拍拍手做做操 - Fitness版

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话题: youtube话题: 拍拍手话题: 妹子话题: 做操话题: 敲击

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H*********9
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其实我发现的这种方式还是挺容易改善身体的外形的。就改善外形来讲还是有积极作用
的。尤其是要按照节奏敲打穴位，我觉得这些动作感觉就像是做第八套广播体操。虽然
有点羞耻但是感觉还可以啊。
强烈推荐一个YouTube上的老爷爷的拍拍操的运动，就是从上半身敲到下半身基本全部
都敲击一遍，我做完是会出汗的，第二天敲击的双腿会有点酸疼，说了要求匀速用力拍
打的，我也听话所以第二天的双腿会很酸疼，尤其是小腿肚子和大腿根部的部分酸麻。
但是一周后就有缓解。每周做2-3次，那个老人还挺神奇的大家可以搜一下我记得
YouTube上直接健身的那种里面都有那个老头的，还有个年轻妹子的。妹子的节奏快我
有有点跟不上其他的都跟老人的差不多。不过年轻妹子的效果可能会更突出一些。
其实还有那种其他的拍操就不一一介绍了。因为有的就是办公室的就拍一半有的就是快
速拍穴位的。如果需要全身的还是尽量全部都拍一下比较好。我认真的哦！
我后来还问了问其他的朋友，因为她推荐我来做的。她说敲得好了时间长了自然还能降
脂。我就很激动啊！等着降脂的梦想实现吧！

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