t*******t
发帖数: 225 | 1 不能出门跑步
家里没有跑步机
有个cardio workout 的游戏，不过似乎不是有氧的，而且是上半身运动
这几天光在家做蹲起了，不过觉得不对劲啊
在家，条件有限的情况下，怎么自创有氧减肥？ |
y******o
发帖数: 4098 | 2 google hiit routine
【在 t*******t 的大作中提到】
: 不能出门跑步
: 家里没有跑步机
: 有个cardio workout 的游戏，不过似乎不是有氧的，而且是上半身运动
: 这几天光在家做蹲起了，不过觉得不对劲啊
: 在家，条件有限的情况下，怎么自创有氧减肥？
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s*******t
发帖数: 7746 | |
t*******t
发帖数: 225 | |
i****z
发帖数: 269 | 5 insanity, p90x, jillian michaels |
g******n
发帖数: 53185 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 7 干脆就把方圆几个mile的邻居的雪都铲了，哈哈
【在 g******n 的大作中提到】
: 在门口翻来覆去铲雪
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g******n
发帖数: 53185 | 8 据说铲不干净把行人摔了得负责，要是大龄剩女就得娶回家
【在 s*******t 的大作中提到】
: 干脆就把方圆几个mile的邻居的雪都铲了，哈哈
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t*******t
发帖数: 225 | 9 就怕摔跤的是个女的就得娶回家
不过要真是这样那可是绝对减肥了
【在 g******n 的大作中提到】
: 据说铲不干净把行人摔了得负责，要是大龄剩女就得娶回家
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t*******t
发帖数: 225 | 10 还真铲了
还发现铲雪的都是大叔，估计都被大妈赶出来减肥来了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 干脆就把方圆几个mile的邻居的雪都铲了，哈哈
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t*******t
发帖数: 225 | 11 这个p90，平常不下雪也不敢在家练啊....
这个是减肥版不是健身版吧...
【在 i****z 的大作中提到】
: insanity, p90x, jillian michaels
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s*******t
发帖数: 7746 | 12 为什么？减版练p90x的多的是啊，版大也练过呢
【在 t*******t 的大作中提到】
: 这个p90，平常不下雪也不敢在家练啊....
: 这个是减肥版不是健身版吧...
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i****z
发帖数: 269 | 13 为啥不行？我就靠p90x和jillian michaels减了20磅
【在 t*******t 的大作中提到】
: 这个p90，平常不下雪也不敢在家练啊....
: 这个是减肥版不是健身版吧...
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t*******t
发帖数: 225 | 14 不信
请楼上两位自觉奔一下，现身说法
呵呵
【在 i****z 的大作中提到】
: 为啥不行？我就靠p90x和jillian michaels减了20磅
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t*******t
发帖数: 225 | 15 减肥了一个月
体重长了三棒
当然自身感觉好了些
不过用数据说话那还是很可怕的 |
t*******t
发帖数: 225 | 16 大家这个insanity和p90都是在电视面前放碟练的么？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 17 这两个都在youku上面可以搜到，在家就可以练
你再google一下insanity/p90x training schedule，照着计划练
减肥的关键还是要少吃
大家说的是p90x，你为什么老把最后那个x弄掉？ |
