Z*********1
发帖数: 627 | 1 讲座: 青少年近视的预防与治疗-夜戴型角膜塑形镜
时间: 12月4 日 (周日) 3:40pm- 5:00 pm.
Newton Chinese School
21 Minot Place
Newtonville, MA 02460
本讲座将着重介绍夜戴型角膜塑形镜对于青少年近视的预防与治疗作用.
角膜塑形镜是一种特质的硬性隐形眼镜，通过角膜塑形，取镜后，角膜中心部在一定的
时间内能维持较平的形态，使入眼光线焦点落到视网膜上，从而矫正了近视。而这种镜
片量眼定做，配戴安全。
一般来说，儿童每年的近视平均增加100度，大量研究结果表明, 戴夜戴型角膜接触镜
后，近视只增加25度以下或更少，效果因人而异。青少年，由于处于生长发育期，角膜
尚未完全发育好，再加上学业紧张、频繁看电视、用眼习惯不正确等，易造成近视，且
近视加深速度较快。大量研究结果表明, 对于青少年来说，夜戴型角膜塑形镜的最大作
用莫过于控制近视加深*。
夜戴型角膜塑形镜的另一大特点就是只需夜间睡眠时佩戴6-8小时，次日晨起取出，有
助眼睛处于不近视的状态，使近视患者轻松摆脱戴镜烦恼，也免除了手术顾虑。一方面
，近视儿童通过配... 阅读全帖 |
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s*******y
发帖数: 46535 | 2 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: snowsunny (二宝会走路了), 信区: Medicine
标 题: 请问有没有人听说过这个数字化角膜塑形机
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 21 20:16:06 2012, 美东)
家里有人问，说附近医院在推广这个据说是美国发明的东西，我觉得不靠谱，不过也想
还是问问好
谢谢
科视产品
科视的主营产品——科视数字化角膜塑形镜，是目前国际上最先进、最科学的无创伤、
无后遗症近视矫正方法之一。
科视角膜塑形镜——非手术矫正近视，3天摘掉近视镜
夜戴晨取；
美国FDA中国SFDA双认证，安全可靠；
600内近视患者配戴3-7天视力即可达到1.0以 上，800度内近视患者配戴，视力可达到0
.8左右；
有效遏制近视度数不再加深；
三个月之内全国联保，无效退款；
美国原装进口，量眼定制；
安全方便，无后遗症，彻底避免了手术治疗近视的巨大风险。兰州市城关区健康教育所
门诊部一直致力于青少年及成人近视的预防与治疗，始终坚持与医疗权威单位合作，与
全国知名眼科专家联动，为中国近视患者提供最权威、最完善、最科学的帮助... 阅读全帖 |
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s*******y
发帖数: 46535 | 3 家里有人问，说附近医院在推广这个据说是美国发明的东西，我觉得不靠谱，不过也想
还是问问好
谢谢
科视产品
科视的主营产品——科视数字化角膜塑形镜，是目前国际上最先进、最科学的无创伤、
无后遗症近视矫正方法之一。
科视角膜塑形镜——非手术矫正近视，3天摘掉近视镜
夜戴晨取；
美国FDA中国SFDA双认证，安全可靠；
600内近视患者配戴3-7天视力即可达到1.0以 上，800度内近视患者配戴，视力可达到0
.8左右；
有效遏制近视度数不再加深；
三个月之内全国联保，无效退款；
美国原装进口，量眼定制；
安全方便，无后遗症，彻底避免了手术治疗近视的巨大风险。兰州市城关区健康教育所
门诊部一直致力于青少年及成人近视的预防与治疗，始终坚持与医疗权威单位合作，与
全国知名眼科专家联动，为中国近视患者提供最权威、最完善、最科学的帮助与服务，
服务网络覆盖上海、天津、河南、山东、浙江等全国近80个地市，帮助中国数十万近视
患者成功矫正了近视。
科视产品
科视的主营产品——科视数字化角膜塑形镜，是目前国际上最先进、最科学的无创伤、
无后遗症近视矫正方法之一。
科视角膜塑形镜——非手术矫正近视，3天摘掉... 阅读全帖 |
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A**a
发帖数: 34 | 4 一直以来都不知道穿塑性内衣到底是好还是不好，看人家产品介绍的是相当不错，有提
臀收腹收腰各种功效，脂肪不容易变形下垂之类的，而且模特都是欧美的超级大美女，
那确实穿着看起来很好看，但是功效就不知道了，毕竟穿着是紧身的，就算产品做的再
贴身舒服，这么紧身的也有束缚感，肯定是不如穿宽松点的自在啦。
而且平时也总是看到和产品介绍矛盾和相反的报道，说是穿塑形内衣时间久了内脏受挤
压不好啊，血液循环不好啊之类的，看看人家从医学角度分析的倒是也挺对，公说公有
理婆说婆有理，真心是不知道听谁的好了，又想要更健康又想要更美丽，这追求按说也
不矛盾哈，运动塑身归运动的，毕竟不能保证每天都去健身房运动一小时，或者是出去
快走一小时，忙起来的时候各种没时间运动，也是希望塑形衣能稍微起到一点点替补的
作用的。
当初被产品介绍吸引而买的塑形衣到现在也没有穿过几次，两种矛盾的观点搞得头都大
了，好悲催啊，扔了可惜，穿着吧又纠结，各种烦恼。不知道大家都穿不穿塑形衣，
5555，给支个招啊~ |
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w***4
发帖数: 1205 | 5 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: wwww4 (aiwen), 信区: MedicalCareer
标 题: 有眼科医生吗？关于角膜塑形镜
关键字: 角膜塑形
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 29 09:38:37 2011, 美东)
国内的好朋友托我打听角膜塑形（查了一下，是Orthokeratology http://en.wikipedia.org/wiki/Orthokeratology）。她听说美国用得很普遍，想核实一下。
我个人从来没听说过，但也可能是我孤陋寡闻。想请专家给说一下，这个技术是不是已
经成熟，是不是可以在国内做了。
谢谢。 |
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o******y
发帖数: 4377 | 6 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: ontheway (波罗僧揭谛), 信区: Medicine
标 题: 【求助】小孩眼睛问题：有关OK镜塑形镜的佩戴
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 2 14:41:15 2015, 美东)
国内好友的儿子刚上小学，去年已经 250 度，每年递增 100 多，很让人担心，今年都
不敢查视力了。
想打听一下在美国，小孩近视该怎么治疗？有没有一个配OK镜的？听说是塑形镜，就是
说小孩近视了，晚上带上它睡觉，能让度数不会加深，保持不变，不知这样对眼睛好吗
？会不会有害？好友很犹豫到底要不要给儿子配。她咨询过一个人，就是因为美国就是
这样治疗才去香港配的，所以想问问在美国这边是不是真的，因为她也有朋友（眼科医
生）说带那个不好，束缚了眼角膜的发育，不知该听谁的了。
还望版上赐教！感激不敬！ |
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a****c
发帖数: 978 | 7 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: aiesec (Austin), 信区: Medicine
标 题: 角膜塑形镜
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 9 10:21:33 2012, 美东)
国内7岁小侄女近视 国内小地方医生推荐戴角膜塑形镜
也没有多少资源问询 网上查有人反对
不知道美国这边什么情况？ 对小孩有啥副作用么？
谢谢 |
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o******y
发帖数: 4377 | 8 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: ontheway (波罗僧揭谛), 信区: Medicine
标 题: 【求助】小孩眼睛问题：有关OK镜塑形镜的佩戴
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 2 14:41:15 2015, 美东)
国内好友的儿子刚上小学，去年已经 250 度，每年递增 100 多，很让人担心，今年都
不敢查视力了。
想打听一下在美国，小孩近视该怎么治疗？有没有一个配OK镜的？听说是塑形镜，就是
说小孩近视了，晚上带上它睡觉，能让度数不会加深，保持不变，不知这样对眼睛好吗
？会不会有害？好友很犹豫到底要不要给儿子配。她咨询过一个人，就是因为美国就是
这样治疗才去香港配的，所以想问问在美国这边是不是真的，因为她也有朋友（眼科医
生）说带那个不好，束缚了眼角膜的发育，不知该听谁的了。
还望版上赐教！感激不敬！ |
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j**4
发帖数: 10425 | 9 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: iToldUso (嗔睡鼠), 信区: loseweight
标 题: 健身塑形求指点~~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 21:39:27 2012, 美东)
我这个暑假因为到处旅游啥的，体重不知不觉间就减去了十斤多。但体重虽然降了这么
多，体形仍然还是略显臃肿了些。因此想来本版求些有针对性的的塑形健身建议~~~
我属于上半身比较胖型的，未成年前体重最低谷那会儿腿细得跟啥似的但上半身就看着
挺壮的。。另外我的腰短胯围还小，在腰本身就比较粗的情况下，腰臀比看着非常糟糕
。。。大臂赘肉也一直比较多。。。
目前我已经不想再减重了（164，98.2斤）。就想局部瘦下身塑下型啥的。主要想针对
大臂跟腰腹。求版上达人给建议~~~ 我自己现在就是去gym做做力量训练，然后跑跑步
啥的。
附上两张几天前才拍的照片。一张可以看出大臂的赘肉问题，一张可以看出腰身不明显
的问题。
当然这件上衣本身就不大贴身来着。。。||| |
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h******y
发帖数: 1374 | 10 【 以下文字转载自 Rainbow 讨论区 】
发信人: beefcurtain0 (我的情人死了), 信区: Rainbow
标 题: 奔求建议-健身塑形 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 21:33:41 2011, 美东)
发信人: matthew777 (Matt), 信区: Fitness
标 题: 奔求建议-健身塑形
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 20 21:14:51 2011, 美东)
各位大牛请给点建议吧 =（
澄清先，在下不敢要太夸张的肌肉，知道自己没有那个毅力。。
。。只是简单追求像明星那样的体型就好=）。。能否建议下。。如何系统的安排健身
计划？。。给点链接也好，抑或建议写到回复里。还有
大概要多久才能练成呢？汗啊。。
我的目前情况请参照 1楼图，2楼图。。
目标请参照 4楼图，3楼图。。贴的顺序乱了，不好意思
我现在杠铃可以一组连举45磅X2 大概10个左右。。上臂自觉还可以，胸部宽度也可以
，厚度有待提高，然后最难得就是腹肌了吧。。 |
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发帖数: 1 | 11 现在很多女性对自己身材要求愈发的严格，原本匀称的身体还不满意，更是要要求改凹
的凹，该凸的凸。其实这种完美塑形的要求在现在看来，也没有那么难，特别是瑜伽盛
行的今天。下面我就为你介绍一些基本造型，让各位爱美的姑娘们轻轻松松在几分钟之
内，达到持久塑形。
身子拱桥式
身体躺在瑜伽垫子上，将双腿弯曲，脚掌平放在地板上，脚后往后收缩，使得手指可以
摸到自己的脚后跟。这个时候腹部的肌肉要收紧，一边匀称的吸气、呼气，同时，慢慢
将自己的臀部向上提，这个时候你的肩膀是不可以离开地面的，保持姿势进行10个左右
的呼吸，再回到最初始的动作。
前倾呼吸式
两条腿并拢跪在瑜伽垫子上，一边缓慢的吸气、呼气，一边慢慢张开双手笔直向前伸展
，逐步将上半身下倾贴下瑜伽垫，但是注意不能让臀部离开自己的脚踝，保持呼吸均匀
两分钟，再恢复到初始姿势。
拉伸式
平坐在瑜伽垫子上，将左腿弯曲，右腿则身后伸直，左边的脚掌要接触到右边的大腿。
均匀的保持吸气和呼气，再慢慢将上半身前倾，双手伸直，这个动作要做到明显感觉左
边有拉伸的感觉为止。保持这个动作两分钟，再回到初始位置。 |
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m**i
发帖数: 8296 | 12 如果只是写 角膜塑形镜 还算实诚。
打“数字化角膜塑形机”感觉有些发飘。
技术的确是美国出的。至少要三个月才算稳定。“三天摘掉”这个也比较飘。
无后遗症不一定。小孩用很容易因为使用不洁引起感染。
如果不戴，近视度数还是会回来的。
如果是少年，除了做手术没有别的法子了可以试试。
个人看法哈，谨供参考~`` //blushing~` |
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s****s
发帖数: 368 | 13 【 以下文字转载自 MedicalDevice 讨论区 】
发信人: stones (一儿一女活神仙), 信区: MedicalDevice
标 题: 求助：角膜塑形技术
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 27 01:13:31 2011, 美东)
在国内的同学让我帮忙。但我对这个一窍不通，也从没听说过。上网查了一下这个E&E
公司，只是一个小公司。感觉不太靠谱。哪位懂行的给介绍一下？谢谢！以下是同学来
信：
我有一件事想请你帮助打听一下，我的孩子今年十二岁，男孩，从七八岁发现近视，现
在视力下降很快，从两年前的400度已发展到575度了。目前，有一家叫视欣的青少年视
力防治机构从长春引进了一种控制近视的角膜塑形技术，据说这种技术来自于美国，已
在美国应用多年了，相对比较安全，其镜片产品名称为易安易（E&E）,这种镜片是对眼
球进行物理压迫，改变屈光率，从而达到延缓视力下降的作用，但不戴仍然会造成近视
恢复原有度数。国内还有麦迪格等产品与此是同类产品，都是从所谓的OK镜演变而来。
孩子视力的事弄得我焦头烂额，我通过从网上查询，发现这种产品是通过药监卫生部门
认证的，而且... 阅读全帖 |
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s****s
发帖数: 368 | 14 【 以下文字转载自 MedicalDevice 讨论区 】
发信人: stones (一儿一女活神仙), 信区: MedicalDevice
标 题: 求助：角膜塑形技术
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 27 01:13:31 2011, 美东)
在国内的同学让我帮忙。但我对这个一窍不通，也从没听说过。上网查了一下这个E&E
公司，只是一个小公司。感觉不太靠谱。哪位懂行的给介绍一下？谢谢！以下是同学来
信：
我有一件事想请你帮助打听一下，我的孩子今年十二岁，男孩，从七八岁发现近视，现
在视力下降很快，从两年前的400度已发展到575度了。目前，有一家叫视欣的青少年视
力防治机构从长春引进了一种控制近视的角膜塑形技术，据说这种技术来自于美国，已
在美国应用多年了，相对比较安全，其镜片产品名称为易安易（E&E）,这种镜片是对眼
球进行物理压迫，改变屈光率，从而达到延缓视力下降的作用，但不戴仍然会造成近视
恢复原有度数。国内还有麦迪格等产品与此是同类产品，都是从所谓的OK镜演变而来。
孩子视力的事弄得我焦头烂额，我通过从网上查询，发现这种产品是通过药监卫生部门
认证的，而且... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 577 | 15 【 以下文字转载自 Exchange 讨论区 】
发信人: doudoubaby (大眼睛，单眼皮), 信区: Exchange
标 题: 【出售】产后/平时瘦身塑形衣 无龙骨 夏用 尺码XL
关键字: 产后，塑身衣
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 14 23:02:36 2011, 美东)
是在淘宝买的，具体见http://item.taobao.com/item.htm?id=384116025
$80包邮，不退不换。paypal转帐
这个凭自己的良心说，一次都没穿过，甚至都没有洗过，主要是运过来已经过了产后6
个月的塑身黄金期了，加上天太热，就懒了。放着也是放着，不知道有没有mm需要。
关于尺码：我产后大约125磅，身高1米64，客服推荐XL尺码，最近又问过一次，目前体
重114磅，仍可使用XL码，另外店主的网站有详细的尺码指南，mm可以自己对照看。
另外赠送s号产后收腹带，美国这边买的，用了很多次，所以有点起毛，但是超好用，
我两次刨腹产后都是用它。
第一次在这里试买，有什么问题可以商量着办。谢谢！ |
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s**********z
发帖数: 269 | 16 朋友儿子今年8岁，近期散瞳检查出真性近视200度，国内医生建议佩戴“角膜塑形镜”
？请问在美国小学生推荐佩戴这种技术的镜吗
这个东东有些象隐形眼镜，只是晚上佩戴，早上取出，白天象正常人一样不戴镜用眼，
并且可以使近视度数下降得缓慢。
国内推荐的是美国品牌“欧几里德”，请问，在美国对小学生的近视矫正使用这种技术
吗？
主要是担心国内推荐的有假，想了解一下目前美国到底有没有在用，尤其是8岁左右的
小学生。 |
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s**********z
发帖数: 269 | 17 朋友儿子今年8岁，近期散瞳检查出真性近视200度，国内医生建议佩戴“角膜塑形镜”
？请问在美国小学生推荐佩戴这种技术的镜吗
这个东东有些象隐形眼镜，只是晚上佩戴，早上取出，白天象正常人一样不戴镜用眼，
并且可以使近视度数下降得缓慢。
国内推荐的是美国品牌“欧几里德”，请问，在美国对小学生的近视矫正使用这种技术
吗？
主要是担心国内推荐的有假，想了解一下目前美国到底有没有在用，尤其是8岁左右的
小学生。 |
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a****c
发帖数: 978 | 18 国内7岁小侄女近视 国内小地方医生推荐戴角膜塑形镜
也没有多少资源问询 网上查有人反对
不知道美国这边什么情况？ 对小孩有啥副作用么？
谢谢 |
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m**********g
发帖数: 71 | 19 有没有哪位知道角膜塑形镜？听起来是给小孩矫正视力的，这个国内很盛行，请问其中
的利弊是什么？
谢谢！ |
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o******y
发帖数: 4377 | 20 国内好友的儿子刚上小学，去年已经 250 度，每年递增 100 多，很让人担心，今年都
不敢查视力了。
想打听一下在美国，小孩近视该怎么治疗？有没有一个配OK镜的？听说是塑形镜，就是
说小孩近视了，晚上带上它睡觉，能让度数不会加深，保持不变，不知这样对眼睛好吗
？会不会有害？好友很犹豫到底要不要给儿子配。她咨询过一个人，就是因为美国就是
这样治疗才去香港配的，所以想问问在美国这边是不是真的，因为她也有朋友（眼科医
生）说带那个不好，束缚了眼角膜的发育，不知该听谁的了。
还望版上赐教！感激不敬！ |
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d********y
发帖数: 577 | 21 【 以下文字转载自 Exchange 讨论区 】
发信人: doudoubaby (大眼睛，单眼皮), 信区: Exchange
标 题: 【出售】产后/平时瘦身塑形衣 无龙骨 夏用 尺码XL
关键字: 产后，塑身衣
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 14 23:02:36 2011, 美东)
是在淘宝买的，具体见http://item.taobao.com/item.htm?id=384116025
$80包邮，不退不换。paypal转帐
这个凭自己的良心说，一次都没穿过，甚至都没有洗过，主要是运过来已经过了产后6
个月的塑身黄金期了，加上天太热，就懒了。放着也是放着，不知道有没有mm需要。
关于尺码：我产后大约125磅，身高1米64，客服推荐XL尺码，最近又问过一次，目前体
重114磅，仍可使用XL码，另外店主的网站有详细的尺码指南，mm可以自己对照看。
另外赠送s号产后收腹带，美国这边买的，用了很多次，所以有点起毛，但是超好用，
我两次刨腹产后都是用它。
第一次在这里试买，有什么问题可以商量着办。谢谢！ |
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x*******g
发帖数: 12 | 22 女儿7岁半，近视了，需要带150度的眼镜。也可以睡觉时带角膜塑形镜来延缓和矫正视
力。不知道版上有没有人在用这种方法？会有角膜炎等副作用吗？还是选择给孩子佩戴
一般的框架眼镜？非常感谢！ |
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q**********9
发帖数: 711 | 23 国内的外甥女今年10岁,几个月前发现近视,到现在没有纠正过来,医生建议用角膜塑形
镜,说是美国进口的,不知道这个效果怎么样?有听说的这个的家长吗? |
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a****2
发帖数: 477 | 24 有个朋友让我打听一下，角膜塑形镜（ortho-K, sometimes called corneal
reshaping） 在美国还有人用么？对治疗/防止青少年近视是否有用？国内很多眼科医
生建议病人用。 |
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m*********3
发帖数: 1425 | 25 姐姐的小孩11岁了，在国内，但眼睛度数有500了，可能遗传小孩爸的（1000度），现
在姐姐听说有个角膜塑形镜，英文是Orthokeratology,不知道各位有小孩的父母们有没
有给小孩佩过这个或者听说过？有没有什么副作用？先谢谢各位。 |
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b**m
发帖数: 191 | 26 之前减过一段时间的肥，从150磅减到现在的130磅，后来工作压力增大，加上现有体重
还能忍，所以对自己放松要求，体重在130-127之间晃了好几个月了。
现在对体重的数字要求也不是太高，只要不超过130就好了，但是很想好好塑型，增加
肌肉，减掉肥肉。但是最近工作还是比较忙，不能每天都运动，估计一周能保持4天，
每天1小时的运动量吧。我对塑型还一点概念都没有，请问版上的大大们，这样的运动
量有希望塑形吗？应该如何分配时间？采取什么运动最有效？
我的身高和体重：168cm/130磅，女
还需要其他数据来参考吗？ 多谢大家啦～～～ |
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s*******a
发帖数: 1296 | 27 mm，我刚才语气是严厉了点，但是颇有恨铁不成钢之意啊。。。
因为我以前减肥也走了不少弯路，很怕mm也这样下去。。。
后来我系统学习了一下，现在健康减肥，又不用饿肚子，又轻松，心情又愉快，能长期
坚持下去。
看来你长期高压生活，一下子放松了，身体有点不适应啊。建议您平时经常做做瑜伽，
普拉提之类的运动，放松放松神经，对提高新陈代谢和塑形都有好处的。
你说的要减脂肪，一周四次有氧也很正确啊。不过不要太长时间，半个小时到一个小时
就行了。时间太长反而肌肉流失。你现在体重不是很大，但是体型不佳，很有可能是体
脂率太高了。建议有氧运动配合普拉提。：） |
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i******o
发帖数: 6843 | 28 我这个暑假因为到处旅游啥的，体重不知不觉间就减去了十斤多。但体重虽然降了这么
多，体形仍然还是略显臃肿了些。因此想来本版求些有针对性的的塑形健身建议~~~
我属于上半身比较胖型的，未成年前体重最低谷那会儿腿细得跟啥似的但上半身就看着
挺壮的。。另外我的腰短胯围还小，在腰本身就比较粗的情况下，腰臀比看着非常糟糕
。。。大臂赘肉也一直比较多。。。
目前我已经不想再减重了（164，98.2斤）。就想局部瘦下身塑下型啥的。主要想针对
大臂跟腰腹。求版上达人给建议~~~ 我自己现在就是去gym做做力量训练，然后跑跑步
啥的。
附上两张几天前才拍的照片。一张可以看出大臂的赘肉问题，一张可以看出腰身不明显
的问题。
当然这件上衣本身就不大贴身来着。。。||| |
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i******o
发帖数: 6843 | 29 汗，公主你夸得我都觉得这根本不是在说我...
ld确实也不希望我减肥啥的，不过他也支持我健身为主塑形为辅
嗯，我确实也没打算把体脂比降得太低 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 30 昨天看到苏苏的hot pp后，眼前一直晃动着那两条结实有力有型的腿，太喜欢了！我也
想要！心动不如行动，咱说动就动 ：）
运动早已成为生活习惯我也一直都在坚持着，只是好像总是缺少了那么一点点动力，所
以走1步退3步。体重一直徘徊不前，P90X嚷嚷了N久也都没正经开始。我想我需要外力
的监督和拍砖了，众目睽睽之下，让我想偷懒都不敢。
目前身高167cm，体重124磅，体脂24%左右（谢苏苏和风流MM目测）。
主要目标就是在现有的运动基础上增加生肌的锻炼。先从INSANITY开始吧。我想分阶段
练习，主要是我没有那么多时间。先从腹肌和大腿开始，然后是臀部和背部。我是这样
琢磨的，但我也不知道这样可行不可行。
我目前的饮食和从前一样。但是每次游泳完后我会喝whey powder 1大勺。除此之外我
不知道生肌还需要在饮食上注意什么，而且身为主妇，需要照顾全家胃口，所以总觉得
不太容易把握尺度。
还有我想问问假如体脂需要减少2/3个百分点的话，换算成体重应该需要再减少多少磅？
我想我会坚持记录下去，但每日更新可能做不到，至少隔日是可行的，争取每月更新照
片，以示效果，激励自己也感谢众亲监督。
... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 31 目前~~身高167cm，体重124磅，体脂24%左右（谢苏苏和风流MM目测）。
大腿（腿根处） 50cm，大腿中间 45cm。 上臂 25cm。
腰围 68cm，臀围 95cm
目标~~从腹肌和大腿开始，然后是臀部和背部。（体脂减少2/3个百分点）
方式~~在现有的运动基础上增加生肌的锻炼。INSANITY，P90X，郑多燕大杂烩。
饮食~~和从前一样。但是每次游泳完后我会喝whey powder 1大勺。
汇报~~坚持记录，但每日更新可能做不到，隔日是可行的。每月更新照片，以示效果，
激励自己也感谢众亲监督。
【1.塑形100天】
day000 baseline 第1页第2楼
day035 Q1小结 day000 vs day035 第5页第85楼
day070 Q2小结 http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4140673.html
day100 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 32 好吧，我继续装嫩，嘻嘻。 谢谢姐姐赞美，说明我减肥减的确实很有成效，我会继续
努力养鸡塑形争取再让姐姐夸，哈哈！ ：） |
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w******9
发帖数: 593 | 33 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥,
去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子,
游泳可以游 很久,
所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢 |
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b********e
发帖数: 757 | 34 先恭喜一下自己，减肥终于突破平台期，完美达到目标体重-最后那三磅是真心不容易
。现在就专注增肌，塑形，同时注意控制体重不能再回去了。
一直都是skinny fat那种，现在下定决心要降体脂，目测目前体脂是21%往上，目标是
17%左右，但是我对于塑型要怎么具体实施完全没概念。下面是自己撺出来的一个运动
和吃饭的sample plan，跪求大牛意见.
1. 吃
a. 每日总热量摄入：1100卡--本人164cm,110磅，30岁+，天天坐办公室，所以保持摄
入跟基础代谢平齐就差不多了，行不？
b. 每日蛋白质摄入：0.8 x 体重= 88克；主要以豆腐，脱脂希腊酸奶，无皮鸡胸肉，
瘦牛肉，鱼肉为主,可以适当增加坚果（比如每周三次，一次1oz）
c. 每日保证15克碳水，其他热量以蔬菜填满
2. 运动
a. 有氧：一周三次，每次一小时跑步（包括热身和cool down），大约4麦左右。
这里罗嗦两句。之前记得有个帖子说不喜欢运动的就算减了也会回去，因为对运动不能
坚持。我觉得我不是这样的。我从小就是小胖子，体育课从来都是老大难，最恨就是跑
步。后来膝盖受了伤，成为完美的不跑步的借口。但是在... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 其实可以稍微多吃点，因为你现在不需要减重。热量多少自己摸索，体重不要太大变化
为宜。
有氧方面，跑步可以多样化，除了匀速慢跑，还可以每周跑一次 interval. 我现在每
周跑一次 400 meter repeat， 觉得不错，比匀速跑累多了。经常间歇跑的好处是促进
代谢。
无氧方面，一天上肢一天下肢的设计也行的。youtube 上面看看， 很多套路，比如
fitnessblender.
：先恭喜一下自己，减肥终于突破平台期，完美达到目标体重-最后那三磅是真心不容易
：。现在就专注增肌，塑形，同时注意控制体重不能再回去了。 |
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A*********x
发帖数: 546 | 36 基代1400左右，无法天天运动，一周2，3次跑步半小时，争取不跑步的时候快走半小时
，平均每天运动消耗200卡。
没有特殊减重需要，维持和塑形为主。
以下是工作日的饮食安排，大家看看有啥应该改进的。周末稍放纵，但两天总热量摄入
不超过3200卡
一般工作日三餐安排如下
早：黑咖+燕麦/烤红薯+豆奶/杏仁奶+一个鸡蛋 ～350卡
snack：1oz 杏仁 ～160卡
午：chicken/turkey breast/roast beef + veggie/dark leafy green ~ 350卡
snack：苹果/fruit ～ 100卡
晚：chicken/turkey breast/roast beef + veggie/dark leafy green ~ 350卡
一般肉类都是deli meat少盐那种，这样饮食结构可行嘛？吃会有健康隐患嘛？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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a****n
发帖数: 74 | 37 我比较懒，缺乏动力。
现在工作的地方离家跑步的话大概一个小时（跑过一次），
家附近有一家泰拳馆。
所以我现在有两种选择，
一是下班后换运动装跑回家
二是去家附近的泰拳馆（早九点到晚九点开门，有专门的教练）
所以我想问一下妹子们，哪个塑形效果好一些？练泰拳会不会把腿练粗？好像跑步也会
？？
我的情况是：梨形身材。肚子上赘肉特别多。买裤子的时候，细腿的裤子到了臀部就提
不上去了。提得上去的裤子裤腿都是宽宽的。我一般都买小号的裤子，用力提。能提得
上去的裤子。
背部肉也很多，从我后背看，视觉效果相当于150LB左右的。。。
求助有经验的妹子
认真脸 |
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w**m
发帖数: 4061 | 38 强烈要求小酸BSO一下8packs 并转发各人气版面 估计泳版人气回提高很多
就我个人的经历，确实塑形，我游泳以后，这四年长了40-50斤，前35-40斤是瘦肉，后
面的属于这半年偷懒基本不游的肥肉
非常同意HeeHaw的说法，关键看怎么游。想练块的话，interval rocks，我用的都是入
门的最基本的，就是全速冲刺然后放松游，然后再冲再放，就算只有蛙泳，还可以冲波
蛙，很练胸。
再就是最好能学学自由泳，多一种泳姿，多一种练法。
去gym上力量也很有帮助，据说波波夫当年也是每周3次gym |
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k***z
发帖数: 4718 | 39 有道理，有时间的话还是要加weight training的。我就有些奇怪原来都说塑形，但是
自己游了半年多却不如练
weight training时候的了。 |
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b*********n
发帖数: 540 | 41 女人与高跟鞋的关系有如鱼不能少了水，否则女人就不是女人，它可以让女人显得修长，平添妩媚，虽然高跟鞋穿多了会损害健康，但是谁也不会因此而不再去碰高跟鞋，依然痛并美丽着。
有一段时间，受身边一位朋友文艺范着装的影响，我也跟着尝试了一下。那些衣服大多宽松懒散，只可以搭配平底布鞋和短靴，这样过了一个秋天，到了冬天再穿以前的衣服，猛然发现，腰和肚子上长了赘肉，穿不出以前的效果了。我一直很纳闷，体重并没有增加多少，S型曲线却不明显了，可是这些肥肉是从哪来的呢？
我是一个爱琢磨的人，通过在镜子反复检查，发现如果把脚尖踮起来，就会自然的挺胸收腹，S型曲线马上就出来了。这时我才恍然大悟，原来是自己很长时间不穿高跟鞋的原因，导致肌肉松弛，形体松散，全然没有了以前的精气神。
后来，我赶紧重新穿上高跟鞋，马上感觉身上的肌肉都紧张起来，没过多久，身材又恢复了原样。
有次，偶尔翻书，看到书上说，要经常保持身体肌肉的紧张感，这样才不会导致肌肉下垂，肚子和腰上也不会长赘肉。
我非常赞同这个观点，并用自己的行动去实践过了，常穿高跟鞋，确实可以减肥塑形的，我就是一个例子。
呵呵，如果够了二十个回复，我就给大家贴图证实。 |
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m**i
发帖数: 8296 | 42 嗯，只要小孩还在长个子，眼轴还是在变长的。用这个塑形镜在前面压它，它延伸的那
部分往后去了。 |
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s****s
发帖数: 368 | 44 在国内的同学让我帮忙。但我对这个一窍不通，也从没听说过。上网查了一下这个E&E
公司，只是一个小公司。感觉不太靠谱。哪位懂行的给介绍一下？谢谢！以下是同学来
信：
我有一件事想请你帮助打听一下，我的孩子今年十二岁，男孩，从七八岁发现近视，现
在视力下降很快，从两年前的400度已发展到575度了。目前，有一家叫视欣的青少年视
力防治机构从长春引进了一种控制近视的角膜塑形技术，据说这种技术来自于美国，已
在美国应用多年了，相对比较安全，其镜片产品名称为易安易（E&E）,这种镜片是对眼
球进行物理压迫，改变屈光率，从而达到延缓视力下降的作用，但不戴仍然会造成近视
恢复原有度数。国内还有麦迪格等产品与此是同类产品，都是从所谓的OK镜演变而来。
孩子视力的事弄得我焦头烂额，我通过从网上查询，发现这种产品是通过药监卫生部门
认证的，而且是除了激光治疗近视外目前所能应用的较为有效的手段了。我也是不得已
而为之，想给孩子购买佩戴治疗。但心里总是对这种产品存有疑虑。因此，想请你帮助
咨询几个问题。
一是易安易（E&E）这种产品真是美国出品吗？其在美国应用的怎么样，真如国内宣传
的那么好吗？
二是如果孩子... 阅读全帖 |
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z****r
发帖数: 48 | 45 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: zsurer (hehe), 信区: Parenting
标 题: 角膜塑形镜牌子求推荐
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 8 07:08:25 2015, 美东)
那个牌子的比较好一些，euclid欧几里得这个牌子怎么样？ |
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W*****e
发帖数: 7759 | 46 2017-03-20 来源：央视新闻
很多家长为了防止受骗上当，出现意外，都会告诉孩子，千万不要随便相信陌生人，特
别是父母的名字、家庭住址、电话号码这些关键信息一定要保密。可是，在河南郑州，
有这么一家企业，却能够让一个个孩子，在它面前乖乖写下家长的电话。2017年央视3
·15晚会就曝光了这样一起案例，他们假冒医生，穿上白大褂，大摇大摆地进入学校，
为学生体检，搜集孩子家长的信息，最终达到谋取利益的目的。
郑州5万名中小学生遭遇假体检 OK镜滥用损害学生眼睛
郑州市科视视光技术有限公司在一家招聘网站上，招聘兼职体检员，工作内容是“
郑州市中小学校学生视力体检”，工作地点是“郑州市各中小学”。
没有任何医学背景，也没有经过任何面试，科视公司就直接与记者签订了一份兼职
体检员的劳动合同。入职培训唯一的内容就是体检队队长教大家如何详细填写“河南省
中小学生健康检查表”。
郑州市科视视光技术有限公司体检队 孙队长：几年级你就填几年级，一定不能填
错了。
第二天一早，记者来到了集合地，出发前，记者向此次体检带队的孙队长再次强调
自己没有任何医学基础，孙队长对此毫不在意。
孙队长：谁是专业的... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Warfare (German==Arschloch), 信区: Military
标 题: 毒害数万名学生眼睛的“真凶”找到了，背后利益链惊人
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 21 20:28:34 2017, 美东)
2017-03-20 来源：央视新闻
很多家长为了防止受骗上当，出现意外，都会告诉孩子，千万不要随便相信陌生人，特
别是父母的名字、家庭住址、电话号码这些关键信息一定要保密。可是，在河南郑州，
有这么一家企业，却能够让一个个孩子，在它面前乖乖写下家长的电话。2017年央视3
·15晚会就曝光了这样一起案例，他们假冒医生，穿上白大褂，大摇大摆地进入学校，
为学生体检，搜集孩子家长的信息，最终达到谋取利益的目的。
郑州5万名中小学生遭遇假体检 OK镜滥用损害学生眼睛
郑州市科视视光技术有限公司在一家招聘网站上，招聘兼职体检员，工作内容是“
郑州市中小学校学生视力体检”，工作地点是“郑州市各中小学”。
没有任何医学背景，也没有经过任何面试，科视公司就直接与记者签订了一份兼职
体检员的劳动合同。入... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5375 | 48 讲了一些健身视频和使用心得，有点意思，供各位“胖”友参详
完整图文版：http://www.douban.com/note/297734568/
文字版
引子：
这世上根本没有什么男神，我只是把你们撸管的时间都用来读书和锻炼身体罢了——鲁迅
前注：以下提到的所有课程，必须严格按照课程表来做，我都提供了官方的课程表，这
个网站：http://www.getfitwithgrav.com/downloads/ 也可以找到大部分以下课程的课程表，一位粉丝做的，非常方便，左上角输入开始日期，下面就自动记录更正时间了，除了power 90 master series他的课程表有误，其它都非常好
谨以此文献给品客杰哥和最可爱的兔宝酱（本文涉及到大量的盗版资源，希望一心想代
理beachbody在华业务的杰哥不要来砍我）
鉴于本人是个胖子，且膝盖受伤，无聊闲适休息在家就报复下，哦不，是报答下社会好
了，下面提供的视频都卖的贼贵，300-500人民币不等
上段时间用百度盘搞了8,9个T的永久空间，数了数网络上的健身视频种子，一一下载好
之后就传到百度盘里了，这里一一加以点评下
首先说下我个人对视频的看... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 经过17个多小时的手术，曾被媒体广泛报道的株洲“大头娃娃”涵涵颅骨恢复了正常大小。这样的“全颅骨置换+大面积头皮缺损修复+脑积水引流”手术难度大、风险高，技术上要求精确到百分之百。
因先天性重度脑积水，头颅体积是正常人的4倍，这个曾被媒体广泛报道的株洲“大头娃娃”、3岁小女孩涵涵，昨日在湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）成功接受了全国首例“全脑缩小整形”手术。
经过17个多小时的高度精密手术，该院神经外科将她整个膨大的头盖骨取下，并用3D塑形钛网（人工颅骨）替代。术后涵涵的头颅已恢复了正常大小，目前已被送往ICU进行术后观察及恢复性治疗。
【病情】 头颅体积是正常人4倍
涵涵的故事让人惊诧不已，因先天性重度脑积水，在颅内压力的作用下，头颅被不断撑大，头颅体积是正常人的4倍，颅内85%是脑积水。涵涵瘦小的身体无法支撑起一颗巨大的头颅，整个人只能平躺在病床上。从去年9月开始，因长期卧床，涵涵后脑勺部位长期受压，溃烂生蛆，严重感染。此外，由于视觉神经受到挤压，去年10月开始涵涵已经失明，体质越来越差，死神随时会召唤她。
今年5月17日，涵涵被送往湖南第二人民医院救治。在经过近2个月的精心治... 阅读全帖 |
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