第二周减肥成果 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 第二周减肥成果

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话题: 分饱话题: 甜食话题: 第二周话题: 过分话题: 饮食

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b*****n 发帖数: 10665	1 瘦两磅。TOTAL 5LB 基本正常饮食，有吃牛肉，蔬菜，海带，水果，核桃仁，杏人，蜂蜜菊花茶每天都有吃一点点甜食，但绝对不在晚上吃，有时也吃几片CHIPS过瘾：）主食：米饭，也有吃两片面包和一顿面条。星期六：一块PIZZA 感觉过分极端的减少饮食，会早晨爆食。每天保持6-7分饱就好了。根据个人实际情况，早，中少吃一些，晚上不超过7分饱，也许只有6分？中间穿插一点小零食。也有喜欢的甜品：）一小点，不多，解馋而量小。星期一和星期二有反复，也许是因为吃甜食的问题，不过后边又继续减了：）这样比较好，自己不会过分几饥饿，或者是以致食欲。减的一点也不难过：）
J******r 发帖数: 2806	2 赞
q***6 发帖数: 264	3 什么叫7分饱？偶怎么总也掌握不好这个度，只有饱和饿两种状态。
b*****n 发帖数: 10665	4 每个人感觉可能都不大一样。我就是需要吃的慢点，10-15分钟自己就饱了，当然不是撑，就是觉得有东西添肚子了：P：）不饿：）和SMOOTHIE也是，慢慢喝，10-15分钟一杯500ML，再随便吃一点点　肚子就饱了:) 【在 q***6 的大作中提到】 : 什么叫7分饱？偶怎么总也掌握不好这个度，只有饱和饿两种状态。

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