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● 目标100磅	● 美国网红警察减肥方法也太接地气了吧
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s******5
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现在很多女孩子为了美丽都会逼迫自己减肥，但是有很多人都是屡败屡战，减肥是一个
长期的过程，以瘦为美的女孩子千万不要急于求成。并且体重减轻并不等于减肥成功，
当一个人长期的能量摄入和消耗大体相当的时候，净体重就会相对比较固定。美女们经
常会尝试药物减肥实际上是非常不科学的，因为即使有效也不一定安全，并且副作用明
显。下面推荐给大家几个懒人减肥法。
喝水减肥
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的食物过了水在吃，或者是早餐吃之前
喝杯白水，淡蜂蜜水，能够加强肠胃蠕动。
荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬制成汤，坚持两周，每天会进出厕所比较多啊。
曾经我一个大学室友就是因为减肥而变得低血糖，不能够正常进食一吃就吐，人是瘦了
，但是精神状态都特别不好，她总说革命尚未成功，要减肥也一定得健康，健康才是我
们不懈的目标和追求，控制食欲的同时一定要多运动。
合理有效的运动以少吃多动为最基本的原则，但是如果硬性以挨饿的方法减肥只能是最
后饿得出了胃病。

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