请教，自由泳的打腿究竟是应该弯腿还是直腿？ - Swimming版 - 未名存档

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Swimming版 - 请教，自由泳的打腿究竟是应该弯腿还是直腿？

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l*********n 发帖数: 831	1 我看过几个录像后比较疑惑，说的不太一致，问过几个游泳不错的，说的也不一致。一种说是腿要直，不能弯，用臀肌发力。一种说是腿要弯曲，侧面看和走路时候的腿姿一样。腿直的这种，没有水花。腿弯的这种，水花很大。两种都是自由泳水平很高的人。应该是哪种？打腿是一次100YARD，练习其它DRILL100YARD，然后再练习打腿，这次间断开来，效果好，还是一次性把打腿400　YARD都练习到了才真正有效果。一次长距离打腿非常有挑战，很容易泄气
m****2 发帖数: 51	2 练的时候尽量保持直腿，练会了以后灵活掌握曲的分寸。果好，还是一次性把打腿400　YARD都练习到了才真正有效果。【在 l*********n 的大作中提到】 : 我看过几个录像后比较疑惑，说的不太一致，问过几个游泳不错的，说的也不一致。 : 一种说是腿要直，不能弯，用臀肌发力。 : 一种说是腿要弯曲，侧面看和走路时候的腿姿一样。 : 腿直的这种，没有水花。 : 腿弯的这种，水花很大。 : 两种都是自由泳水平很高的人。 : 应该是哪种？ : 打腿是一次100YARD，练习其它DRILL100YARD，然后再练习打腿，这次间断开来，效果好，还是一次性把打腿400　YARD都练习到了才真正有效果。 : 一次长距离打腿非常有挑战，很容易泄气
m****2 发帖数: 51	3 另外，“直腿”不是肌肉紧绷的僵硬绷直，放松，大腿带着甩。【在 m****2 的大作中提到】 : 练的时候尽量保持直腿，练会了以后灵活掌握曲的分寸。 : : 果好，还是一次性把打腿400　YARD都练习到了才真正有效果。

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