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发帖数: 3071 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
qiuzhang (aa) 于 (Tue Aug 10 11:23:35 2010, 美东) 提到:
腰两边的肥肉怎么下去呢？
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NewerCop (NewCop) 于 (Tue Aug 10 12:06:02 2010, 美东) 提到:
知不到，我也想减呢
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hyacinthish (hyacinthish) 于 (Tue Aug 10 13:10:42 2010, 美东) 提到:
每天跑步+控制饮食。我每天大概跑30分钟，加上20分钟的拉伸（也就是压压腿和做基
本的瑜伽动作）。饮食方面，主食少吃，蔬菜多吃，甜点不碰，能量高的水果如香蕉也
不吃。饿的时候喝水或者吃苹果。这样下来既不算节食也没有空腹运动，一点也不难受
。或许因为运动的关系，困扰我很久的腹胀也减轻了许多。其实我也才坚持一周多一点
，腰围已经从67厘米见到64 |
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