m******h
发帖数: 134 | 1 才注意到有这个活动。
4。16开始减肥。135lb. 腰75cm.大腿49cm. 比去年重10lb.主要是腰和大腿变粗。去年夏天所有的裤子都穿不进去了。汗。
目标：130lb.腰70cm.最好夏天的衣服能穿进去啊^__^.
方法： brazil butt lift.吃上目前没有控制太多。
每周更新
4。22： 体重135lb，腰75cm.大腿49cm。 BBL 还在坚持。
4。29： 体重134lb,腰74cm.大腿49cm。BBL还在坚持。 cardio axe改成跑步30min.饮
食没有控制。 |
v*********9
发帖数: 2457 | |
m******h
发帖数: 134 | |
v*********9
发帖数: 2457 | 4 加油加油~~~~~针对腹部和大腿就好了，我觉得等你腰围达到你的目标的时候，体重肯
定130以下了
【在 m******h 的大作中提到】
: 166cm
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m******h
发帖数: 134 | 5 是吗？ 局部减肥就可以了？一直都是做全身运动。以后每天都做腹部运动了。 |
v*********9
发帖数: 2457 | 6 因为你对体重的要求是减5lb嘛。。。。。我觉得等你腰围达到标准的时候，体重肯定
也到了。。。
当然咯，我的意思是你可以更针对腹部一些，不是说完全放弃全身运动，保持整体匀称
还是很重要滴~~~~
【在 m******h 的大作中提到】
: 是吗？ 局部减肥就可以了？一直都是做全身运动。以后每天都做腹部运动了。
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m******h
发帖数: 134 | 7 呵呵，谢谢了。我每表达清楚。本来想说以后全身运动用BBL,外加腹部运动。
你也要加油哦！很有成果的。 |
h***k
发帖数: 258 | |
m******h
发帖数: 134 | 9 5.6: 体重134lb,腰74cm。BBL还在坚持.这周体重似乎没什么变化，郁闷。计划这周略微控制一下饮食。还是挡不住美食的诱惑。 |
m******h
发帖数: 134 | 10
年夏天所有的裤子都穿不进去了。汗。
略微控制一下饮食。还是挡不住美食的诱惑。
5.13: 体重134lb,腰73cm。坚持就是胜利。
【在 m******h 的大作中提到】
: 才注意到有这个活动。
: 4。16开始减肥。135lb. 腰75cm.大腿49cm. 比去年重10lb.主要是腰和大腿变粗。去年夏天所有的裤子都穿不进去了。汗。
: 目标：130lb.腰70cm.最好夏天的衣服能穿进去啊^__^.
: 方法： brazil butt lift.吃上目前没有控制太多。
: 每周更新
: 4。22： 体重135lb，腰75cm.大腿49cm。 BBL 还在坚持。
: 4。29： 体重134lb,腰74cm.大腿49cm。BBL还在坚持。 cardio axe改成跑步30min.饮
: 食没有控制。
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m******h
发帖数: 134 | 11
年夏天所有的裤子都穿不进去了。汗。
略微控制一下饮食。还是挡不住美食的诱惑。
5.13: 体重134lb,腰73cm。坚持就是胜利。
【在 m******h 的大作中提到】
: 才注意到有这个活动。
: 4。16开始减肥。135lb. 腰75cm.大腿49cm. 比去年重10lb.主要是腰和大腿变粗。去年夏天所有的裤子都穿不进去了。汗。
: 目标：130lb.腰70cm.最好夏天的衣服能穿进去啊^__^.
: 方法： brazil butt lift.吃上目前没有控制太多。
: 每周更新
: 4。22： 体重135lb，腰75cm.大腿49cm。 BBL 还在坚持。
: 4。29： 体重134lb,腰74cm.大腿49cm。BBL还在坚持。 cardio axe改成跑步30min.饮
: 食没有控制。
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v*********9
发帖数: 2457 | |
m******h
发帖数: 134 | 13 没有诶，真犯愁。
身子的确紧了些。运动前有几件衬衫记上扣子还得在粘胶布，不然胸部很绷。这会竟然
能扣上还有余地。希望是胸部周长不是cup减了。不过以前穿着很紧的裤子还是很紧，
说明腿没瘦多少
吃上没有刻意数calorie但是尽量多吃菜，米饭减少一半。 |
y*******9
发帖数: 541 | 14 你大腿49cm根本就算细的好吧，你135lb到底胖在哪里了？ 奇怪。。。难道胸太大？
年夏天所有的裤子都穿不进去了。汗。
略微控制一下饮食。还是挡不住美食的诱惑。
【在 m******h 的大作中提到】
: 才注意到有这个活动。
: 4。16开始减肥。135lb. 腰75cm.大腿49cm. 比去年重10lb.主要是腰和大腿变粗。去年夏天所有的裤子都穿不进去了。汗。
: 目标：130lb.腰70cm.最好夏天的衣服能穿进去啊^__^.
: 方法： brazil butt lift.吃上目前没有控制太多。
: 每周更新
: 4。22： 体重135lb，腰75cm.大腿49cm。 BBL 还在坚持。
: 4。29： 体重134lb,腰74cm.大腿49cm。BBL还在坚持。 cardio axe改成跑步30min.饮
: 食没有控制。
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m******h
发帖数: 134 | 15 后来不量腿了，不知到怎么量，每次都不确定位置。有时候49有时候52...汗
但是自从前两年胖起来，基本是大腿，臀部，腰，和脸。 |
v*********9
发帖数: 2457 | |
m******h
发帖数: 134 | 17 5.21: 体重135lb，腰73cm
又肥回来了？
减肥难道必须得节食? 苦了我的胃啊 |
v*********9
发帖数: 2457 | 18 减肥不节食，你缺少运动，而且也不知道你饮食结构咋样
【在 m******h 的大作中提到】
: 5.21: 体重135lb，腰73cm
: 又肥回来了？
: 减肥难道必须得节食? 苦了我的胃啊
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m******h
发帖数: 134 | 19 运动我每天坚持一小时的。一个月的brazail butt lift做完了。现在几乎每天跑步做
腰部运动，不跑步在家做塑身。饮食上一般吃8成饱。可是有好吃的（是饭，不是零食
）也会吃到撑。所以，不在饮食上下功夫可能真减不了。 |
m******h
发帖数: 134 | 20 吃的一般早晨一碗粥，要是知道当天上午有跑腿的工作就再加一个breakfast bun.中午
是盒饭公司发。都吃了。没办法，下班晚。不吃下午很快饿了。这吨肯定很多咔里路。
晚饭吃一小碗米（已经是以前的1/4了）。菜多吃（抄的菜）。肉业没太忌口。
总体来看，少吃的地方只是米饭。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 21 总体来看，主食还是比我吃的多。另外还要看你这菜和肉里有多少油啊。我觉得你最好
对热量稍微计算一下。不需要每天都很精确，但至少要知道一下大概。
【在 m******h 的大作中提到】
: 吃的一般早晨一碗粥，要是知道当天上午有跑腿的工作就再加一个breakfast bun.中午
: 是盒饭公司发。都吃了。没办法，下班晚。不吃下午很快饿了。这吨肯定很多咔里路。
: 晚饭吃一小碗米（已经是以前的1/4了）。菜多吃（抄的菜）。肉业没太忌口。
: 总体来看，少吃的地方只是米饭。
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m******h
发帖数: 134 | 22 5.28: 体重133lb，腰72cm
上周大意妈基本没做什么运动。 |
v*********9
发帖数: 2457 | 23 其实大姨妈的时候还是可以适当运动的，跑步可能会觉得累，但是作几分钟简单的
exercise应该没什么问题，个人意见哈。 |
c**********t
发帖数: 8546 | |
m******h
发帖数: 134 | 25 是做了3天。恩？周末bbq海吃了一顿。。。（blush)
@猫：那个。。。量的不准的说。。。所以不量了 |
m******h
发帖数: 134 | 26 6。3：体重132lb，腰72cm。 每天跑步。上周减少饭量。饿的。哎。下周不节食了。坚
持锻炼。 |
v*********9
发帖数: 2457 | 27 可以减少饭量但不要减少菜量 : )
【在 m******h 的大作中提到】
: 6。3：体重132lb，腰72cm。 每天跑步。上周减少饭量。饿的。哎。下周不节食了。坚
: 持锻炼。
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m******h
发帖数: 134 | 28 是傲，一开始所有饭按比例减少。。。然后今天饿的吃了好多墩肉。。。罪饿 |
m******h
发帖数: 134 | 29 6.10:上一周不在家。没办法每天都运动。但是开始了p90x，有时间就做一套。吃上面
更没法监督，不是没饭，就是buffet， 然后就大吃。没办法量腰围。用一个新称竟然
是136lb....
这周重新开始规律生活。 |
m******h
发帖数: 134 | 30 今天碰到一个多半年没见的朋友一见面就说我瘦了。。。美的！虽然体重变化不大，可
能线条出来了 ：） |
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m******h
发帖数: 134 | 31 6.20: 体重133lb，腰72cm （其实是76cm， 继续写错误测量当trend).平台期，外加
工作忙，没发每天运动了。 |
v*********9
发帖数: 2457 | 32 具体多少不重要，关键是在减小 : )
【在 m******h 的大作中提到】
: 6.20: 体重133lb，腰72cm （其实是76cm， 继续写错误测量当trend).平台期，外加
: 工作忙，没发每天运动了。
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