e*****e
发帖数: 2233 | 1 http://www.amazon.com/dp/B003PLSMTW
先仔细读读review. 我记得谁在这里说Jack3D会导致什么病来着... |
l********y
发帖数: 1327 | 2 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻，中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲
265磅5x5，硬拉305磅5x5，卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完，还想继续练推肩，二头
，三头，背阔，耸肩，壶铃，抡铁锤，再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打
破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生，洗衣服，做饭，然后上网灌水8小时依然神采奕奕。
一般cycle吃8周deload 4周，不建议多吃。 |
D****Y
发帖数: 2275 | 3 没觉得有什么效。我去GYM前喝两勺，只weight training的日子。一周三次吧
同事说什么皮肤发紧发痒之类我都没有。也没觉得多举了，也不觉得有使不完的劲吧。
然神采奕奕。
【在 l********y 的大作中提到】
: 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻，中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲
: 265磅5x5，硬拉305磅5x5，卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完，还想继续练推肩，二头
: ，三头，背阔，耸肩，壶铃，抡铁锤，再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打
: 破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生，洗衣服，做饭，然后上网灌水8小时依然神采奕奕。
: 一般cycle吃8周deload 4周，不建议多吃。
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l********y
发帖数: 1327 | 4 浪费了，别吃了
。
【在 D****Y 的大作中提到】
: 没觉得有什么效。我去GYM前喝两勺，只weight training的日子。一周三次吧
: 同事说什么皮肤发紧发痒之类我都没有。也没觉得多举了，也不觉得有使不完的劲吧。
:
: 然神采奕奕。
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D****Y
发帖数: 2275 | 5 开始吃一勺，同事小白说不够。后来喝两勺，他兴冲冲跑来问我是不是皮肤发紧。我说
没反应。他说要不你喝三勺试试。去吧。上面写的别超过两勺。。lol .. 后来我就只
喝两勺了。
【在 l********y 的大作中提到】
: 浪费了，别吃了
:
: 。
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e*****e
发帖数: 2233 | 6 对长肉有没有效果? 能不能因为多锻炼了多张肉而且少长肥肉
简单说就是有没有瘦肉精那样的效果?
然神采奕奕。
【在 l********y 的大作中提到】
: 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻，中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲
: 265磅5x5，硬拉305磅5x5，卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完，还想继续练推肩，二头
: ，三头，背阔，耸肩，壶铃，抡铁锤，再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打
: 破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生，洗衣服，做饭，然后上网灌水8小时依然神采奕奕。
: 一般cycle吃8周deload 4周，不建议多吃。
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l********y
发帖数: 1327 | 7 直接吃瘦肉精效果最好。
多练+恢复就多长肉了。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 对长肉有没有效果? 能不能因为多锻炼了多张肉而且少长肥肉
: 简单说就是有没有瘦肉精那样的效果?
:
: 然神采奕奕。
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j*******n
发帖数: 10868 | |
R****n
发帖数: 7953 | 9 皮肤发紧的现象我是有的
。
【在 D****Y 的大作中提到】
: 没觉得有什么效。我去GYM前喝两勺，只weight training的日子。一周三次吧
: 同事说什么皮肤发紧发痒之类我都没有。也没觉得多举了，也不觉得有使不完的劲吧。
:
: 然神采奕奕。
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u******a
发帖数: 7843 | 10 good stuff for heavy days.
【在 e*****e 的大作中提到】
: http://www.amazon.com/dp/B003PLSMTW
: 先仔细读读review. 我记得谁在这里说Jack3D会导致什么病来着...
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e*****e
发帖数: 2233 | 11 那就是说它的作用还是让你多练
【在 l********y 的大作中提到】
: 直接吃瘦肉精效果最好。
: 多练+恢复就多长肉了。
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l********y
发帖数: 1327 | 12 多练是王道
【在 e*****e 的大作中提到】
: 那就是说它的作用还是让你多练
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e*****e
发帖数: 2233 | 13 是, 只是想搞清楚它的作用是类似兴奋剂还是类似类固醇
前者主要是刺激你多练, 长瘦肉还是因为是多练了
后者就不一样了
看来这个Jack3D还是属于兴奋剂那一类?
想起来有人好象说过吃了会得前列腺炎?
【在 l********y 的大作中提到】
: 多练是王道
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M***y
发帖数: 2252 | 14 这个东西才出来没多久吧
吃了会得xxx基本都是个例
但选择去吃的就是选择去做大样本的一员
20年后回来汇报吧，如果mitbbs还在的话
【在 e*****e 的大作中提到】
: 是, 只是想搞清楚它的作用是类似兴奋剂还是类似类固醇
: 前者主要是刺激你多练, 长瘦肉还是因为是多练了
: 后者就不一样了
: 看来这个Jack3D还是属于兴奋剂那一类?
: 想起来有人好象说过吃了会得前列腺炎?
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a***a
发帖数: 40617 | 15 wtf。。。。
然神采奕奕。
【在 l********y 的大作中提到】
: 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻，中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲
: 265磅5x5，硬拉305磅5x5，卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完，还想继续练推肩，二头
: ，三头，背阔，耸肩，壶铃，抡铁锤，再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打
: 破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生，洗衣服，做饭，然后上网灌水8小时依然神采奕奕。
: 一般cycle吃8周deload 4周，不建议多吃。
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a***a
发帖数: 40617 | 16 瘦肉精哪里买得到？
【在 l********y 的大作中提到】
: 直接吃瘦肉精效果最好。
: 多练+恢复就多长肉了。
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a***a
发帖数: 40617 | 17 但是会长肥肉。。。咋办啊~
【在 l********y 的大作中提到】
: 多练是王道
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a***a
发帖数: 40617 | 18 看成分应该都是兴奋剂
【在 e*****e 的大作中提到】
: 是, 只是想搞清楚它的作用是类似兴奋剂还是类似类固醇
: 前者主要是刺激你多练, 长瘦肉还是因为是多练了
: 后者就不一样了
: 看来这个Jack3D还是属于兴奋剂那一类?
: 想起来有人好象说过吃了会得前列腺炎?
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l********y
发帖数: 1327 | 19 多练为什么会长肥肉？
【在 a***a 的大作中提到】
: 但是会长肥肉。。。咋办啊~
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a***a
发帖数: 40617 | 20 为了增重快啊，所以吃得也多
我现在一周2~3lb的速度，大概40%是肥肉
【在 l********y 的大作中提到】
: 多练为什么会长肥肉？
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l********y
发帖数: 1327 | 21 做梦的吧，2lb的40%是0.8lb肥肉，你一周长1.2lb肌肉？
估计最多0.5lb肌肉如果你训练得法。所以问你数据多少，从力量增长可以推测出肌肉
增长。
【在 a***a 的大作中提到】
: 为了增重快啊，所以吃得也多
: 我现在一周2~3lb的速度，大概40%是肥肉
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a***a
发帖数: 40617 | 22 我是按照体重和体脂变化估算的
过去一个月，一些项目，比如拉背的，从130 lb增加到180 lb了
【在 l********y 的大作中提到】
: 做梦的吧，2lb的40%是0.8lb肥肉，你一周长1.2lb肌肉？
: 估计最多0.5lb肌肉如果你训练得法。所以问你数据多少，从力量增长可以推测出肌肉
: 增长。
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l********y
发帖数: 1327 | 23 row pull down还是划船？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我是按照体重和体脂变化估算的
: 过去一个月，一些项目，比如拉背的，从130 lb增加到180 lb了
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a***a
发帖数: 40617 | 24 就是坐着往胸前拉。基本上过去一个月大部分项目我都增加了30%以上
我第一周就是吃creatine（workout前2天提前开始loading）
当然后面我还加了NO，不知道是不是这个药的作用。。。
【在 l********y 的大作中提到】
: row pull down还是划船？
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l********y
发帖数: 1327 | 25 正手反手？
一个月里的力量增加基本是CNS的提高，肌肉提高不多
【在 a***a 的大作中提到】
: 就是坐着往胸前拉。基本上过去一个月大部分项目我都增加了30%以上
: 我第一周就是吃creatine（workout前2天提前开始loading）
: 当然后面我还加了NO，不知道是不是这个药的作用。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 26 你说的这个很有道理。我开始的一周半，感觉身体左侧超级弱，左手比右手力量弱很多
但是可以用意念控制肌肉的时候，感觉左半边都没感觉。。。
后来大概cns catch up上来了，然后左边身体有感了。就一下上来了
反手180*10，正手大概140
我很弱，勿嘲笑。。。
【在 l********y 的大作中提到】
: 正手反手？
: 一个月里的力量增加基本是CNS的提高，肌肉提高不多
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l********y
发帖数: 1327 | 27 不差了，一般gym下拉的机器总重量才250磅
估计你背上长了些肌肉，深蹲，卧推这些呢？都不练？
【在 a***a 的大作中提到】
: 你说的这个很有道理。我开始的一周半，感觉身体左侧超级弱，左手比右手力量弱很多
: 但是可以用意念控制肌肉的时候，感觉左半边都没感觉。。。
: 后来大概cns catch up上来了，然后左边身体有感了。就一下上来了
: 反手180*10，正手大概140
: 我很弱，勿嘲笑。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 28 三大项以前也只练bp，现在没partner，没spotter，每次bp按照某人的话，都是对
生命的挑战。。。
不敢玩了
squat不练是因为以前踢球，大腿太粗了（基本上跟sprinter那种比例差不多）
deadlift不练是因为腰以前有伤（从2楼掉下来摔的。。。）
【在 l********y 的大作中提到】
: 不差了，一般gym下拉的机器总重量才250磅
: 估计你背上长了些肌肉，深蹲，卧推这些呢？都不练？
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l********y
发帖数: 1327 | 29 那不是我说的话吗，哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法，上去的比较慢
但是本来卧推就不用太大，个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
【在 a***a 的大作中提到】
: 三大项以前也只练bp，现在没partner，没spotter，每次bp按照某人的话，都是对
: 生命的挑战。。。
: 不敢玩了
: squat不练是因为以前踢球，大腿太粗了（基本上跟sprinter那种比例差不多）
: deadlift不练是因为腰以前有伤（从2楼掉下来摔的。。。）
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a***a
发帖数: 40617 | 30 原来就是你说的啊。。。太刺激了。。。以至于我后来看到别人挑战生命的时候
都主动上去offer spotting。。。深有体会，太可怕了
【在 l********y 的大作中提到】
: 那不是我说的话吗，哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法，上去的比较慢
: 但是本来卧推就不用太大，个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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a***a
发帖数: 40617 | 31 你说的金字塔法就是重量递增，rep递减吗？我一直都是这样的
一开始用30%，40%，70%三组热身
然后后面是80%，100%，80%
最近觉得老没有酸痛，就开始从6sets增加到8~10sets了
【在 l********y 的大作中提到】
: 那不是我说的话吗，哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法，上去的比较慢
: 但是本来卧推就不用太大，个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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l********y
发帖数: 1327 | 32 不必拘泥于多少，自己凭感觉，卡特说过我从来不知道重量是多少。
一般觉得可以推6个是一个极限，135，155，185，205，225x6，然后185x8，155x8，
135x8结束。当年就是这么无保护冲破225lb大关的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你说的金字塔法就是重量递增，rep递减吗？我一直都是这样的
: 一开始用30%，40%，70%三组热身
: 然后后面是80%，100%，80%
: 最近觉得老没有酸痛，就开始从6sets增加到8~10sets了
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e*****e
发帖数: 2233 | 33 觉得卧推主要是练tricep, 对胸刺激不大(即使是宽握)
【在 l********y 的大作中提到】
: 那不是我说的话吗，哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法，上去的比较慢
: 但是本来卧推就不用太大，个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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a***a
发帖数: 40617 | 34 跟我当年的set的数字几乎一摸一样啊。hand！不过我是有保护的
【在 l********y 的大作中提到】
: 不必拘泥于多少，自己凭感觉，卡特说过我从来不知道重量是多少。
: 一般觉得可以推6个是一个极限，135，155，185，205，225x6，然后185x8，155x8，
: 135x8结束。当年就是这么无保护冲破225lb大关的。
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a***a
发帖数: 40617 | 35 看你顶多高了，最后升高的20cm比较需要triceps，下面还是靠胸
不过更多的是强调胸外侧
【在 e*****e 的大作中提到】
: 觉得卧推主要是练tricep, 对胸刺激不大(即使是宽握)
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l********y
发帖数: 1327 | 36 握爪
【在 a***a 的大作中提到】
: 跟我当年的set的数字几乎一摸一样啊。hand！不过我是有保护的
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e*****e
发帖数: 2233 | 37 一般都是顶到最高吧
不放到底的很多, 还从来没有见过谁不顶到最高的, 顶到最高的时候可以稍微喘口气
【在 a***a 的大作中提到】
: 看你顶多高了，最后升高的20cm比较需要triceps，下面还是靠胸
: 不过更多的是强调胸外侧
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a***a
发帖数: 40617 | 38 我其实bp的数字按照有些人的说法是假的，因为我不会贴到胸，做那个位置
我肩关节会咔咔响，太恐怖了
顶到最高在大重量的时候挺危险，容易lock关节受伤
【在 e*****e 的大作中提到】
: 一般都是顶到最高吧
: 不放到底的很多, 还从来没有见过谁不顶到最高的, 顶到最高的时候可以稍微喘口气
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M***y
发帖数: 2252 | 39 金字塔不是更危险么 到最后很疲劳了一个不注意。。。
【在 l********y 的大作中提到】
: 那不是我说的话吗，哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法，上去的比较慢
: 但是本来卧推就不用太大，个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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D****Y
发帖数: 2275 | 40 好象这个Jack3D运动员是禁用的。主要是兴奋多练的功能。
看过文章一个人一年最多只能长好象5还是10 lbs的纯肌肉。其它put上的都只是肥肉。 |
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g***l
发帖数: 18555 | |
a***a
发帖数: 40617 | 42 好莱坞无数人都打破这个定律了，当然他们有没有用药不知道
【在 D****Y 的大作中提到】
: 好象这个Jack3D运动员是禁用的。主要是兴奋多练的功能。
: 看过文章一个人一年最多只能长好象5还是10 lbs的纯肌肉。其它put上的都只是肥肉。
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g***l
发帖数: 18555 | 43 好莱坞的最喜欢用药了，短期内变成300，不用药才怪，人体是反馈机制，肉来如山倒
，肉去如抽丝，为了赚钱明星们什么手段都能用的，好莱坞的人都短寿，那是活该。
【在 a***a 的大作中提到】
: 好莱坞无数人都打破这个定律了，当然他们有没有用药不知道
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