y****9
发帖数: 256 | 1 我在减肥，不过对于神马增加肌肉和减掉脂肪之类的不是很熟悉
如何操作呢？我还有30天的时间，愿意吃任何苦，做任何运动，时间上也灵活
还需要减肥12磅，但是我不想减掉肌肉，尤其希望减小腹和上臂，希望能让身体更fit
，更有活力的瘦下来
谢谢大家～～ |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 要结婚了？
fit
【在 y****9 的大作中提到】
: 我在减肥，不过对于神马增加肌肉和减掉脂肪之类的不是很熟悉
: 如何操作呢？我还有30天的时间，愿意吃任何苦，做任何运动，时间上也灵活
: 还需要减肥12磅，但是我不想减掉肌肉，尤其希望减小腹和上臂，希望能让身体更fit
: ，更有活力的瘦下来
: 谢谢大家～～
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y****9
发帖数: 256 | 3 假期到9月11号结束。。。。然后要一边上班一边上学，根本就没有时间了，最多只能
维持了 |
n*********0
发帖数: 1543 | 4 基本上只有停止吃饭了，如果不运动。
或者象睡袋一样一天跑二十英里。
fit
【在 y****9 的大作中提到】
: 我在减肥，不过对于神马增加肌肉和减掉脂肪之类的不是很熟悉
: 如何操作呢？我还有30天的时间，愿意吃任何苦，做任何运动，时间上也灵活
: 还需要减肥12磅，但是我不想减掉肌肉，尤其希望减小腹和上臂，希望能让身体更fit
: ，更有活力的瘦下来
: 谢谢大家～～
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g***l
发帖数: 18555 | |
B*********k
发帖数: 3110 | 6 上班上学压力很大的，运动可以缓解压力
【在 y****9 的大作中提到】
: 假期到9月11号结束。。。。然后要一边上班一边上学，根本就没有时间了，最多只能
: 维持了
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y****9
发帖数: 256 | 7
那就，每天狂奔，然后照常吃饭，我可以。。。。20英里。。。实在不行就只有这样了
【在 n*********0 的大作中提到】
: 基本上只有停止吃饭了，如果不运动。
: 或者象睡袋一样一天跑二十英里。
:
: fit
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s****y
发帖数: 3071 | 8 之前不跑步的要一下子每天20miles会很累啊
如果30天真不怎么锻炼了，就真不要吃这苦了
反正一定是会反复的 |
