a*****3
发帖数: 10373 | 1 趁各位大牛跑完还有精力吃喝玩乐。我就早点写个report.不然大牛的一出，我的就没
人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
Garmin 305: 3:59:54.99
Offical: 3:59:51
2009: 4:05:01
进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
今年初，我给自己定了两个目标：
(1) SF marathon 跑进4小时
(2) 网球 USTA 从4.0进4.5
两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
个都落空。我知道马拉松训练和网球其实不是很好的cross training.但没办法，我也
只有这两个嗜好。只能逆天而为了。只是星期三和六有USTA league的比赛，就只好把
网球当作马拉松训练的休息了。刚开始还能按照training schedule进行。但到后来随
着training的速度和长度的增长，发觉越来越困难去顾及两方面了，weekdays的跑步还
好，因为距离比较短，即使前一天打了网球，还可以完成。但weekend的long run就难
了，一旦周六有比赛，周日的long run要不跑得比较辛苦，要不就干 |
g****l
发帖数: 644 | |
e****n
发帖数: 4054 | |
w********6
发帖数: 12977 | |
R*****s
发帖数: 41236 | |
w****1
发帖数: 4931 | 6 great finish! congrats!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 趁各位大牛跑完还有精力吃喝玩乐。我就早点写个report.不然大牛的一出，我的就没
: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
: Garmin 305: 3:59:54.99
: Offical: 3:59:51
: 2009: 4:05:01
: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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n****u
发帖数: 490 | 7 祝贺祝贺
btw，乍一看还以为是水木跑版id aakk穿过来了。。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 趁各位大牛跑完还有精力吃喝玩乐。我就早点写个report.不然大牛的一出，我的就没
: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
: Garmin 305: 3:59:54.99
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: 2009: 4:05:01
: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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T******y
发帖数: 798 | 8 Great experience! Congratulation! |
f*******d
发帖数: 12693 | 9 这次为啥没跟大伙一起行动？祝贺pr。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 趁各位大牛跑完还有精力吃喝玩乐。我就早点写个report.不然大牛的一出，我的就没
: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
: Garmin 305: 3:59:54.99
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: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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f****e
发帖数: 553 | 10 对啊错过了大聚会。不然我们的蹭跑比例还能稍稍低点。
祝贺！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这次为啥没跟大伙一起行动？祝贺pr。
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g*****r
发帖数: 4444 | |
g********s
发帖数: 1969 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 13 跑哪里去了?没看到你
【在 a*****3 的大作中提到】
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: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
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: Offical: 3:59:51
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: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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q*c
发帖数: 1172 | |
d****i
发帖数: 4354 | 15 运动了，又得到乐趣就是胜利啊。
【在 a*****3 的大作中提到】
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: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
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: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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T****a
发帖数: 4651 | 16 赞, 祝贺pr
【在 a*****3 的大作中提到】
: 趁各位大牛跑完还有精力吃喝玩乐。我就早点写个report.不然大牛的一出，我的就没
: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
: Garmin 305: 3:59:54.99
: Offical: 3:59:51
: 2009: 4:05:01
: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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m**k
发帖数: 18660 | 17 赞。最后终点很是 惊险刺激。。但是还好是happy ending :)
恭喜破4
【在 a*****3 的大作中提到】
: 趁各位大牛跑完还有精力吃喝玩乐。我就早点写个report.不然大牛的一出，我的就没
: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
: Garmin 305: 3:59:54.99
: Offical: 3:59:51
: 2009: 4:05:01
: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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a*****3
发帖数: 10373 | 18 赫赫，想不开自己也drama了一把
【在 w********6 的大作中提到】
: 赞九秒钟，预测有包子了
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a*****3
发帖数: 10373 | 19 在贴子我也说过了呀，我都不知道自己要不要跑，都不好意思跟大牛们一起咯...
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这次为啥没跟大伙一起行动？祝贺pr。
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a*****3
发帖数: 10373 | 20 haha,你们这些牛人跑得这么快，怎么可能看到乌龟在后面爬呢～～
【在 d*********6 的大作中提到】
: 跑哪里去了?没看到你
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a*****3
发帖数: 10373 | 21 好像你又活跃起来啦，老兄有跑吗？
【在 q*c 的大作中提到】
: 恭喜老兄！
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a*****3
发帖数: 10373 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 23 小龙昨天做的是牛龟，你比他快多了。
【在 a*****3 的大作中提到】
: haha,你们这些牛人跑得这么快，怎么可能看到乌龟在后面爬呢～～
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a*****3
发帖数: 10373 | 24 又受伤了？还是做pacer呀？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 小龙昨天做的是牛龟，你比他快多了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 我没你跑得快，这次pacing。。
【在 a*****3 的大作中提到】
: haha,你们这些牛人跑得这么快，怎么可能看到乌龟在后面爬呢～～
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a*****3
发帖数: 10373 | 26 什么时间的pacer呀？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我没你跑得快，这次pacing。。
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l*********n
发帖数: 831 | |
f****e
发帖数: 553 | 28 我在路边围观也没看见你。主要不知道你也来。不然大伙儿一起多热闹啊。你在
mailing list上吗？
【在 a*****3 的大作中提到】
: haha,你们这些牛人跑得这么快，怎么可能看到乌龟在后面爬呢～～
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a*****3
发帖数: 10373 | 29 什么mailing list呀,不在呀 :(
【在 f****e 的大作中提到】
: 我在路边围观也没看见你。主要不知道你也来。不然大伙儿一起多热闹啊。你在
: mailing list上吗？
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f****e
发帖数: 553 | 30 a mailing list of bay area runners to discuss some local events like weekend
group run or race carpool. pm me your email address I will add you.
【在 a*****3 的大作中提到】
: 什么mailing list呀,不在呀 :(
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a*****3
发帖数: 10373 | 31 Sent. Thanks la!
weekend
【在 f****e 的大作中提到】
: a mailing list of bay area runners to discuss some local events like weekend
: group run or race carpool. pm me your email address I will add you.
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e*e
发帖数: 6808 | 32 恭喜!
我今天刚听我网球4.0的朋友说，75%胜率应该就可以晋级了。你看来今年两个目标都要
达到哦
请客吧！
不过对于你长期缺席组织活动还是很不满:)
【在 a*****3 的大作中提到】
: 趁各位大牛跑完还有精力吃喝玩乐。我就早点写个report.不然大牛的一出，我的就没
: 人看咯~~ 不卖关子了，先说成绩：
: Garmin 305: 3:59:54.99
: Offical: 3:59:51
: 2009: 4:05:01
: 进步很少，但有这成绩已经让我喜出望外了。
: 今年初，我给自己定了两个目标：
: (1) SF marathon 跑进4小时
: (2) 网球 USTA 从4.0进4.5
: 两个都很tough.尤其把两个放在一起，就更严峻了。其实自己心里都没底，很有可能两
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f*******d
发帖数: 12693 | 33 4.5是个啥概念？神仙弟弟级？
【在 e*e 的大作中提到】
: 恭喜!
: 我今天刚听我网球4.0的朋友说，75%胜率应该就可以晋级了。你看来今年两个目标都要
: 达到哦
: 请客吧！
: 不过对于你长期缺席组织活动还是很不满:)
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e*e
发帖数: 6808 | 34 不知道
大概就是很NB的级别
【在 f*******d 的大作中提到】
: 4.5是个啥概念？神仙弟弟级？
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a*****3
发帖数: 10373 | 35 赫赫，我已经研究过晋级的规则。其实胜率不是关键呀。。。 5555
【在 e*e 的大作中提到】
: 恭喜!
: 我今天刚听我网球4.0的朋友说，75%胜率应该就可以晋级了。你看来今年两个目标都要
: 达到哦
: 请客吧！
: 不过对于你长期缺席组织活动还是很不满:)
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a*****3
发帖数: 10373 | 36 你不打网球，很难说啦。我想相当于马拉松的BQ吧。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 4.5是个啥概念？神仙弟弟级？
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g***l
发帖数: 18555 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 38 一哥明年来参加B2B，有专门Naked division的。
【在 g***l 的大作中提到】
: 请问有没有人光着跑啊，LOL
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g***l
发帖数: 18555 | 39 我哪里跑得下来，看看还差不多
【在 f*******d 的大作中提到】
: 一哥明年来参加B2B，有专门Naked division的。
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b***i
发帖数: 10018 | 40 b2b才12km啊，一哥，裸走都走下来了
【在 g***l 的大作中提到】
: 我哪里跑得下来，看看还差不多
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f*******d
发帖数: 12693 | 41 7.5mi而已，可以跑跑走走，关键能遛鸟啊，没准还可以找到好朋友呢。
【在 g***l 的大作中提到】
: 我哪里跑得下来，看看还差不多
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g*****r
发帖数: 4444 | 42 一哥肌肉太多，fat太少，会不会撞墙
【在 b***i 的大作中提到】
: b2b才12km啊，一哥，裸走都走下来了
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b***i
发帖数: 10018 | 43 晕，撞墙是glycogen太少啊...
【在 g*****r 的大作中提到】
: 一哥肌肉太多，fat太少，会不会撞墙
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g***l
发帖数: 18555 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 45 I was ignorant ah ignorant...
【在 b***i 的大作中提到】
: 晕，撞墙是glycogen太少啊...
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