[合集] LEG PRESS确实压缩脊椎 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] LEG PRESS确实压缩脊椎

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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 12 08:33:06 2007) 提到:
上周刚破了45度LEG PRESS记录，这周腰就不舒服了，脊椎又被压缩了，
理疗师说要小心了。我觉得是那个座位尽量要放平，如果是90度坐着，
对腰椎的压迫就很大。我以前就是在那个器械上伤的，现在做一直
带着硬皮腰带。
☆─────────────────────────────────────☆
fjoy (我太有才了) 于 (Thu Jul 12 10:58:58 2007) 提到:
是座位没调好吧？有找Personal Trainer指点过动作么？
我练Leg Press三周多，回回破记录。从180磅增到340磅(12次两到三组)，现在感觉还
有余力，下周有望接近400磅。每次做到最后几个都累得不行，歇个几分钟又没事了。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 12 11:03:21 2

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