h******y 发帖数: 1374 | 1 【 以下文字转载自 Rainbow 讨论区 】
发信人: beefcurtain0 (我的情人死了), 信区: Rainbow
标 题: 奔求建议-健身塑形 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 21:33:41 2011, 美东)
发信人: matthew777 (Matt), 信区: Fitness
标 题: 奔求建议-健身塑形
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 20 21:14:51 2011, 美东)
各位大牛请给点建议吧 =(
澄清先,在下不敢要太夸张的肌肉,知道自己没有那个毅力。。
。。只是简单追求像明星那样的体型就好=)。。能否建议下。。如何系统的安排健身
计划?。。给点链接也好,抑或建议写到回复里。还有
大概要多久才能练成呢?汗啊。。
我的目前情况请参照 1楼图,2楼图。。
目标请参照 4楼图,3楼图。。贴的顺序乱了,不好意思
我现在杠铃可以一组连举45磅X2 大概10个左右。。上臂自觉还可以,胸部宽度也可以
,厚度有待提高,然后最难得就是腹肌了吧。。 |
m********7 发帖数: 1368 | 2 哇哦!!!
被人转到RAINBOW去了。。荣幸呀!!
【在 h******y 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Rainbow 讨论区 】 : 发信人: beefcurtain0 (我的情人死了), 信区: Rainbow : 标 题: 奔求建议-健身塑形 (转载) : 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 21:33:41 2011, 美东) : 发信人: matthew777 (Matt), 信区: Fitness : 标 题: 奔求建议-健身塑形 : 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 20 21:14:51 2011, 美东) : 各位大牛请给点建议吧 =( : 澄清先,在下不敢要太夸张的肌肉,知道自己没有那个毅力。。 : 。。只是简单追求像明星那样的体型就好=)。。能否建议下。。如何系统的安排健身
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g********x 发帖数: 4671 | 3 LOL
这个姿势, 再加上个大肚子,的确是挺tmd GAY的 |
R****n 发帖数: 7953 | 4 zkss大肚子和gay有八毛钱关系?
【在 g********x 的大作中提到】 : LOL : 这个姿势, 再加上个大肚子,的确是挺tmd GAY的
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c******t 发帖数: 1733 | 5 这个版很难搞明白,雌雄不分。女的nnd,tmd, 我靠不离口,特别彪悍。男的温柔婉约
,让人毛骨悚然
【在 g********x 的大作中提到】 : LOL : 这个姿势, 再加上个大肚子,的确是挺tmd GAY的
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i*****e 发帖数: 6614 | |
m********7 发帖数: 1368 | 7 别理他。。BBS乱讲话头脑有病的人不少。
【在 R****n 的大作中提到】 : zkss大肚子和gay有八毛钱关系?
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m********7 发帖数: 1368 | 8 有时间去排球班看看。。排球班有美女么,我是BUTT控!
【在 i*****e 的大作中提到】 : 挺好,一大特色
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d*i 发帖数: 9453 | 9 嗯,建议讨论不要偏离fitness主题,讨论gay的话题请去彩虹版,谢谢大家配合
【在 m********7 的大作中提到】 : 别理他。。BBS乱讲话头脑有病的人不少。
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g********x 发帖数: 4671 | 10
lol 就你这样的 挺个大肚子摆个gay pose的露脸照还真好意思贴上来,是不是真觉
得自己挺风流
潇洒的啊 懒得说你什么了
【在 m********7 的大作中提到】 : 别理他。。BBS乱讲话头脑有病的人不少。
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m********7 发帖数: 1368 | 11 你是不是找BAN啊,实质性建议一条没有给,只有讽刺和挖苦,不是你素质本来就这样
还是没有接受过教育?你奔个你自己的给大牛们看看。。也让我学习学习,汗!
【在 g********x 的大作中提到】 : : lol 就你这样的 挺个大肚子摆个gay pose的露脸照还真好意思贴上来,是不是真觉 : 得自己挺风流 : 潇洒的啊 懒得说你什么了
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d*i 发帖数: 9453 | 12 新手有时间建议多看置顶文章的FAQ贴,不要过多讨论无关话题,
以免引起不必要的争端。
而且本来好好的讨论帖子,如果争端起来需要删贴或者锁贴也是比较遗憾的,
我想大家也不想自己的帖子演变到这个地步吧?那就需要大家的配合,谢谢理解。
【在 m********7 的大作中提到】 : 你是不是找BAN啊,实质性建议一条没有给,只有讽刺和挖苦,不是你素质本来就这样 : 还是没有接受过教育?你奔个你自己的给大牛们看看。。也让我学习学习,汗!
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z********0 发帖数: 9013 | 13 车版的大风大浪你都经过了,心理承受力应该很强大阿 :D
【在 m********7 的大作中提到】 : 你是不是找BAN啊,实质性建议一条没有给,只有讽刺和挖苦,不是你素质本来就这样 : 还是没有接受过教育?你奔个你自己的给大牛们看看。。也让我学习学习,汗!
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m********7 发帖数: 1368 | 14 在看置顶=)一直在看饮食那块。。
【在 d*i 的大作中提到】 : 新手有时间建议多看置顶文章的FAQ贴,不要过多讨论无关话题, : 以免引起不必要的争端。 : 而且本来好好的讨论帖子,如果争端起来需要删贴或者锁贴也是比较遗憾的, : 我想大家也不想自己的帖子演变到这个地步吧?那就需要大家的配合,谢谢理解。
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m********7 发帖数: 1368 | 15 。。车板有很多人比这个GOLD WS多了。。坚持以为我是日托,让我很无语。。
。。。呵呵呵。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 车版的大风大浪你都经过了,心理承受力应该很强大阿 :D
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