d******0
发帖数: 22800 | 1 8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的事了。
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g*********n
发帖数: 808 | 2 〓佛经经典名句356句
读诵名句 开启智慧
觉悟无常 生厌离心
了知无我 洞达人生
万缘放下 死尽偷心
老实念佛 求生净土
佛经经典名句300句
1.凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。
2.一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
3.知幻即离，不假方便；离幻即觉，亦无渐次。
4.世间无常，国土危脆，四大苦空，五阴无我生灭变异，虚伪无主，心是恶源，形
为罪薮。
5.我观是南阎浮提众生，举心动念无不是罪。
6.复次地藏，未来世中，若有善男子、善女人，于佛法中所种善根，或布施供养，
或修补塔寺，或装理经典，乃至一毛一尘、一沙一渧。如是善事，但能回向法界，是人
功德，百千生中，受上妙乐。如但回向自家眷属，或自身利益，如是之果，即三生受乐
，舍一得万报。是故地藏，布施因缘，其事如是。
7.复次地藏，若未来世，有诸国王，至婆罗门等，遇先佛塔庙，或至经像，毁坏破
落，乃能发心修补。是国王等，或自营办，或劝他人，乃至百千人等布施结缘。是国王
等，百千生中，常为转轮王身。如是他人同布施者，百千生中，常为小国王身。更能于
塔庙前，发回向心，如是国王，乃及诸人，尽成佛道。以此果报，无... 阅读全帖 |
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I*D
发帖数: 40035 | 3 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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C*****D
发帖数: 1299 | 4 把老婆当摇钱树了.
一年365天, 减102个周末, 减6个国家假日, 减30天休假, 10天CME, 最多就210个工作
日. 一天$1000, 一年就20多万毛收入, 到手最多10万.
要天天干活才能挣30多万. |
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h****8
发帖数: 599 | 5 carb怎么能够尽管吃。。。减脂阶段减少carb的目的就是让身体更多的调用脂肪来提供
能量
增加运动量也是有个限度的，为什么说力量训练黄金时间是45分钟内，最好不要超过75
分钟，是因为体内雄性激素水平随时间而降低，皮质醇浓度上升，越到后来身体越处于
分解代谢，而且皮质醇影响了训练结束后的恢复。这对有氧也是一样的道理。
所以不能无限量增加卡路里消耗来弥补过多的进食。
多消耗了热量，身体有感觉，所以就要靠大量的蔬菜和蛋白质来补，反正就是一句话，
除了碳水什么都别减，要减就减碳水
如果你在减脂期间保持一定量的碳水，适当选择进食的时间，比如就只在训练前后吃碳
水，力量练习采用80%1RM以上，每次45分钟以内，我觉得不会影响训练质量。
另外，carb不是用来维持肌肉的，蛋白质才是。carb是为了让你能够训练，并且训练后
能够恢复。
总体来说，单纯calorie in calorie out的观点已经受到了质疑，现在认为减脂最佳方
案应该是让身体去动用脂肪来供能而不是碳水，实施的方案就是逐渐减少碳水摄入。比
如你可以试试看，本来一天200g碳水，减到100克，但增加100克蛋白质，总能量摄入不 |
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s*****r
发帖数: 187 | 6 昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
----
俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的立即不吃了。其它方面的饮食习惯还好，爱吃的东西都是非常健康的食品。减脂要花很长时间，我现在才刚摸索起步，能提供的主要几点经验是：
1。Brown rice：早餐吃总量的2/3，午餐吃1/3，晚餐不碰。比如如果每天吃100g左右的Brown rice，早餐吃70g，午餐吃30g。
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f****o
发帖数: 8105 | 7 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 命由天定 事在人为(上)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 7 15:49:52 2015, 美东)
：“知其善而守之，锦上添花；知其恶而弗之，祸转为福。”上天主持着公道，惩恶扬
善，报应分明。善有善报，是鼓励人多做善事；恶有恶报，是让人知道警惕戒备。
因此人生在世，一定要遵从天理，恒守善念，才能趋吉避凶，使福报久远而绵长。古籍
中记载的因果报应事例很多，以下举几个例子︰
一、行善延年 造恶减寿
南宋时，陕西凤州有三位乡民名叫彭六、周三与李廿一，三人同龄时常往来成为朋友。
在庆元丙辰年九月初八，周三及李廿一都在中午暴亡，但是彭六还未获知此消息。
当天傍晚彭六躺在床上休息，恍惚间感觉自己被两位阴差带到一所庄严的大殿，看见许
多披枷戴锁的人在等候审判。忽然看到周三竟然被召上殿，殿上有一位王者模样的人（
阎王）翻阅案上的簿册后，问左右的人说：“此人应有八十七岁高龄，为何这么早便把
他的魂拘拿至此？”
有一身穿绿袍的官吏答道：“此人生平性... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 8 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 命由天定 事在人为(上)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 7 15:49:52 2015, 美东)
：“知其善而守之，锦上添花；知其恶而弗之，祸转为福。”上天主持着公道，惩恶扬
善，报应分明。善有善报，是鼓励人多做善事；恶有恶报，是让人知道警惕戒备。
因此人生在世，一定要遵从天理，恒守善念，才能趋吉避凶，使福报久远而绵长。古籍
中记载的因果报应事例很多，以下举几个例子︰
一、行善延年 造恶减寿
南宋时，陕西凤州有三位乡民名叫彭六、周三与李廿一，三人同龄时常往来成为朋友。
在庆元丙辰年九月初八，周三及李廿一都在中午暴亡，但是彭六还未获知此消息。
当天傍晚彭六躺在床上休息，恍惚间感觉自己被两位阴差带到一所庄严的大殿，看见许
多披枷戴锁的人在等候审判。忽然看到周三竟然被召上殿，殿上有一位王者模样的人（
阎王）翻阅案上的簿册后，问左右的人说：“此人应有八十七岁高龄，为何这么早便把
他的魂拘拿至此？”
有一身穿绿袍的官吏答道：“此人生平性... 阅读全帖 |
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M**********n
发帖数: 4964 | 9 查房贷可以多问，几天内(以前听说7天？反正这东西你只需要一两天就能问完比较结果
了）,多次算一次，只减一次的分。申请信用卡应该申请一次减一次，我最近信用分数
降了很多，应该和多张信用卡申请有关。 |
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s**********8
发帖数: 158 | 10 3月3日的时候,我的annual medical report说我的TSH 是 0.024 L 正常在(0.3-5)之间
. 这个值越低说明level越高.我以为是有点甲亢.医生让我8周之后再查一次,上周我
又去查了一下,大概相隔6-7周,查了另外的几个指标. TSH 变成了18.05 (range 0.35-5
). THYROGLOBULIN AB 22.1 (range 0-4)THYROGLOBULIN 16.6(range1.3-31.8)T3
Uptake 33(28-41).Free T4 0.7(0.7-1.9) 医生说我得了 Hypothroidism 原因是
Hashimoto's disease(thyroiditis).是甲减. 那为什么在短短2个月里我从甲亢变成了
甲减....中间我没有吃任何药物....我的脖子前一阵子肿起来过一阵子,就2,3天,又回
去了,是不是跟这个也有关系...医生给我开了药,补充甲状腺激素的,说要终身吃药. 我
这2天太郁闷了......我想试试中药,但人不在国内,如果回去太麻烦了,正好这两天lg在
国内,想让他给我带点中成药回来.请 |
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m**********a
发帖数: 638 | 11 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: miaomiaoyaya (快快来), 信区: Medicalpractice
标 题: 早孕期甲减的问题。 谢谢！
关键字: 孕期， 甲减
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 21 10:49:55 2013, 美东)
早孕期甲减的问题：
我现在孕８周半。备孕期间查处有甲减，一直吃药。上周突然想起问问ＯＢ需不需要调
整剂量。ＯＢ才想起这回事来，让我赶紧去看endocrinologist。 验血结果如下。我
担心TSH太低，但endocrinologist坚持说很好，不需要调整剂量，一月后在验血跟踪就
行了。约了另外一个endocrinologist for second opinion, but the appointment
is 10 days later. 心里很是不安,怕ＴＳＨ太低，甲减搞成甲亢了，很当心影响到孩
子的发育。所以来这里问问这里大家的意见：
9/17/2013 (孕７周６天)：
T4=10.4
TSH=0.1
T4 Free=1.4
T3 Total==114.
T3 F... 阅读全帖 |
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V*****2
发帖数: 7930 | 12 摩根大通在纽约商品交易所（Comex）仓库注册的私人黄金库存近几个月急剧减少，本
月25日商业黄金存量，降至历史最低水平，一个月内两次刷新最低纪录，到底银行业最
大的金库发生了什么？追溯本世纪银行等交易商自己设立金库的历史，也与黄金牛市有关
摩根大通在纽约商品交易所（Comex）仓库注册的私人黄金库存近几个月急剧减少
，本月25日商业黄金存量，降至历史最低水平，一个月内两次刷新最低纪录，到底银行
业最大的金库发生了什么？
追溯本世纪银行等交易商自己设立金库的历史，也与黄金牛市有关。
2010年10月，金价创每盎司1320美元的名义最高纪录，黄金需求飙升。这时摩根大
通重新开启了上世纪90年代封存纽约的纽约金库。
当时，Comex在纽约已经有五座正式的私人金库，汇丰、Bank of Nova Scotia、
Brinks、Manfra, Tordella and Brookes和纽约联储已经先行一步。
不过，身为美国资产规模最大的银行，摩根大通的金库当然不容小觑。
这座金库位于原大通曼哈顿银行总部第一大通曼哈顿广场，据一位设计者Jacques
Guiton介绍，金库坐落在整栋建筑的最... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
xmdxx1182 (卡西莫多) 于 (Thu Sep 6 23:59:19 2007) 提到:
俺175cm, 4个月前194磅，现在186磅。每周锻炼6天。一般都是两天篮球，4天椭圆机，
800cal/45分钟，然后几组器械，听说有助于减肥。。。早晨一杯牛奶，里面加燕麦，
中午米饭蔬菜和一些肉，晚上grain bread和菜，外加一些果汁。最近每天篮球一个半
小时，外加gym的课程比如CYCLE, STUDIO CYCLE之类。怎么还是减的这么慢啊~~~~求高
人指点迷津啊
PS:我最轻的时候也有152近，块都练出来了。就希望能减到这个水平就成了
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Fri Sep 7 00:00:54 2007) 提到:
果汁卡插了
☆─────────────────────────────────────☆
xmdxx1182 (卡西莫多) 于 (Fri Sep 7 00:03 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 14 今天刚好满9周. 中间有一周出差没练. 9周前183磅,
下午进gym前161.5, 从gym出来160磅, 总算是hit到了160这个milestone
每周至少6天去gym, 大概20~30m跑步机, 20m椭圆机(感谢NBA,
世界杯), 每次还有30~40分钟左右weight lifting.
一日三餐, 主食主要是的糙米绿豆粥(基本上象是电影里面演的古时候赈灾粥棚的
粥的浓度. 一把糙米绿豆煮出来的粥够我吃至少两天.
有时候换换口味吃玉米,红薯什么的),
吃很多蔬菜, 瘦肉, 鱼, 海鲜. 水果刚开始吃很多, 从第
四周开始控制, 每天大概两个橘子, 一两把蓝莓, 两块西瓜的样子
基本上非常匀速的每周少两磅. 跑步跑得越来越快越来越
轻松了(体重轻了), 肌肉, 力量也少了. 胸围臂围
大腿少了5%, 腰围臀围少了10%. 感觉如果继续这个
运动量和饮食, 还能够继续以每周两磅的速度往下减,
应该能减到155磅没有问题. 刚开始定的目标是去掉游泳圈,
腹部瘦到能看到腹肌, 现在看来也还没有做到
大伙儿给点意见: 是继续减还是结束这轮减肥, 开始一轮增肌?
要增肌的话, 目标体 |
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S********t
发帖数: 3431 | 15 我也是刚从减脂转到增肌，因为我也是初学者，最近两个月还是有明显收获，贴下我的
数据和饮食，可能对你有点参考价值
今年6-8月，减脂，基本上就是控制食量，外加保证每天500-1000cal运动（跑步+篮球）
体重从180LB --> 159LB
8月下旬开始，了解到stronglift 5x5 program，决定试试，增肌的同时也为提升打球
力量
饮食：开始1个月在低脂的情况下尽量多吃，能吃的下就吃，吃不下硬撑着吃，保证蛋
白质minimum 120g，期间脂肪摄入不少。这样做我自己的理由是才经历了减肥，胃太小
，不撑大的话一天摄入不够足够的cal。一天吃4-5顿。
1个月后开始调整饮食，主要是在网上进一步学习了些营养知识，保证2：2：1的carb/
protein/fat比例，同时尽量控制饱和脂肪摄入（for cholesterol level）。每天摄入
热量自我粗略估计大概有500~700左右的gain（2500～2700 intake - about 2000
consumption）
锻炼上基本上是尽量严格按照5x5来。有氧减了很多，一来是懒了二来是怕影响肌肉恢
复。
到现在... 阅读全帖 |
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f*********s
发帖数: 3525 | 16 看见很多人在说，说自己练了一个星期或者一个月就出来腹肌，并且轮廓非常好，然后
就有很多人羡慕不已！
我只想告诉你们大多数人不要被这些人误导了，有一句话要记住，一个瘦子的腹肌
和胖子的胸cup一样，是没有多大意义的！
在网上有很多教程，如何练出腹肌，某知名人士的训练教程，某撕裂者等等。并不是
说这些东西没用，到是锻炼是一个注意点比较多的东西，只是按照教程去做锻炼效果肯
定不会很明显得！
腹肌在刚锻炼结束的时候，由于充血，加上拍照的时候刻意的使劲，所以很多照片
腹肌看起来很大很不错，其实大多数人平时腹肌都不明显的！能保持腹肌自然存在就需
要皮下脂肪不厚，很明显，除了瘦子，大多数人的肚子脂肪是很容易盖住肌肉的。
锻炼的话需要有氧加无氧配合，有氧燃烧脂肪，锻炼肌肉群，对身材塑造很有用，
比如跑步，游泳，骑单车都是非常有用的有氧方式。
无氧刺激肌肉的生长，那个肌肉撕裂者的教程我没看过，但是听名字应该是无氧锻
炼的方式，强度比较高。个人建议新人不要盲目去按照教程来，仰卧起坐就是很好的针
对腹肌的锻炼方式，当你觉得仰卧起坐很轻松的时候，就双手拿着东西放头顶开始负重
练习，只要坚持了，效果肯定非常好。... 阅读全帖 |
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q*******1
发帖数: 2831 | 17 来自主题: loseweight版 - 停滞不前了 10天还BSO说20天减了5磅，这10多天，1磅都没减。
咋办呀？
我吃的已经很少了，运动由于膝关节的问题，每周跑3次，一共10麦左右，不多也不算
少呀。
怎么减不下去了？我该咋办？至少还有5磅要减才敢出去见人呢！ |
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d*g
发帖数: 16592 | 18 我觉得是你的身体因为低碳水，所有没有脂肪完全代谢的基础，这样对你运动performa
nce不利。日久天长，你的肌肉运用能量的效率会降低。你训练水平会停留在比过去低的
阶段。当然我没有查过文献，只是看yeqiu这么说，自己这么理解。
所以我建议，如果以performance为目的训练，同时觉得自己体重偏大会影响训练效果同
时容易受伤，可以考虑先迅速降体重，比如阿氏。不过我对阿氏还是心有余悸，我目前
时候低碳水，但是每日碳水基本上会在100g以上。
不过我自己发现，我低碳水这个阶段，一直减的比较缓慢，大概25天减了3lb的样子，而
且还有浮动。但是最后5天，我突然不由自主碳水爆了，不过我没有太多吃饭，就是吃糖
，巧克力，意大利torreone糖，当然吃了饺子，还有白家粉丝。然后运动很少，睡觉很
多。结果最近5天减了3lb。
人体真奇怪啊。
那要是一边节食一边运动,就是一部分脂肪代谢完全,一部分代谢不完全?还是怎么着?
学的生化全还给老师了...
另外,节食跟大量运动不兼容,小量的呢? |
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L******g
发帖数: 1038 | 19 经过了几天基本不变的体重，这一天有了突破，减了1.8Lb。其实我希望每天都减一点
，不要这么大起大落的，但还没有掌握规律。这一天吃的零食有点多，尤其是凤梨酥，
一块就有110Cal，应该分两次吃。晚上吃的蔬菜salad对减重应该起了很大作用。
【 4.5 】
早餐：
1 cup milk + 1/2 cup cereal
午餐：
Health Chioce 冷冻盒饭
一碗红豆薏仁粥
晚餐：
蔬菜salad（一根小黄瓜 + 两个小西红柿 + 2 cup spring mix vegetable + 几滴香油）
零食：
六个杏仁
一个菠菜奶酪饺
一块凤梨酥
运动：
30分钟cycling
当天减重： 1.8Lb |
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g*******r
发帖数: 284 | 20 如果一开始想要短期掉多一些体重可以3餐吃不太甜的水果和生菜。再适当吃点酸奶。
当然量都不能太大。坚持几天也能掉很多体重。而且皮肤会变很好。不过这个坚持不了
几天，后面还是要少吃碳水，慢慢巩固。我一开始减的时候吃水果生菜4，5天掉了十几
磅。后面吃肉吃菜控制碳水，也没反弹。 |
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y*******9
发帖数: 541 | 21 从3月22日开始减脂到今天整整一个月了，特此小结汇报一下进步，以监督和鼓励自己
下一个月继续！我的目标不是减肥，而是减脂（Fat：18%以下）， 全身练紧实，恢复
原来的肌肉。
总的来说，我原来也算不上胖，但是由于原来是年级排球队的，但来美国后有几乎快两
年没有进行任何运动，原来身上的肌肉基本都变成了肥肉（腹部3圈，拜拜袖明显，臀
部下垂，以及大腿桔皮严重连走路腿上的肥肉都会晃动）。 虽然体重不算很超标，但
是我骨架很小（身高168cm，肩膀35cm， 纯胯骨91cm)，所以看上去整个人大了一圈。
从数据上看， 第一个月效果不错，稳步减脂而且胸还长了点！现在我一天基本正餐就
吃中午一餐（但是很丰富，量也大，有肉有素有饭，估计600-800 cal）,早餐就是牛奶
咖啡一大碗（估计150 cal），晚餐吃点西瓜和花生（估计 200 cal)。我最不愿意看到
的就是胸部缩水，月经失调和脑子转不动， 因此我会保证吃坚果和喝豆浆（每天至少
600ml）！ 看来还是有作用的。
运动方面，我每天有氧半小时（郑大妈1），无氧20分钟(郑大妈2)；每3天做一次专门
的腹部操（郑大妈4）和跪式俯卧撑（断... 阅读全帖 |
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g******a
发帖数: 432 | 22 体重终于小于身高了。。。大基数胖妈的悲哀啊，呵呵。
身高172
2月22--->3月26 184.5---> 177.5 共减了7磅，
3月27--->4月30 177.5---> 171.5 共减了6磅，
这个月每天吃的不算多（跟自己比），当然，馋了的时候，也会出去改善。
基本不碰主食，如果馋的太厉害，早晨的时候有时会吃炒饭或者面条，量小，且一个月
不超过4次。肉什么的吃的也不算多，这个月烤过一次羊肉串，我吃了一串羊，半串鸡+
蔬菜。也涮过2-3次火锅，基本火锅一吃就多，当然比以前还是少多了。上周五买了两
只大龙虾，我吃了一个和手差不多大的钳子。
运动的话，惭愧的说，没太坚持。去了健身房4-5次吧。周末带孩子出去hiking了4-5次。
目标----> 150磅 还有45天，21.5磅要减。 呵呵，这是个不可能完成的任务么？
剩下的45天争取每周至少去4次健身房+周末带孩子hiking，希望回国前能离目标体重近
一些：）
求监督和鼓励啊！ |
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i******d
发帖数: 192 | 23 2个星期前我开始跟着郑多燕一起运动，个人觉得很有用。
我下班到家大概快6点，然后做饭吃饭，弄完7点，休息1个小时开始跟着她运动，因为
要运动，所以不敢吃太饱，这算帮了我一个大忙，控制了晚上的饮食。跟她做操每天30
-45分钟，我也没有每天做，隔天吧。2个星期下我才运动了5天（惭愧啊）。。。但是
体重掉了3磅。肚子明显扁了下去。
早上和中午吃很多，只有晚上稍微控制了一下，吃5-6成饱。有时候太饿睡不着就吃个
苹果，喝牛奶也可以（我喝牛奶拉肚子，所以我不喝牛奶的）。
腰以下的效果还没看出来，如果减小腿，不建议跑步，会越跑越粗的。不过可以穿高跟
鞋逛街减小腿，特别有效，不过对脚要求太高。一天至少走2个小时，不用每天走，小
腿1个月也能瘦2cm。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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v*****e
发帖数: 335 | 25 本来体重已经减的很好。结果周末做了些很脏很累的活儿，接着就去游泳。第二天起来
就发烧了，扁桃体发炎。结果这几天食欲一直不好。为了有点力气，稍吃了一点碳水。
真心是非常少。食物总量绝对是没有过，吃不下啊。但是体重却蹭蹭的上去了。把几个
礼拜减的恨不得都补回来了。
想问问大家有没有类似的经验。我吃了IBUPROFEN，和 阿莫西林。也许是药物有影响？
这种体重，发烧之后多久会回去？还是又得从头减啊。
这也太打击人了。 |
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s****y
发帖数: 1233 | 26 据我观察（偷看）板上MM们的减法成功的两种，一种快减，一种慢减。像紫苏cut 21天
减掉11磅，一下子就收得特别lean，真让人羡慕；或者蓝贝姐的慢减，也达到理想的身
材，也让人羡慕~
我亲试过快减，真是快，一个星期掉好几磅，可是第二个星期就真的减不动了。吃不饱
，运动量有特别大，搞的身体和心情都一团糟。我也奇怪为什么减肥减了这么久腹肌还
是看不出来呢？原来我就没有腹肌啊~~本身不具备快速刮油的条件。所以现在我也改变
了策略，反正我的体重和身材也在正常健康的范围内，就不着急一下掉十几磅了，慢慢
练，把自己练壮一点，肥肉会一点点下去的。
楼主这么有决心，好好规划一下生活习惯，长期肯定也能成功的。 |
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s********y
发帖数: 547 | 27 男人常想：如何能娶到一个旺夫型太太，或者想知道自己的太太是不是旺夫？
如果你小学已经毕业，三分钟后你自有答案。
一个男人能否成功除了所娶老婆之外还要看天数和这个男人本身的特质。
其实老婆本身也是你自己选的。一个角度分析并不能解决你的所有疑问，
也许根本解决不了任何疑问。周末不是到了吗，娱乐一下呗。
老婆的旺夫与否这里仅从女方对男方社会关系和社会活动的影响分析，信不信由你。
一、 减法型老婆。把减型放在第一来说是因为这型最容易明白， 只要看看一
个人婚后他的社会关系的增减。本来结婚后是添了人丁，但如果发现一个
男人结婚一段时间后他的朋友跟他都不来往了，甚至亲戚弟兄姊妹都很少来往了，
与这个男人婚前大不相同。基本可以判断这个媳妇是减型。她的到来大大
抑制了男人的社群活动。而男人的合作伙伴，信息，还要心灵的释放都要通过社
会关系来促成，没有了健康的社会活动，一个人的成功必定大打折扣。男人主外，
性乾（与阴性的坤相对应），与女性相比，男性是成功的主要决定因素。
二、 加法型太太。 娶了该型太太男人基本能保持住自己的社交圈没有减少，
自己不仅娶了太太多了人丁，家里多了个依靠和打理的人，已经比原来... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 547 | 28 男人常想：如何能娶到一个旺夫型太太，或者想知道自己的太太是不是旺夫？
如果你小学已经毕业，三分钟后你自有答案。
一个男人能否成功除了所娶老婆之外还要看天数和这个男人本身的特质。
其实老婆本身也是你自己选的。一个角度分析并不能解决你的所有疑问，
也许根本解决不了任何疑问。周末不是到了吗，娱乐一下呗。
老婆的旺夫与否这里仅从女方对男方社会关系和社会活动的影响分析，信不信由你。
一、 减法型老婆。把减型放在第一来说是因为这型最容易明白， 只要看看一
个人婚后他的社会关系的增减。本来结婚后是添了人丁，但如果发现一个
男人结婚一段时间后他的朋友跟他都不来往了，甚至亲戚弟兄姊妹都很少来往了，
与这个男人婚前大不相同。基本可以判断这个媳妇是减型。她的到来大大
抑制了男人的社群活动。而男人的合作伙伴，信息，还要心灵的释放都要通过社
会关系来促成，没有了健康的社会活动，一个人的成功必定大打折扣。男人主外，
性乾（与阴性的坤相对应），与女性相比，男性是成功的主要决定因素。
二、 加法型太太。 娶了该型太太男人基本能保持住自己的社交圈没有减少，
自己不仅娶了太太多了人丁，家里多了个依靠和打理的人，已经比原来... 阅读全帖 |
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C****e
发帖数: 12294 | 29 和众多女士们一样，小竹付出精力最多，而收效又是最少的事情，就是减肥。
在众姐妹中，小竹的减肥又总是最失败的。原因嘛，很简单：她原本就相当苗条。
可她心中的标准却是赵飞燕。但是在当前这食物丰盛，环球变暖的时代，想冻饿出个飞
燕，难呀！
小竹使用过的减肥办法多了去了：气功减肥，运动减肥，高蛋白减肥，辣椒减肥，
药物减肥……。这么说吧，除了动刀子从身上割肉，她只要听说一个方法，一定会要实
践的。而结果，也总是一致的：也许开始时能减掉半磅一磅的（反正从来没有达到过两
磅）；不出一周，不管她怎么坚持，体重一定会从起点，回到原点。小竹心里那个气呀
：科学家们可上九天揽月，可下五洋捉鳖，怎么就不能替你们的妈妈、太太、女儿们，
发明个有效的、不费劲的减肥办法呢？
功夫不负有心人，太阳终于从西边出来了！
上个周五的晚上，同样减肥无门的好姐妹夜里一点半打来了电话，告诉小竹：她用
奇效懒人减肥法，两天减了五磅！激动得夜不能寐，赶紧打电话告知天下。好友说了，
只要严格照着做，两天至少减五磅！
“能减五磅！”那可是小竹这后半生的人生目标！两天就能做到？还睡什么觉！
小竹拿出笔墨，沐浴更衣熏香，仔细记录，生怕错了 |
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f****r
发帖数: 6 | 30 非常非常谢谢你...
我会努力不晚睡.不过有时候还蛮难的:(
我的T3,T4都是正常的
但是别的激素(TSH还有什么Anti-Ab啥的...)都是甲减的症状,在网上查了可能叫非临床
的甲减...
我也不懂啦
国内的医生说是甲减,是甲状腺发炎导致短期甲亢,然后再发展成甲减,最后的result所
以是甲减
这边的医生抽血结果也说是甲减,
他们都要我每天吃药,所以我已经吃了两天了...
然后一个月验一次血,好可怕...
那可以问问我应该吃药么?
还有还有, 你说的中药是管什么的呢?
再次谢谢你! |
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s**********8
发帖数: 158 | 31 3月3日的时候,我的annual medical report说我的TSH 是 0.024 L 正常在(0.3-5)之间
. 这个值越低说明level越高.我觉得我可能是甲亢.医生让我8周之后再查一次,上周我
又去查了一下,大概相隔6-7周,查了另外的几个指标. TSH 变成了18.05 (range 0.35-5
). THYROGLOBULIN AB 22.1 (range 0-4)THYROGLOBULIN 16.6(range1.3-31.8)T3
Uptake 33(28-41).Free T4 0.7(0.7-1.9) 医生说我得了 Hypothroidism 原因是
Hashimoto's disease(thyroiditis).是甲减. 那为什么在短短2个月里我从甲亢变成了
加减....中间我没有吃任何药物....我的脖子前一阵子肿起来过一阵子,就2,3天,又回
去了,是不是跟这个也有关系...医生给我开了药,补充甲状腺激素的,说要终身吃药. 我
这2天太郁闷了......我想试试中药,但人不在国内,如果回去太麻烦了,正好这两天lg在
国内,想让他给我带点中成药回来. |
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c********g
发帖数: 15629 | 32 http://finance.sina.com.cn/review/observe/20061119/16143090804.
秦晖：朔天运河工程涉及的国际政治与环境问题
秦晖/文
跨流域调水，国际上是有不少成功经验的。美国加利福尼亚州的北水南调，澳大利
亚的雪山工程，以及印度、巴基斯坦的调水工程都是著名案例。但是它们的规模，尤其
是难度，都不能与“藏水东调”相比。
上世纪世界上还曾有若干更宏伟的调水设想，著名的有前苏联引西伯利亚大河(鄂
毕河、叶尼塞河等)水入中亚的计划，以及非洲的引刚果河流域之水入撒哈拉旱区的设
想。仅从工程角度看，上述这些计划的可行性都比“朔天运河”要高得多。例如引鄂毕
河水入中亚，从鄂毕河水系到中亚都兰平原内流区经过的图尔盖谷地十分平坦，其间最
高的分水点(谈不上分水岭)海拔仅120米。从刚果河大支流乌班吉河到撒哈拉地区乍得
湖水系经过的瓦姆分水岭海拔也仅500余米。这两处与各该计划调水线路的相对高差都
只有几十米上下，无论隧道穿越、明渠穿越还是提水翻越，其难度与穿越藏东崇山峻岭
相比都可以说是小菜一碟。而刚果河和西伯利亚诸大河的可调水量比雅鲁藏布江大得多
，不... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 33 楼主：蛮族勇士 时间：2015-08-12 11:41:00 点击：95940 回复：582
尴尬的央行
中国央行目前大概处于一个非常尴尬的境地。一直以来，我国经济学界以及政府官
员总是有意无意的传播着一个观点：中国政府印钱，是基于外汇储备的增长。也就是中
国央行每收到国内各种经营主体拿过来的一美元的外汇，就印出来6.2块钱的人民币兑
给人家。猛地一眼看过去，如果这种机制真的存在的话，人民币背后就是美元，人民币
的信用和美元信用是直接挂钩的。美元信用就保证了人民币信用。真好！这真是一件非
常美好的事。在外汇储备持续增长的时候，这种说法没问题，反正你编造一个大致同比
例增长的外储数据和货币供应数据就行了。哪怕在细节上不完美也没关系，货币供应数
据看起来似乎太多了也没关系，老百姓保持一个外汇将持续流入填充货币泡沫的预期就
行了。不过可惜的是，最近这个谎有点圆不过去的了。关键性的问题就在于：外汇储备
进入下降通道了，而且下降得还挺快，让中国央行措手不及，根本没有时间准备新的印
钱借口。
2014年的6月，是中国外汇储备最高的月份，总额为39932亿美元。到今年7月底下
降到36513亿美元，... 阅读全帖 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 34 亲爱的蝎子们，12月悠然自在地过吧。放手，然后让别人在需要的时候再呼唤你。这
个月水火逆行，所以期间不会发生什么惊天动地的大事。虽然这意味着进展甚微，不过
也同样意味着更多的时间可以休息娱乐，这不怎么坏嘛，不是么？ 让我们先说说火星
，因为对你而言这是很重要的一颗行星——你的主星之一，而它的任务就是无微不至地
关照你！ 从10月中旬开始，火星就位于你有关声誉、奖励、成就和名望的第十宫事业
宫。所以，你已经以自己的专注、洞见和十足的干劲给人留下了深刻的印象。火星现在
还在这个宫位，并会一直待到明年6月初。到目前为止，你已经证明给高层看：没有什
么障碍大到你处理不来，没有什么问题复杂到你解决不了。毫无疑问每个人都想把你拉
入其阵营。你真是要平步青云啦，亲爱的蝎子们~ 然而，现在，你需要全身而退，等
待别人赶上你已经提出的某些想法和项目。目前急于得到答复只会让你受挫。你是以行
动为导向的人，因此在未来几周里不得不采取被动态度的想法会让你很痛苦。不过考虑
到行星们正在掀起多么巨大的静滞性，你就会知道这将是明智之举。火星现在运行非常
缓慢，并且很快就要闭门打盹，开始从12月20号到3月10... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 35 http://www.douban.com/group/topic/30089158/
译者：子夜
来自：susanmiller小组（http://www.douban.com/group/susanmiller/）
******正文：
6月都是和钱有关，以及一个改变，几乎所有的消息都是喜人的！从上个月的20日，双
子座新月日食开始，你已经开启了新的重大议题，那就是寻找新的收入来源和不同的理
财方式。这个新月既友好又强悍，足够让这些事务立刻启动。新月还十分接近木星——
礼物和幸运的馈赠者——对未来即将发生的事情也是幸运的指征。我这么说是因为木星
也是你后天的2宫主，2宫主管工资收入，所以，终于，感谢这次日食，你在未来的几周
或几月当中都有磋商加薪的可靠机会。若你想升职，又或你离职了，希望找份薪酬与之
前做的对等或者更高的新工作，你是有理由充满希望哒。在“钱景”方面，亲耐滴蝎纸
，你钱途无量啊。
5月20日的蚀相是新月日食，这种日食通常预示着长期影响的吉兆。你可能已经得到钱
（或者即将得到钱），从银行、风险投资商或者赞助人那里，也有可能是法院判决给你
的赔款。其他种类的收入也有值得乐观的... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 36 就是简单粗暴的每天几乎不吃东西(500-1000卡每天)
加蹬自行车机一小时
从去年2月到4月,坚持了38天,减到197lb多点儿
之后回国反弹了10lb,后面又持续的适当节食加锻炼
篮球,高尔夫,游泳,然后稍微在健身房转转
到今年4月回国的时候大概195lb,但是相比之前197lb的时候
减脂了很多,size小的明显,腰围减了两寸(不是两英寸)
我当时是急着去年4月回国要参加三个最铁的哥们儿的婚礼
二百多斤实在没法见人,所以突击减.之所以知道腰围减两寸
是因为当时减完肥买了套西装,到今年回去的时候因为腰太肥,
拿去改结果缩了两寸.
我现在头像是7月份拍的,大概就是195lb左右.
不过最近过得太堕落,体重又到200了,得继续控制:D |
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y****e
发帖数: 226 | 37 减肥真的是长期的,持续的,真的是要有毅力坚持的.去年秋冬自己曾一度117lbs左右,结
果就没有坚持了,虽然没有什么大吃大喝,但是饮食没有完全控制,运动减少了,结果到现
在涨到124lbs了,到了一定年龄,真的很容易发胖,女人真的很不容易.减肥结果又把胸减
小了,这样反反复复减,真的担心最后胸变成B了.开始的时候是D,然后减到C,现在开始减
,估计要到B了,真的很痛苦,生活中十有八九不如意,让自己彻底满意的事情实在是少之
又少.
现在必须要减肥了,不到20天减5lbs,马上要回国2个月,不想让昔日的姐妹看到太惊讶了.
目前体重124lbs,身高1.65cm.
上肢比较发达,尤其胳膊特别粗,10inch,腰围也特别粗,27.5inch, 大腿19inch ,小腿12
.5inch .
在5月15号之前,体重119lbs.一个星期2lbs减.
4.26 124lbs
早餐, 饼干mini orio, 15pc, 350cal (从今天以后去掉)
中餐, 半碗米饭,雪里蕻炒笋和豆干,几块豆腐和鱼 350cal
下午吃了很多西瓜,加上几块饼干 300cal
晚餐: 黄瓜拌魔芋加了很... 阅读全帖 |
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x**j
发帖数: 1678 | 38 2012年初,最胖到了162斤.发誓往下减,其实上一年都减了10斤,不过又反弹回去了.那就
继续跑步吧,速度奇慢.6KM的速度跑6-10公里,每周2-3次.一直跑到10月底.体重155斤.
天冷后,去GYM锻炼,看到别人跑6的姿势很搞笑,才开始提自己的速.现在基本9KM,我知道
依然属于慢跑,但于我已是很不容易.这期间,也许因为提速,改变心律的原因吧,加上控
制饮食,减的很快.今天早上体重140斤.
关于体重,我的目标是再减10斤,时间一年内就可以.但是因为胳膊和腿很粗,下个阶段想
作针对性训练.我的上臂32厘米,大腿59厘米,小腿40厘米.这几个指数在我漫长的减肥历
程中，几乎没动。腰围从85到77厘米(我觉得减的余地不大了)。各位姐妹有什么指教？
先谢了。 |
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f****o
发帖数: 8105 | 39 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 命由天定 事在人为（1）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 31 16:21:07 2014, 美东)
古人云：“知其善而守之，锦上添花；知其恶而弗之，祸转为福。”上天主持着公道，
惩恶扬善，报应分明。善有善报，是鼓励人多做善事；恶有恶报，是让人知道警惕戒备
。因此人生在世，一定要遵从天理，恒守善念，才能趋吉避凶，使福报久远而绵长。古
籍中记载的因果报应事例很多，以下举几个例子。
一、行善延年 造恶减寿
南宋时，陕西凤州有三位乡民名叫彭六、周三与李廿一，三人同龄，时常往来，成为朋
友。在庆元丙辰年九月初八，周三及李廿一都在中午暴亡，但是彭六还未获知此消息。
当天傍晚，彭六躺在床上休息，恍惚地感觉自己被两位阴差带到一所庄严的大殿，看见
许多披枷戴锁的人在等候审判。忽然看到周三竟然被召上殿，殿上有一位王者模样的人
（阎王）在翻阅案上的簿册后，问左右的人说：“此人应有八十七岁高龄，为何这么早
便把他的魂拘拿至此？”有一身穿绿袍的官吏答道：... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 颖儿
在湖南卫视热播剧《冰与火的青春》中，颖儿扮演的女主角夏冰是个个性率真甚至有些“毒舌”的女孩。颖儿直言生活中很大大咧咧，“我身边朋友说我偶尔会犯二，有时候还会被我蠢哭。”至于男朋友，颖儿心仪靠谱、有责任心的男生，“两个人有共同兴趣，可以一起去逛街、逛超市、做饭，有时间能一起出去旅行，就很好。”
在新京报这次专访中，有一个重要话题就是“减肥”，颖儿在东方卫视《女神新装》亮相时，已经不是一贯“婴儿肥”的样子，一个月减肥30斤，她的“秘籍”就是“少吃+多走”：“暴走一个月见成效，每餐只吃三分饱。”
新京报：你在《女神新装》发布会上说自己瘦了三十斤，是因为要参加节目决定减肥的吗？
颖儿：早就开始减了。我胖胖瘦瘦差不多三年的时间。最开始的时候就是魔鬼式减肥，完全不吃，喝酸奶，差不多40天的时间减下来。但这样容易反弹。直到后来我慢慢形成习惯，每天吃东西都会只吃三分饱。除了少吃以外每天都在暴走。
新京报：最胖的时候时候体重多少？
颖儿：130斤。因为我的脸小，所以就是太胖身子也看不太出来。
新京报：什么样的契机让你下这么大的决心减肥？
颖儿：每个女生都想瘦，作为演员本来就是要瘦啊，瘦下来的话观众... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 41 中新社华盛顿9月19日电 (记者 吴庆才)美国总统奥巴马19日公布旨在未来十年削减总
额约3万亿美元赤字的一揽子计划，其中约半数将通过对富人和大公司增税来实现。
在奥巴马的减赤计划中，包括调整福利项目减少开支5800亿美元；通过结束富人、
大公司等享受税收优惠增收1.5万亿美元；通过从伊拉克、阿富汗逐步撤军节省开支1.1
万亿美元；增加利息收入4300亿美元。
在上述计划中，共和党反对最强烈的便是向富人增税的计划。按照奥巴马的计划，
一些年收入100万美元以上的富豪所得税税率将不低于美国中产阶级税率。布什政府时
期对年收入超过25万美元家庭的减税措施也将终结。
奥巴马当天在白宫玫瑰花园发表讲话表示，要解决美国的巨额赤字问题，所有美国
人，包括富人和大公司，都应该为政府开支承担“公平份额”。
“巴菲特的秘书不应该支付比巴菲特更高的税率，这毫无道理。”奥巴马说：“在
美国年收入5万美元的教师、护士或建筑工人缴纳比年收入5千万的人更高的税率，这是
错误的。”
奥巴马政府已将向富人增税的税收改革建议命名为“巴菲特规则”，原因是“股神
”巴菲特最近曾在《纽约时报》发文，称国会对像他这样的亿万富翁... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 146 | 42 http://news.sohu.com/20111224/n330091584.shtml
并校十年难言成败
教育部统计资料显示，从1997年到2009年，全国农村小学数量减少一半多，平均每
天减少64所
编者按
2011年，是教育报道相对不那么扎眼的一年。
我们应当庆幸这种不扎眼。因为，与前几年相比，中小学虽然也有孩子辍学，但原
因不会是交不起学杂费；贫困家庭孩子上大学仍要为学费发愁，但不会走投无路到选择
自杀；大学生仍在为扩招苦恼，但那种大规模的扩招行动已经成了明日黄花。
这几年，最棘手、最有争议的教育话题，已经因为政策的调整和中央财政的支持，
“高烧”的症状大为缓解。然而，“高烧”虽退，“低烧”犹存。教育始终关系着千家
万户的利益，也因此为这个国家的亿万人所关注。
我们梳理这一年的教育事件，希望留下这一年的教育生态记录，寻找来日的“退烧
”良方。或许，没有新闻，对教育而言是最好的新闻。
国务院关于撤点并校的条款经常被某些地方政府断章取义地引用
2011年，正是撤点并校走过的第10个年头。然而，在这一年的最后两个月，两次校
车事故让撤点并校又置身于舆论的漩涡之中。
12月12日，... 阅读全帖 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 43 人睡觉都要消耗能量的。白天的活动加适量运动，每天吃1200大卡一样可以减肥。
一天算好支出减摄入保证500-1000大卡负值，一周减一两磅。有纪律，很快的。
难的是保持，保持一个收支平衡的 life style.
这个站上好多牛人，一夏天减30-40磅。男人快，两个月砍30磅不难。 |
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O*****t
发帖数: 533 | 44 我说的number是不吃不喝也不动的
[在 StMicheal (archangel) 的大作中提到：]
:人睡觉都要消耗能量的。白天的活动加适量运动，每天吃1200大卡一样可以减肥。
:一天算好支出减摄入保证500-1000大卡负值，一周减一两磅。有纪律，很快的。
:难的是保持，保持一个收支平衡的 life style.
:这个站上好多牛人，一夏天减30-40磅。男人快，两个月砍30磅不难。 |
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z****g
发帖数: 3509 | 45 编者按：一位企业经营者在离开中国之前写下长文，对当下中国的经济和社会动荡进行
了分析。文章在网络流传。
一、寻得桃源好避秦
2018年初，我在从马来西亚回上海过农历春节的飞机上，用手机写了《大洪水会再来吗
？——我的诺亚方舟》一文，百度上还能搜到。当时还没有修宪，也还没有贸易战，后
来的局势发展印证了我的担忧。贸易战只是冰山一角，在经济层面中美会达成暂时的和
解，但天朝利益集团与普世价值观及国际通行规则的冲突，仍将持续，根源不在一人一
事，而在于权力来源于（且至今仍依赖）暴力的必然结果。
三十多年改革开放积蓄了某些制度坚决不改的本钱，后发劣势积重难返，苏东模式窗口
期已过。西班牙智利台湾社会能够和平转型，重要条件是其社会财富私有制占主体，公
权力的含金量并不很高，民众意识觉醒后其恋栈代价超过弃栈。中国公有制仍占主体，
且还在“做大做强”，公权力能够支配全民财富肆意妄为，毒性极强使人上瘾欲罢不能
。因此除非奇迹出现，今后中国局势必继续恶化。多数人混混噩噩，部分人看得清但心
存侥幸，所谓历史教训，就是很少人能真正从中吸取到教训。
我天性不羁，侥幸有机会选择，危墙不立乱邦不居，今天我选择离开... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 46 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
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标 题: 命由天定 事在人为（1）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 31 16:21:07 2014, 美东)
古人云：“知其善而守之，锦上添花；知其恶而弗之，祸转为福。”上天主持着公道，
惩恶扬善，报应分明。善有善报，是鼓励人多做善事；恶有恶报，是让人知道警惕戒备
。因此人生在世，一定要遵从天理，恒守善念，才能趋吉避凶，使福报久远而绵长。古
籍中记载的因果报应事例很多，以下举几个例子。
一、行善延年 造恶减寿
南宋时，陕西凤州有三位乡民名叫彭六、周三与李廿一，三人同龄，时常往来，成为朋
友。在庆元丙辰年九月初八，周三及李廿一都在中午暴亡，但是彭六还未获知此消息。
当天傍晚，彭六躺在床上休息，恍惚地感觉自己被两位阴差带到一所庄严的大殿，看见
许多披枷戴锁的人在等候审判。忽然看到周三竟然被召上殿，殿上有一位王者模样的人
（阎王）在翻阅案上的簿册后，问左右的人说：“此人应有八十七岁高龄，为何这么早
便把他的魂拘拿至此？”有一身穿绿袍的官吏答道：... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 47 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
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标 题: 渎职减禄
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 19 13:52:58 2016, 美东)
渎职减禄
安邑人宋半塘，曾在鄞县做官。宋说，鄞县有位书生很有文才，但他在仕途上却屡遭困
顿，没有考上功名。后来这位书生得了一场大病，病中迷离恍惚，梦见自己来到了一处
官衙门。根据那里的情形，他觉察到这地方似乎便是冥司。这时候，对面走来一位官服
打扮的人，书生一看，却是一位老相识，便急忙向他打听，自己得了这场病，是不是很
快就会死？这位冥官说：“你的寿数未尽，但是禄数尽了，恐怕不久就要到这儿来了。
”书生说：“我这辈子，全靠设馆教书糊口，没干过伤天害理的事，怎么禄数倒先尽了
？”冥官叹息说：“正因为你是吃教书这碗饭的，而对孩子们的学业、品德放任不问。
冥司认为，无功受禄就等于偷盗或浪费粮食，必须扣除应得的俸禄来补偿。所以你寿命
未尽而禄数先尽。为人师长者，位居‘在三(君、亲、师)’之中，享有崇高的荣誉。你
收取人家的学费，却误人子弟，理应受到最严厉... 阅读全帖 |
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z****0
发帖数: 3942 | 48 经过16天昼夜鏖战后，美国国会两院16日通过一份议案。美债炸弹暂时被移除，80万政
府雇员重新复工。一切都回到了奥巴马9月时希望得到的结果，医改毫发无损，共和党
作出了较大的妥协。不是扬言“寸步不让”吗？为何最后还是疲软了？有种，就别让美
国政府开门！美国舆论惊呼社会、政治及信誉危机的来临，也给全球带来了某种“经济
危机逼近”的假象。但是，它的结局往往又是一场自我应验式、自我消耗的闹剧，最终
受损的还是自身的国际信誉。
其实，两党从浴血肉搏到休战止戈，外界并不诧异。这种现象俨然已成为了华府政党为
了身利益惯用的伎俩。2012年12月，华府两党便成就解决“财政悬崖”讨价还价、互不
相让。但一番虚张声势后，两党还是悬崖勒马，妥协通过财政悬崖议案。
随着美国迟迟迈不出经济危机泥潭，以及2010年以来经过茶党的兴衰，两党意识形态差
异愈趋严重且公开化。尤其共和党2010年在中期选举夺得众议院后，大有“不使绊子”
心不快的架势。美国宪法设计的初衷当然要让国会掐住政府的钱袋子，要防止政府的胡
作非为，却不是要任凭某派挟一党私见“找架”。三权分立是要为权力找一个平衡点，
而不是在屡屡陷入僵局之际去羡... 阅读全帖 |
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