n****r
发帖数: 5801 | 1 【 以下文字转载自 Heart 讨论区 】
发信人: smilhaNew (ha), 信区: Heart
标 题: zt 高晓松在“里面”呆了180天，听听他的感受是什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 10 04:16:45 2014, 美东)
高晓松在“里面”呆了180天，听听他的感受是什么？
1.干净
进去呆了六个月，首先让我能呆下去的就是里面特别干净。因为大家也没事干，整天就
是擦，把茅坑擦得能当脸盆使。大家在一个共同的空间里，十几个人就那么一个茅坑，
大家连撒尿都蹲着，特干净。那个茅坑还裂了几个缝，通常裂了缝在自己家里都会有点
尿碱什么的，但是这儿没有。大家就这么点儿生活空间，把每个地方都弄得特别干净。
然后里面的医生每天两次巡诊，我发现不会病死在里面，剩下的事都能解决。比如能看
什么书，书还挺多，都是捐的，那里面有《大英百科》还封着塑料皮从来没人看过，我
就开始看。
我开始就想好了我要先干一些什么事，我先干一些不触动心灵的事，因为那时候人都很
脆弱，我怕我看小说可能就柔肠寸断，或者我要写作可能就会陷入绝望，所以我就既不
看小说也不写作，我就看百科全书... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 2 高晓松在“里面”呆了180天，听听他的感受是什么？
1.干净
进去呆了六个月，首先让我能呆下去的就是里面特别干净。因为大家也没事干，整天就
是擦，把茅坑擦得能当脸盆使。大家在一个共同的空间里，十几个人就那么一个茅坑，
大家连撒尿都蹲着，特干净。那个茅坑还裂了几个缝，通常裂了缝在自己家里都会有点
尿碱什么的，但是这儿没有。大家就这么点儿生活空间，把每个地方都弄得特别干净。
然后里面的医生每天两次巡诊，我发现不会病死在里面，剩下的事都能解决。比如能看
什么书，书还挺多，都是捐的，那里面有《大英百科》还封着塑料皮从来没人看过，我
就开始看。
我开始就想好了我要先干一些什么事，我先干一些不触动心灵的事，因为那时候人都很
脆弱，我怕我看小说可能就柔肠寸断，或者我要写作可能就会陷入绝望，所以我就既不
看小说也不写作，我就看百科全书，那不会触动心灵。然后我翻译马尔克斯的书，翻译
书比你自己创作要好很多，因为你触及的是人家的心灵，而且人家那么老的人的心灵，
90岁的绝望，比我绝望多了，所以我就还好。翻译很动脑筋，大部分不靠心灵，而且用
脑子想这句话怎么写成中文，马尔克思还特别爱用大段落的大从句，整... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 3 http://src.kunlunce.com/ssjj/guojipinglun/2017-08-03/118004.html
您好！今天是：2017年-8月7日-星期一
作者：综合来源：昆仑策网发布时间:2017-08-0411:37:20
【昆仑岩评】此文流毒甚广！魏杰基本是个新自由主义派，他讲国企混改，以讥讽
之语，一否定国资控股，二否定党的领导；习总一再强调国企是中国共产党领导和我国
社会主义政权的重要物质基础和政治基础，而他却公开声言这句话现在不讲了，因为私
企也是党的重要执政基础。什么“深度雄文”？指鹿为马，逆道欺天，其实就是和习总
对着干！
还是习总一语道破：“醉翁之意不在酒！这些人很清楚国有企业对我们党执政、对
我国社会主义制度的重要性，想搞乱人心，釜底抽薪。而我们有的同志也对这个问题看
不清楚、想不明白，接受了一些模糊的、似是而非的甚至错误的观念。”
习总说的好：“如果把国有企业搞小了、搞垮了、搞没了，公有制主体地位、国有
经济主导作用还怎么坚持？工人阶级领导地位还怎么坚持？共同富裕还怎么实现？我们
党的执政基础和执政地位还怎么巩固？我们一定要想清楚，各级领导干部特... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
mua (mua) 于 (Wed Jan 5 10:44:08 2011, 美东) 提到:
宝宝四个半月，全胸喂。以前吃奶很认真，呼哧呼哧一口气吃完，中间想要换一面拍个
嗝儿还哭。结果现在年纪大了，白天吃几分钟就不愿意了，扭头看屋里的东西，在那儿
乐，说话。按着他吃他也不干，拼命打挺。感觉不是reflux或者gas的问题，就是想玩。
晚上就很乖，埋头苦吃。现在是每天晚上吃两次，晚上七点到八点睡，睡到1点起来吃
一次，然后4点吃一次，早上7点起床那次已经清醒了就又很难了。
我现在在犹豫是不是该减少夜奶，因为书上，网上，ped都说可以渐渐减了，对宝宝睡
整觉有好处，但是又怕晚上少吃，宝宝总共的奶量就不够了。又或者晚上减了他白天会
认真吃一点儿？现在白天是三个小时吃一次。或许应该改到四个小时？
谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
ThinkAThink (公鸡喔喔叫,母鸡咯咯叫) 于 (Wed Jan 5 12:54:03 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 27 | 5 两个月来基本隔天去gym运动一个半小时到2小时，有氧运动加一些力量训练。不去的时
候，也尽量有氧运动到半个小时，后来提高到45分钟以上（跑步加跳绳）。
一个多月的时候发觉减了两三磅，高人们说两三磅都不算减，所以我忍着没高兴（其实
我个人认为只要能保持在减了两三磅那个体重，还是能感到区别的）。今天早上过磅，
终于啊终于，减到了5lb（当然这还要归功我这两天努力锻炼，没有乱吃）。肚子和手
臂虽然没有明显减下去，不过看上去肉紧些了。
坚持运动不容易啊，管住自己的嘴一样不容易。我要继续努力，争取再减5lb！ |
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e*****e
发帖数: 2233 | 6 这个说法就多了. 推荐你去看看置顶的文章或者上面给的那个网站. 我自己一般是一天
胸+肱三, 一天肩+深蹲, 一天背+死提+引体向上+肱二, 一周轮一次, 每天都有腹肌锻
炼... 至于胸肩背怎么练置顶或者网上都有, 比如 http://www.leehayward.com/chest.htm
我是有, 其实1小时跑步下来主要是精神上累. 减脂的时候举重按大伙的说法就是要大
重量次数少点, 或者用器械修线条, 这都已经考虑到你已经有氧过了.
这个说法我有保留意见. 大重量势必会
损伤肌纤维, 这个增肌的时候是好事, 但是减脂的时候节食没有办法补充足够的碳水
去参与修复肌纤维, 可能会造成肌肉损失更严重? 我自己就把它改为中等重量(大概是极限
重量的70%)多次了(多次是为了burn更多的calories), hehe,
不管怎么样, 目的是一个就是减脂的时候要给肌肉持续刺激免得肌肉给减得太厉害...
还有一种说法是先举重, 再跑步就没有这个问题了.
但我喜欢举重完后的感觉而不是跑步跑完的感觉,
另外想当然的认为举重把血液集中到肌肉上有助于保持肌肉, 所以先跑后举
是的
最后说几句:
1 |
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x******i
发帖数: 391 | 7 4K，如果你可以负担，为什么要老公同意？让他知道就可以了。如果4K超过了你们的负
担能力，你压根就不应该想拥有，喜欢即可。不快乐的人是那种欲望大于荷包的人。
一个月减7磅真的很不错！！！吃暴一天真的没什么，will power strong 如公主还有
暴的时候呢。肥肉不是一天长上去的，也不会一天减下来。你每星期都暴，但还是减了
这么多，还是挺鼓舞人的：）不要太自责，暴后的一天多运动。
我曾经2个月，每天吃1200卡左右，运动一小时耗400卡，但是一磅没减。就算是加减法
，也应该减2磅一个月。好在终于挺过来了。所以坚持就是胜利！公主减肥减了8年，减
掉100斤（不对的话，公主指正）.8年里，我猜什么心情都经历过！去看看公主的减肥
博文还是很励志的。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 近段时间来，搜索百度，一个网络在线服务工具“我的离婚计算器”相当流行，不少社区居民把它当成了一个娱乐项目，加加减减，算出一个天文数字，然后感慨一句：“妈呀，这么贵！”一笑了之。为此记者采访了山东大正泰和律师事务所的王新律师，发现现在离婚还真是要花不少钱。
据了解，网上的离婚计算器起源于英国，由英国消费者金融教育机构推出，初衷是帮助那些婚姻生活面临破碎、有离婚计划的夫妻估算成本、清查债务。
那么离婚要花多少钱，对照“我的离婚计算器”，记者采访了济南大正泰和律师事务所的王新律师，根据每一项离婚涉及的内容，记者与律师算了这样一笔账。
财产分割
按照法律规定，夫妻财产一人一半，如果一方有赌博、家庭暴力、第三者等过错，另当别论。现在的小夫妻，除了房子，存款和股票就是家庭财富库。存款好说，只是损失一点儿利息；如果股票被套住，要分割财产，就得准备“割肉”。房子只有一套，如果两个人都想要，价格定不下来的话，就请评估师定价，要付一笔评估费用，100万元以下的房产评估费是总房价的1.5%，100万元以上的房产评估费是总房价的1%。
汽车的分割比较麻烦，实在不行，也得请个评估师。万一家里有什么字画、古董，如... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 9 研究烟草减害者当选工程院院士遭质疑
http://www.sina.com.cn 2011年12月12日03:33 京华时报
12月8日上午9点，中国工程院正式对外发布54名新增院士名单。仅一小时后，新晋
院士谢剑平便在网上被冠名“杀人院士”“烟草院士”，这恐怕令他始料未及。作为中
国烟草总公司郑州烟草研究院副院长，谢剑平的主攻方向是卷烟“减害降焦”研究。“
谢剑平的当选是中国科学界和中国工程院的耻辱”，国家控烟办主任杨功焕(微博)指出
，卷烟减害是“伪命题”，不仅不可能实现，还误导公众，变相推销。打假人士方舟子
也认为，此研究“骗人又害人”。
新晋院士研究高效杀人？
“研究更高效杀人，却当选院士？”12月8日上午10点，网友刘志峰发微博，质疑
工程院新晋院士谢剑平，“中国每年上百万人因吸烟死亡，而政府却沦为GPD的奴隶，
资助这种坑人的研究”。
一石激起千层浪，人们纷纷将目光聚焦在这位新院士身上。
1959年出生于江苏常州，23岁毕业于南京师范大学化学系，3年后获郑州烟草研究
院工学硕士学位，现任该院科研副院长，今年52岁的谢剑平，历经4年3次提名，终于当
选工程院环境与轻纺工程... 阅读全帖 |
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k***o
发帖数: 259 | 10 前段时间也咨询过亚临床甲减的问题，可惜在我还没用药之前，上个星期三做闭超，发
现小宝宝已经没有心跳了，伤心死了。我选择了自然流产，可是直到现在也没有反应，
没出血，一个星期后，心情反倒平复了不少。当时也问OB是不是亚甲减导致的，医生说
不可能，可能是genetic的问题。但是我觉得自己的症状实际上已经挺严重了本来想等
一切都结束了，再发个帖子，谈谈自己的经历，给有类似问题的朋友做个参考。看到下
面yzrl妹妹的帖子，不知道为什么就想发这个帖子。
我38岁，七月份第一次尝试，就中了。当时觉得可能是自己身体比较好，发现怀孕后之
后的两周都没有任何反应，还暗自庆幸自己可能是那25%没反应的。在8月8号（6周5天
，因为我的月经周期是35天左右，所以实际上就5周多），早晨起来就恶心的不行，浑
身乏力，在床上躺了一整天，并开始厌食（但还是要吃，不吃更难受）。之后有两天早
晨起来有一点点褐色分泌物，朋友建议卧床，所以在接下来的一个星期就没怎么动。8
月15日第一次见OB，做了腹超，看到了宝宝和心跳，这才松了口气。可是反应更重了，
浑身乏力，注意力不能集中，吃过早饭就要睡觉，走路都抬不起脚，严重的消... 阅读全帖 |
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m*********r
发帖数: 136 | 11 带状疱疹是春季最易流行的一种病毒感染性皮肤病，由水痘－带状疱疹病毒感染后，潜
伏在体内再发，造成沿神经支配的皮肤区出现带状排列的成簇疱疹，伴随神经痛。老年
人和患有慢性消耗性疾病的人容易感染带状疱疹，而且一旦染上病情更为严重。民间把
这种病称作“串腰龙”，文献上叫“缠腰火丹”，这是因为侵犯胸腰部位的带状疱疹占
本病发病率的60％以上。实际上，这种病还可侵犯头、面、耳及上下肢等部位。由于这
种病毒有亲神经的特点，发病总是沿神经走向，呈条带状，故称“带状疱疹”。
中医认为带状疱疹是因为肝胆火盛及脾湿郁久，外感毒邪而发。现代医学已经知道这种
病毒是由呼吸道感染侵入体内，潜伏到脊神经后根神经节或其它发病部位的神经细胞中
。这种病毒平时可以不发病，但由于老年人及久病体虚的人，全身抵抗力下降，再遇到
身体劳累、感冒等诱因，则易发此病。发病机制：病毒感染后无免疫力或低免疫力的人
群（多数是儿童）可发生原发感染，即发生水痘。或病毒隐性感染，经血行传播到皮肤
感觉神经末梢，经神经通路到脊髓神经后根或三叉神经，然后传播到颅神经感觉神经节
的神经元，当机体免疫力下降时（例如：创伤、感冒、癌症、免疫系统疾病等... 阅读全帖 |
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s*****l
发帖数: 53 | 12 我曾经试过那个流传很广的２１天减肥法，就是头三天只喝水什么也不吃，号称能排毒
，２１天能减２０斤那种。我头晕眼花半死不活的喝了三天蜂蜜水，一称，一斤没减。
当场差点气死。
后来就再也不相信这些秘方了，还是老实的少吃多动吧。 |
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r****n
发帖数: 22 | 13 前文见：
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3958659.html
上次5周减了10lb，这次的10lb用了两个半月。饮食上面仍然很随意，吃过快餐，还吃
过自助（^Q^)...
其实前5lb也减得比较快，大概3周的样子，之后就一直在160上下浮动。运动和饮食量
一直都差不多，但就是不见成效。也想过再严格控制一下饮食，但最终还是没有付诸行
动，觉得太过严格了没法持续。然后三周以前偶然改变了运动routine，从一周走路4天
（300卡/天）变成了在gym骑车两天（500卡/天），每周的运动量算起来还少了200卡左
右，但是体重马上开始掉，现在终于又减了5lb。
不知道这是偶然的还是有原因的，反正我觉得陷入停滞期的姐妹可以试试换一种运动，
也许有意想不到的效果。
同时我也注意到胃口受经期的影响，月经前一周胃口会突然增加，月经一来马上啥也不
想吃了。所以我再一次坚定信念，不强制性的约束饮食量。 |
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P**********6
发帖数: 345 | 14 这两天在gym里锻炼，先是28分钟elliptical，然后做腿部和上身，腰部的strength锻
炼，大概一小时左右。最后是两个28分钟的elliptial, 都是用的fat burn program,
阻力放在3, 每个program都消耗250卡路里。 结果第一天体重减了0.6公斤，第二天只
减了0.2公斤。唯一不同的是昨晚半夜醒来（可能因为被子太热了）。 还有其他什么原
因导致第二天的体重减的比第一天少么？另外，两天都吃的食谱差不多:早上牛奶，鸡
蛋加MISO汤（包菜，SEAWEED, 豆腐），中午是早上剩下的MISO汤， 加三文鱼。 晚上
蔬菜色拉加鸡蛋2个。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 15 我也差不多是同样的问题，肚子上肥肉很多。根据我的经验，只减肚子上的脂肪比较难
。当全身整体都在减脂肪的时候，肚子也会跟着减。跑步应该是最有效的，游泳其次，
跑步要坚持45分钟到1个小时，刚开始宁可速度慢点，也要坚持时间。
8min abs对我的效果也不错，youtube上搜索第一个就行。刚练的前几天脖子特别疼，
过几天就好一些。我坚持练一个了一个多月了，明显感觉腹部肌肉多了很多。
我觉得作为大体重的男的，什么拉伸啊，都作用不大。一定要全身运动，全身减脂，然
后配合着局部运动减肚子。 |
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a*****n
发帖数: 574 | 16 很多文章都说节食减肥不科学。 要运动，我承认运动不可少，但是对于一天工作下来
，有多少人还有力气跑8个迈呢？否则就不见明显效果。我去年夏天成功减肥 20磅。就
是通过节食，刚开始的时候难，好饿啊，靠看食物图片想象来解馋。 5天后胃就小了，
饥饿感就不强了，每天早上就是牛奶，一个鸡蛋 和一片多谷面包，中午水果或沙拉，
晚上不吃，忍不住就吃一片鸡胸片。6天后，配合1天跑2迈（很少巴）
结果： 一天减一磅。每天早上成体重。毫不夸张，7天7磅的减。186磅刀180磅，用了6
天，180磅，徘徊3天左右，别洩气，只是身体在作适应反应。3天后，又开是1天1磅，
10天后，体重到170磅。7天后，体重又开始下降，162磅。
现在，睡觉，运动，感觉比以前就象换了个人似的。很轻盈。头疼，失眠都消失了。呵
呵。
注意：减完后，你的生活和饮食习惯不得不改变，可以适当稍微多吃一点。“改变你得
饮食习惯才能保持减肥得成果”。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 17 【 以下文字转载自 erlangshen 俱乐部 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: erlangshen
标 题: 二周还差一天
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 15:37:59 2011, 美东)
keto diet二周: 体重毛重减12磅. 净重减5到7磅，腰围减2英寸，臀围减1.大腿减0.5.
胸围减0.5.上臂小腿不变。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 18 30-35天的样子减了11磅会不会减太快了？由164 LB减到152LB。BMI由26出头减到24.5
方法是跑步加控制饮食。每餐都不吃撑。少吃淀粉和油脂高的东西。中间饿了吃水果
由刚开始跑0.5mile到上上周跑2mile到上周跑3mile。每周跑5次的样子。 |
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w*******z
发帖数: 965 | 19 刚发现mmt还有这么热闹的中医啊，过来求医了。
我情况是这样的：
追溯到25岁以前的话，身体是非常好的，精力充沛，体力也好，要说毛病的话，便秘算
是一个吧。
26岁，到了英国以后就天天犯困，整个人变得很懒，什么都打不起精神，我一度怀疑是
这里阴天多雨阳光少的原因。这时候查处来我携带一个地中海贫血的基因，有一点点轻
度贫血。这段时间内也试着锻炼身体，游泳健身什么的，但没什么效果。懒散状态一直
到29岁的时候怀孕了，怀胎十月，我就是大吃大睡，体重猛增（孕期增了50多斤）！孕
期一直贫血，天天觉得累，想睡觉。但期间还是坚持做实验干活（我在读PhD)。宝宝今
年一月出生，现在看来一切都好。我的慵懒状态还是没有改变，在家休产检的时候我每
天能睡20个小时，而且到头就能睡着，也的确犯困。那时候还以为是贫血的原因。
宝宝6个半月的时候，血红蛋白已经恢复到孕前水平，铁也不低，但我还是慵懒疲倦，
就查了甲状腺，发现T4水平稍低，TSH很高（正常低值是4.2，我是十几，具体记不得了
）。当时怀疑是怀孕的影响，过一个月后复查，发现T4还是略低，TSH稍高（5.2），但
是auto-antibody超高（正常... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 20 目前，三胞胎姐妹正在新生儿科，情况稳定（左起为老大、老二、老三）
孕妈妈怀上三胞胎
25日凌晨自然分娩生下老大
27日凌晨剖宫产生下老二老三
医生：
“从医22年来，第一次遇到”
一般情况下，双胞胎或者多胞胎的分娩，间隔时间在半小时左右，短的仅数分钟。但在四川省妇幼保健院，一位产妇于25日凌晨自然分娩一名女婴后，宫缩停止，后来又于27日凌晨1点过剖宫产诞下同卵双胞胎，3个孩子的出生时间相隔了44个小时。
“第一次发作的时候，胎儿只有30周，属于早产，在母子稳定的情况下，孩子多在胎内待一段时间，争取胎肺成熟的时机，能增加孩子出生后的生存机会，改善早产儿预后。”四川省妇幼保健院产科副主任、主任医师高岩介绍，但产妇同时也面临感染、胎儿窘迫及产后出血等风险。
三胞胎间隔两天出生的情况，这在全国都极为罕见。“从医22年来，我还是第一次遇到这样的情况。”高岩说。
医生建议减胎夫妻坚持：一个也不能少
31岁的王昉（化名）已有一个11岁的女儿，生育二胎原本不在她和丈夫的计划内，但母亲一直表达想再要一个小孙孙。后来，她备孕二胎时确诊输卵管堵塞，后在省妇幼保健院辅助生殖中心的帮助下成功怀孕。结果，她怀孕第... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 15629 | 21 最好直接看下面的Link，有很多插图。西藏和新疆的作用，将随着技术水平的提高，而
大大提升。TG在捍卫领土版图完整方面的贡献，将永载中华史册。
2000多年前，秦取巴蜀而极大的增强了国力，现在如果把西藏的水资源和新疆的土地、
光、热资源结合起来，那将是当年秦取巴蜀的翻版。如文章中所说：
“如此，中国这条巨龙半腾飞于天地山泽海洋之间，不再受制于他人。那时，我们的十
几亿人口将不再是包袱，而将成为一种强大的力量；任何企图遏制其成长的障碍，必将
被其席卷以去。”
文章后面也提到了从黑龙江调水：
“黑龙江多年平均入海径流量达3530亿立方米，在乌苏里江口处的出境流量也有2800亿
方，是雅鲁藏布江“出境流量”的两倍。”
http://www.hudong.com/wiki/%E6%9C%94%E5%A4%A9%E8%BF%90%E6%B2%B3
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朔天运河 - 西线调水六种方案
这六种方案分别为
朔天运河朔天运河
南水北调南水北调六方案
①小西线调水方案（黄委会方案），调水量195亿m3；②建大电站抽水的藏水北调方案
（中科院中考会方案），调水量435亿... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 其实我自己就是个很好的例子
我2008年的时候来飞版写过减肥日记，精华区还有保留，主要是加运动量，吃东西稍微
注意了一点，但是没有计算热量。用了8周从108磅减到100磅。
后来一直在100-104之间，我对这么点浮动也不在意，体重本来也是个参考而已。自己
觉得还挺健康的。
但是今年真的是慢慢长胖了，7月达到了107磅，24的牛仔裤还能穿，但是不象以前那么
轻松了。我一直保持运动习惯，而且现在有BF有比较多的社交活动，运动上再加量不是
很现实，所以这次就决定从饮食入手，运动照常，不加不减。说起发福，也是因为在外
面的饭局太多，我自己吃饭一向很清淡的，但是跟客户和朋友出去吃太多了，因为好吃
我也一点不控制，有时侯吃得很撑，晚上睡觉的时候都觉得肚子重重的。
这次饮食控制了一下，每天1000卡左右，争取不超过1200卡，保证蛋白质和维生素，减
少脂肪和淀粉。20天减掉7磅。现在又过去20天了，体重一直在100-102之间，保持得很
好。
我没饿肚子，减肥其间一样吃牛排，烤鸡翅，sashimi，烤鱼，清蒸鱼，日本火锅，不
过是通过量化来控制总量和营养分布而已，跟朋友和客户一样出去吃饭，但是不会... 阅读全帖 |
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n******r
发帖数: 4455 | 23 9月中开始减的，一个月的时间从235磅到214磅，明显的感觉是肚子小了一圈，皮带松
了一格开始向松第二格进发，打球也感觉体力好跳得起来了
主要就是晚上节食加运动，前几天也试了一下红酒cheese，似乎有效，不过每天喝酒有
点晕，怕影响第二天上班，这两天停了
这两天在问新房的保险，agent说可以一起查查人寿保险，结果输了我的身高体重以后说你的rate比较高，体重再减5磅才能qualify低rate，把我给刺激的
下一个目标是年底前减到200磅。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 24 春天到了，冬眠醒了，继续来码字
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
×××××
人们更愿意相信有办法量度的东西，减肥也要有个目标才有动力。减肥，我们要减什么
呢？不同人
有不同的标准，专家们也设计出了各种测量方法供人们参考。
最容易测量的貌似就是体重了。于是，减肥在很多人那里等于减体重。所谓“美女不过
百”什么的说
法也都是很流行。不过稍微想一下就知道，170的美女和160的美女，体重标准应该是不
一样的。于
是有了BMI（body mass index），就是体重除以身高的平方。这种测量方法考虑了身高
，但是
忽略了，人不是一个扁片，而是三维立体的，身高的平方只是人身体体积的一个粗略估
算，如果身
高相差很远，这个估算的准确率就大打折扣了。对于特定的个体，查看体重的变化，还
是有帮助
的，起码给自己提个醒，不会出现“天啊，我怎么一不小心，已经胖了10斤”这种情况。
近来的研究表明，中心肥胖（central obesity）比整体上都胖（peripheral obesity）
（类似于中医说的膏人和脂人）得代谢疾病的几率要高。于是出现了腰臀比（... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 25 最近开始采用低碳水低脂肪的食谱开始减脂，大体是用Dukan为指导思想，一天高蛋白
质食谱，一天蛋白质+蔬菜食谱，交替进行。开个贴记录一下，顺便抛砖引玉，想听听
大家对于这个期间健身运动的一些建议。
先来一点自己的background：我最近一年体脂增加很快，差不多10 lb脂肪，一点点贴
到身上。追究原因，一个是年龄增大metabolism下降，一个是有氧运动大幅度减少了。
平时的饮食上，吃肉少，蔬菜和碳水多，狂爱米饭面条。没有吃甜食和零食的习惯，无
暴饮暴食习惯。30+，身高5'3，开始体重135 lb，肌肉型，只不过肌肉全隐藏在脂肪下
面。135 lb的体重，我穿衣服的size是2，可见肌肉量不小。
follow Dukan食谱10天，体重已经匀速下降3 lb，每天喝超过8杯水，全天的卡路里摄
入1200-1500左右，net摄入1100左右。Dukan食谱的好处是从来不饿肚子。但是明显感
到运动机能下降严重，非常容易疲劳。
我目前的计划是这个低碳水饮食要坚持到9月初，希望能减到120-125lb。然后饮食适当
开始加粗粮和水果，同时加大有氧运动。目前这个饮食下，跑步大概只能坚持在... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 26 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: waterloo0165 (tomcat3), 信区: Joke
标 题: 前两天终于升级准妈妈，老公让我赶紧跟领导说下，争取减点工作好好保胎。 午饭在食堂碰见领导，我难掩兴奋地汇报：“头儿，我怀孕了！”周围突然就安静了。领导楞了半天，憋出一句：“你老公知道了吗？”我脑抽地答
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 2 09:46:44 2017, 美东)
前两天终于升级准妈妈，老公让我赶紧跟领导说下，争取减点工作好好保胎。 午饭在
食堂碰见领导，我难掩兴奋地汇报：“头儿，我怀孕了！”周围突然就安静了。领导楞
了半天，憋出一句：“你老公知道了吗？”我脑抽地答：“他让我找你。”周围瞬间鸦
雀无声…
约会就好像是为性爱做的面试 |
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发帖数: 1 | 27 https://www.mitbbs.com/article_t/Military/53678165.html
计算如下：雾霾使人减寿5.5年。雾霾肉眼可见，使人警觉。中国更危险的是水污染，
食物污染，和土壤污染。土壤污染情况是中国的顶级秘密。如果所有污染加起来，中国
人因为污染平均减寿一二十年不让人惊讶。所有污染加起来导致中国人减寿15年的话（
75岁减到60岁），就是中国人少活20%的寿命。即使美华们每年去土鳖国半个月，也要
准备好一次牺牲3天的阳寿（15天的20%）。继续演算一下：如果每年去土鳖国
半个月，一共去60次，美华们需要准备牺牲半年的阳寿。
另外，不要相信中国政府的人均寿命数据（以及其它民生数据）。中国政府绝对有动力
也有能力搞民生数据做假。中国政府不是民选政府，也没有反对党监督。要维护他们的
非法独裁统治，他们必然会美化各种民生数据。而且民生数据只有中国政府手里有，他
们基本上是想怎么编排就怎么编排，没有后果的。从历史上看，中国政府撒谎实在太多
了，简直罄竹难书 |
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gi
发帖数: 496 | 28 保持体形和体重，美观加健康。是所有中年以上男性，生育以后女性追求的重要事项。
如何把已经增加了的体重减下来，如何保持体重？飞云感觉要注意以下几点。
飞云本人，体重一直保持恒定。前几年，客观上年龄增加，夫人擅长烹调，再加上主观
上自己不注意，体重增加了5磅。减重？一旦少吃了饭，就有饥饿感。多吃一点，虽然
没有了饥饿感，但体重减不下来。怎么办？
为了保持恒定体重，我开始恢复过去的定量，不多吃。虽然饭前早早就有了饥饿感，但
下一顿饭依然不多吃，甚至只吃6、7成饱。坚持1周到10天，饭前饥饿感就消失了。因
为胃已经逐渐萎缩到能够适应一定的饭量了。以后，只要正常饮食，即可保持体重。
吃饭7、8成饱，一开始难，是因为有饥饿感。多数人减重不成，其原因是:以为饭量减
了以后饥饿感会永远伴随下去。于是就不再减少饭量，胃则逐渐被撑大，饭量继续少量
增加，恶性循环，体重看着就上去了。
所以减饭量必须要坚持1周到10天（最多两周），当胃适应了减少的、恒定的饭量后，
饥饿感会消失或减轻。也就是说只要坚持一段时间（不吃饱）的恒定饭量，就能减重。
只要一直坚持大致恒定的饭量（偶尔多吃，偶尔少吃都没有关系），体重、体... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
taxus (踏雪) 于 (Mon Apr 25 04:56:20 2011, 美东) 提到:
不要着急，戒烟这事情说起来容易做起来难，要体谅你公公这么大年纪了，他确实也没
有办法也没有可能跟你拍胸脯说来了就戒烟的。你婆婆也是一样，她当然知道这个事的
难度有多大，所以婆婆不会和你一道来往绝路上逼公公也是非常自然的，对吧。所以你
要心态平和一些，不要着急。
可以采取的方法是，让公公定好一天抽几只，尽量计划好，比如刚刚抽过就不要连着抽
。另外，抽烟到门外找地方去抽，甚至到附近公园之类允许吸烟的地方去抽，这样抽一
次烟要换衣服出门，也就相对起到克制作用。抽烟后回家漱口再报孩子。
另一面，不是就呆一个月吗，他们给你的帮助再怎么着也比带来点烟味的影响要大得多
的，放宽心点吧，尽力而为就好。
最后，一定要注意的一点就是，任何要求一定让你老公开口去说，哪怕大家心照不宣，
也一定由你老公去开这个口，切记
少嘴
☆─────────────────────────────────────☆
roubaozi... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 30 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: 今年夏天的减脂（附体成分对比，训练饮食及照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 00:59:00 2009, 北京)
这是今年夏天写的，当时上不了mitbbs，相比刚才那篇卧推训练，可能这篇对更多的人
适用些。
以下三次体测都是inbody的提成分分析仪测的，只是型号略有区别，后两次是用同一台
体成分分析仪测的，所以具有一定的对比性。
5月16日 6月6日 7月11日
体重： 81.2kg 81.7kg 79.2kg
脂肪： 10.7kg(13.2%) 10.4kg(12.7%) 7.0kg(8.8%)
肌肉重量： 66.2kg 66.9kg 67.7kg
基础代谢： 2158kcal ... 阅读全帖 |
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T***0
发帖数: 34 | 31 1.效果
三周共减脂8磅，160-〉152。腰围下降6公分，83cm-〉77cm。
2.饮食
饮食再上周基础上，进一步消减碳水约1/3，蛋白略减，晚餐不吃主食碳水，吃大量蔬
菜，在上周基础上减少晚餐蛋白的摄入。本周没有cheating day。
3.训练
运动量不变，训练力量5天。加练了4天有氧。
4.不足
去摘樱桃吃了太多的碳水。
5.总结
ld要来视察了，陪吃陪喝，估计以后减脂计划不能很好完成，或许要停一段时间。尽量
争取继续减脂。 |
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q*******1
发帖数: 2831 | 32 从月初再次加入GYM以来，基本每周5-6次。因为去年一年基本没运动，所以前10天基本
都是很温和的运动，由走到慢跑，每天消耗大概100-200卡。但心肺功能和体力都有明
显进步。
这期间只减了1磅，还不稳定，出去聚餐2次就长了2磅。
饮食上，自从去GYM之后，食欲大开，正常饮食吃的比以前明显增多，JUNK FOOD就吃了
一次，还是在刚开始的时候。
10天之后，开始慢跑和快跑交替，2-4麦。跑步，自行车，椭圆机每天一样，3天一轮。
现在减了5磅，稳定了5天。
如果不反弹，再来汇报。
问题也是有的，比如膝盖，好像比年轻的时候脆弱很多，买了护膝，以保证不受伤。
跑步鞋也是麻烦事，有双阿迪的，穿着它跑很伤膝盖。后来换穿NIKE的，就好了很多。
另外，臀围瘦的比较明显，腰围没啥变化，这样减下去不就变成2头尖尖了？害怕中ING
。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 33 09年1月体检糟糕的血脂指标，促使我决心跑步减肥。
目标：从2月底正式开始，4个月内190磅降到170磅，TG从468降到160，年底降到160磅/
BMI 22.5
实际结果：
体重：比原来预计10个月提前1个月完成减重30磅。
围度变化：2月-->11月
臀围：102-->97 cm
肚脐围：102-->90 cm
围度测体脂：28-->24 （用Accu-Measure量，现在的范围是16.8-18.6）
以下简要摘一下过程：
2/19...1月初体检吓一跳，体重190磅，TG都468了。看来必须跑步了，历史上跑步还是
很有效的，跑步2个月TG从312降到182，不过后来坚持不下来，TG一致在250-300之间。
1个月后：减了5磅（190->185)。每天（一天都没断过）跑步机，运动量和时间，最近2
周比最初2周翻了一倍，40-50分钟，500-600卡，距离3.5-4.5迈，速度5-7，坡度2.5-6
。
2个月更新：第1个月减了5磅，第2个月减了7磅。从最初的190磅，到现在的178磅。腰围
变化显著，大概减了5公分
3个月更新：3个月从190磅到170磅（每个月分别减掉... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主，锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的：
首先，锻炼消耗的热量就是加大出水口，让体重减得更快；
其次，光靠少吃，减的是肌肉肥肉一起掉，如果你本来肌肉就少得话，可能会减重不减
肥，搞成skinny fat的样子，瘦而松；
第三，长期少吃容易造成代谢低下，体育锻炼能提高代谢水平，防止这种情况的发生；
第四，前面说过了，肌肉多的身体代谢高，减肥快。
那么，怎么运动最减肥呢？以减肥为主的运动，应该是有氧为主，力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥，就得动起来，而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天（最少4天），其中有氧3天，
力量2天，每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练，怎么才能提高全天代谢，
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活，都是相对次要的事情，大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动，结果爱上了运动，一天不动就不舒服，养成运动的
习惯，对于长期健康 和减肥成功后防止反弹，有重要意义。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主，锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的：
首先，锻炼消耗的热量就是加大出水口，让体重减得更快；
其次，光靠少吃，减的是肌肉肥肉一起掉，如果你本来肌肉就少得话，可能会减重不减
肥，搞成skinny fat的样子，瘦而松；
第三，长期少吃容易造成代谢低下，体育锻炼能提高代谢水平，防止这种情况的发生；
第四，前面说过了，肌肉多的身体代谢高，减肥快。
那么，怎么运动最减肥呢？以减肥为主的运动，应该是有氧为主，力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥，就得动起来，而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天（最少4天），其中有氧3天，
力量2天，每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练，怎么才能提高全天代谢，
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活，都是相对次要的事情，大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动，结果爱上了运动，一天不动就不舒服，养成运动的
习惯，对于长期健康 和减肥成功后防止反弹，有重要意义。 |
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s****y
发帖数: 1233 | 36 想当年背GRE的时候，一天过两三百个，刷刷刷，刷刷刷，一个月把红宝书啃下来了。
如果一天背十来个单词，坚持一两年，肯定……肯定是不可能发生的事情。
现在觉得减脂也是一样，每天坚持算着吃1300cal左右，去gym跑跳掉7~800cal，三个礼
拜能下小10磅。其余时间老实练，该吃pizza吃pizza，体重不会飙得太离谱。
今年7月份的时候减过一次，之后再没称过体重。最近贴秋膘贴得有点过于欢乐，感觉
想要减脂一下了。
家里冰箱还有半个pizza，一个粽子，一包馒头，三个苹果，五根香蕉，一个大葡萄柚
。周末联合室友集中力量把它们消灭干净，过完小长假开始减脂！
所以先留着这个楼吧~明天早上让室友给照一个照片奔before~照片一定会发的！说话要
讲信用！LOL |
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g**g
发帖数: 1121 | 37 锻炼不少了，那可能就是3个地方下工夫：
1. 吃。似乎总体吃得不少，而且你这样写老实说我们也看不出来吃多少，比如晚上很
多菜是多多，有多少油，多少肥肉？你得自己估算卡路里，不能超过体重乘10。比如你
是144磅，那一天就不能超过1440卡。只要你做到这一条，不用看下面两条，体重也能
很快掉。
但是下面两条可以帮助你更轻松快乐地做到上面第一条，而且更不容易反弹。
2. 吃的结构：你carb吃得好像挺多，而且炒菜放多少油，肉菜是什么肉，有多少肥肉
？你减肥减脂就要吃高蛋白，少碳水的饮食。肥的、油、糖（比如比较甜的水果）就不
要吃了。具体来说就是吃鱼、无皮无肥的鸡肉，偶尔忍不住可以吃一点点红肉（猪牛羊
），而且不管什么菜做的时候尽量少放油。油的卡路里一tbsp就是100多，你可以自己
算。如果你想做到上述1的卡路里，就会发现吃得健康一点还能吃比较多，如果吃得比
较油（比如中式炒菜），你每天就只能吃一点点了。。。
3. 你做不做无氧运动？要做的，不能光跑步，特别是你按上面第一条的卡路里吃了以
后，会很快掉重量的，这时候如果光跑步，肌肉会占减去重量里面比较多的部分，这会
非常悲剧，因为万一反弹的... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 457 | 38 9/21/2014 140 lb, 37/33/39
9/28/2014 139.5 lb, 35/30/38
10/5/2014 137.8 lb
10/13/2014 137.0 lb，35/31/37
10/19/2014 136.3 lb, 35/30.5/37
10/27/2014 135.0 lb
基础：1.64， 140lb, 37/33/39（那么，亲爱的，请告诉我，生了娃以后，我们的腰到
哪里去了呢？）基本计划是一周减半磅。主要目标是塑型和提高生活质量，不因为运动
受伤，不因为少
吃生病。所以运动量上循序渐进、食品上面比较正常，不打算采用DIETING的方式。
按时间排了一个第一阶段运动项目，看看一周下来能实现多少：
Workdays 9-11点运动。周六运动，周日休息。
周一gym，椭圆机45、瑜伽20，
周二gym，慢跑30、楼梯机20、自行车20
周三gym, 椭圆机、瑜伽
周四gym，慢跑，楼梯机、自行车
周五gym，椭圆机、瑜伽
周六中午12-1Zumba, 下午4-5点网球，6-8点游泳
周日剪草收拾房子，下午5点网球/足球
第一周(9/21-9/2... 阅读全帖 |
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x*****g
发帖数: 1067 | 39 孤独，灯红酒绿中微笑转身，漫不经意的吸引着公众的眼光；性格使他们承担了不必要的
责任；喜欢像风一样谁也捉不住他，冷漠何时到来取决于你与他交往的频率
天枰座
天秤——孤独的最高境界是繁华
优雅的天平在灯红酒绿中微笑转身，顾盼神采，洒脱如同水中的鱼。他们与红酒，水
晶杯，晚礼服，钢琴曲是那么的相得益彰，漫不经意的吸引着公众的眼光……几乎所有人
都有这样一种印象：天平座的人善意、可亲，爱交朋友。于是大家也由此认为天平是群居
生物，必然是害怕独处，喜欢热闹的。但，事实并不是表面看来那样简单。
的确，天平是个和平使者。在公众场合可以很好地调节气氛使之均衡。气氛热烈时，
他们会沉静的压住阵脚；气氛冷凝时，他们会运用不着痕迹的轻松幽默化解坚冰。总之他
们不会随波逐流去助长气氛的冷热，而是像用天平称量物品一样，加减砝码，使之维持水
平状态。
而他们在做这种加减的时候，动作是优雅的，态度是和悦的，看起来漫不经心不动声
色。实际上，他们是很有心计的人，尽管众口难调，也可以找到一种万全的方式来使全局
和谐起来。 但是这并不是说他们喜欢主宰，只是因为他们看不得失衡，那会使他们如
坐针
... 阅读全帖 |
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L**********t
发帖数: 29 | 40 亚甲炎，甲亢之后甲减，现在有反弹，请各位多指点，多谢多谢！
主诉：喉咙肿痛，头晕无力，下肢浮肿，皮肤干燥，疲倦失眠，体重增加
病史：去年11月底发烧查出是亚甲炎，就是甲亢的症状，短期用了控制心律和消肿止痛
2种药。今年1月开始甲减，到4月底TSH值一直下降至5.8，十分接近正常（0.2-4）。可
是5月又开始反弹到11.9，6月还没查。
舌苔：舌尖发红，厚薄不知如何判断，无裂纹，边缘有齿痕。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
前段时间有点发冷，最近有好转趋势。无手脚冰凉。无手脚心发热。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
此项正常，无出汗/盗汗等。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
每天早上都有大便，大便比生病之前软一些，无便秘。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
小便正常，不频尿。平均一天7-8次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有... 阅读全帖 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 41 要点：1.小哥23岁。
2.没去过海鲜市场。
3.入院时血氧60%。
4.12月24日发病。
5.1月1日协和住院。15日出院。
6.病情非常凶猛，小哥靠年轻扛过来了。
对话武汉肺炎康复患者：我与新型冠状病毒搏斗的22天
2020年01月22日 05:22
来源： 北京青年报
235人参与讨论
我来说两句
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财富号入驻直达
原标题：对话武汉肺炎康复患者：我与新型冠状病毒搏斗的22天
据人民日报消息，截至21日23时，全国共确诊新型冠状病毒肺炎319例。
此时，曾经确诊为新型冠状病毒肺炎患者的王康已经出院。从2019年12月24日感觉
难受开始，到1月15日治愈出院为止，他经历了两次转院、血氧含量一度低至危险状态
，最终在武汉金银潭医院确诊并得到救治。北青深一度(以下简称北青)记者与王康进行
了对话，希望能以他为样本，还原早期新型冠状病毒感染的肺炎患者的发现和治疗过程。
身体越来越好，但消化能力差
北青：现在身体状况怎么样？
王康：今天是我出院第6天了，不能干重活，不能运动量过大，但身体一天比一天
好了，就是说话有一点气喘吁吁，深呼吸会有一点的困难，普通的、正常呼吸是没问题... 阅读全帖 |
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f******g
发帖数: 1697 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
fantastli (早晨从中午开始) 于 (Wed Jul 28 16:18:41 2010, 美东) 提到:
上周趁着自己有假，带着LD进行了为期7天的自驾游，准确的说只玩了6天，最后一天全
部花在了回家的路上。现在就趁热简单记录一下这7天的游玩经历。
首先说一下签证地点，这是很多人都关心的问题。距离克利夫兰有两个签证地点，一个
在底特律，一个在Buffalo，车程都是3个小时。但是，因为对外开放时间都是早8:30到
11:00，所以只能选择一早出发，或者在当地留宿一宿，次日再去签证。我最终选择了
去底特律签证，原因有三：一是因为我没有去过底特律，毕竟汽车城的名声远播，想顺
路去看一看；二是因为Buffalo虽然有Niagara Falls，但是绝大部分的景色要从加拿大
那边才能欣赏到，所以既然已经决定去加拿大，就没有必要再在Buffalo耽误时间了，
另外，在Buffalo签证过关的人比较多，相比之下底特律的办事效率会快一些；第三，
底特律目前经济很不景气，旅馆超级便宜，在hotwire上只... 阅读全帖 |
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n********0
发帖数: 815 | 43 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
----
俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 24 14:09:18 2011, 美东) 提到:
哇哈哈发现不用输入验证码了，太好了
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zephyr1130 (西风残照) 于 (Fri Jun 24 14:11:13 2011, 美东) 提到:
姐接着说。。。
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anywhere (Backstreet's Back) 于 (Fri Jun 24 14:11:58 2011, 美东) 提到:
最好还要有图有真相
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 24 14:14:35 2011, 美东) 提到:
然后说饮食，姐天生不爱吃肉，所以素食，但是不反对吃肉，尤其白肉挺好的，姐认为
健康饮食关键是不要太多proces... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 45 我也劝你别吃药。减肥最重要的是养成健康的生活习惯，否则以后就算减下来还会反弹
。胖起来都不是一天两天就胖的，减也不会一天两天减下来，不要着急。
昨天没去gym,还杂7杂8吃了不少，早上起来多1磅。今天吃米饭了，两个鸡蛋。减肥最
难的是坚持，毅力不是想要就会有的。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.0 - iPhone Lite |
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a***a
发帖数: 40617 | 46 还有，你还是用myfitnesspal吧，你这个我都看不懂每天到底是负的多少？
你一周平均
每天吃的，减去基础代谢（用公式 体重磅数*11），减去运动消耗，一周取7天
平均每天负多少？
你说你double运动量，难道你现在一周50mi，平均一天7mi，女生体重低的话大概也就
燃烧600Cal
假设你140 lb，基础是 1540 Cal，加上燃耗的600，一天2100 Cal
我大概取了你7天平均，每天1500cal
那么你平均每天就算负500，大概是一周1 lb的速度
换句话说你3个月减12 lb，这个几乎就是exactly你现在体重掉的速度
所以我觉得没啥奇怪的
你要想减得更多，就要吃得更少或者运动更多
你其实大部分天数吃的比我这个体重170 lb的男的都多
而且你有大量的什么chinese meal的估算，这个根本就不知道是否准确
完了，发包子吧 |
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