j***y
发帖数: 5098 | 1 首先说明一点，俺真的是打酱油，顺便吃包子来的。。。
1，1k5以上的长距离自能做到均速 < 1min/50m，之前大概70s开外；
2，平均stroke能稳定在17～18下/25m，之前20下；
3，flip-turn已经比较熟练，但还不能运用在长距离当中，否则我会喘不过气；
4，peak weekly milage到达过16km；
5，能做到连续打腿1km，之前不到25m；
6，除自以外，其他泳姿没任何进展；
7，我真的到了一个瓶颈，感觉接下来要进步真的很难；
8，现在老铁是我师傅。。。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 靠！师傅不能乱忽悠人的。
【在 j***y 的大作中提到】
: 首先说明一点，俺真的是打酱油，顺便吃包子来的。。。
: 1，1k5以上的长距离自能做到均速 < 1min/50m，之前大概70s开外；
: 2，平均stroke能稳定在17～18下/25m，之前20下；
: 3，flip-turn已经比较熟练，但还不能运用在长距离当中，否则我会喘不过气；
: 4，peak weekly milage到达过16km；
: 5，能做到连续打腿1km，之前不到25m；
: 6，除自以外，其他泳姿没任何进展；
: 7，我真的到了一个瓶颈，感觉接下来要进步真的很难；
: 8，现在老铁是我师傅。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 3 挺好的总结阿~~~~
连续打腿1km啊。。。铁人们就是牛摆，距离都是按公里/迈计算的。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 首先说明一点，俺真的是打酱油，顺便吃包子来的。。。
: 1，1k5以上的长距离自能做到均速 < 1min/50m，之前大概70s开外；
: 2，平均stroke能稳定在17～18下/25m，之前20下；
: 3，flip-turn已经比较熟练，但还不能运用在长距离当中，否则我会喘不过气；
: 4，peak weekly milage到达过16km；
: 5，能做到连续打腿1km，之前不到25m；
: 6，除自以外，其他泳姿没任何进展；
: 7，我真的到了一个瓶颈，感觉接下来要进步真的很难；
: 8，现在老铁是我师傅。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 Orz, 打腿1千米？这是属于满清十大酷刑吧
【在 g*z 的大作中提到】
: 挺好的总结阿~~~~
: 连续打腿1km啊。。。铁人们就是牛摆，距离都是按公里/迈计算的。。。
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q**l
发帖数: 505 | 5 此刑甚酷，上次我上刑1/10时，就已经脚后跟朝前了。
【在 g**********y 的大作中提到】
: Orz, 打腿1千米？这是属于满清十大酷刑吧
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d****i
发帖数: 4354 | 6 不过也可以看到希望啊,好歹有人能做到
【在 q**l 的大作中提到】
: 此刑甚酷，上次我上刑1/10时，就已经脚后跟朝前了。
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e*a
发帖数: 2301 | 7 自游泳的换气得多练～
【在 j***y 的大作中提到】
: 首先说明一点，俺真的是打酱油，顺便吃包子来的。。。
: 1，1k5以上的长距离自能做到均速 < 1min/50m，之前大概70s开外；
: 2，平均stroke能稳定在17～18下/25m，之前20下；
: 3，flip-turn已经比较熟练，但还不能运用在长距离当中，否则我会喘不过气；
: 4，peak weekly milage到达过16km；
: 5，能做到连续打腿1km，之前不到25m；
: 6，除自以外，其他泳姿没任何进展；
: 7，我真的到了一个瓶颈，感觉接下来要进步真的很难；
: 8，现在老铁是我师傅。。。
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l*********n
发帖数: 831 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 9 是啊是啊，不知道是怎样的频率
【在 l*********n 的大作中提到】
: 1K打腿太厉害了！
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g*z
发帖数: 3227 | 10 不管怎么样的频率都是神话阿。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 是啊是啊，不知道是怎样的频率
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