健身方法不对，真是累死也无功啊 - Fitness版

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Fitness版 - 健身方法不对，真是累死也无功啊

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A***n
发帖数: 17

现代人生活节奏加快，各种应酬，非常容易啤酒肚，人越来越胖，性格越来越暴躁，不
管怎样在看颜值身材的社会里面，如果不能够拥有完美身材，还不愿意为此付出汗水，
那真的是太遗憾了，所以去健身房锻炼越来越成为大家的选择，人们都有习惯惰性，比
如习惯做了某件事就会绝对坚持，每天下班去健身房跑跑步锻炼下身体出出汗，真的很
不错，但是你们知道如何才能做到减肥最高效吗，如果不掌握方法的话，真的会累死也
无功哦，减肥不简单是减少热量，还要有氧运动和无氧运动的结合，一直很羡慕闺蜜的
身材，她的体重只比我轻了五斤，但是她的身材从外观看真的非常不错，健身必须要和
塑形结合，如果想要拥有马甲线，那就是傲人的腹肌，那还是做俯卧撑，俯卧撑的时候
会锻炼到核心肌，腹肌是主要训练的肌肉，腹肌在做俯卧撑的时候是收缩的，是向上的
力。每次做俯卧撑的时候，腹部力量也要较大，在感觉到酸疼的时候，必须得停止训练。
健身不再是年轻人的代名词，反而是中年人也应该努力健身。不仅仅是愉悦自己身体健
康精神状态也好啊。

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