d*****n 发帖数: 760 | 1 减肥期间为什么不能每天称体重(转)
1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤,包括胃和小肠里没有消化的食
物、需要排出的尿和大肠里的残渣,包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造
成了一日之中称重误差极大,根本不能准确反映出脂肪的变化。
2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右,敏感度在0.5斤。使用较长时
间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试,所以误差也很大。有一次居然
发现一个称误差2公斤!只有由专人校准的医用体重称较为精确,但是价格昂贵。
由以上两点可见,为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。
3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上,即使你不
吃不喝,消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已,还在体重称的误差范围里呢。怎么
可能一天有明显变化?你所看到的所谓两三斤的变化,无非是水分和肚子里的食物残渣
之类带来的,有什么值得开心呢?
4 体重并不一定代表减肥成果。许多快速减肥方法实际上都是令人体损失蛋白质和水分
(一克蛋白质损失同时带走2.8克水分),因为这种损失速度比脂肪的分解速度快多了,
表现出的体重 |
j**o 发帖数: 61 | 2 每天一次可以给自己动力啊
怎么老不减?怎么老不减?
然后就有动力了
呵呵
【在 d*****n 的大作中提到】 : 减肥期间为什么不能每天称体重(转) : 1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤,包括胃和小肠里没有消化的食 : 物、需要排出的尿和大肠里的残渣,包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造 : 成了一日之中称重误差极大,根本不能准确反映出脂肪的变化。 : 2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右,敏感度在0.5斤。使用较长时 : 间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试,所以误差也很大。有一次居然 : 发现一个称误差2公斤!只有由专人校准的医用体重称较为精确,但是价格昂贵。 : 由以上两点可见,为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。 : 3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上,即使你不 : 吃不喝,消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已,还在体重称的误差范围里呢。怎么
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m*****5 发帖数: 23482 | |
s*******k 发帖数: 3071 | 4 所以我2年前就把称给扔了,只看围度很感觉。
【在 d*****n 的大作中提到】 : 减肥期间为什么不能每天称体重(转) : 1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤,包括胃和小肠里没有消化的食 : 物、需要排出的尿和大肠里的残渣,包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造 : 成了一日之中称重误差极大,根本不能准确反映出脂肪的变化。 : 2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右,敏感度在0.5斤。使用较长时 : 间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试,所以误差也很大。有一次居然 : 发现一个称误差2公斤!只有由专人校准的医用体重称较为精确,但是价格昂贵。 : 由以上两点可见,为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。 : 3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上,即使你不 : 吃不喝,消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已,还在体重称的误差范围里呢。怎么
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p****i 发帖数: 926 | 5 秤留着还可以用来称行李阿什么的,别扔了阿。
【在 s*******k 的大作中提到】 : 所以我2年前就把称给扔了,只看围度很感觉。
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j******p 发帖数: 8333 | 6 我就每天称啊。不过的确很无聊,看着体重每天上下浮动。 |
s*******k 发帖数: 3071 | 7 是啊,其实是扔到我朋友家了,那家伙说要,还要放到冰箱边,每次吃东西的时候要称
一称,可是这家伙,天天要减肥,即便有了称,还是每见她真的减肥。
可见称对减肥来说,不是很有必要,对称行李来说,倒是很必要。
【在 p****i 的大作中提到】 : 秤留着还可以用来称行李阿什么的,别扔了阿。
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m*****5 发帖数: 23482 | 8
说不准人家称的就是食物,看看商家有没有缺斤两
【在 s*******k 的大作中提到】 : 是啊,其实是扔到我朋友家了,那家伙说要,还要放到冰箱边,每次吃东西的时候要称 : 一称,可是这家伙,天天要减肥,即便有了称,还是每见她真的减肥。 : 可见称对减肥来说,不是很有必要,对称行李来说,倒是很必要。
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s*******k 发帖数: 3071 | 9 哈哈。。有可能。。。
【在 m*****5 的大作中提到】 : : 说不准人家称的就是食物,看看商家有没有缺斤两
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n**m 发帖数: 7872 | 10 如果称体重的话,最好做个excel,记录。这样能看到趋势。
什么东西都是个工具,用得好,有利,用得不好就有害了。
不是还有中了彩票,结果最后穷困潦倒的吗。 |
p*****a 发帖数: 1152 | 11 绝对值可能不准,但相对值的变化趋势还是很有意义的。每天微调比变化很大以后再使
劲减要容易得多。 |
T****r 发帖数: 4006 | 12 我每个星期六早上称,没减轻我也不失望,知道自己都干了些啥,自己负责:)
表现好的时候我称,看看表现好的成果
表现差的时候我也称,看看体重借以警告自己:还暴?自己看看后果吧!
表现不好不坏的时候我就懒的称了,等到周末再说了. |