[合集] 问个问题。 - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - [合集] 问个问题。

相关主题
● [合集] 问个问题：怎样最快使自己不饿	● [合集] 男同学迅速张二头,胸肌秘诀
● 要是第二天肌肉疼，是不是就休息一天？	● 完美身材从现在开始创造 5/14/2007
● [合集] 问个问题	● 完美身材从现在开始创造 5/15/2007
● [合集] 男生练成这样就最好	● [合集] 完美身材从现在开始创造 5/15/2007
● [合集] 关于chest press	● 减肥，征求建议
● [合集] 爬山有助于提臀么？	● [合集] 请给我的日常健身规律提一点建议
● [合集] 锻炼时心力不济的感觉	● 今天开始练习腿部了
● 7月健身月 -- 快行动起来吧	● [合集] 请问一周练四五次的健友

相关话题的讨论汇总
话题: 问个问题话题: aug话题: thu话题: 大概话题: inspiron1

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
inspiron1 (inspiron) 于 (Thu Aug 28 01:08:43 2008) 提到:
发现每次力量锻炼后，感觉肌肉比较紧，但大概半个或一个小时后就没感觉了，第二天
也不酸疼。是不是量不够？
☆─────────────────────────────────────☆
flan (天使身材～魔鬼心！) 于 (Thu Aug 28 01:09:16 2008) 提到:
你怎么练的？多少组？每组怎么安排的？

发现每次力量锻炼后，感觉肌肉比较紧，但大概半个或一个小时后就没感觉了，第二天
也不酸疼。是不是量不够？
☆─────────────────────────────────────☆
inspiron1 (inspiron) 于 (Thu Aug 28 01:27:33 2008) 提到:
刚开始健身，很多东西不懂。一般隔天锻炼。先跑大概6迈/40~50分钟，仰卧起坐大概
200个，然后把健身房练上臂和胸肌的机器练一遍，大概一个机器3组，重量40~70l

c******s
发帖数: 5583

酸不酸和锻炼强度没直接关系，也和锻炼效果没有直接关系。刚开始练酸是正常的，
慢慢就会好起来。我练最恨的时候（一天两次力量大概3个小时，protein摄入大概
200g），也只会觉得精疲力尽，一点都不酸

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● [合集] 请问一周练四五次的健友	● [合集] 关于chest press
● 腹部肌肉好疼	● [合集] 爬山有助于提臀么？
● 浑身酸疼	● [合集] 锻炼时心力不济的感觉
● 经常挤挤胸是不是有利于胸肌的生长呢	● 7月健身月 -- 快行动起来吧
● [合集] 问个问题：怎样最快使自己不饿	● [合集] 男同学迅速张二头,胸肌秘诀
● 要是第二天肌肉疼，是不是就休息一天？	● 完美身材从现在开始创造 5/14/2007
● [合集] 问个问题	● 完美身材从现在开始创造 5/15/2007
● [合集] 男生练成这样就最好	● [合集] 完美身材从现在开始创造 5/15/2007

相关话题的讨论汇总
话题: 问个问题话题: aug话题: thu话题: 大概话题: inspiron1

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天