b*****n
发帖数: 10665 | 1 成功减掉3磅。因为每天都喝了很多水，所以减掉的应该不是水份：D
星期六
早晨一个鸡蛋，菊花茶
中午吃了一片PIZZA，700ML菊花茶
晚上：青菜和鸡肉，SMOOTHIE 500ML，核桃仁，杏仁几个
星期天
菊花茶
SMOOTHIE
稀饭一小碗，青菜，蘑菇，鸡肉
注明以下：青菜有变化，统称青菜； 鸡肉不同做法，不过都是鸡肉：）
感觉这种减肥速度可以再持续两周，希望能先减10LB，之后再逐渐增加运动量 |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 一周3磅， 不错。说说运动量？
【在 b*****n 的大作中提到】
: 成功减掉3磅。因为每天都喝了很多水，所以减掉的应该不是水份：D
: 星期六
: 早晨一个鸡蛋，菊花茶
: 中午吃了一片PIZZA，700ML菊花茶
: 晚上：青菜和鸡肉，SMOOTHIE 500ML，核桃仁，杏仁几个
: 星期天
: 菊花茶
: SMOOTHIE
: 稀饭一小碗，青菜，蘑菇，鸡肉
: 注明以下：青菜有变化，统称青菜； 鸡肉不同做法，不过都是鸡肉：）
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C*******U
发帖数: 475 | 3 不错呀， 一周2-3lbs比较健康的减肥速度
我这周就惨了， 运动照常， 但是增加了2lbs 遇到平台期了 |
G***a
发帖数: 27294 | 4 下周别吃pizza了，没啥营养，油又大
【在 b*****n 的大作中提到】
: 成功减掉3磅。因为每天都喝了很多水，所以减掉的应该不是水份：D
: 星期六
: 早晨一个鸡蛋，菊花茶
: 中午吃了一片PIZZA，700ML菊花茶
: 晚上：青菜和鸡肉，SMOOTHIE 500ML，核桃仁，杏仁几个
: 星期天
: 菊花茶
: SMOOTHIE
: 稀饭一小碗，青菜，蘑菇，鸡肉
: 注明以下：青菜有变化，统称青菜； 鸡肉不同做法，不过都是鸡肉：）
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b*****n
发帖数: 10665 | 5 赫赫：P这个方面很不好意思；P
我没特别做锻炼，因为经验告诉我，不先提前几周把饮食控制好，运动对我来说只能起
到是增肥：P
不过也不能说没锻炼，除了上班，下班就围着孩子转，
恩，其实很消耗精力和体力的：P
偶尔游泳，不过也是陪BABY的。
我老爹老妈我小时候也没见他们锻炼，
他们还是精瘦精瘦，能量都消耗在围着我转上了：P
【在 s*******k 的大作中提到】
: 一周3磅， 不错。说说运动量？
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b*****n
发帖数: 10665 | 6 恩，谢谢斑竹提点：）
本来是不想吃的，还自带了机器做SMOOTHIE，不过实在太累了，就干掉了一块：P
【在 G***a 的大作中提到】
: 下周别吃pizza了，没啥营养，油又大
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i*****e
发帖数: 6614 | 7 早上吃的太少了，不过既然有效就先这样吧，发现苗头不对再改哈 |
