贵在坚持，每天不用练得太狠 - Fitness版

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Fitness版 - 贵在坚持，每天不用练得太狠

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我昨天去GYM了，感觉有点疲倦，就没有冲刺大重量，
从中低重量开始做起，LEG CURL6组，LEG EXTENSION 4组，
LEG PRESS 五组，感觉膝关节有些疲劳，就把重量和组数
降了降，小腿的酸痛快一个星期了，还没恢复彻底，就
做了3组的小腿负重，大腿内侧一个星期没练了，没有疲劳，
好好做了三组两腿并拢，最后MAX了重量。我感觉健身就是
贵在坚持，累的时候稍微放松点，不要太苛求自己，失去乐趣，
不容易坚持。今天起来感觉还可以，晚上去CHIROPRACTOR按摩，
背腰感觉好多了，自从加强了背腰肌的训练，脊柱压力减轻
了很多。

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