r********y
发帖数: 2540 | 1 跑步机非常boring，以爬山取代，欣赏美景与健身的完美结合。2小时完成。虽然是同
一个trail，但每天云卷云舒景色各异，空气新鲜天然氧吧就不说了，山中的负离子也
是在gym里不能得到的。心肺功能也得到相当程度的锻炼，毕竟是2300 feet，心跳也能
达到150以上的水平。各位觉得怎么样。开着手机上的某著名 APP 计算竟然一次能烧
1500卡以上 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 很不错啊！！ 跑山路比平路有趣多了，比跑步机不知道好到哪里去了。我现在的问题
是，看见大坡就腿软跑不动，只有靠走了。。 体力还是太弱啊。楼主很牛！2小时完成
走和跑混合的吧。如果能全程跑下来，你就真正大牛了！ |
d******0
发帖数: 22800 | 3 负重20lbs是咋回事？ 你是说自己身上的赘肉，还是。。。还是。。。不会是你背着娃
爬山吧？！！ |
r********y
发帖数: 2540 | 4 不好意思，娃他娘还没影子呢。背包里扔进10几瓶水，加上乱七八糟其他，上秤称20磅
只多不少
【在 d******0 的大作中提到】
: 负重20lbs是咋回事？ 你是说自己身上的赘肉，还是。。。还是。。。不会是你背着娃
: 爬山吧？！！
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m*****n
发帖数: 3644 | 5 大坡就腿软跑不动
-这个可以去看我在fit版推荐的一个锻炼10x10
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31822267.html
【在 d******0 的大作中提到】
: 很不错啊！！ 跑山路比平路有趣多了，比跑步机不知道好到哪里去了。我现在的问题
: 是，看见大坡就腿软跑不动，只有靠走了。。 体力还是太弱啊。楼主很牛！2小时完成
: 走和跑混合的吧。如果能全程跑下来，你就真正大牛了！
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d******0
发帖数: 22800 | 6 谢谢。。我知道我因该去深蹲，就是就是有点不情愿。。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 大坡就腿软跑不动
: -这个可以去看我在fit版推荐的一个锻炼10x10
: http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31822267.html
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