s*********r
发帖数: 265 | 1 一年前每周去1～2次gym，卧推70kg。而现在只能在家里练，所以考虑买一个
kettlebell自己练。请问我这样的新手该先入手多重的KB？
另外，看版上有人推荐walmart.com上的CAP，请问这个牌子怎么样？
非常感谢。 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 我用16KG的
我买的阿波罗派，还不错
Local 店买的，他们是给Crossfit供货的
9lb- $14
18lb- $26
26lb- $36
35lb- $49
44lb- $62
53lb- $74
62lb- $87
70lb- $98
80lb- $112
88lb- $122
97lb- $135
106lb- $148
【在 s*********r 的大作中提到】
: 一年前每周去1～2次gym，卧推70kg。而现在只能在家里练，所以考虑买一个
: kettlebell自己练。请问我这样的新手该先入手多重的KB？
: 另外，看版上有人推荐walmart.com上的CAP，请问这个牌子怎么样？
: 非常感谢。
|
s****e
发帖数: 1984 | 3 你这个价钱很不错。我是买Walmart cap, 感觉质量还是不错的。
【在 z********0 的大作中提到】
: 我用16KG的
: 我买的阿波罗派，还不错
: Local 店买的，他们是给Crossfit供货的
: 9lb- $14
: 18lb- $26
: 26lb- $36
: 35lb- $49
: 44lb- $62
: 53lb- $74
: 62lb- $87
|
s*********r
发帖数: 265 | 4 谢谢，刚才入了一个Cap 35lbs的
【在 z********0 的大作中提到】
: 我用16KG的
: 我买的阿波罗派，还不错
: Local 店买的，他们是给Crossfit供货的
: 9lb- $14
: 18lb- $26
: 26lb- $36
: 35lb- $49
: 44lb- $62
: 53lb- $74
: 62lb- $87
|
d****r
发帖数: 2912 | 5 Is the handle too smooth? Is it easy to slip in sweaty hands?
【在 s****e 的大作中提到】
: 你这个价钱很不错。我是买Walmart cap, 感觉质量还是不错的。
|
z********0
发帖数: 9013 | 6 what do you do after ETK?
use heavier KB for another round of ETK?
【在 d****r 的大作中提到】
: Is the handle too smooth? Is it easy to slip in sweaty hands?
|
m*******r
发帖数: 13263 | 7 ETK搞完一轮了？我刚刚开始minimum
【在 z********0 的大作中提到】
: what do you do after ETK?
: use heavier KB for another round of ETK?
|
d****r
发帖数: 2912 | 8 还没买下一个。在纠结买traditional还是competitional的。
【在 z********0 的大作中提到】
: what do you do after ETK?
: use heavier KB for another round of ETK?
|
z********0
发帖数: 9013 | 9 还有最后一周。你加重量，再来一轮？
【在 m*******r 的大作中提到】
: ETK搞完一轮了？我刚刚开始minimum
|
z********0
发帖数: 9013 | 10 买个Pro的体验一下？ 不然总是纠结。。。。
【在 d****r 的大作中提到】
: 还没买下一个。在纠结买traditional还是competitional的。
|
|
|
m*******r
发帖数: 13263 | 11 第一次尝试。你掷骰子吗？有什么心得体会分享一下？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 z********0 的大作中提到】
: 还有最后一周。你加重量，再来一轮？
|
z********0
发帖数: 9013 | 12 不知赛之啊
用那个ETK Workbook，都设置好了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 第一次尝试。你掷骰子吗？有什么心得体会分享一下？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
m*******r
发帖数: 13263 | 13 workbook里头是掷骰子的啊。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 不知赛之啊
: 用那个ETK Workbook，都设置好了
|
z********0
发帖数: 9013 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 15 呵呵，有什么体会？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 z********0 的大作中提到】
: http://api.ning.com/files/9E77BIOxhe0LOPyifqT8t6KyCJx4Y5D6r2hkN
: 里面都掷好了啊。我就无脑跟了
|
z********0
发帖数: 9013 | 16 刚开始Press觉得不容易，Snatch也不熟
后面Press就慢慢赶上了，Snatch反正一周也就一次，慢慢开始熟悉
到了5个Ladder的Hard Day就比较累了，第一次只做到第三组，就不行了。PullUp是个瓶
颈，到了最后两组，得下来歇一下。
最近1，2周总算开始稍微好点了，PullUp可以全部连着做了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，有什么体会？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
z********0
发帖数: 9013 | 17 总之不用动脑筋，一周3次，跟着就是，安排的很好。
纯做AOS，就不知道一周做几次了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，有什么体会？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
c******t
发帖数: 1733 | 18 可以，直到你能press 体重的一半，53lb snatch 10分钟200个none stop
如果厌烦了，可以换其他program
【在 z********0 的大作中提到】
: 还有最后一周。你加重量，再来一轮？
|
z********0
发帖数: 9013 | 19 大家觉得可以直接从16KG换到24KG吗？ 还是说买个20KG，以后再买个24KG的？
【在 c******t 的大作中提到】
: 可以，直到你能press 体重的一半，53lb snatch 10分钟200个none stop
: 如果厌烦了，可以换其他program
|
c******t
发帖数: 1733 | 20 直接上，如果搞不定的话，再重新来一遍16kg,可以2，4； 2，4，5；4，5，6；一个循
环后就差不多了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 大家觉得可以直接从16KG换到24KG吗？ 还是说买个20KG，以后再买个24KG的？
|
z********0
发帖数: 9013 | 21 OK~
Thanks
【在 c******t 的大作中提到】
: 直接上，如果搞不定的话，再重新来一遍16kg,可以2，4； 2，4，5；4，5，6；一个循
: 环后就差不多了。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 22 you can do it...
【在 z********0 的大作中提到】
: OK~
: Thanks
|
