[合集] 请教关于LUNGE - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 请教关于LUNGE

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
meso (橘子果冻) 于 (Thu Apr 19 10:21:08 2007) 提到:
我是MM,正在减肥的mm
椭圆机跑了一周了，腿都没疼过
结果昨天晚上第一次做lunge
做了2组，每组每腿15下
做完一个小时后大腿就很疼了
今天早上一看，整个人都肿了（巧合？）
大腿还是疼，静止带着都疼
请问，我是肌肉拉伤了，还是乳酸堆积了
我今天还能去gym跑椭圆机么？
☆─────────────────────────────────────☆
meso (橘子果冻) 于 (Thu Apr 19 10:42:09 2007) 提到:
就是这个 http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html
谢谢解答
那我今天就休息一天了

☆─────────────────────────────────────☆
meso (橘子果冻) 于 (Thu Apr 19 10:46:12 2007) 提到:
对
真的很疼
我本

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