i******1
发帖数: 85 | 1 我早餐大概是8:30左右，吃得不多，大概12：00左右就开始饿了，
但是工作的时候一忙，就把饥饿给忘记了，
偶尔会记起来刚才饿过，
但是已经感觉不饿了，
所以呢，刚才的饿只不过是一种幻觉。
我的经验是，只要克服了刚才的饥饿的幻觉，一直到下午5:00都不会再感到饿。
然后到7:00再吃全天的第二餐也是最后一餐，也吃得很少，
到晚上12:00左右偶尔会感到饿，但是也是幻觉一闪念而已。 |
m****h
发帖数: 4751 | |
n**m
发帖数: 7872 | 3 血糖低了会饿，血糖低了也会促进肝脏糖原分解，然后血糖就又上去了，所以又不觉得
饿了。
不光血糖低会引起饿的感觉，胃排空，还有其他一些东西也会让人觉得饿。
饿是生理心理的综合反映。 |
h***e
发帖数: 7320 | 4 我觉得不要硬撑，该吃就吃，该喝还是喝，不过吃个八分饱，然后多动就是了
【在 i******1 的大作中提到】
: 我早餐大概是8:30左右，吃得不多，大概12：00左右就开始饿了，
: 但是工作的时候一忙，就把饥饿给忘记了，
: 偶尔会记起来刚才饿过，
: 但是已经感觉不饿了，
: 所以呢，刚才的饿只不过是一种幻觉。
: 我的经验是，只要克服了刚才的饥饿的幻觉，一直到下午5:00都不会再感到饿。
: 然后到7:00再吃全天的第二餐也是最后一餐，也吃得很少，
: 到晚上12:00左右偶尔会感到饿，但是也是幻觉一闪念而已。
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z****n
发帖数: 1379 | 5 看你id不像女生啊？
男生的饿可是实打实的。。。一顿不吃头晕眼花啥也干不了了，尤其基础代谢大，常运
动的男生
【在 i******1 的大作中提到】
: 我早餐大概是8:30左右，吃得不多，大概12：00左右就开始饿了，
: 但是工作的时候一忙，就把饥饿给忘记了，
: 偶尔会记起来刚才饿过，
: 但是已经感觉不饿了，
: 所以呢，刚才的饿只不过是一种幻觉。
: 我的经验是，只要克服了刚才的饥饿的幻觉，一直到下午5:00都不会再感到饿。
: 然后到7:00再吃全天的第二餐也是最后一餐，也吃得很少，
: 到晚上12:00左右偶尔会感到饿，但是也是幻觉一闪念而已。
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l*********e
发帖数: 72 | 6 我两年前一开始节食的时候感觉饿根本不是个事儿,太好忍了
结果就是,这样减肥不仅容易反弹，还会低血糖,我现在根本不能忍饿，一饿就暴怒..忍
不住的怒
少食多餐多运动是正经 |
z******1
发帖数: 199 | 7 减肥的科普任重而道远呀！
【在 i******1 的大作中提到】
: 我早餐大概是8:30左右，吃得不多，大概12：00左右就开始饿了，
: 但是工作的时候一忙，就把饥饿给忘记了，
: 偶尔会记起来刚才饿过，
: 但是已经感觉不饿了，
: 所以呢，刚才的饿只不过是一种幻觉。
: 我的经验是，只要克服了刚才的饥饿的幻觉，一直到下午5:00都不会再感到饿。
: 然后到7:00再吃全天的第二餐也是最后一餐，也吃得很少，
: 到晚上12:00左右偶尔会感到饿，但是也是幻觉一闪念而已。
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