l*********o
发帖数: 63 | 1 才坚持了一天，买了Jillian Michelle的碟，follow她的meal plan. 现在只是简单的
基础训练，早上半小时，晚上半小时，就昨天一天，我就对未来没信心了，太累了，我
能坚持下去么。。。。。。meal plan是没问题，饿一饿就饿一饿呗，可是那个锻炼，
浑身酸痛还要继续。。。天啊，大家给我点动力吧！ |
g*****y
发帖数: 6325 | 2 你这个有点儿太猛了。 可以徐徐渐进。 比如先按照diet吃1－2周 不运动，然后再开
始一周运动2－4次，每次半小时。 然后逐渐增加。 |
s****m
发帖数: 5375 | 3 一开始都酸痛，等过几天身体适应了，会好得，还会越锻炼越有劲呢，加油！ |
v*********9
发帖数: 2457 | 4 要慢慢来。。。减肥是个长期过程，就算达到目标也要保持下去，所以一定要找到一个
自己能长期坚持的方法。对我个人来说，宁可减的速度慢，也不要因为开始太猛了坚持
不住导致反弹。 |
l*********o
发帖数: 63 | 5 以前嘴上说说要减肥，都没行动，这次下狠心了，才说要follow她的plan。可是，发现
真的好难，可能是自己平时不怎么锻炼，所以。。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你这个有点儿太猛了。 可以徐徐渐进。 比如先按照diet吃1－2周 不运动，然后再开
: 始一周运动2－4次，每次半小时。 然后逐渐增加。
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l*********o
发帖数: 63 | 6 谢谢支持！我要坚持！
【在 s****m 的大作中提到】
: 一开始都酸痛，等过几天身体适应了，会好得，还会越锻炼越有劲呢，加油！
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l*********o
发帖数: 63 | 7 恩，谢谢
【在 v*********9 的大作中提到】
: 要慢慢来。。。减肥是个长期过程，就算达到目标也要保持下去，所以一定要找到一个
: 自己能长期坚持的方法。对我个人来说，宁可减的速度慢，也不要因为开始太猛了坚持
: 不住导致反弹。
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g*****y
发帖数: 6325 | 8 每个人的体质不一样所以不要太教条。 如果刚开始太累，反倒很容易放弃。 我刚刚开
始的时候就是减少食量，加饭后散步。 因为我也不爱运动。 坚持一段时间，有了效果
，就又成了你的动力。呵呵。 减肥也会上瘾的。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 以前嘴上说说要减肥，都没行动，这次下狠心了，才说要follow她的plan。可是，发现
: 真的好难，可能是自己平时不怎么锻炼，所以。。。
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l*********o
发帖数: 63 | 9 好吧，期待我也会减肥上瘾！！哈哈
【在 g*****y 的大作中提到】
: 每个人的体质不一样所以不要太教条。 如果刚开始太累，反倒很容易放弃。 我刚刚开
: 始的时候就是减少食量，加饭后散步。 因为我也不爱运动。 坚持一段时间，有了效果
: ，就又成了你的动力。呵呵。 减肥也会上瘾的。
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b****i
发帖数: 11322 | 10 恩,我去年刚开始的两周,坐在车里就起不来了...... |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 第一天肯定最痛苦，越往后就越轻松了，身体适应了嘛！加油！ |
l*********o
发帖数: 63 | 12 对呀,那两个星期你怎么坚持的呀!
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩,我去年刚开始的两周,坐在车里就起不来了......
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l*********o
发帖数: 63 | 13 恩，坚持坚持！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 第一天肯定最痛苦，越往后就越轻松了，身体适应了嘛！加油！
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b****i
发帖数: 11322 | 14 "我就不信这个邪!" 就坚持下来了........
【在 l*********o 的大作中提到】
: 对呀,那两个星期你怎么坚持的呀!
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m*********3
发帖数: 5381 | 15 妹妹你要先想好为什么要减肥。
你比如我，体检后发觉指标太高了，这时候自己就主动地减肥。我还和儿子说，妈妈在
不减肥，那天就挂了。所以你们必须支持我减肥。
其实你想想目标，就没什么痛苦的了。比起健康，这点减肥的苦不算什么 |
l*********o
发帖数: 63 | 16 真赞！我也要坚持下去，就不信了！
【在 b****i 的大作中提到】
: "我就不信这个邪!" 就坚持下来了........
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l*********o
发帖数: 63 | 17 是啊，我也是体检之后发现超标，要不然也不会真行动了，恩，为了健康！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 妹妹你要先想好为什么要减肥。
: 你比如我，体检后发觉指标太高了，这时候自己就主动地减肥。我还和儿子说，妈妈在
: 不减肥，那天就挂了。所以你们必须支持我减肥。
: 其实你想想目标，就没什么痛苦的了。比起健康，这点减肥的苦不算什么
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P****D
发帖数: 11146 | 18 那个做不到，就先做容易一些的，比如郑大妈。循序渐进。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 19 可以先走路，我就是走了2-3周才开始跑步的，走是任何人都能做的运动
【在 P****D 的大作中提到】
: 那个做不到，就先做容易一些的，比如郑大妈。循序渐进。
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l*********o
发帖数: 63 | 20 哈哈，我喜欢你的签名，最近就在愁这些计量单位，真麻烦！
【在 P****D 的大作中提到】
: 那个做不到，就先做容易一些的，比如郑大妈。循序渐进。
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i*******6
发帖数: 234 | 21 body revolution?
【在 l*********o 的大作中提到】
: 才坚持了一天，买了Jillian Michelle的碟，follow她的meal plan. 现在只是简单的
: 基础训练，早上半小时，晚上半小时，就昨天一天，我就对未来没信心了，太累了，我
: 能坚持下去么。。。。。。meal plan是没问题，饿一饿就饿一饿呗，可是那个锻炼，
: 浑身酸痛还要继续。。。天啊，大家给我点动力吧！
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G***a
发帖数: 27294 | 22 只能跟你说，hold住。。。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 才坚持了一天，买了Jillian Michelle的碟，follow她的meal plan. 现在只是简单的
: 基础训练，早上半小时，晚上半小时，就昨天一天，我就对未来没信心了，太累了，我
: 能坚持下去么。。。。。。meal plan是没问题，饿一饿就饿一饿呗，可是那个锻炼，
: 浑身酸痛还要继续。。。天啊，大家给我点动力吧！
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l*********o
发帖数: 63 | 23 恩，就是，你也在用？
【在 i*******6 的大作中提到】
: body revolution?
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l*********o
发帖数: 63 | 24 恩，今天又信心十足了！
【在 G***a 的大作中提到】
: 只能跟你说，hold住。。。
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s******e
发帖数: 222 | 25 每天两次实在累，改为一天一锻炼吧
【在 l*********o 的大作中提到】
: 才坚持了一天，买了Jillian Michelle的碟，follow她的meal plan. 现在只是简单的
: 基础训练，早上半小时，晚上半小时，就昨天一天，我就对未来没信心了，太累了，我
: 能坚持下去么。。。。。。meal plan是没问题，饿一饿就饿一饿呗，可是那个锻炼，
: 浑身酸痛还要继续。。。天啊，大家给我点动力吧！
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i*******6
发帖数: 234 | 26 没有。我有Jillian Michaels另外四张光盘，感觉目前不是太喜欢她的风格，那套body
revolution要价那么贵，我如果目前不太喜欢她的风格肯定舍不得买的。:-)
【在 l*********o 的大作中提到】
: 恩，就是，你也在用？
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Y********d
发帖数: 1478 | 27 确实很痛苦，工作、学习强度大的减肥高手，能不能说不说怎样有效减肥，不影响白天
的精力体力和脑力？ |
c**********t
发帖数: 8546 | |
