增肌是不是首先要克服乳酸耐受？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 增肌是不是首先要克服乳酸耐受？

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话题: 克服话题: 长跑话题: 乳酸

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f*******e 发帖数: 4531	1 大家都是怎么克服的？另外深蹲似乎对心肺的要求比对长跑要求还高，到后面就上气不接下气了，有什么好办法克服吗？
A*********u 发帖数: 2145	2 蹲下的时候吸气，气沉丹田，从脚底泉涌穴发力，让真气沿着足三里，伏兔，髀关上行，内力到处，几百斤杠铃自然轻飘飘的起来了。
S*********g 发帖数: 7653	3 长跑和深蹲用的肌肉不一样。。。长跑和游泳的肌肉也不一样，fitness 不能互相转化。。
f*******e 发帖数: 4531	4 拜托，能不能正经点？【在 A*********u 的大作中提到】 : 蹲下的时候吸气，气沉丹田，从脚底泉涌穴发力，让真气沿着足三里，伏兔，髀关上行 : ，内力到处，几百斤杠铃自然轻飘飘的起来了。

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