e*****e 发帖数: 2233 | 1 http://www.amazon.com/dp/B003PLSMTW
先仔细读读review. 我记得谁在这里说Jack3D会导致什么病来着... |
l********y 发帖数: 1327 | 2 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻,中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲
265磅5x5,硬拉305磅5x5,卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完,还想继续练推肩,二头
,三头,背阔,耸肩,壶铃,抡铁锤,再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打
破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生,洗衣服,做饭,然后上网灌水8小时依然神采奕奕。
一般cycle吃8周deload 4周,不建议多吃。 |
D****Y 发帖数: 2275 | 3 没觉得有什么效。我去GYM前喝两勺,只weight training的日子。一周三次吧
同事说什么皮肤发紧发痒之类我都没有。也没觉得多举了,也不觉得有使不完的劲吧。
然神采奕奕。
【在 l********y 的大作中提到】 : 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻,中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲 : 265磅5x5,硬拉305磅5x5,卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完,还想继续练推肩,二头 : ,三头,背阔,耸肩,壶铃,抡铁锤,再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打 : 破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生,洗衣服,做饭,然后上网灌水8小时依然神采奕奕。 : 一般cycle吃8周deload 4周,不建议多吃。
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l********y 发帖数: 1327 | 4 浪费了,别吃了
。
【在 D****Y 的大作中提到】 : 没觉得有什么效。我去GYM前喝两勺,只weight training的日子。一周三次吧 : 同事说什么皮肤发紧发痒之类我都没有。也没觉得多举了,也不觉得有使不完的劲吧。 : : 然神采奕奕。
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D****Y 发帖数: 2275 | 5 开始吃一勺,同事小白说不够。后来喝两勺,他兴冲冲跑来问我是不是皮肤发紧。我说
没反应。他说要不你喝三勺试试。去吧。上面写的别超过两勺。。lol .. 后来我就只
喝两勺了。
【在 l********y 的大作中提到】 : 浪费了,别吃了 : : 。
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e*****e 发帖数: 2233 | 6 对长肉有没有效果? 能不能因为多锻炼了多张肉而且少长肥肉
简单说就是有没有瘦肉精那样的效果?
然神采奕奕。
【在 l********y 的大作中提到】 : 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻,中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲 : 265磅5x5,硬拉305磅5x5,卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完,还想继续练推肩,二头 : ,三头,背阔,耸肩,壶铃,抡铁锤,再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打 : 破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生,洗衣服,做饭,然后上网灌水8小时依然神采奕奕。 : 一般cycle吃8周deload 4周,不建议多吃。
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l********y 发帖数: 1327 | 7 直接吃瘦肉精效果最好。
多练+恢复就多长肉了。
【在 e*****e 的大作中提到】 : 对长肉有没有效果? 能不能因为多锻炼了多张肉而且少长肥肉 : 简单说就是有没有瘦肉精那样的效果? : : 然神采奕奕。
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j*******n 发帖数: 10868 | |
R****n 发帖数: 7953 | 9 皮肤发紧的现象我是有的
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【在 D****Y 的大作中提到】 : 没觉得有什么效。我去GYM前喝两勺,只weight training的日子。一周三次吧 : 同事说什么皮肤发紧发痒之类我都没有。也没觉得多举了,也不觉得有使不完的劲吧。 : : 然神采奕奕。
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u******a 发帖数: 7843 | 10 good stuff for heavy days.
【在 e*****e 的大作中提到】 : http://www.amazon.com/dp/B003PLSMTW : 先仔细读读review. 我记得谁在这里说Jack3D会导致什么病来着...
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e*****e 发帖数: 2233 | 11 那就是说它的作用还是让你多练
【在 l********y 的大作中提到】 : 直接吃瘦肉精效果最好。 : 多练+恢复就多长肉了。
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l********y 发帖数: 1327 | 12 多练是王道
【在 e*****e 的大作中提到】 : 那就是说它的作用还是让你多练
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e*****e 发帖数: 2233 | 13 是, 只是想搞清楚它的作用是类似兴奋剂还是类似类固醇
前者主要是刺激你多练, 长瘦肉还是因为是多练了
后者就不一样了
看来这个Jack3D还是属于兴奋剂那一类?
想起来有人好象说过吃了会得前列腺炎?
【在 l********y 的大作中提到】 : 多练是王道
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M***y 发帖数: 2252 | 14 这个东西才出来没多久吧
吃了会得xxx基本都是个例
但选择去吃的就是选择去做大样本的一员
20年后回来汇报吧,如果mitbbs还在的话
【在 e*****e 的大作中提到】 : 是, 只是想搞清楚它的作用是类似兴奋剂还是类似类固醇 : 前者主要是刺激你多练, 长瘦肉还是因为是多练了 : 后者就不一样了 : 看来这个Jack3D还是属于兴奋剂那一类? : 想起来有人好象说过吃了会得前列腺炎?
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a***a 发帖数: 40617 | 15 wtf。。。。
然神采奕奕。
【在 l********y 的大作中提到】 : 会得训练上瘾病。吃完以后身体发麻,中枢神经麻痹感觉不到疲劳和疼痛。做完深蹲 : 265磅5x5,硬拉305磅5x5,卧推245磅5x5以后觉得刚刚热身完,还想继续练推肩,二头 : ,三头,背阔,耸肩,壶铃,抡铁锤,再跑一小时。。。再去打沙袋直到发现手已经打 : 破了才觉得可以结束了。回家以后打扫卫生,洗衣服,做饭,然后上网灌水8小时依然神采奕奕。 : 一般cycle吃8周deload 4周,不建议多吃。
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a***a 发帖数: 40617 | 16 瘦肉精哪里买得到?
【在 l********y 的大作中提到】 : 直接吃瘦肉精效果最好。 : 多练+恢复就多长肉了。
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a***a 发帖数: 40617 | 17 但是会长肥肉。。。咋办啊~
【在 l********y 的大作中提到】 : 多练是王道
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a***a 发帖数: 40617 | 18 看成分应该都是兴奋剂
【在 e*****e 的大作中提到】 : 是, 只是想搞清楚它的作用是类似兴奋剂还是类似类固醇 : 前者主要是刺激你多练, 长瘦肉还是因为是多练了 : 后者就不一样了 : 看来这个Jack3D还是属于兴奋剂那一类? : 想起来有人好象说过吃了会得前列腺炎?
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l********y 发帖数: 1327 | 19 多练为什么会长肥肉?
【在 a***a 的大作中提到】 : 但是会长肥肉。。。咋办啊~
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a***a 发帖数: 40617 | 20 为了增重快啊,所以吃得也多
我现在一周2~3lb的速度,大概40%是肥肉
【在 l********y 的大作中提到】 : 多练为什么会长肥肉?
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l********y 发帖数: 1327 | 21 做梦的吧,2lb的40%是0.8lb肥肉,你一周长1.2lb肌肉?
估计最多0.5lb肌肉如果你训练得法。所以问你数据多少,从力量增长可以推测出肌肉
增长。
【在 a***a 的大作中提到】 : 为了增重快啊,所以吃得也多 : 我现在一周2~3lb的速度,大概40%是肥肉
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a***a 发帖数: 40617 | 22 我是按照体重和体脂变化估算的
过去一个月,一些项目,比如拉背的,从130 lb增加到180 lb了
【在 l********y 的大作中提到】 : 做梦的吧,2lb的40%是0.8lb肥肉,你一周长1.2lb肌肉? : 估计最多0.5lb肌肉如果你训练得法。所以问你数据多少,从力量增长可以推测出肌肉 : 增长。
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l********y 发帖数: 1327 | 23 row pull down还是划船?
【在 a***a 的大作中提到】 : 我是按照体重和体脂变化估算的 : 过去一个月,一些项目,比如拉背的,从130 lb增加到180 lb了
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a***a 发帖数: 40617 | 24 就是坐着往胸前拉。基本上过去一个月大部分项目我都增加了30%以上
我第一周就是吃creatine(workout前2天提前开始loading)
当然后面我还加了NO,不知道是不是这个药的作用。。。
【在 l********y 的大作中提到】 : row pull down还是划船?
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l********y 发帖数: 1327 | 25 正手反手?
一个月里的力量增加基本是CNS的提高,肌肉提高不多
【在 a***a 的大作中提到】 : 就是坐着往胸前拉。基本上过去一个月大部分项目我都增加了30%以上 : 我第一周就是吃creatine(workout前2天提前开始loading) : 当然后面我还加了NO,不知道是不是这个药的作用。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 26 你说的这个很有道理。我开始的一周半,感觉身体左侧超级弱,左手比右手力量弱很多
但是可以用意念控制肌肉的时候,感觉左半边都没感觉。。。
后来大概cns catch up上来了,然后左边身体有感了。就一下上来了
反手180*10,正手大概140
我很弱,勿嘲笑。。。
【在 l********y 的大作中提到】 : 正手反手? : 一个月里的力量增加基本是CNS的提高,肌肉提高不多
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l********y 发帖数: 1327 | 27 不差了,一般gym下拉的机器总重量才250磅
估计你背上长了些肌肉,深蹲,卧推这些呢?都不练?
【在 a***a 的大作中提到】 : 你说的这个很有道理。我开始的一周半,感觉身体左侧超级弱,左手比右手力量弱很多 : 但是可以用意念控制肌肉的时候,感觉左半边都没感觉。。。 : 后来大概cns catch up上来了,然后左边身体有感了。就一下上来了 : 反手180*10,正手大概140 : 我很弱,勿嘲笑。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 28 三大项以前也只练bp,现在没partner,没spotter,每次bp按照某人的话,都是对
生命的挑战。。。
不敢玩了
squat不练是因为以前踢球,大腿太粗了(基本上跟sprinter那种比例差不多)
deadlift不练是因为腰以前有伤(从2楼掉下来摔的。。。)
【在 l********y 的大作中提到】 : 不差了,一般gym下拉的机器总重量才250磅 : 估计你背上长了些肌肉,深蹲,卧推这些呢?都不练?
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l********y 发帖数: 1327 | 29 那不是我说的话吗,哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法,上去的比较慢
但是本来卧推就不用太大,个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
【在 a***a 的大作中提到】 : 三大项以前也只练bp,现在没partner,没spotter,每次bp按照某人的话,都是对 : 生命的挑战。。。 : 不敢玩了 : squat不练是因为以前踢球,大腿太粗了(基本上跟sprinter那种比例差不多) : deadlift不练是因为腰以前有伤(从2楼掉下来摔的。。。)
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a***a 发帖数: 40617 | 30 原来就是你说的啊。。。太刺激了。。。以至于我后来看到别人挑战生命的时候
都主动上去offer spotting。。。深有体会,太可怕了
【在 l********y 的大作中提到】 : 那不是我说的话吗,哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法,上去的比较慢 : 但是本来卧推就不用太大,个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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a***a 发帖数: 40617 | 31 你说的金字塔法就是重量递增,rep递减吗?我一直都是这样的
一开始用30%,40%,70%三组热身
然后后面是80%,100%,80%
最近觉得老没有酸痛,就开始从6sets增加到8~10sets了
【在 l********y 的大作中提到】 : 那不是我说的话吗,哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法,上去的比较慢 : 但是本来卧推就不用太大,个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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l********y 发帖数: 1327 | 32 不必拘泥于多少,自己凭感觉,卡特说过我从来不知道重量是多少。
一般觉得可以推6个是一个极限,135,155,185,205,225x6,然后185x8,155x8,
135x8结束。当年就是这么无保护冲破225lb大关的。
【在 a***a 的大作中提到】 : 你说的金字塔法就是重量递增,rep递减吗?我一直都是这样的 : 一开始用30%,40%,70%三组热身 : 然后后面是80%,100%,80% : 最近觉得老没有酸痛,就开始从6sets增加到8~10sets了
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e*****e 发帖数: 2233 | 33 觉得卧推主要是练tricep, 对胸刺激不大(即使是宽握)
【在 l********y 的大作中提到】 : 那不是我说的话吗,哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法,上去的比较慢 : 但是本来卧推就不用太大,个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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a***a 发帖数: 40617 | 34 跟我当年的set的数字几乎一摸一样啊。hand!不过我是有保护的
【在 l********y 的大作中提到】 : 不必拘泥于多少,自己凭感觉,卡特说过我从来不知道重量是多少。 : 一般觉得可以推6个是一个极限,135,155,185,205,225x6,然后185x8,155x8, : 135x8结束。当年就是这么无保护冲破225lb大关的。
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a***a 发帖数: 40617 | 35 看你顶多高了,最后升高的20cm比较需要triceps,下面还是靠胸
不过更多的是强调胸外侧
【在 e*****e 的大作中提到】 : 觉得卧推主要是练tricep, 对胸刺激不大(即使是宽握)
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l********y 发帖数: 1327 | 36 握爪
【在 a***a 的大作中提到】 : 跟我当年的set的数字几乎一摸一样啊。hand!不过我是有保护的
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e*****e 发帖数: 2233 | 37 一般都是顶到最高吧
不放到底的很多, 还从来没有见过谁不顶到最高的, 顶到最高的时候可以稍微喘口气
【在 a***a 的大作中提到】 : 看你顶多高了,最后升高的20cm比较需要triceps,下面还是靠胸 : 不过更多的是强调胸外侧
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a***a 发帖数: 40617 | 38 我其实bp的数字按照有些人的说法是假的,因为我不会贴到胸,做那个位置
我肩关节会咔咔响,太恐怖了
顶到最高在大重量的时候挺危险,容易lock关节受伤
【在 e*****e 的大作中提到】 : 一般都是顶到最高吧 : 不放到底的很多, 还从来没有见过谁不顶到最高的, 顶到最高的时候可以稍微喘口气
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M***y 发帖数: 2252 | 39 金字塔不是更危险么 到最后很疲劳了一个不注意。。。
【在 l********y 的大作中提到】 : 那不是我说的话吗,哈哈见笑了。卧推没保护可以用韦德传统金字塔法,上去的比较慢 : 但是本来卧推就不用太大,个人觉得胸肌必须和其它肌肉成比例才好看。
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D****Y 发帖数: 2275 | 40 好象这个Jack3D运动员是禁用的。主要是兴奋多练的功能。
看过文章一个人一年最多只能长好象5还是10 lbs的纯肌肉。其它put上的都只是肥肉。 |
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g***l 发帖数: 18555 | |
a***a 发帖数: 40617 | 42 好莱坞无数人都打破这个定律了,当然他们有没有用药不知道
【在 D****Y 的大作中提到】 : 好象这个Jack3D运动员是禁用的。主要是兴奋多练的功能。 : 看过文章一个人一年最多只能长好象5还是10 lbs的纯肌肉。其它put上的都只是肥肉。
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g***l 发帖数: 18555 | 43 好莱坞的最喜欢用药了,短期内变成300,不用药才怪,人体是反馈机制,肉来如山倒
,肉去如抽丝,为了赚钱明星们什么手段都能用的,好莱坞的人都短寿,那是活该。
【在 a***a 的大作中提到】 : 好莱坞无数人都打破这个定律了,当然他们有没有用药不知道
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