s*****3
发帖数: 17 | 1 还有几个月就40岁了， 又胖了20多磅，我看上去没有170磅，我长了张小脸儿。 大家
不要笑啊，我还是不甘心，要再次努力，我的目标就是到10月底1, 16个星期内，我的
目标是减到140磅。不敢太贪心，2，3年前训练半马，都130磅啦! :(......
I determine to permanently change my eating habit: slow down and try smaller
potions. I eat a pretty balanced diet. What causes me to gain so much
weight is the speed I eat and the amount of food I consume each meal.
why, because I want to feel good about my body again and this is the first
step. I was never thin but always fit, even now I can still run 5K easily
at this weight.
I will post my progress weekly. Please send your encouragement without
hesitation! Currently weight:170lbs, height:160cm. |
f********4
发帖数: 57 | 2 我是40大妈了，减肥健身难得是找到一个能持久锻炼和持久饮食饮食习惯，这样的平衡
不是很辛苦但是能坚持，身材也易保持。
太大强度的锻炼要维持很难。
smaller
【在 s*****3 的大作中提到】
: 还有几个月就40岁了， 又胖了20多磅，我看上去没有170磅，我长了张小脸儿。 大家
: 不要笑啊，我还是不甘心，要再次努力，我的目标就是到10月底1, 16个星期内，我的
: 目标是减到140磅。不敢太贪心，2，3年前训练半马，都130磅啦! :(......
: I determine to permanently change my eating habit: slow down and try smaller
: potions. I eat a pretty balanced diet. What causes me to gain so much
: weight is the speed I eat and the amount of food I consume each meal.
: why, because I want to feel good about my body again and this is the first
: step. I was never thin but always fit, even now I can still run 5K easily
: at this weight.
: I will post my progress weekly. Please send your encouragement without
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g*****n
发帖数: 8800 | 3 把锻炼培养成一种习惯就好
【在 f********4 的大作中提到】
: 我是40大妈了，减肥健身难得是找到一个能持久锻炼和持久饮食饮食习惯，这样的平衡
: 不是很辛苦但是能坚持，身材也易保持。
: 太大强度的锻炼要维持很难。
:
: smaller
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S*******r
发帖数: 530 | 4 三个月30磅，没问题。
来，先奔个小脸，不然版上没人理你 |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 haha, zan!
【在 S*******r 的大作中提到】
: 三个月30磅，没问题。
: 来，先奔个小脸，不然版上没人理你
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b*******c
发帖数: 20683 | 6 支持奔片片！
另外，楼主MM多高啊？1米6和1米8同样体重就不是一回事了。
【在 S*******r 的大作中提到】
: 三个月30磅，没问题。
: 来，先奔个小脸，不然版上没人理你
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s*****3
发帖数: 17 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 8 逗你呢！好好努力～
【在 s*****3 的大作中提到】
: 又不是相亲，干吗要照片，片有啊，不会上。
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s*****3
发帖数: 17 | 9 脸就是这样的，其他就不要看了，too much more than meets the eye. :(....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 逗你呢！好好努力～
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 这可真不象 160cm / 170lb 的脸！超赞！
拍个全身照，等减肥成功了，奔个对比好好得色得色～
【在 s*****3 的大作中提到】
: 脸就是这样的，其他就不要看了，too much more than meets the eye. :(....
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s*****3
发帖数: 17 | 11 还是不要了， 等我感觉好啦， 再照吧，我现在很敏感， 今天表现不错，中午吃了色
拉，加walnut, 加shrimp,看看晚上吧。 |
G********1
发帖数: 1341 | 12 先交投名状啊，山寨的规矩都不知道。：）
【在 s*****3 的大作中提到】
: 又不是相亲，干吗要照片，片有啊，不会上。
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W*T
发帖数: 241 | 13 我们差不多的体重和身高，不过我是感觉全身都是肥肉，从今天开始也要努力控制饮食
和增加运动，健康减肥了。
我们一起加油啊 |
b*******c
发帖数: 20683 | 14 看着就是美女啊，脸可不胖
【在 s*****3 的大作中提到】
: 脸就是这样的，其他就不要看了，too much more than meets the eye. :(....
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h*******s
发帖数: 3094 | |
s*****3
发帖数: 17 | 16 好的，昨下午下班跑了五千米，晚饭也收敛了很多，坚持就是胜利！
【在 W*T 的大作中提到】
: 我们差不多的体重和身高，不过我是感觉全身都是肥肉，从今天开始也要努力控制饮食
: 和增加运动，健康减肥了。
: 我们一起加油啊
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g*****n
发帖数: 8800 | 17 我靠，missed片片
【在 s*****3 的大作中提到】
: 脸就是这样的，其他就不要看了，too much more than meets the eye. :(....
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a********k
发帖数: 11445 | 18 照片呢？
smaller
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 s*****3 的大作中提到】
: 还有几个月就40岁了， 又胖了20多磅，我看上去没有170磅，我长了张小脸儿。 大家
: 不要笑啊，我还是不甘心，要再次努力，我的目标就是到10月底1, 16个星期内，我的
: 目标是减到140磅。不敢太贪心，2，3年前训练半马，都130磅啦! :(......
: I determine to permanently change my eating habit: slow down and try smaller
: potions. I eat a pretty balanced diet. What causes me to gain so much
: weight is the speed I eat and the amount of food I consume each meal.
: why, because I want to feel good about my body again and this is the first
: step. I was never thin but always fit, even now I can still run 5K easily
: at this weight.
: I will post my progress weekly. Please send your encouragement without
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s*****3
发帖数: 17 | 19 Week1: Monday July 21, 167.7lbs : I cut starch out of dinner, run 5K three
times this week, plus some other cardio, but this coming week, I will add
some weight training plus some yoga/stretching. fitness pal is helpful.
by the week, I took some before pictures and will track every week. :)
Week0:170lbs starting |
s****y
发帖数: 1233 | 20 杏仁奶真是个开心果：）我一看见你就乐：））
【在 a********k 的大作中提到】
: 照片呢？
:
: smaller
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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s*****3
发帖数: 17 | 21 week2: Monday July 28, 169lbs.有一点儿小泄气。
运动也满适当的，不过感觉做侧踢的时候，腰腹的肉少多了，而且动作也帅了。
smaller
【在 s*****3 的大作中提到】
: Week1: Monday July 21, 167.7lbs : I cut starch out of dinner, run 5K three
: times this week, plus some other cardio, but this coming week, I will add
: some weight training plus some yoga/stretching. fitness pal is helpful.
: by the week, I took some before pictures and will track every week. :)
: Week0:170lbs starting
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v***l
发帖数: 2623 | 22 加油！感觉咱俩情况有点像呢。我比你小几岁，也是以前运动量大的时候瘦，近2年运
动量小了就开始狂长肉。我是7月14日开始的，目标彻底改变饮食习惯，前7周减10-15
lb。一起努力！ |
s*****3
发帖数: 17 | 23 好的，vivil小妹，我们一起加油啊，人太胖穿啥也不好看。2014年，我们要不同啊。
15
【在 v***l 的大作中提到】
: 加油！感觉咱俩情况有点像呢。我比你小几岁，也是以前运动量大的时候瘦，近2年运
: 动量小了就开始狂长肉。我是7月14日开始的，目标彻底改变饮食习惯，前7周减10-15
: lb。一起努力！
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s*****3
发帖数: 17 | 24 I weighed this morning. It is 165.7磅！
嘿嘿，看看下周一怎么样。要是能在165磅以下，我就超级开心啦！
smaller
【在 s*****3 的大作中提到】
: week2: Monday July 28, 169lbs.有一点儿小泄气。
: 运动也满适当的，不过感觉做侧踢的时候，腰腹的肉少多了，而且动作也帅了。
:
: smaller
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I*D
发帖数: 40035 | |
c****d
发帖数: 1347 | 26 加我一个啊，和lz一样一样的起始体重。。。。上周跑了三次现在体重165lb
加油啊。。。。 |
d*********2
发帖数: 10 | 27 加油加油!! 也加我一个, 再几年40了. 我也差不多的起始体重, 生完二宝残了, 只掉
了羊水和宝宝的重量. 体重一直在167-168浮动.
锻炼四五周了, 现在164. 跟你们一起加油. |
s*****3
发帖数: 17 | 28 这两天有好友说我要多餐，我加了两次snack, 一个苹果， 几个坚果的样子，还真行，
真不饿了， 今天早上165lbs了， 每周一报成绩，嘿嘿， 加油！ |
s*****3
发帖数: 17 | 29 week3: Monday August 4,166lbs, 最近睡的不太好，多梦不实。 运动量可以。 跑了
几次5千， 隔天坚持做yoga, 速度有点儿慢。咋办？ |
g*****n
发帖数: 8800 | 30 运动量不够，吃的太多
【在 s*****3 的大作中提到】
: week3: Monday August 4,166lbs, 最近睡的不太好，多梦不实。 运动量可以。 跑了
: 几次5千， 隔天坚持做yoga, 速度有点儿慢。咋办？
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s*****3
发帖数: 17 | 31 好吧，我检讨一下，可能吃得还是多。感觉运动量可以啦。 |
F******a
发帖数: 562 | |
i*****a
发帖数: 7272 | 33 这里的小伙伴教育我运动分有氧无氧，瑜伽应该是后者。所以得先保证每天一个小时的
有氧吧。。。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 好吧，我检讨一下，可能吃得还是多。感觉运动量可以啦。
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n*****e
发帖数: 38 | 34 比你瘦了一点点，但是脸大了你N圈啊，你太会长了。 |
n*****e
发帖数: 38 | 35 刚开始对自己狠点，这样见效快，信心也自然上来了，我减前２０LB也就几个月吧，后
来一年才减了６LB.我现在一周８到９个小时，以前是１２个小时 |
h***h
发帖数: 768 | 36 3 个月减 30 lbs, 我觉得太 aggressive 了， 慢慢来吧。 只要养成了良好的饮食习
惯和运动习惯，慢慢回瘦的
【在 s*****3 的大作中提到】
: week3: Monday August 4,166lbs, 最近睡的不太好，多梦不实。 运动量可以。 跑了
: 几次5千， 隔天坚持做yoga, 速度有点儿慢。咋办？
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s*****3
发帖数: 17 | 37 我5K跑了4次，每次半小时跑完，瑜伽每次大汗淋漓啊，还有两次跆拳道，每次45分钟
。 |
b****g
发帖数: 64 | 38 加油！减慢了就再次苛扣进食～
【在 s*****3 的大作中提到】
: week3: Monday August 4,166lbs, 最近睡的不太好，多梦不实。 运动量可以。 跑了
: 几次5千， 隔天坚持做yoga, 速度有点儿慢。咋办？
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s*****3
发帖数: 17 | 39 week4: Monday August 11,165lb。这周开始开始加大力度啦。 |
