l*****m
发帖数: 1010 | 1 11/15 的腰围：73cm（晚上量的）. 目标2/15之前67cm.
共准备减6cm.
目前还在搜集方法，因为不能跑步了，所以要找些适合自己的运动和锻炼方法。 请大
家支招， 谢谢^_^) |
G***a
发帖数: 27294 | 2 水下有氧操吧
【在 l*****m 的大作中提到】
: 11/15 的腰围：73cm（晚上量的）. 目标2/15之前67cm.
: 共准备减6cm.
: 目前还在搜集方法，因为不能跑步了，所以要找些适合自己的运动和锻炼方法。 请大
: 家支招， 谢谢^_^)
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l*****m
发帖数: 1010 | 3 谢谢！
【在 G***a 的大作中提到】
: 水下有氧操吧
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r****o
发帖数: 3932 | 4 我去的gym里有Aqua Tai Chi，Deep Water / Cardio Wet，Aqua Fitness，但都是老头
老太太。还有自己在泳道里跑步的。不知道你不能跑步是伤了脚还是膝盖，游泳蹬车应
该是不错的选择。 |
G***a
发帖数: 27294 | 5 不要看不起老头老太太，咱有时候抗不过人家！
【在 r****o 的大作中提到】
: 我去的gym里有Aqua Tai Chi，Deep Water / Cardio Wet，Aqua Fitness，但都是老头
: 老太太。还有自己在泳道里跑步的。不知道你不能跑步是伤了脚还是膝盖，游泳蹬车应
: 该是不错的选择。
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r****o
发帖数: 3932 | 6 长跑长距离游泳可能扛不过长期坚持锻炼的少数老头老太，如果有氧操都扛不过，那也
忒惨点儿了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 不要看不起老头老太太，咱有时候抗不过人家！
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l*****m
发帖数: 1010 | 7 bf买了xbox360 KINECT 的"Your Shape Fitness Evolved"游戏给我， 不知道大家有没
有用这个减的？ |
l*****m
发帖数: 1010 | 8 我跑步伤了膝盖 :(
其实我很喜欢跑步的，以前每天都跑3-4miles. 觉得蹬车好像练不到腰部吧？ 游泳倒
是挺好的，我在gym游泳池里看到的状况和你一样，呵呵。
【在 r****o 的大作中提到】
: 我去的gym里有Aqua Tai Chi，Deep Water / Cardio Wet，Aqua Fitness，但都是老头
: 老太太。还有自己在泳道里跑步的。不知道你不能跑步是伤了脚还是膝盖，游泳蹬车应
: 该是不错的选择。
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r****o
发帖数: 3932 | 9 每天跑3-4miles也会伤膝盖啊，是不是没做好热身和运动后的拉伸呢。蹬车对我还挺练
腰的，生完娃基本就靠蹬车和快走减的肚子。
【在 l*****m 的大作中提到】
: 我跑步伤了膝盖 :(
: 其实我很喜欢跑步的，以前每天都跑3-4miles. 觉得蹬车好像练不到腰部吧？ 游泳倒
: 是挺好的，我在gym游泳池里看到的状况和你一样，呵呵。
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l*****m
发帖数: 1010 | 10 真的啊? 谢谢MM了，我还真不知道蹬车会练腰部，医生说我可以蹬车，快走和游泳。
我得去试试。
【在 r****o 的大作中提到】
: 每天跑3-4miles也会伤膝盖啊，是不是没做好热身和运动后的拉伸呢。蹬车对我还挺练
: 腰的，生完娃基本就靠蹬车和快走减的肚子。
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