腰伤 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 腰伤

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w********n 发帖数: 753	1 三十出头了，想开始健身。但是一直有腰伤，不知能能不能做深蹲之类的动作。另外大家知道怎么恢复腰伤吗？基本情况是这样的。去检查过，医生说是腰椎外面裹着的细小肌肉群过度紧张无法放松，导致的腰疼。十几年前打球的时候扭伤的，当时躺着床上一周不能动，腰也不能弯。之后没犯过病。一直到三十这几年，打球热身不充分，运动量有点大，另外实验室需要搬重物，腰伤开始频频犯病。期间做瑜伽动作好了一阵子，最近大半年又开始疼，最近几个月没有打球，坚持做瑜伽，仍然疼。（准备开一些放松肌肉的药了。）不知道有没有人有类似经历的，有没有专业人士，帮忙指点一下怎么恢复。如果健身的话，哪些动作要避免。多谢！
s**********o 发帖数: 14359	2 建议去看CHIROPRACTOR
w********n 发帖数: 753	3 谢谢！会考虑！【在 s**********o 的大作中提到】 : 建议去看CHIROPRACTOR

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