M****e
发帖数: 139 | 1 提高stroke rate好象是一个共识吧，我想请教一下，stroke rate提高了后，对2
stroke呼吸一次的人怎么调整呼气？得更用力呼，呼得比以前快？？？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 提高stroke rate不能叫做是个共识，应该是找到你合适的能够持久的stroke rate。就
像是游100米sprint和1500米的stroke rate就肯定不一样，高到一定程度后就不能持久
了。 |
M****e
发帖数: 139 | 3 我想说的是general direction。刚起步时也许在40左右，很低，但问题不大，因为有
更重要的问题需要解决。等呼吸顺了，要提高stroke rate了，怎么调整呼气？使劲呼
就行？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 提高stroke rate不能叫做是个共识，应该是找到你合适的能够持久的stroke rate。就
: 像是游100米sprint和1500米的stroke rate就肯定不一样，高到一定程度后就不能持久
: 了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 好像不用吧？stroke rate提高了，呼吸的rate也提高了啊，每分钟里呼吸次数增加后
还是可以sustain你的strokes的。
【在 M****e 的大作中提到】
: 我想说的是general direction。刚起步时也许在40左右，很低，但问题不大，因为有
: 更重要的问题需要解决。等呼吸顺了，要提高stroke rate了，怎么调整呼气？使劲呼
: 就行？
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M****e
发帖数: 139 | 5 好，看来是个自然的过程。自由泳起步时，呼吸给我找了很多麻烦，水下呼气似乎压力
大，很缓慢，很”舍不得“，所以赶紧在这里请教一下stroke rate高了会怎样，可以
有个expectation。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 好像不用吧？stroke rate提高了，呼吸的rate也提高了啊，每分钟里呼吸次数增加后
: 还是可以sustain你的strokes的。
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