s*******d
发帖数: 2382 | 1 从青春期开始，一直都是胖胖的那种。不过以前身材还比较匀称，起码还是有腰的。
不过从25岁以后，肚子越来越越不能看了
现在生了孩子，肚子上的肉松松垮垮的一堆，唉
想开始新的生活。希望能甩掉10lb吧，第一个目标。
现在我是身高160cm，体重125 lb
希望能在今年年底的时候到115 lb吧
不知道能不能实现，对自己没什么信心 |
m**********g
发帖数: 2661 | 2 能，我就是你这种，一直都是小胖子。
现在我105磅了，俺的目标是100磅。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 从青春期开始，一直都是胖胖的那种。不过以前身材还比较匀称，起码还是有腰的。
: 不过从25岁以后，肚子越来越越不能看了
: 现在生了孩子，肚子上的肉松松垮垮的一堆，唉
: 想开始新的生活。希望能甩掉10lb吧，第一个目标。
: 现在我是身高160cm，体重125 lb
: 希望能在今年年底的时候到115 lb吧
: 不知道能不能实现，对自己没什么信心
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g******n
发帖数: 53185 | 3 每天跑一小时，中间走路休息的时间不算，然后控制饮食。半年让你掉20lb+
【在 s*******d 的大作中提到】
: 从青春期开始，一直都是胖胖的那种。不过以前身材还比较匀称，起码还是有腰的。
: 不过从25岁以后，肚子越来越越不能看了
: 现在生了孩子，肚子上的肉松松垮垮的一堆，唉
: 想开始新的生活。希望能甩掉10lb吧，第一个目标。
: 现在我是身高160cm，体重125 lb
: 希望能在今年年底的时候到115 lb吧
: 不知道能不能实现，对自己没什么信心
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m**********g
发帖数: 2661 | 4 巴依也混减肥班。
【在 g******n 的大作中提到】
: 每天跑一小时，中间走路休息的时间不算，然后控制饮食。半年让你掉20lb+
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g******n
发帖数: 53185 | 5 想变6-pack，所以没事来逛逛。
【在 m**********g 的大作中提到】
: 巴依也混减肥班。
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m*******r
发帖数: 13263 | 6
【在 s*******d 的大作中提到】
: 从青春期开始，一直都是胖胖的那种。不过以前身材还比较匀称，起码还是有腰的。
: 不过从25岁以后，肚子越来越越不能看了
: 现在生了孩子，肚子上的肉松松垮垮的一堆，唉
: 想开始新的生活。希望能甩掉10lb吧，第一个目标。
: 现在我是身高160cm，体重125 lb
: 希望能在今年年底的时候到115 lb吧
: 不知道能不能实现，对自己没什么信心
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p*********8
发帖数: 501 | 7 能，就是要坚持。小基数的可能减起来稍难，但是坚持就能看到效果。 |
d******0
发帖数: 22800 | 8 一定能，只要有决心和毅力。
偶刚刚看到一个减肥最快的主，一个月25磅，偶被震撼得三观不正了。 |
s*******d
发帖数: 2382 | 9 赞
你是怎么做到的呢？
我现在是晚上的主食戒掉了，只吃点蔬菜、肉和水果
早上和中午都会吃米饭或者面食。
我想可能我的运动量不够，可总是觉得没时间去运动
【在 m**********g 的大作中提到】
: 能，我就是你这种，一直都是小胖子。
: 现在我105磅了，俺的目标是100磅。
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V*****8
发帖数: 33122 | 10 米饭面食需要全面戒掉
【在 s*******d 的大作中提到】
: 赞
: 你是怎么做到的呢？
: 我现在是晚上的主食戒掉了，只吃点蔬菜、肉和水果
: 早上和中午都会吃米饭或者面食。
: 我想可能我的运动量不够，可总是觉得没时间去运动
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r*******7
发帖数: 1144 | 11 首先你并不胖。 如果一定要减， 也肯定能做到。 关键是要循序渐进。 急于求成的来
的效果不可能维持。 不要每天量体重， 关注生活方式的渐变，比如先该掉吃零食甜点
的习管。 如果这样一个月下来体重还是没变话， 再减少弹水化和物。 总之要追求可
持续的生活方式和减肥效果。 祝你成功
【在 s*******d 的大作中提到】
: 从青春期开始，一直都是胖胖的那种。不过以前身材还比较匀称，起码还是有腰的。
: 不过从25岁以后，肚子越来越越不能看了
: 现在生了孩子，肚子上的肉松松垮垮的一堆，唉
: 想开始新的生活。希望能甩掉10lb吧，第一个目标。
: 现在我是身高160cm，体重125 lb
: 希望能在今年年底的时候到115 lb吧
: 不知道能不能实现，对自己没什么信心
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s*******d
发帖数: 2382 | 12 谢谢你的建议。
的确我现在吃甜食比较厉害，尤其是巧克力。
曾经我很胖的时候，体重可能在140多或者150 lb左右
基本没有吃主食，但是巧克力没有断。就这样瘦了20多磅
后来意识到如果当时少吃点甜食，也许能瘦得更多。
现在一是感觉体重还是偏重，二是体型确实不太好。
想改变，但是很难的样子
【在 r*******7 的大作中提到】
: 首先你并不胖。 如果一定要减， 也肯定能做到。 关键是要循序渐进。 急于求成的来
: 的效果不可能维持。 不要每天量体重， 关注生活方式的渐变，比如先该掉吃零食甜点
: 的习管。 如果这样一个月下来体重还是没变话， 再减少弹水化和物。 总之要追求可
: 持续的生活方式和减肥效果。 祝你成功
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j*********9
发帖数: 161 | 13 mm 我刚发完一个帖子，发现我和你情况好相似啊。希望我们都能成功！ |
s*******d
发帖数: 2382 | 14 特意去看了mm的帖子
你比较强啊，至少每天还有运动
我们一起努力吧
【在 j*********9 的大作中提到】
: mm 我刚发完一个帖子，发现我和你情况好相似啊。希望我们都能成功！
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 戒甜食
【在 s*******d 的大作中提到】
: 谢谢你的建议。
: 的确我现在吃甜食比较厉害，尤其是巧克力。
: 曾经我很胖的时候，体重可能在140多或者150 lb左右
: 基本没有吃主食，但是巧克力没有断。就这样瘦了20多磅
: 后来意识到如果当时少吃点甜食，也许能瘦得更多。
: 现在一是感觉体重还是偏重，二是体型确实不太好。
: 想改变，但是很难的样子
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s*******d
发帖数: 2382 | 16 求推荐替代品
我的感觉就是自己很抗不了饿
如果很饿，反而容易吃得更多
所以有没有合适的，可以替代巧克力的东西？
能够让自己不会觉得太饿
【在 p*********l 的大作中提到】
: 戒甜食
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s********o
发帖数: 91 | 17 我强烈推荐果仁，尤其是杏仁，一般我晚上饿狠了吃个十颗顿时就不饿了（小小声说还
很通便）。不过关键在于不能多吃，不管是什么吃多了都是会胖的~
【在 s*******d 的大作中提到】
: 求推荐替代品
: 我的感觉就是自己很抗不了饿
: 如果很饿，反而容易吃得更多
: 所以有没有合适的，可以替代巧克力的东西？
: 能够让自己不会觉得太饿
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m*****n
发帖数: 3644 | 18 25磅！太厉害了！
我一个月才减了10来磅。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一定能，只要有决心和毅力。
: 偶刚刚看到一个减肥最快的主，一个月25磅，偶被震撼得三观不正了。
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T****r
发帖数: 4006 | 19 我就喜欢看别人减肥前后的对比照，
可以激发我减肥的决心,这个决心起来后又容易在日复一日的琐事中被一点一点的消磨
，所以每隔一段时间我就需要一些新的刺激...
【在 m*******r 的大作中提到】
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你吃甜食的时候，是饿还是馋？
如果是饿，那就吃点别的
如果是馋，那就只能克制了
dark chocolate (>=85%) 其实不坏的，每天可以吃一小格
【在 s*******d 的大作中提到】
: 求推荐替代品
: 我的感觉就是自己很抗不了饿
: 如果很饿，反而容易吃得更多
: 所以有没有合适的，可以替代巧克力的东西？
: 能够让自己不会觉得太饿
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c********n
发帖数: 651 | 21 我现在是一天吃两顿，晚餐省掉，也不知道有用没，看看吧。 |
b********2
发帖数: 100 | 22 感慨一句，我果然是大胖子啊。你们个个都比我瘦好多啊 |
