y**********o
发帖数: 7947 | 1 非常琐碎神经质的问个问题，我知道这对长期减肥来说没有任何意义，但是还是忍不住
要问。
早上6点多吃了几粒核桃仁，半片杂粮面包。喝了两倍黑咖啡。然后去积木20分钟椭圆
机+20分钟慢跑。出了不少汗。除了喝了一大杯白水，和一杯黑咖啡，就再也没吃东西。
现在两个半小时过去了，我饿了，又恰好有零钱，真的忍不住想到自动售货机买根垃圾
巧克力花生糖。我该去么。如果不该去，我就忍着一直忍到中午吗？ 我的午饭大概在
12点50吃，蔬菜沙拉和一点核桃仁。 |
g**********s
发帖数: 856 | 2 我们来做个选择题，你现在手边有一块snicker bar还有一份牛排，你"饿"了，想吃那
个？
如果只想吃snicker bar，那不是真饿，只是馋了，sugar addiction发作了
如果只想吃牛排，恭喜，你这是真饿，快吃牛排 |
y**********o
发帖数: 7947 | 3 谢谢，观点挺新颖，吃素5年了，如果不是有生命威胁是不会碰牛排的。
我是真饿了，这种巧克力糖能迅速让我有饱足感，还有低血糖也得以改善。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我们来做个选择题，你现在手边有一块snicker bar还有一份牛排，你"饿"了，想吃那
: 个？
: 如果只想吃snicker bar，那不是真饿，只是馋了，sugar addiction发作了
: 如果只想吃牛排，恭喜，你这是真饿，快吃牛排
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g**********s
发帖数: 856 | 4 那将牛排换成凉拌豆腐、虎皮豆腐、or baked beans，这个选择题主要是选想吃糖还是
想吃蛋白质，一般sugar craving不是真的饿，只是胰岛素分泌得不到满足，protein
craving比较能说明是否真饿
【在 y**********o 的大作中提到】
: 谢谢，观点挺新颖，吃素5年了，如果不是有生命威胁是不会碰牛排的。
: 我是真饿了，这种巧克力糖能迅速让我有饱足感，还有低血糖也得以改善。
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y**********o
发帖数: 7947 | 5 完了，基本没有真饿过。有时候很想吃凉拌豆腐，烧豆腐，脆皮豆腐，但一般都不是饿
的时候。都是馋炒菜的味道和豆腐的质地了。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 那将牛排换成凉拌豆腐、虎皮豆腐、or baked beans，这个选择题主要是选想吃糖还是
: 想吃蛋白质，一般sugar craving不是真的饿，只是胰岛素分泌得不到满足，protein
: craving比较能说明是否真饿
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h****n
发帖数: 2784 | 6 那你只好不停的满足自己对糖的craving了，让他们迅速抚慰你的血糖，
然后很快再让你感到“饿”
【在 y**********o 的大作中提到】
: 谢谢，观点挺新颖，吃素5年了，如果不是有生命威胁是不会碰牛排的。
: 我是真饿了，这种巧克力糖能迅速让我有饱足感，还有低血糖也得以改善。
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r******m
发帖数: 5550 | 7 I see~! very useful knowledge ah~
Thanks~!
【在 g**********s 的大作中提到】
: 那将牛排换成凉拌豆腐、虎皮豆腐、or baked beans，这个选择题主要是选想吃糖还是
: 想吃蛋白质，一般sugar craving不是真的饿，只是胰岛素分泌得不到满足，protein
: craving比较能说明是否真饿
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E******n
发帖数: 6647 | 8 当然选牛排啦
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我们来做个选择题，你现在手边有一块snicker bar还有一份牛排，你"饿"了，想吃那
: 个？
: 如果只想吃snicker bar，那不是真饿，只是馋了，sugar addiction发作了
: 如果只想吃牛排，恭喜，你这是真饿，快吃牛排
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g**y
发帖数: 656 | 9 PFPF
不用5年，吃1-2天素我就没力气游泳了。。。。。。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 谢谢，观点挺新颖，吃素5年了，如果不是有生命威胁是不会碰牛排的。
: 我是真饿了，这种巧克力糖能迅速让我有饱足感，还有低血糖也得以改善。
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