，手不放下来我觉得是反应不过来，不是装酷。练的时候，我明
显觉得高度集中注意力投个蓝之后，要停一下才会反应回来。因为脑子的惯性还瞄准和
出手上。
投篮好的人一般身体都很好。因为这样可以把体力在比赛中维持住。体力固定，那体力
和姿势角度的耦合问题就解藕了，姿势练成肌肉记忆就行了。像Dirk夺冠那年的神射，
我觉得和他常规赛时间少攒出来体力很有关系。
【在 k*********9 的大作中提到】
: 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
: 扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
: computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
: 伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
: 没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
: 练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
: 分享兼讨教。
: 1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
: 而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
: 稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
|
g*********e
发帖数: 14401 | |
v********d
发帖数: 4413 | 4 问一下，这届中国男篮据说每天练10000个投篮，这是否真的能做到？以前科比是每天
2000个。
不过昨天对澳大利亚的热身赛，男篮的投篮确实准了很多。 |
s*****g
发帖数: 2666 | 5 简单说，力量要从腿上发，练习多了应该是腿酸而不是胳膊酸如果姿势标准的话。出手
后手要 follow up并且保持住，这边的教练基本都要这么要求。跳投要把腰腹力量练好
，这样力量能顺利传导到手上，而且空中的平衡好也会保证出手稳定
【在 k*********9 的大作中提到】
: 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
: 扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
: computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
: 伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
: 没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
: 练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
: 分享兼讨教。
: 1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
: 而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
: 稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
|
s*****g
发帖数: 2666 | 6 手不放下来不是反应问题，这边教练教的时候大多都这么要求，投完之后要一直保持住。
【在 g****t 的大作中提到】
: My two cents:
: 投篮最后出手的时候胳膊肯定应该是直的阿，球出去就是胳膊方向。不然怎么瞄准？
: 另外投篮前，也可以举球过顶，然后起手的。
: 我感觉投篮其实是个很复杂的问题。越练越复杂。主要因为和体力问题couple在一起。
: 不同体力下，出手的最佳角度和姿势非常不一样。体力不足时候我一般小臂前伸，身体
: 向前跳一点做补充。体力足的时候一般举球高，高弧线投。体力足的时候我也是直着跳
: ，不会故意往前。但因为脚完全起来前手臂和上身已经半展开，这个力传递到脚下，在
: 空中后身子也是往前点的。
: 另外NBA很对人远投后，手不放下来我觉得是反应不过来，不是装酷。练的时候，我明
: 显觉得高度集中注意力投个蓝之后，要停一下才会反应回来。因为脑子的惯性还瞄准和
|
g****t
发帖数: 31659 | 7 我见过的教练没这个说法。NBA,NCAA，CBA绝大多数罚球，投完蓝胳膊就放下来了。
而且投完蓝胳膊停一下才放下来的，绝大多数都是wide open慢投。快速的catch and
shot基本没看到有这回事。所以我觉得和注意力准备集中的时间有关系。简单说喵准的
时间长的，胳膊往下就放的慢。
住。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 手不放下来不是反应问题，这边教练教的时候大多都这么要求，投完之后要一直保持住。
|
g****t
发帖数: 31659 | 8 1万个夸张了点。不过这也看你怎么练了。快速接球就投，应该能做到。
【在 v********d 的大作中提到】
: 问一下，这届中国男篮据说每天练10000个投篮，这是否真的能做到？以前科比是每天
: 2000个。
: 不过昨天对澳大利亚的热身赛，男篮的投篮确实准了很多。
|
M****z
发帖数: 1058 | 9 还不如让他们练练运球，看他们这球感，哎
【在 v********d 的大作中提到】
: 问一下，这届中国男篮据说每天练10000个投篮，这是否真的能做到？以前科比是每天
: 2000个。
: 不过昨天对澳大利亚的热身赛，男篮的投篮确实准了很多。
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b*****o
发帖数: 796 | |
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g****t
发帖数: 31659 | 11 运球比投篮难练多了。而且过了年龄练了说不定都没用了。大赛前没听说过练运球的。
反观投篮，Duncan比赛前据说练两小时，把自己认为会用到的各种投篮全部review 一
遍。
【在 M****z 的大作中提到】
: 还不如让他们练练运球，看他们这球感，哎
|
M****z
发帖数: 1058 | 12 其实灌篮高手里面教樱木的那些基本上就足够了，可以去看看。
16年前高中的时候花了10天，每天一小时，把投篮姿势纠正了。一定要保证每个球都是
以正确姿势出手，不在于投篮距离，快和进球。从离篮筐近的地方，以正确的姿势慢慢
投，依次感觉从下至手尖的每一个动作。等姿势固定了，再图其他。
另外，投篮除了姿势意外，腰腿背的力量都要好，能控制住重心，才可能投得准。要是
跳投就更是如此，不过一般跳投，业余里真的会的人不是很多。身体打漂，肯定不会准
的。有些人漂着投准完全是既定角度和速率的，带对抗的比赛里，如果身体素质差不多
，根本没戏。
我自己就是膝伤以后支撑腿左腿不敢用力，所以投篮一塌糊涂，一年多前还得了一个右
手腕关节囊肿，根本不能下压，俯卧撑都做不了。
楼主加强下大腿力量，然后适当跑跑步，比啥都强。身体素质回来一些，自然准头也会
回来的。 |
v*r
发帖数: 4532 | 13 我也想说这个
【在 s*****g 的大作中提到】
: 简单说，力量要从腿上发，练习多了应该是腿酸而不是胳膊酸如果姿势标准的话。出手
: 后手要 follow up并且保持住，这边的教练基本都要这么要求。跳投要把腰腹力量练好
: ，这样力量能顺利传导到手上，而且空中的平衡好也会保证出手稳定
|
s*****g
发帖数: 2666 | 14 美国这边你随便找几个基础级别教练都会强调这点，你去油管看教投篮的大多也这么说
，要你follow up，并且保持手形。这边美国选手罚球当然手还会 伸直并且保持。就拿
刚看的比赛，其他国家的吉诺比例这种感觉就少很多，他投完3分手都是马上收回
【在 g****t 的大作中提到】
: 我见过的教练没这个说法。NBA,NCAA，CBA绝大多数罚球，投完蓝胳膊就放下来了。
: 而且投完蓝胳膊停一下才放下来的，绝大多数都是wide open慢投。快速的catch and
: shot基本没看到有这回事。所以我觉得和注意力准备集中的时间有关系。简单说喵准的
: 时间长的，胳膊往下就放的慢。
:
: 住。
|
M****z
发帖数: 1058 | 15 用肯定是有的，不过一看现在国内联赛，就知道，一直就没练够量。好几个著名球员一
运球就让人看着着急。倒不在于花哨，而在于球与身体运动的结合，直观点就是smooth。
【在 g****t 的大作中提到】
: 运球比投篮难练多了。而且过了年龄练了说不定都没用了。大赛前没听说过练运球的。
: 反观投篮，Duncan比赛前据说练两小时，把自己认为会用到的各种投篮全部review 一
: 遍。
|
b*****o
发帖数: 796 | 16 我个人觉得可以看一下米勒和雷阿伦的投篮姿势，投篮身体和上臂，上臂和前臂，前臂
和手腕的角度。虽然肯定做不到那么标准，但是可以有意识的加以控制，学一学总是好
的。发力从脚部开始，看雷阿伦投篮，接球之后，像弹簧一下，能够立刻起跳连贯出手
，这个真是叹为观止，不要说球迷，NBA球员里面能做到发力这么连贯的也是凤毛麟角
。但无论如何，这个才是正确的投篮动作，可以放慢镜头加以学习。
另外，身体前倾投篮这个十有八九进不了吧，重心不稳没法控制出手稳定性的，进了算
是运气好。 |
s*****g
发帖数: 2666 | 17 跳投打票就是核心力量缺乏，练一个月负重深蹲和仰卧起坐保证大幅提高
【在 M****z 的大作中提到】
: 其实灌篮高手里面教樱木的那些基本上就足够了，可以去看看。
: 16年前高中的时候花了10天，每天一小时，把投篮姿势纠正了。一定要保证每个球都是
: 以正确姿势出手，不在于投篮距离，快和进球。从离篮筐近的地方，以正确的姿势慢慢
: 投，依次感觉从下至手尖的每一个动作。等姿势固定了，再图其他。
: 另外，投篮除了姿势意外，腰腿背的力量都要好，能控制住重心，才可能投得准。要是
: 跳投就更是如此，不过一般跳投，业余里真的会的人不是很多。身体打漂，肯定不会准
: 的。有些人漂着投准完全是既定角度和速率的，带对抗的比赛里，如果身体素质差不多
: ，根本没戏。
: 我自己就是膝伤以后支撑腿左腿不敢用力，所以投篮一塌糊涂，一年多前还得了一个右
: 手腕关节囊肿，根本不能下压，俯卧撑都做不了。
|
b********r
发帖数: 2242 | 18 well said
不过内个叫 follow through。。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 简单说，力量要从腿上发，练习多了应该是腿酸而不是胳膊酸如果姿势标准的话。出手
: 后手要 follow up并且保持住，这边的教练基本都要这么要求。跳投要把腰腹力量练好
: ，这样力量能顺利传导到手上，而且空中的平衡好也会保证出手稳定
|
s*********h
发帖数: 6288 | |
M****z
发帖数: 1058 | 20 我那个指的是习惯性漂着投的人，应该都在球场上见过不少，以为那就是某后仰跳投。
一般都飘不起来，极个别身体本来就好，可以搞定。不过这几年和小孩打球，用的人越
来越少了，可能是近几年的NBA球员在无hand check的情况下，正对篮筐的出手更多了。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 跳投打票就是核心力量缺乏，练一个月负重深蹲和仰卧起坐保证大幅提高
|
|
|
b********r
发帖数: 2242 | 21 手腕只是最后调整的一下，让出手更柔和，上肢主要还是三头推出去的
【在 s*********h 的大作中提到】
: 我想练到纯用手腕就能投三分的力量。
|
g****t
发帖数: 31659 | 22 你说的姿势是胳膊和手。不包括腰腿吧？
而且我觉得你说的肯定是手臂前伸的投篮。不是过头顶起手的那种。后者10天肯定不行。
【在 M****z 的大作中提到】
: 其实灌篮高手里面教樱木的那些基本上就足够了，可以去看看。
: 16年前高中的时候花了10天，每天一小时，把投篮姿势纠正了。一定要保证每个球都是
: 以正确姿势出手，不在于投篮距离，快和进球。从离篮筐近的地方，以正确的姿势慢慢
: 投，依次感觉从下至手尖的每一个动作。等姿势固定了，再图其他。
: 另外，投篮除了姿势意外，腰腿背的力量都要好，能控制住重心，才可能投得准。要是
: 跳投就更是如此，不过一般跳投，业余里真的会的人不是很多。身体打漂，肯定不会准
: 的。有些人漂着投准完全是既定角度和速率的，带对抗的比赛里，如果身体素质差不多
: ，根本没戏。
: 我自己就是膝伤以后支撑腿左腿不敢用力，所以投篮一塌糊涂，一年多前还得了一个右
: 手腕关节囊肿，根本不能下压，俯卧撑都做不了。
|
s*********h
发帖数: 6288 | 23 对的。比如罚球线以及更近的时候手腕用力就足够了。
我觉得手腕力量够了之后就更容易做动作，跳投在空中的时间还能增加。
【在 b********r 的大作中提到】
: 手腕只是最后调整的一下，让出手更柔和，上肢主要还是三头推出去的
|
b********r
发帖数: 2242 | 24 你是想说手臂力量吧？确实如果纯凭上肢能把球投出去的话空中可以做调整，tough
shot的时候比较有用
【在 s*********h 的大作中提到】
: 对的。比如罚球线以及更近的时候手腕用力就足够了。
: 我觉得手腕力量够了之后就更容易做动作，跳投在空中的时间还能增加。
|
s*****g
发帖数: 2666 | 25 我建议你还是多看看一些nba球员教投篮的视频和他们强调的基本点和思路
另外滞空感是靠腰腹
【在 s*********h 的大作中提到】
: 对的。比如罚球线以及更近的时候手腕用力就足够了。
: 我觉得手腕力量够了之后就更容易做动作，跳投在空中的时间还能增加。
|
g****t
发帖数: 31659 | 26 手形保持和胳膊放下来不是一回事.我说的是后者。前者对手完感觉有好处。原来国内
体育课还练过手腕投篮。另外我认识好几个美国篮球教练。有两个我看他们给小孩上课
x年了。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 美国这边你随便找几个基础级别教练都会强调这点，你去油管看教投篮的大多也这么说
: ，要你follow up，并且保持手形。这边美国选手罚球当然手还会 伸直并且保持。就拿
: 刚看的比赛，其他国家的吉诺比例这种感觉就少很多，他投完3分手都是马上收回
|
b*****o
发帖数: 796 | 27 只用手腕那是奥尼尔...
【在 s*********h 的大作中提到】
: 对的。比如罚球线以及更近的时候手腕用力就足够了。
: 我觉得手腕力量够了之后就更容易做动作，跳投在空中的时间还能增加。
|
g****t
发帖数: 31659 | 28 他说的是内线投篮了。主要就是举高手腕一抖。小臂和上臂基本不发力。姚明就非常棒
。但那个没身高的话练了没用。
【在 b********r 的大作中提到】
: 你是想说手臂力量吧？确实如果纯凭上肢能把球投出去的话空中可以做调整，tough
: shot的时候比较有用
|
s*********h
发帖数: 6288 | 29 我的意思是说如果手腕力量够，就可以少依靠手臂力量投，这样在接近最高点时候也能
稳定出手。
不是说能滞空多久。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 我建议你还是多看看一些nba球员教投篮的视频和他们强调的基本点和思路
: 另外滞空感是靠腰腹
|
s*********h
发帖数: 6288 | 30 当然最佳投篮动作是靠全身流畅的动作。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 我建议你还是多看看一些nba球员教投篮的视频和他们强调的基本点和思路
: 另外滞空感是靠腰腹
|
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g****t
发帖数: 31659 | 31 奥胖小勾手小臂动作有点大，感觉手腕有点僵。我觉得姚明最漂亮。他手有很飘逸的甩
的动作。
【在 b*****o 的大作中提到】
: 只用手腕那是奥尼尔...
|
M****z
发帖数: 1058 | 32 我记得灌篮高手里面是从脚尖发力开始教的，什么膝盖啊都有包括。我提灌篮高手并不
是因为我是根据那些来练的，而是当年看的时候发现和正确的发力几乎是一致的，可以
直接拿来当教材。
你说的手臂前伸是什么？肩上投篮还是以前的女式投篮，俗称三八式？我投蓝是在额头
上方，现在手腕不能撑到以前的角度，所以有时候也会在头顶。
10天肯定不是完全忘记以前的习惯，而是学会用新的姿势投篮。还要在后面避免使用以
前的姿势的。另外，专项练习，会比平时在外面打野球瞎练效率高非常多。像运球，我
也是那时候好好练了小半年，到现在都在靠那时候的基础吃老本。
不管什么练习，练习的时候一定要保证动作的质量，发现问题要及时改正。不然很难进
步的。
行。
【在 g****t 的大作中提到】
: 你说的姿势是胳膊和手。不包括腰腿吧？
: 而且我觉得你说的肯定是手臂前伸的投篮。不是过头顶起手的那种。后者10天肯定不行。
|
e*******s
发帖数: 1979 | 33 前两条都是错的
【在 k*********9 的大作中提到】
: 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
: 扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
: computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
: 伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
: 没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
: 练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
: 分享兼讨教。
: 1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
: 而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
: 稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
|
g****t
发帖数: 31659 | 34 手臂前伸就是Ray allen去年那个三分。据说是40度。高举就是Jeremy Lin现在的三分
姿势。
手和胳膊容易练。我觉得最难的是体力不足的时候保持住同样的起跳高度和速度。起跳
高度不一样了，还按练死的姿势和角度投，肯定不进阿。
【在 M****z 的大作中提到】
: 我记得灌篮高手里面是从脚尖发力开始教的，什么膝盖啊都有包括。我提灌篮高手并不
: 是因为我是根据那些来练的，而是当年看的时候发现和正确的发力几乎是一致的，可以
: 直接拿来当教材。
: 你说的手臂前伸是什么？肩上投篮还是以前的女式投篮，俗称三八式？我投蓝是在额头
: 上方，现在手腕不能撑到以前的角度，所以有时候也会在头顶。
: 10天肯定不是完全忘记以前的习惯，而是学会用新的姿势投篮。还要在后面避免使用以
: 前的姿势的。另外，专项练习，会比平时在外面打野球瞎练效率高非常多。像运球，我
: 也是那时候好好练了小半年，到现在都在靠那时候的基础吃老本。
: 不管什么练习，练习的时候一定要保证动作的质量，发现问题要及时改正。不然很难进
: 步的。
|
s*****g
发帖数: 2666 | 35 基础教练的时候就是让你把手放在空中，雷阿伦以前tnt说投篮后 手要 follow
through and hold it,你看他3分大赛，他只是在落地的时候胳膊才放下，如果是从一
个点换下一个点，他手在空中举得时间更长，有时到下个点才放下。老北京这种把手举
着的情况就更明显了。也许美国也有不同流派。我在洛杉矶这边，我小孩的几个教练在
投篮训练的时候都让他们投完后手举在那
【在 g****t 的大作中提到】
: 手形保持和胳膊放下来不是一回事.我说的是后者。前者对手完感觉有好处。原来国内
: 体育课还练过手腕投篮。另外我认识好几个美国篮球教练。有两个我看他们给小孩上课
: x年了。
|
b*****o
发帖数: 796 | 36 我觉得应该做的是加强身体训练，保证不会出现体力不足的情况。好的射手，在比赛最
后时刻的动作也应该是标准的，没体力了早就换下场了。
体力不足还这么多要求，跟自己过不去啊。
【在 g****t 的大作中提到】
: 手臂前伸就是Ray allen去年那个三分。据说是40度。高举就是Jeremy Lin现在的三分
: 姿势。
: 手和胳膊容易练。我觉得最难的是体力不足的时候保持住同样的起跳高度和速度。起跳
: 高度不一样了，还按练死的姿势和角度投，肯定不进阿。
|
M****z
发帖数: 1058 | 37 很久不看NBA了，没啥概念。反正去打球，时常会有人模仿我投蓝出手姿势。可能现在
出手时手臂伸直的时候和垂直大概有不到30度吧。
练准头，应该是在身体疲劳的时候练以保持肌肉记忆吧？这是以前打得很好的一个朋友
教我的。
体力不足的情况下，动作肯定变形，唯一的办法就是加强体力。
篮球终究是运动，技术还是需要有相应的身体才行。不然光有技术，身体跟不上，也没
辙。
【在 g****t 的大作中提到】
: 手臂前伸就是Ray allen去年那个三分。据说是40度。高举就是Jeremy Lin现在的三分
: 姿势。
: 手和胳膊容易练。我觉得最难的是体力不足的时候保持住同样的起跳高度和速度。起跳
: 高度不一样了，还按练死的姿势和角度投，肯定不进阿。
|
g****t
发帖数: 31659 | 38 我看到的教练教小孩，强调投完蓝手腕要hold一下。胳膊没强调，小孩都是随便动。
但这些都不是fast release,对应的是比赛中wide open那种投篮。
快速出手的投篮，我觉得最快的就是压低角度胳膊前伸。出去弧线比较平。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 基础教练的时候就是让你把手放在空中，雷阿伦以前tnt说投篮后 手要 follow
: through and hold it,你看他3分大赛，他只是在落地的时候胳膊才放下，如果是从一
: 个点换下一个点，他手在空中举得时间更长，有时到下个点才放下。老北京这种把手举
: 着的情况就更明显了。也许美国也有不同流派。我在洛杉矶这边，我小孩的几个教练在
: 投篮训练的时候都让他们投完后手举在那
|
M****z
发帖数: 1058 | 39 那应该是教孩子感觉发力，姿势和球的一连串反馈，手举一下，可以有时间回味刚才的
动作和球的弧线。练习的时候，这样更有必要。
另外，NBA一般好像都是远投或者关键一投才会伸着胳膊停一会儿，中距离，比较少，
投完篮，赶紧进去抢板，不然会被骂死的。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 基础教练的时候就是让你把手放在空中，雷阿伦以前tnt说投篮后 手要 follow
: through and hold it,你看他3分大赛，他只是在落地的时候胳膊才放下，如果是从一
: 个点换下一个点，他手在空中举得时间更长，有时到下个点才放下。老北京这种把手举
: 着的情况就更明显了。也许美国也有不同流派。我在洛杉矶这边，我小孩的几个教练在
: 投篮训练的时候都让他们投完后手举在那
|
g****t
发帖数: 31659 | 40 外线投篮不管什么流派。最后都是胳膊的直线方向出去的抛物线。如果体力下降了，起
跳高度不能保持住定值，那肯定就要相应调整角度和速度。因为你的抛物线的起始点的
高度不同了。
这就是我前面第一篇说的我现在理解的最复杂的地方。我现在每天跑1mile多点，然后
练1小时dribble 投篮。最后连中5个三分回家。到最后结束的时候，因为跳不起来了，
发现都要改角度才能做到。
【在 M****z 的大作中提到】
: 很久不看NBA了，没啥概念。反正去打球，时常会有人模仿我投蓝出手姿势。可能现在
: 出手时手臂伸直的时候和垂直大概有不到30度吧。
: 练准头，应该是在身体疲劳的时候练以保持肌肉记忆吧？这是以前打得很好的一个朋友
: 教我的。
: 体力不足的情况下，动作肯定变形，唯一的办法就是加强体力。
: 篮球终究是运动，技术还是需要有相应的身体才行。不然光有技术，身体跟不上，也没
: 辙。
|
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|
g****t
发帖数: 31659 | 41 我感觉是投的快的，胳膊放下的也快。
喵很久的投篮，胳膊放下的慢。
【在 M****z 的大作中提到】
: 那应该是教孩子感觉发力，姿势和球的一连串反馈，手举一下，可以有时间回味刚才的
: 动作和球的弧线。练习的时候，这样更有必要。
: 另外，NBA一般好像都是远投或者关键一投才会伸着胳膊停一会儿，中距离，比较少，
: 投完篮，赶紧进去抢板，不然会被骂死的。
|
g****t
发帖数: 31659 | 42 体力不足可以改角度和姿势阿。应该也是可行的.
Dirk那年总决赛，同样是靠近三分线中远投,很明显经
常同一场比赛切换出手角度和姿势。
【在 b*****o 的大作中提到】
: 我觉得应该做的是加强身体训练，保证不会出现体力不足的情况。好的射手，在比赛最
: 后时刻的动作也应该是标准的，没体力了早就换下场了。
: 体力不足还这么多要求，跟自己过不去啊。
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s*****g
发帖数: 2666 | 43 呵呵，没错
【在 M****z 的大作中提到】
: 那应该是教孩子感觉发力，姿势和球的一连串反馈，手举一下，可以有时间回味刚才的
: 动作和球的弧线。练习的时候，这样更有必要。
: 另外，NBA一般好像都是远投或者关键一投才会伸着胳膊停一会儿，中距离，比较少，
: 投完篮，赶紧进去抢板，不然会被骂死的。
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M****z
发帖数: 1058 | 44 可以试试踮儿投，比跳投省体力，说实话，打了这么多年野球，真的能滞空跳投的，很
少很少。绝大多数都是踮儿投。
练运球的话，除了教练教的，最好有条件的话，练一下全速运球上蓝，全场为一圈最好
，不行的话就半场。全速运球和原地训练以及小步幅的运球训练不一样，对提高球感，
挺有用的。即练了技术，又练了体力。
【在 g****t 的大作中提到】
: 外线投篮不管什么流派。最后都是胳膊的直线方向出去的抛物线。如果体力下降了，起
: 跳高度不能保持住定值，那肯定就要相应调整角度和速度。因为你的抛物线的起始点的
: 高度不同了。
: 这就是我前面第一篇说的我现在理解的最复杂的地方。我现在每天跑1mile多点，然后
: 练1小时dribble 投篮。最后连中5个三分回家。到最后结束的时候，因为跳不起来了，
: 发现都要改角度才能做到。
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g****t
发帖数: 31659 | 45 跳投到空中有手hold住那下感觉的。我只能连续质量高的做几分钟。现在早就不练了.
膝盖出问题就废了.Dribble我现在练实心球运球跑几圈。以前我还练过post，结果因为
转身投篮那下对脚跟压力太大,把脚后跟练坏了.到现在还没好。
【在 M****z 的大作中提到】
: 可以试试踮儿投，比跳投省体力，说实话，打了这么多年野球，真的能滞空跳投的，很
: 少很少。绝大多数都是踮儿投。
: 练运球的话，除了教练教的，最好有条件的话，练一下全速运球上蓝，全场为一圈最好
: ，不行的话就半场。全速运球和原地训练以及小步幅的运球训练不一样，对提高球感，
: 挺有用的。即练了技术，又练了体力。
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m**o
发帖数: 9805 | 46 中距离都不能跳投？你说三分跳投少的还行,中距离都不会跳投的基本属于不会打球...
【在 M****z 的大作中提到】
: 可以试试踮儿投，比跳投省体力，说实话，打了这么多年野球，真的能滞空跳投的，很
: 少很少。绝大多数都是踮儿投。
: 练运球的话，除了教练教的，最好有条件的话，练一下全速运球上蓝，全场为一圈最好
: ，不行的话就半场。全速运球和原地训练以及小步幅的运球训练不一样，对提高球感，
: 挺有用的。即练了技术，又练了体力。
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M****z
发帖数: 1058 | 47 估计咋们对跳投的观感不太一样吧，其实国内打野球的，没多少稍微好好练过球，看看
运球和传接球就知道了，会跳投的比例低，挺正常的
..
【在 m**o 的大作中提到】
: 中距离都不能跳投？你说三分跳投少的还行,中距离都不会跳投的基本属于不会打球...
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M****z
发帖数: 1058 | 48 身体最重要，看样子你还很年轻，悠着点好。大家都是打着玩玩，真有天赋的话另当别
论。
实心球运球是练习大力运球为主吧？高速行进间运球，练的东西和这个不太一样。
【在 g****t 的大作中提到】
: 跳投到空中有手hold住那下感觉的。我只能连续质量高的做几分钟。现在早就不练了.
: 膝盖出问题就废了.Dribble我现在练实心球运球跑几圈。以前我还练过post，结果因为
: 转身投篮那下对脚跟压力太大,把脚后跟练坏了.到现在还没好。
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g****t
发帖数: 31659 | 49 他说的是质量很高的到最高点hold点球然后release.跳的时候胳膊不抬，快到最高点才
抬胳膊那种。野球出现的确实不多。但国内运动员出身的，很轻松。
..
【在 m**o 的大作中提到】
: 中距离都不能跳投？你说三分跳投少的还行,中距离都不会跳投的基本属于不会打球...
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g****t
发帖数: 31659 | 50 我都40了还年轻阿...
现在练球纯属没事干，算娱乐活动。
实心球我觉得对小臂感觉有用，就练练。道理没研究过。我是看有个老黑teenage练，
跟着学的。
【在 M****z 的大作中提到】
: 身体最重要，看样子你还很年轻，悠着点好。大家都是打着玩玩，真有天赋的话另当别
: 论。
: 实心球运球是练习大力运球为主吧？高速行进间运球，练的东西和这个不太一样。
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m**o
发帖数: 9805 | 51 不知道你是啥标准，LOL
国内野球这个太宽泛了，那种混社会的打野球，OK，确实90%烂的一屁
起码我从高中校队甚至班队都没有不会跳投的，大学打院系比赛也没见过不会跳投能上
场的
也就三分跳投会的人少，很多人臂力/腰力不够
【在 M****z 的大作中提到】
: 估计咋们对跳投的观感不太一样吧，其实国内打野球的，没多少稍微好好练过球，看看
: 运球和传接球就知道了，会跳投的比例低，挺正常的
:
: ..
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m**o
发帖数: 9805 | 52 要逗死俺啊
啥叫跳的时候胳膊不抬...
要说release俺啥时候都行，下落了release也行，不然好意思叫跳投？
【在 g****t 的大作中提到】
: 他说的是质量很高的到最高点hold点球然后release.跳的时候胳膊不抬，快到最高点才
: 抬胳膊那种。野球出现的确实不多。但国内运动员出身的，很轻松。
:
: ..
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M****z
发帖数: 1058 | 53 那是比我还大很多，那就更要少练球了。我以前的朋友们都是各种伤，不过现在倒是我
自己的伤最厉害
【在 g****t 的大作中提到】
: 我都40了还年轻阿...
: 现在练球纯属没事干，算娱乐活动。
: 实心球我觉得对小臂感觉有用，就练练。道理没研究过。我是看有个老黑teenage练，
: 跟着学的。
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B******Z
发帖数: 9193 | 54 连follow through都还要争。。。。 |
m**o
发帖数: 9805 | 55 不是大剂量的练球方法得当很难受伤
打比赛容易受伤，特别体力透支的时候
【在 M****z 的大作中提到】
: 那是比我还大很多，那就更要少练球了。我以前的朋友们都是各种伤，不过现在倒是我
: 自己的伤最厉害
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m**o
发帖数: 9805 | 56 张大牛太专业了，不要掺和业余球迷
【在 B******Z 的大作中提到】
: 连follow through都还要争。。。。
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g****t
发帖数: 31659 | 57 你跳投的时候，球什么时候开始往上拿的？
有的人是身体起来快完了，才开始往上拿球。据说对瞄准有好处。
【在 m**o 的大作中提到】
: 要逗死俺啊
: 啥叫跳的时候胳膊不抬...
: 要说release俺啥时候都行，下落了release也行，不然好意思叫跳投？
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g****t
发帖数: 31659 | 58 感觉练球问题不大。打球的时候关节压力一般要大的多，容易伤。我这个年纪，长期打
肯定不行。只能是偶尔了。
【在 m**o 的大作中提到】
: 不是大剂量的练球方法得当很难受伤
: 打比赛容易受伤，特别体力透支的时候
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g****t
发帖数: 31659 | 59 这是很仔细的研究。不是争。
【在 B******Z 的大作中提到】
: 连follow through都还要争。。。。
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M****z
发帖数: 1058 | 60 可能你学校篮球牛吧
我只作为替补参加过上海市的中学生运动会篮球的初中组比赛，没有特招生，所以我们
区倒数第二。姚明那年也参赛，和我们的比赛打了5分钟就被换下去了，输的稀里哗啦
。初高中我在的校队一直是全区冠军。大学的时候和特招生没法打，人家一个后卫都
190多，球感就不谈了。自己的学院很烂，所以从大学开始就是被别的学院虐。我在的
大学，院系杯里，非特招生，没见过几个正经跳投的。
所以我前面说了，可能我们对跳投的观感不一样，也可能你本来就是在篮球基础更好的
地区。
【在 m**o 的大作中提到】
: 不知道你是啥标准，LOL
: 国内野球这个太宽泛了，那种混社会的打野球，OK，确实90%烂的一屁
: 起码我从高中校队甚至班队都没有不会跳投的，大学打院系比赛也没见过不会跳投能上
: 场的
: 也就三分跳投会的人少，很多人臂力/腰力不够
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B******Z
发帖数: 9193 | 61 这跟业余不业余没关系，我自己就是糙哥技术一塌糊涂，但follow through真就不是个
可以争的话题
你说讨论下最后出手的时候哪根手指拨球还有得说，那个还真是各有不同，但follow
through。。。这讨论争篮球是不是方的也差球不多了
【在 m**o 的大作中提到】
: 张大牛太专业了，不要掺和业余球迷
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m**o
发帖数: 9805 | 62 没听说过这茬的，感觉太山寨了
起球当然是跟随身体的节奏，而且外线内线起法不同，先做假动作也不一样
【在 g****t 的大作中提到】
: 你跳投的时候，球什么时候开始往上拿的？
: 有的人是身体起来快完了，才开始往上拿球。据说对瞄准有好处。
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m**o
发帖数: 9805 | 63 关键看强度，没对抗都还行，现在一搞对抗就浑身酸
【在 g****t 的大作中提到】
: 感觉练球问题不大。打球的时候关节压力一般要大的多，容易伤。我这个年纪，长期打
: 肯定不行。只能是偶尔了。
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M****z
发帖数: 1058 | 64 我是膝盖半月板层数的问题，可能是先天的，也可能是积累的。
【在 m**o 的大作中提到】
: 不是大剂量的练球方法得当很难受伤
: 打比赛容易受伤，特别体力透支的时候
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m**o
发帖数: 9805 | 65 估计早年受伤没注意吧
【在 M****z 的大作中提到】
: 我是膝盖半月板层数的问题，可能是先天的，也可能是积累的。
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g****t
发帖数: 31659 | 66 上海高中校队区冠军？那很不错了。mako说不定是专业运动员？
我有个很好的朋友也是运动员出身，很多动作很轻松。但他基本不打了，说早腻了。
【在 M****z 的大作中提到】
: 可能你学校篮球牛吧
: 我只作为替补参加过上海市的中学生运动会篮球的初中组比赛，没有特招生，所以我们
: 区倒数第二。姚明那年也参赛，和我们的比赛打了5分钟就被换下去了，输的稀里哗啦
: 。初高中我在的校队一直是全区冠军。大学的时候和特招生没法打，人家一个后卫都
: 190多，球感就不谈了。自己的学院很烂，所以从大学开始就是被别的学院虐。我在的
: 大学，院系杯里，非特招生，没见过几个正经跳投的。
: 所以我前面说了，可能我们对跳投的观感不一样，也可能你本来就是在篮球基础更好的
: 地区。
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m**o
发帖数: 9805 | 67 我浙大的，校内篮球水平应该还行？反正来美国没生娃之前还能跟学校的黑哥白哥玩玩
全场
你这观感太高大上了，也可能你把基数放的比较大
我只数以跟我打过球的
【在 M****z 的大作中提到】
: 可能你学校篮球牛吧
: 我只作为替补参加过上海市的中学生运动会篮球的初中组比赛，没有特招生，所以我们
: 区倒数第二。姚明那年也参赛，和我们的比赛打了5分钟就被换下去了，输的稀里哗啦
: 。初高中我在的校队一直是全区冠军。大学的时候和特招生没法打，人家一个后卫都
: 190多，球感就不谈了。自己的学院很烂，所以从大学开始就是被别的学院虐。我在的
: 大学，院系杯里，非特招生，没见过几个正经跳投的。
: 所以我前面说了，可能我们对跳投的观感不一样，也可能你本来就是在篮球基础更好的
: 地区。
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m**o
发帖数: 9805 | 68 抬举了，只是觉得你们这跳投的定义忒高大上了，感觉会转身跳投也不一定算跳投啊
【在 g****t 的大作中提到】
: 上海高中校队区冠军？那很不错了。mako说不定是专业运动员？
: 我有个很好的朋友也是运动员出身，很多动作很轻松。但他基本不打了，说早腻了。
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m**o
发帖数: 9805 | 69 反正我看出手点能在最高点以后就是跳投了
我也就是个校队替补投手，搓矮丑，主要靠3分吃饭
【在 g****t 的大作中提到】
: 上海高中校队区冠军？那很不错了。mako说不定是专业运动员？
: 我有个很好的朋友也是运动员出身，很多动作很轻松。但他基本不打了，说早腻了。
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M****z
发帖数: 1058 | 70 其实也就是比体育课上的普通学生多花了点时间打篮球，我们那时候也没太多训练，都
是自己练，最多有个赛前集训。一碰到特招生，那身体完全不是一个层次的。高中高年
级的那时候被我们虐了，后来在体院拉来一堆练田径的，直接把我们那时候的校队给爆
了。
很多专业打球的，估计看到球都想吐。
【在 g****t 的大作中提到】
: 上海高中校队区冠军？那很不错了。mako说不定是专业运动员？
: 我有个很好的朋友也是运动员出身，很多动作很轻松。但他基本不打了，说早腻了。
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g****t
发帖数: 31659 | 71 "干拔”的人都是跳起来一段后再往上举胳膊的吧。
【在 m**o 的大作中提到】
: 没听说过这茬的，感觉太山寨了
: 起球当然是跟随身体的节奏，而且外线内线起法不同，先做假动作也不一样
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m**o
发帖数: 9805 | 72 所以我说“自然节奏”，不同位置不同技术的节奏是完全不一样的，按你这个定义只有
干拔能算跳投了啊...还好俺会干拔三分，不然就不会跳投了...
【在 g****t 的大作中提到】
: "干拔”的人都是跳起来一段后再往上举胳膊的吧。
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g****t
发帖数: 31659 | 73 下落阶段也算跳投？那我很轻松阿。
【在 m**o 的大作中提到】
: 反正我看出手点能在最高点以后就是跳投了
: 我也就是个校队替补投手，搓矮丑，主要靠3分吃饭
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M****z
发帖数: 1058 | 74 浙大好像00年前后拿过一次CUBA冠军之类的，那年的MVP也是浙大的。
【在 m**o 的大作中提到】
: 我浙大的，校内篮球水平应该还行？反正来美国没生娃之前还能跟学校的黑哥白哥玩玩
: 全场
: 你这观感太高大上了，也可能你把基数放的比较大
: 我只数以跟我打过球的
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g****t
发帖数: 31659 | 75 我不是说只有干拔算跳投。我意思是听说空中抬胳膊晚对瞄准有帮助。真假不知道。
【在 m**o 的大作中提到】
: 所以我说“自然节奏”，不同位置不同技术的节奏是完全不一样的，按你这个定义只有
: 干拔能算跳投了啊...还好俺会干拔三分，不然就不会跳投了...
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M****z
发帖数: 1058 | 76 只是其中一个区的冠军，不是全市冠军，差很远，呵呵。
【在 g****t 的大作中提到】
: 上海高中校队区冠军？那很不错了。mako说不定是专业运动员？
: 我有个很好的朋友也是运动员出身，很多动作很轻松。但他基本不打了，说早腻了。
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m**o
发帖数: 9805 | 77 你们校队都不练的？
俺们那时候住校，校队一周都要晨练个2-3次好像
篮球这东西第一还是看身体素质，被体育生爆太正常了，力量吃亏没法打
现在还对本科练过健身以后打比赛那种全新体验记忆犹新，卧推90公斤跟卧推40公斤的
差距没有任何技术可以弥补..
【在 M****z 的大作中提到】
: 其实也就是比体育课上的普通学生多花了点时间打篮球，我们那时候也没太多训练，都
: 是自己练，最多有个赛前集训。一碰到特招生，那身体完全不是一个层次的。高中高年
: 级的那时候被我们虐了，后来在体院拉来一堆练田径的，直接把我们那时候的校队给爆
: 了。
: 很多专业打球的，估计看到球都想吐。
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m**o
发帖数: 9805 | 78 下落轻松？...这是啥原理，难道不是越下落阶段越难？九蛋的绝技背身后仰不是跳投？
要是地板流当我没说...
【在 g****t 的大作中提到】
: 下落阶段也算跳投？那我很轻松阿。
|
m**o
发帖数: 9805 | 79 练那么久投篮，没觉得
不可能干拔比正常投更准吧
【在 g****t 的大作中提到】
: 我不是说只有干拔算跳投。我意思是听说空中抬胳膊晚对瞄准有帮助。真假不知道。
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M****z
发帖数: 1058 | 80 初中的时候基础差，训练不少。高中基本只是赛前集训，因为我们高中主要搞田径，篮
球教练不咋专业。主要还是初中的时候的校队厉害，后来高中也无非就是以前初中的队
友在不同的两所高中，然后争冠军。
我朋友他们的高中一直有训练，因为他们教练是专门搞篮球的。我们高中毕业以后他们
高中后来就开始招特招生了，好像现在一直是全市高中组前几名的常客。
国内体育圈，就那么回事吧。
【在 m**o 的大作中提到】
: 你们校队都不练的？
: 俺们那时候住校，校队一周都要晨练个2-3次好像
: 篮球这东西第一还是看身体素质，被体育生爆太正常了，力量吃亏没法打
: 现在还对本科练过健身以后打比赛那种全新体验记忆犹新，卧推90公斤跟卧推40公斤的
: 差距没有任何技术可以弥补..
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g****t
发帖数: 31659 | 81 最高点出手难吧。下落阶段时间长阿。
我说的就是地板流快找地出手，所以轻松阿。哈哈。
投？
【在 m**o 的大作中提到】
: 下落轻松？...这是啥原理，难道不是越下落阶段越难？九蛋的绝技背身后仰不是跳投？
: 要是地板流当我没说...
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g****t
发帖数: 31659 | 82 你不信算了。我回头有时间可以传个小朋友排队被教练纠正投篮姿势的文件。
前面有位不是也说了，季诺比例看上去投篮follow through和美国人有点不一样。这为
啥就没有可以讨论之处呢？
【在 B******Z 的大作中提到】
: 这跟业余不业余没关系，我自己就是糙哥技术一塌糊涂，但follow through真就不是个
: 可以争的话题
: 你说讨论下最后出手的时候哪根手指拨球还有得说，那个还真是各有不同，但follow
: through。。。这讨论争篮球是不是方的也差球不多了
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m**o
发帖数: 9805 | 83 真正的专业体育也没怎么接触过
我们那也就是城市小，仗着是省重点搞点特招生，那种玩田径什么的拉来业余打个篮球
也好使...
不过现在感觉我们那教练还是懂点专业的，基本功基本战术都有教点
【在 M****z 的大作中提到】
: 初中的时候基础差，训练不少。高中基本只是赛前集训，因为我们高中主要搞田径，篮
: 球教练不咋专业。主要还是初中的时候的校队厉害，后来高中也无非就是以前初中的队
: 友在不同的两所高中，然后争冠军。
: 我朋友他们的高中一直有训练，因为他们教练是专门搞篮球的。我们高中毕业以后他们
: 高中后来就开始招特招生了，好像现在一直是全市高中组前几名的常客。
: 国内体育圈，就那么回事吧。
|
m**o
发帖数: 9805 | 84 地板流基本等于不跳了，没有滞空时间...
【在 g****t 的大作中提到】
: 最高点出手难吧。下落阶段时间长阿。
: 我说的就是地板流快找地出手，所以轻松阿。哈哈。
:
: 投？
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s*****g
发帖数: 2666 | 85 赞同你的自然节奏，其实就是一种从下而上的力气的flow，很自然。力气小的在上升期
出手，好点的在最好点出手，再牛点的能顿一下再出手。就是讲究一个流畅，就算打野
球的90%在篮下肯定可以完成高质量跳投，至少60-70%在罚球线这个距离跳投能完成的
不错，3分线跳投完成质量好的估计就很少。
【在 m**o 的大作中提到】
: 所以我说“自然节奏”，不同位置不同技术的节奏是完全不一样的，按你这个定义只有
: 干拔能算跳投了啊...还好俺会干拔三分，不然就不会跳投了...
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g****t
发帖数: 31659 | 86 不是最高点附近的，术语好像叫颠投？
我其实是同意你们的定义的。球只要是脚离地出手的，英语不都是jumper么。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 赞同你的自然节奏，其实就是一种从下而上的力气的flow，很自然。力气小的在上升期
: 出手，好点的在最好点出手，再牛点的能顿一下再出手。就是讲究一个流畅，就算打野
: 球的90%在篮下肯定可以完成高质量跳投，至少60-70%在罚球线这个距离跳投能完成的
: 不错，3分线跳投完成质量好的估计就很少。
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m**o
发帖数: 9805 | 87 咖喱3p是最佳模板
【在 g****t 的大作中提到】
: 不是最高点附近的，术语好像叫颠投？
: 我其实是同意你们的定义的。球只要是脚离地出手的，英语不都是jumper么。
|
s*****g
发帖数: 2666 | 88 你们别争了，我小孩的教练给我强烈推荐的一个投篮视屏，上面的老头有丰富的nba和
ncaa的经验，上面也谈到了follow through的问题。我儿子照着练投篮技术和命中率是
突飞猛进。我虽然动作早就定型了，但是也是受益匪浅
https://www.youtube.com/watch?v=KSz2hAjhUFY&feature=relmfu
【在 g****t 的大作中提到】
: 你不信算了。我回头有时间可以传个小朋友排队被教练纠正投篮姿势的文件。
: 前面有位不是也说了，季诺比例看上去投篮follow through和美国人有点不一样。这为
: 啥就没有可以讨论之处呢？
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M****z
发帖数: 1058 | 89 我们初中的那个教练也是比较懂，所以基本功和战术绝大多数都是那时候了解的，我们
那几界打得好的也都是他培养的，好像技术上也不像其他教练教出来的那么僵化。后来
就是和以前毕业的那批打得好的一起打，然后经常被叫停，然后各种说教战术和技巧。
身体加技术才是正道，呵呵。咱没身体，只能瞎玩玩了，伤了以后，就更是只要还能站
在球场上就满足了。
【在 m**o 的大作中提到】
: 真正的专业体育也没怎么接触过
: 我们那也就是城市小，仗着是省重点搞点特招生，那种玩田径什么的拉来业余打个篮球
: 也好使...
: 不过现在感觉我们那教练还是懂点专业的，基本功基本战术都有教点
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s*****g
发帖数: 2666 | 90 颠投好像是出手和蹦跶一起进行，很多人的3分就是这样
【在 g****t 的大作中提到】
: 不是最高点附近的，术语好像叫颠投？
: 我其实是同意你们的定义的。球只要是脚离地出手的，英语不都是jumper么。
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g****t
发帖数: 31659 | 91 小孩上课都是听教练的。不可能自己再教一套的。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 你们别争了，我小孩的教练给我强烈推荐的一个投篮视屏，上面的老头有丰富的nba和
: ncaa的经验，上面也谈到了follow through的问题。我儿子照着练投篮技术和命中率是
: 突飞猛进。我虽然动作早就定型了，但是也是受益匪浅
: https://www.youtube.com/watch?v=KSz2hAjhUFY&feature=relmfu
|
s*****g
发帖数: 2666 | 92 我小孩的教练3分无人防守90%以上命中率，以前在不知道是navy的还是army的ncaa打过
。他告诉我这个老头的系列视屏就是教科书的投篮教程
【在 g****t 的大作中提到】
: 小孩上课都是听教练的。不可能自己再教一套的。
|
g****t
发帖数: 31659 | 93 他命中率90%,投多快的？我找的教练是个老黑,他女儿今年拿了篮球奖学金上大学了。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 我小孩的教练3分无人防守90%以上命中率，以前在不知道是navy的还是army的ncaa打过
: 。他告诉我这个老头的系列视屏就是教科书的投篮教程
|
s*****g
发帖数: 2666 | 94 就是自己玩得投，有时候看他连投十多个才丢一个，是我现实中见到投篮最准的，就是
个子太矮，目测1米75-78
【在 g****t 的大作中提到】
: 他命中率90%,投多快的？我找的教练是个老黑,他女儿今年拿了篮球奖学金上大学了。
|
g****t
发帖数: 31659 | 95 那个老头的视频我看了眼。我相信肯定是很准的。但
感觉手往前伸的太厉害了，人家防守你容易阿。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 就是自己玩得投，有时候看他连投十多个才丢一个，是我现实中见到投篮最准的，就是
: 个子太矮，目测1米75-78
|
s*********h
发帖数: 6288 | 96 校友好
【在 m**o 的大作中提到】
: 我浙大的，校内篮球水平应该还行？反正来美国没生娃之前还能跟学校的黑哥白哥玩玩
: 全场
: 你这观感太高大上了，也可能你把基数放的比较大
: 我只数以跟我打过球的
|
a*****r
发帖数: 1272 | |
j*******s
发帖数: 66 | 98 感觉投篮时的身体平衡保持很重要。当然比赛时候各种对抗很难做到平衡。
另外也有说法是最后留下食指才是正确的
【在 k*********9 的大作中提到】
: 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
: 扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
: computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
: 伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
: 没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
: 练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
: 分享兼讨教。
: 1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
: 而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
: 稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
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B*G
发帖数: 13438 | 99 二十多天集训一共一万个，每天不到五百，自投自抢，要一个小时以上，确实管用。我
昨晚正好在youtube上看了去年亚锦赛几场，对伊朗那场确实实力有差距易建联也没上
，输韩国输台北都是机会大把完全投不进，篮板都多十几个。像台北那场，因为赛前老
队员开了小会把扬纳基斯架空了，刚开场手风顺差点把台北打残了，后来就露馅了。扬
纳基斯去年的训练很不系统，要是有一万个篮打底，至少还是亚军，现在还在备战世锦
赛呢。
【在 v********d 的大作中提到】
: 问一下，这届中国男篮据说每天练10000个投篮，这是否真的能做到？以前科比是每天
: 2000个。
: 不过昨天对澳大利亚的热身赛，男篮的投篮确实准了很多。
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B*G
发帖数: 13438 | 100 手往前伸也没啥，只要你出手快。李楠和杜峰都这姿势，还是癫投。这俩货是两千年以
后国家队最准的俩人。
【在 g****t 的大作中提到】
: 那个老头的视频我看了眼。我相信肯定是很准的。但
: 感觉手往前伸的太厉害了，人家防守你容易阿。
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i******r
发帖数: 793 | 101 我现在练投篮，在罚球弧附近都还不错
但是三分线就比较吃力
是应该练力量还是姿势需要调整？
【在 s*****g 的大作中提到】
: 赞同你的自然节奏，其实就是一种从下而上的力气的flow，很自然。力气小的在上升期
: 出手，好点的在最好点出手，再牛点的能顿一下再出手。就是讲究一个流畅，就算打野
: 球的90%在篮下肯定可以完成高质量跳投，至少60-70%在罚球线这个距离跳投能完成的
: 不错，3分线跳投完成质量好的估计就很少。
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m**o
发帖数: 9805 | 102 力量，特别要加强腰腹力量
【在 i******r 的大作中提到】
: 我现在练投篮，在罚球弧附近都还不错
: 但是三分线就比较吃力
: 是应该练力量还是姿势需要调整？
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c*********y
发帖数: 316 | 103 THANKS TO BASKETBALL I NEVER GET FAT. HAHA
KEEP ON BALLING HARD BRO! |
D*****I
发帖数: 8268 | 104 最后从食指出手并没有错啊
【在 k*********9 的大作中提到】
: 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
: 扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
: computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
: 伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
: 没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
: 练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
: 分享兼讨教。
: 1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
: 而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
: 稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
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D*****I
发帖数: 8268 | 105 西溪那样的跳投
..
【在 m**o 的大作中提到】
: 中距离都不能跳投？你说三分跳投少的还行,中距离都不会跳投的基本属于不会打球...
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