P*****a
发帖数: 2464 | 1 谨以我的第一次Marathon献给母校校庆....
Part 1. 训练
5月4号New Jersey Marathon。我好像是在一月份的最后一天报了名。那时候动机有
两个。一个是敦促自己坚持跑步锻炼身体（1月20号的时候made a weekend resolu
tion,跑满三十天就买双好的跑鞋，呵呵）；还有一个是当时公司的业务不是很忙，
时间多得打发不了，算是有个目标寄托心情。毕竟第一次跑马拉松，是对自己的一
个挑战。
后来在跑版混得就多了，成了我每天必看的版面，还买了两本马拉松教科书。其实
没有太用。就像Mark说的那样，说来说去都是build base再加上long run。不过两
本书的精髓倒都是汲取了：chi running的foward leaning from ankle and up,以
及galloway的walk breaks.虽然跑步界对不同的跑法和训练计划各执己见，但我觉
得这两个好像都还蛮适合我的，呵呵。
然后就是training。让人分特的是，刚sign up the marathon没两天，就被放在了
很忙的一个project上。所以每天训练的时间没 |
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