Cardio vs. Weight training - loseweight版

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loseweight版 - Cardio vs. Weight training

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a***e
发帖数: 575

最近在做cardio insanity 加力量训练。感觉身体对这两种训练的反应大不一样。
cardio 是心率标设彪升，挥汗如雨，觉得难受主要是呼吸跟不上。停下来或慢下来一
会儿就觉得好了，可以继续练。有时练完了肌肉酸痛，但不明显。
力量训练三组下来，我觉得胳膊腿上空虚得一点劲儿也没有了，感觉就是站着都累，再
要多作一个也不成。到是不怎么出汗。过一天就会肌肉酸痛。以前没有这样的感受，这
次有个trainer, 可能训练比较对路，感觉很明显。

e*******2
发帖数: 426

so?

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