k***s
发帖数: 206 | 1 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 你误解很多，应该去健身班精华区学习一下
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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G*****i
发帖数: 830 | 3 吃lean protein
鸡蛋白，(火)鸡胸，很瘦的牛肉，鱼，脱脂奶
都热量不高，fat也不高
况且肌肉不是吃大肉就能吃起来的
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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w***5
发帖数: 8282 | 4 亚裔男练出噶大肉的挺多的。
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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i***z
发帖数: 7508 | 5 架子天生，肉块来自运动。和种族关系不大， 正常人负担过量的肌肉对健康不好。
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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l******l
发帖数: 2679 | 6 不需要盲目崇拜白人。就肌肉线条而言，亚裔并不弱。从某种程度上看，亚裔体脂发布
均匀，
要出体型还有些优势呢。再说肌肉男也不是尽吃奶酪牛肉吃出来的。
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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r*****l
发帖数: 110 | 7 我有一些疑问啊，看过网上很多资料说女生最好多吃红肉，少吃白肉，保证身体的暖性。
但是减肥的话，肯定是红肉越少吃越好，到底应该怎么平衡呢？ |
