m*****n
发帖数: 3644 | 1 许多妹子不练力量，基础代谢很难上去。就是那种“喝水都长胖”的体质。
我自己经验（当然我是男的），举铁加跑步，3个月就减了20磅。后来饮食也不怎么控
制了。什么薯片果汁水煮鱼梅菜扣肉花生米都猛吃，还有睡前吃方便面加鸡蛋。。。就
是不胖。现在冬天穿的衣服，和以前温度高10几度时差不多。大厚的parka羽绒服再也
没穿过了。 |
a*****y
发帖数: 33185 | 2 也有一定的道理，那么，有没有什么运动是不会出太多汗，也可以增加基础代谢的呢 |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 基础代谢的变化很微弱，基本由年龄 性别 遗传 体重等决定，这些一定的前提下，肌
肉多的基础代谢高，吃蛋白质多的基础代谢高，但是这些改变都很marginal
如果通过运动能把基础代谢能够提高到不运动也咋吃咋不胖的水平，菲利普斯就不会在
退役后发福了。
【在 a*****y 的大作中提到】
: 也有一定的道理，那么，有没有什么运动是不会出太多汗，也可以增加基础代谢的呢
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 这是我的style啊，lol. 我现在也是不怕冷，别人遛狗穿棉袄，我穿个T，踢个拖鞋晃
荡，好久不跑步，也不长胖..
不过现在即使胡吃，也不可能吃太多了..
【在 m*****n 的大作中提到】
: 许多妹子不练力量，基础代谢很难上去。就是那种“喝水都长胖”的体质。
: 我自己经验（当然我是男的），举铁加跑步，3个月就减了20磅。后来饮食也不怎么控
: 制了。什么薯片果汁水煮鱼梅菜扣肉花生米都猛吃，还有睡前吃方便面加鸡蛋。。。就
: 是不胖。现在冬天穿的衣服，和以前温度高10几度时差不多。大厚的parka羽绒服再也
: 没穿过了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 专业运动员还是不一样，运动量太大了，胡吃成了习惯 lol
【在 p*********l 的大作中提到】
: 基础代谢的变化很微弱，基本由年龄 性别 遗传 体重等决定，这些一定的前提下，肌
: 肉多的基础代谢高，吃蛋白质多的基础代谢高，但是这些改变都很marginal
: 如果通过运动能把基础代谢能够提高到不运动也咋吃咋不胖的水平，菲利普斯就不会在
: 退役后发福了。
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t*********n
发帖数: 1105 | |
z*****x
发帖数: 2370 | 7 同意，力量训练也是应该做的。肌肉能消耗更多的脂肪，号称睡觉都减肥，呵呵。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 许多妹子不练力量，基础代谢很难上去。就是那种“喝水都长胖”的体质。
: 我自己经验（当然我是男的），举铁加跑步，3个月就减了20磅。后来饮食也不怎么控
: 制了。什么薯片果汁水煮鱼梅菜扣肉花生米都猛吃，还有睡前吃方便面加鸡蛋。。。就
: 是不胖。现在冬天穿的衣服，和以前温度高10几度时差不多。大厚的parka羽绒服再也
: 没穿过了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 8 你几岁？年轻人就啥也别说了。姐年轻的时候，不运动还随便吃都吃不胖呢。现在老了
，吃的比以前少很多，运动量比以前大很多，也不过就是维持体重罢了。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 许多妹子不练力量，基础代谢很难上去。就是那种“喝水都长胖”的体质。
: 我自己经验（当然我是男的），举铁加跑步，3个月就减了20磅。后来饮食也不怎么控
: 制了。什么薯片果汁水煮鱼梅菜扣肉花生米都猛吃，还有睡前吃方便面加鸡蛋。。。就
: 是不胖。现在冬天穿的衣服，和以前温度高10几度时差不多。大厚的parka羽绒服再也
: 没穿过了。
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g******n
发帖数: 53185 | 9 女人跟男人体质不一样，雌性激素分泌多容易积累肥肉。那种声音尖锐皮肤白皙女性特
征明显的女人年纪越大越容易发胖。相反声音低沉皮肤发黑的女汉子倒是不容易发胖
【在 m*****n 的大作中提到】
: 许多妹子不练力量，基础代谢很难上去。就是那种“喝水都长胖”的体质。
: 我自己经验（当然我是男的），举铁加跑步，3个月就减了20磅。后来饮食也不怎么控
: 制了。什么薯片果汁水煮鱼梅菜扣肉花生米都猛吃，还有睡前吃方便面加鸡蛋。。。就
: 是不胖。现在冬天穿的衣服，和以前温度高10几度时差不多。大厚的parka羽绒服再也
: 没穿过了。
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